徐淑榮

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

靜能制動(dòng)，沉能制浮，寬能制褊，緩能制急。

——明·高濂《遵生八箋》

釋：清靜能制約過動(dòng)，深沉能制約浮躁，寬容能制約狹隘，和緩能制約急躁。說明應(yīng)以清靜養(yǎng)神的方法來調(diào)暢志，以利養(yǎng)生。

夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凍粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂（編者注：這里說的“霍亂”是指上吐下瀉的癥狀，而不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的急性傳染病之霍亂）。莫食瓜茄生果等。原腹中內(nèi)受陰氣，食此凝滯之物，多為癥塊。

——明·高濂《遵生八箋》

常令人隨侍左右，不可令孤坐獨(dú)寢。緣老人孤僻，易于傷感，總覺孤寂，便生郁悶。

——宋·陳直《壽親養(yǎng)老新書》

釋：老年之人，性格常孤獨(dú)怪異。孤坐獨(dú)寢之時(shí)，思念往事，易于傷感，而生悲哀憂愁煩悶。除悶解郁的方法是經(jīng)常有人陪伴其左右，不令孤單，或自己尋求其平生善愛之物以轉(zhuǎn)移精神所托。