陳廣智

李大爺退休后將養(yǎng)生視為頭等大事，訂了幾份健康養(yǎng)生類報刊，時不時還上書店買些書籍，他將有關養(yǎng)生保健的方法熟記于心，一招一式學得有模有樣。

前不久，李大爺與老友們上醫(yī)院體檢，心電圖室擠滿了等候的病人。李大爺躺在床上做了檢查，奇怪的是盡管醫(yī)生說了幾遍：“大爺，請您起來，該下一位了！”李大爺竟紋絲不動。老友們忙問：“老李，你哪里不舒服？”只見李大爺閉著眼睛說：“你們有所不知，老年人下床不能急，要先靜躺三分鐘，接著坐三分鐘，然后才能下床。”候診的病人都哭笑不得。

“老年人下床不能急”確有道理，可那是指老年人熟睡后起床別急于下床。有資料顯示，在中風和猝死病例中，25%的人是在清晨起床時發(fā)病的。有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，應先在床上閉目養(yǎng)神三分鐘再起床。李大爺大白天照搬“三分鐘原則”，這不是生搬硬套嗎？

你還別說，老年人保健養(yǎng)生生搬硬套的還真不少。某“太醫(yī)”的《十大養(yǎng)生要訣》里說“過午不食”，就有老年人不吃晚飯，弄得自己營養(yǎng)不良；某“大師”的《不生病的智慧》，說生吃泥鰍能祛肝火，能治慢性膽囊炎、紅眼病等疾病，立馬就有老人現(xiàn)學現(xiàn)用，結果有不少老人因體內(nèi)長出寄生蟲住進醫(yī)院。

養(yǎng)生切莫生搬硬套。老年人對五花八門的保健養(yǎng)生觀點，別盲目跟風，要提高自己的鑒別能力，“盡信書不如無書”，適合自己的才是最好的。