鄭國棟

摘要：現(xiàn)代體育課要求體育教學(xué)實(shí)現(xiàn)多元化發(fā)展，突破傳統(tǒng)體育課的教學(xué)模式。實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，提出根據(jù)武術(shù)課程自身的特點(diǎn)，把武術(shù)納入體育課，使其豐富多彩，符合教學(xué)對象的特點(diǎn)和要求，有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，以取得良好的教學(xué)效果，提高體育課的質(zhì)量，豐富體育課的內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：武術(shù);體育課;應(yīng)用;影響;趨勢

一、準(zhǔn)備部分。準(zhǔn)備部分的活動是構(gòu)成每一堂體育實(shí)踐課不可缺少的重要內(nèi)容，不管采用何種課堂結(jié)構(gòu)或教學(xué)模式，都離不開準(zhǔn)備活動這一環(huán)節(jié)，它的好壞將直接影響體育課的教學(xué)質(zhì)量和效果。然而，目前各類學(xué)校的體育課準(zhǔn)備部分的內(nèi)容存在著公式化、教條化現(xiàn)象，通常是隊(duì)形變換、慢跑、徒手操等，其內(nèi)容單調(diào)、枯燥，學(xué)生不感興趣，甚至產(chǎn)生厭惡情緒，這對調(diào)動學(xué)生積極性、自覺性和主觀性，培養(yǎng)學(xué)生對體育課興趣，活躍課堂氣氛不利，起不到準(zhǔn)備活動應(yīng)達(dá)到的目的，降低了準(zhǔn)備活動的效果。

現(xiàn)代體育課要求突破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，注意準(zhǔn)備活動的創(chuàng)新，活潑，豐富多彩，形式多樣。同時(shí)，還要注意時(shí)間和運(yùn)動負(fù)荷要適宜，準(zhǔn)備活動是為了上好課的基本部分做好準(zhǔn)備，其時(shí)間和運(yùn)動負(fù)荷要適中，運(yùn)動負(fù)荷過大會使學(xué)生疲勞而影響基本部分內(nèi)容的完成，過小則失去意義，應(yīng)根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生心理特點(diǎn)掌握時(shí)間和運(yùn)動負(fù)荷。內(nèi)容選擇也要有針對性，準(zhǔn)備部分的內(nèi)容選擇要緊扣教材，要緊密結(jié)合基本部分教學(xué)內(nèi)容，從提高學(xué)生技能出發(fā)，有針對性地采取多樣化手段做好準(zhǔn)備，做到與基本部分前后呼應(yīng)，相互促進(jìn)，有助于學(xué)生掌握課的內(nèi)容，保證教學(xué)任務(wù)完成的質(zhì)量。

1有利于達(dá)到準(zhǔn)備活動預(yù)期目的

武術(shù)具有豐富的練習(xí)內(nèi)容，能使人情緒興奮高漲、精神飽滿，從而提高學(xué)生的練習(xí)欲望，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使肌肉粘滯度降低，效率提高，為進(jìn)入主課練習(xí)，使身體和精神都進(jìn)入最佳狀態(tài)奠定良好基礎(chǔ)。

2有利于基本部分技術(shù)動作和技能的掌握

學(xué)生參加自己愿意從事的運(yùn)動項(xiàng)目，更愿意發(fā)揮自己的主觀能動性，使身體和精神均處于良好狀態(tài)，進(jìn)入下一部分的學(xué)習(xí)與練習(xí)內(nèi)容。尤其是武術(shù)練習(xí)強(qiáng)調(diào)完成動作的速度與力量，要求身體各部位都要適應(yīng)其變化而運(yùn)動，并在練習(xí)中使其均衡性與靈活性不斷提高。這一結(jié)果可有效促進(jìn)運(yùn)動技術(shù)的掌握。通過武術(shù)動作的練習(xí)能鍛煉到大的關(guān)節(jié)與肌群，還能有效地鍛煉小關(guān)節(jié)肌肉群，提高人體各關(guān)節(jié)的靈活性和彈性。在體育課堂教學(xué)中，可根據(jù)基本部分的教材內(nèi)容，進(jìn)行對身體部位的重點(diǎn)活動，這不僅能有效預(yù)防運(yùn)動損傷?，還有利于更好的掌握所學(xué)的技術(shù)動作。

