李默

【摘要】太極拳教學(xué)已經(jīng)納入高校的教學(xué)內(nèi)容之中，它作為一項(xiàng)修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)項(xiàng)目，引入到體育課程的教學(xué)當(dāng)中，但是在許多高校的非體育專業(yè)學(xué)生中卻將其作為一門普修課來對待，在教學(xué)過程中出現(xiàn)了許多問題。本文就太極拳特點(diǎn)、學(xué)生身心特點(diǎn)等提出相關(guān)見解，以便更好地提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】太極拳；普修課；商榷

太極拳是中華民族武術(shù)的瑰寶，具有悠久的歷史和文化內(nèi)涵，而且太極拳在習(xí)練上具有一定的健身效果，是一項(xiàng)很好的修身養(yǎng)性、鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，當(dāng)今的許多高校都將太極拳引入學(xué)校作為一門普修課程傳授給學(xué)生，但是在實(shí)際的教學(xué)中卻沒有達(dá)到預(yù)期效果。因此，我們針對高校非體育專業(yè)學(xué)生身心特點(diǎn)、拳術(shù)特點(diǎn)以及開設(shè)太極拳課程的實(shí)際教學(xué)情況進(jìn)行探討，提出相應(yīng)的見解，以助于達(dá)到更好的教學(xué)效果。

1 太極拳的拳術(shù)特點(diǎn)

太極拳動(dòng)作講究中正安舒、無過無不及，它既不可以追求，也不過于表現(xiàn)，具有自然和諧的運(yùn)動(dòng)特征。太極拳動(dòng)作上表現(xiàn)為每個(gè)拳式都具有開與合、圓與方、卷與放、虛與實(shí)、輕與沉、柔與剛、慢與快，并在動(dòng)作中有左右、上下、里外、大小和進(jìn)退等對立統(tǒng)一的獨(dú)特形式，而在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中始終貫穿著陰陽和虛實(shí)之感。

2 高校非體育專業(yè)學(xué)生開設(shè)太極拳普修課的商榷大量的數(shù)據(jù)與實(shí)驗(yàn)證明，習(xí)練太極拳對于提高人體健康方面具有良好的效果，大體表現(xiàn)在對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的影響，然而在實(shí)際的教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)太極拳的這些鍛煉效果并沒有得到很好的體現(xiàn)，其中表現(xiàn)的原因有很多。

2.1 太極拳教學(xué)中欠缺攻防技擊技術(shù)的灌輸太極拳套路是以技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習(xí)練時(shí)，仍應(yīng)表現(xiàn)出中國武術(shù)的技擊技法和招術(shù)。太極拳的修煉一般要經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學(xué)會(huì)套路后應(yīng)當(dāng)進(jìn)入拆解階段的學(xué)習(xí)，知其然再知其所以然。然而在對太極拳普修課程調(diào)查的階段中我們發(fā)現(xiàn)，在教學(xué)過程中講授太極攻防技術(shù)的很少，其原因有多個(gè)方面，一方面是太極拳課程的設(shè)置上，設(shè)置的教學(xué)時(shí)段較短，學(xué)習(xí)完基本的動(dòng)作之后，沒有多余的時(shí)間講授。另一方面由于是普修課程，對于體育教師的需求人數(shù)增加，導(dǎo)致需求很多的非武術(shù)專業(yè)的體育教師也要從事太極教學(xué)工作，這樣就影響了太極拳的攻防技擊技術(shù)的講解。其原因有：一是由于技術(shù)動(dòng)作的非專業(yè)練習(xí)使得教師在講解過程中產(chǎn)生畏懼感，不太敢于傳授。二是可能接觸較少不了解，所以導(dǎo)致在太極拳教學(xué)中攻防技擊技術(shù)的特點(diǎn)體現(xiàn)不明顯。而在對學(xué)生的調(diào)查中有八成左右的學(xué)生對于太極拳攻防技擊技術(shù)持有濃厚的興趣，因此，我們在教學(xué)中應(yīng)該把這一點(diǎn)拿到教學(xué)當(dāng)中，一是可以提高太極拳的實(shí)際應(yīng)用性，二是可以提高學(xué)生對于體育運(yùn)動(dòng)的熱情與愛好。