3有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣

在教學(xué)實(shí)踐中，運(yùn)用各種不同方式的活動在體育課上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察學(xué)生對準(zhǔn)備活動情緒反應(yīng)發(fā)現(xiàn)：學(xué)生對武術(shù)類準(zhǔn)備活動反應(yīng)是，情緒高漲、積極主動，練習(xí)投入;對基本體操類反應(yīng)是，內(nèi)容呆板、形式單調(diào)、興奮性低;對體育游戲類反應(yīng)是，有一定熱情，運(yùn)動負(fù)荷不均，內(nèi)容重復(fù)性較多;對隊(duì)形練習(xí)的反應(yīng)是，紀(jì)律性強(qiáng)，嚴(yán)肅且有命令性，不愿練習(xí)。綜上各類活動的實(shí)踐觀察結(jié)果表明，采用武術(shù)類活動作為準(zhǔn)備活動，可調(diào)動學(xué)生熱情和活力，提高學(xué)生上課的積極性。

武術(shù)的內(nèi)容多樣，鍛煉部位廣泛，通過練習(xí)可使練習(xí)者肌肉結(jié)實(shí)豐滿，能改善身體形態(tài)，其動作舒展大方，節(jié)奏感強(qiáng)，有助于培養(yǎng)優(yōu)美體態(tài)，塑造學(xué)生姿態(tài)美。這些都符合學(xué)生的愛好與追求，容易刺激人的情緒，引起運(yùn)動的快樂感，從而提高練習(xí)興趣。

4?有利于對學(xué)生能力的培養(yǎng)

素質(zhì)教育的一個(gè)重要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的能力，而體育教學(xué)一個(gè)重要課題就是培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和自我鍛煉能力。武術(shù)中如健身拳的動作技術(shù)，它的要求并不高，運(yùn)動簡單而不乏味，容易掌握。在準(zhǔn)備活動練習(xí)中，教師可先用講解示范法教會學(xué)生套路的各個(gè)動作，再使學(xué)生輪換在隊(duì)伍前面領(lǐng)做動作，發(fā)揮學(xué)生的實(shí)踐能力，使學(xué)生由被動學(xué)習(xí)到主動練習(xí)，實(shí)現(xiàn)了教與學(xué)的最佳組合，達(dá)到主導(dǎo)與主體的和諧統(tǒng)一。

二、?放松部分。體育課結(jié)束部分的放松活動是很重要的，尤其是在較大負(fù)荷的體育課后，學(xué)生的機(jī)體及心理都處在一個(gè)較為疲勞的狀態(tài)下。過去常規(guī)的放松活動多數(shù)是由教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松操，學(xué)生感到枯燥乏味，毫無興趣，造成學(xué)生對整理活動不認(rèn)真，達(dá)不到恢復(fù)疲勞、放松肌肉、穩(wěn)定情緒、調(diào)解神經(jīng)的目的。而武術(shù)一直被人們當(dāng)成修身養(yǎng)性的一種手段。如“太極拳”?，它能使人身心恢復(fù)或保持平靜，如將其應(yīng)用于體育課的整理活動中，則不失為將現(xiàn)代體育與傳統(tǒng)體育的有機(jī)結(jié)合。

太極拳對放松活動中具有積極影響。太極拳不僅是一種健身的技藝，高層次的文化現(xiàn)象，它還是一種修身養(yǎng)性，身心俱佳的健康觀。通過太極拳的練習(xí)不僅能使人掌握內(nèi)外、開合、虛實(shí)、剛?cè)幔瑒屿o等技術(shù)原理，而且還能使人在修身養(yǎng)性的同時(shí)陶冶性情，使人保持一種最佳的心理狀態(tài)和思想狀態(tài)，其柔和的動作更使人感到輕松愉快，精神煥發(fā)，再配上柔和的音樂，能給學(xué)生以輕松自如的感受，使全身各部分肌肉都得到放松，恢復(fù)時(shí)間加快。

綜上所述，由太極拳做結(jié)束部分的放松活動的內(nèi)容，對學(xué)生恢復(fù)疲勞，消除神經(jīng)緊張，具有較明顯的效果，是一種有效的放松方式和手段，且易被學(xué)生接受。