2.2 青少年年齡特點(diǎn)與拳術(shù)本身特點(diǎn)的異同教學(xué)過程中我們面對的都是處在青年時(shí)期的大學(xué)生，身心發(fā)展趨于成熟，基本接近成人水平，這一階段的學(xué)生大多數(shù)性情張揚(yáng)，好動(dòng)不好靜，性格特點(diǎn)明顯，個(gè)人的自制能力沒有達(dá)到成人水平，對于體育項(xiàng)目的專注力往往與項(xiàng)目本身的特點(diǎn)和教師的引導(dǎo)有關(guān)，對于感興趣的項(xiàng)目體現(xiàn)出較好的專注與熱情，而對于不感興趣的項(xiàng)目，則表示出淡漠的行為，心不在焉，但又迫于考試與教師的要求而勉強(qiáng)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果不佳。

太極拳的特點(diǎn)柔慢無對抗性，重視對于意境的體會(huì)，因此對于青年時(shí)期的大學(xué)生習(xí)練太極拳，在初始階段會(huì)表現(xiàn)出很高的熱情，而多數(shù)的熱情是出于對太極拳的好奇，能夠完全體會(huì)太極意境的人數(shù)尚少，尤其是在習(xí)練過程中，太極拳要求個(gè)人動(dòng)作柔和舒緩，舒展大方，節(jié)奏相對緩慢，而且每次課都需要學(xué)生重復(fù)多次練習(xí)，課余期間也要加強(qiáng)復(fù)習(xí)，避免動(dòng)作的遺忘，但是長時(shí)間的反復(fù)練習(xí)單一的動(dòng)作容易造成神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，動(dòng)作姿勢變形等現(xiàn)象，以至于興趣喪失。

2.3 鍛煉效果不佳有悖體育教育原理

體育課程的教育原理要求 健康第一，世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義是 健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。因此我們在教學(xué)過程中要充分考慮教學(xué)內(nèi)容的合理性，在選擇教學(xué)內(nèi)容上要注意教學(xué)內(nèi)容的多樣性、趣味性和實(shí)用性，讓學(xué)生可以在課堂上既發(fā)揮了主動(dòng)的積極性，又從側(cè)面得到身體的鍛煉，體現(xiàn)體育課程的教育宗旨。例如：羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課，單雙打配合，技戰(zhàn)術(shù)配合以及個(gè)人風(fēng)采的展示，在教學(xué)的整個(gè)過程中學(xué)生都體現(xiàn)出濃厚的興趣，主動(dòng)投入練習(xí)鍛煉中，從中既得到身體的鍛煉，心理上也得到相應(yīng)的舒展，可以從緊張的學(xué)習(xí)壓力中得到解脫，而且在彼此的練習(xí)鍛煉中，學(xué)生互相之間了解加深，人際交往能力得到提升，社會(huì)適應(yīng)能力得到提高。相對比太極拳的教學(xué)，單一的技術(shù)動(dòng)作，長期的練習(xí)，必將導(dǎo)致學(xué)生心理產(chǎn)生厭煩的感覺，反感現(xiàn)象的出現(xiàn)，使得學(xué)生的練習(xí)完全是迫于考試的要求，而在心理上則會(huì)產(chǎn)生對體育課的厭惡，從而在習(xí)練上所投入的關(guān)注力不夠，動(dòng)作質(zhì)量受到影響。因此，在體育課堂上學(xué)生即在心理上沒有得到充分的能量釋放，在生理上也沒有得到很好的鍛煉，從而違背了體育教育原理。

太極拳教學(xué)在我國開展的十分普遍，但是在多年的教學(xué)過程中，教育工作者們也發(fā)現(xiàn)了許多問題，為了更好地提高教學(xué)效果，提高學(xué)生身體健康、樹立學(xué)生終身體育觀念，我們應(yīng)該不斷改進(jìn)教學(xué)方法，教學(xué)理念。

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