金虹艷

健康是人生的第一財(cái)富，正如古希臘著名哲學(xué)家赫拉克利特指出的：如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無法利用。20世紀(jì)90年代世界衛(wèi)生組織將健康解釋為：“一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德等四個(gè)方面都健全，才算是完全健康的人。”隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)健康的概念不斷轉(zhuǎn)變，已從原先的不生病就是健康擴(kuò)展到從生理、心理、社會(huì)角度認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。新體育課程標(biāo)準(zhǔn)把“提高心理健康水平”作為體育課程的重要教學(xué)內(nèi)容。同時(shí)，體育教學(xué)作為學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，主要任務(wù)是傳授體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、技能，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展。然而，以往學(xué)校體育只強(qiáng)調(diào)促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展卻忽略學(xué)生心理健康發(fā)展，導(dǎo)致體育教學(xué)存在不同程度的片面性和失調(diào)性。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)峻。由此可見，作為增進(jìn)健康的重要手段之一的學(xué)校體育教學(xué)顯得更重要。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)各領(lǐng)域人才的需求標(biāo)準(zhǔn)越來越高。針對(duì)學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，為了使學(xué)生適應(yīng)將來社會(huì)，提出以下體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康的措施及方法。

一、創(chuàng)設(shè)情境，體驗(yàn)學(xué)習(xí)樂趣

心理學(xué)家巴班斯基說：教師是否善于在上課時(shí)營(yíng)造良好的課堂氣氛，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有重大作用。有了這種良好的氣氛，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)可以進(jìn)行得特別富有成效性，可以使他們的學(xué)習(xí)積極性發(fā)揮到最高水平。這就要求在教學(xué)過程中注重營(yíng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、互相合作的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生在互助協(xié)作中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣。如在體育教學(xué)過程中，教師可設(shè)計(jì)科學(xué)、合理、有效的場(chǎng)地與器材，避免學(xué)生因場(chǎng)地或器材等因素影響上課情緒。例如：在教學(xué)前滾翻時(shí)，教師可以安排學(xué)生把墊子放成梅花型，讓每?jī)蓚€(gè)學(xué)生都能擁有一個(gè)“花瓣”，這樣科學(xué)、合理、有效的場(chǎng)地與器材設(shè)計(jì)，讓學(xué)生一看就會(huì)感到心情舒暢，愉快而有興趣，全身心投入課堂中。

二、采用游戲教學(xué)，調(diào)節(jié)情緒

體育游戲過程中由于大腦處于較強(qiáng)的活動(dòng)狀態(tài)，體溫升高及腦內(nèi)啡呔釋放等原因，可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快意識(shí)、情緒和行為，擺脫痛苦和煩惱，振作精神[1]。體育游戲更有助于人格完善，在游戲中，學(xué)生會(huì)碰到各種困難，如生理惰性、氣候變化、動(dòng)作難度、畏懼心理、疲勞及損傷等，學(xué)生在克服這些困難的同時(shí)，不但培養(yǎng)了堅(jiān)忍頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，而且增強(qiáng)了承受挫折的能力，有助于學(xué)生形成積極進(jìn)取、樂觀向上的生活態(tài)度。在體育教學(xué)中，教者常用徒手走接力、往返跑接力、腳跟走接力、腳內(nèi)側(cè)走接力、推人出圈、斗雞、騎馬打仗等一些娛樂性游戲，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心及情緒。

三、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)自信心

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。興趣是學(xué)習(xí)的初始動(dòng)機(jī)，也是有效學(xué)習(xí)的保障[2]。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。一堂好課的標(biāo)準(zhǔn)在于教師從多方面激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，教得有效、學(xué)得愉快。教師在課堂教學(xué)中應(yīng)努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動(dòng)積極地參與體育運(yùn)動(dòng)[3]。如果學(xué)生從事的不是自己感興趣的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。如在體育復(fù)習(xí)課上，使學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)比較、學(xué)會(huì)判斷、學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)做學(xué)習(xí)的主人，教師積極創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣和成功的喜悅，誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生真正處于主體地位，并充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展。只有運(yùn)動(dòng)興趣得到激發(fā)，學(xué)生才會(huì)熱情地投入體育運(yùn)動(dòng)中，漸漸掌握所學(xué)內(nèi)容，熟練以后就會(huì)增強(qiáng)自我表現(xiàn)欲，進(jìn)而增強(qiáng)自信心。為此，教師應(yīng)在課內(nèi)外的體育活動(dòng)中充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，盡可能地使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分展示才能，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的方法很多，如快速跑教學(xué)，以往快速跑教學(xué)內(nèi)容中缺乏引起學(xué)生興趣的亮點(diǎn)，其結(jié)果是跑的動(dòng)作沒學(xué)會(huì)，反而在學(xué)習(xí)過程中情緒低落，對(duì)教學(xué)內(nèi)容有抵觸心理。換一種教學(xué)方法，在教學(xué)的一開始就用游戲方式進(jìn)行快速跑熱身活動(dòng)，貼膏藥是最能激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)興趣的游戲項(xiàng)目，游戲中學(xué)生表現(xiàn)得注意力高度集中，生怕自己落后。然后改變游戲規(guī)則，一組中規(guī)定四人互相追逐，學(xué)生情緒更高漲，完全處在游戲活動(dòng)中；基本部分是速度與力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)——負(fù)重跑，結(jié)果教學(xué)過程中跑得快的學(xué)生輸給本來跑得慢的學(xué)生，大大增強(qiáng)跑得慢的學(xué)生的自信心，兩種不同特征的學(xué)生在兩個(gè)時(shí)段都有出色表現(xiàn)，極大地激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。只有激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)生積極參與，才能在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

四、提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力

任何學(xué)習(xí)活動(dòng)的成功，均是在不斷修正自身不足的過程中實(shí)現(xiàn)的[4]。自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。學(xué)生的自我評(píng)價(jià)是根據(jù)評(píng)價(jià)的不同主體而劃分的一種評(píng)價(jià)類型，它指學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，通過自己在學(xué)習(xí)過程中的各種表現(xiàn)進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我分析，從而過渡到自我提高的過程。自我評(píng)價(jià)是個(gè)人前進(jìn)的一大動(dòng)力，為此，應(yīng)在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有樂于接受他人批評(píng)和建議的心理傾向，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點(diǎn)，從而對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和要求[5]。正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)一般有兩種渠道：直接的評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)。每一位學(xué)生都需要鼓勵(lì)與關(guān)心，就像植物需要陽光雨露一樣。在教學(xué)中，教師要注意學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作和情意表現(xiàn)，關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)。教師的一舉一動(dòng)都可能給學(xué)生帶來影響，如點(diǎn)點(diǎn)頭、微笑、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀表示鼓勵(lì)、肯定、贊賞，或運(yùn)用生動(dòng)、幽默的語言及優(yōu)美的示范動(dòng)作喚起學(xué)生的興趣，使每個(gè)學(xué)生都感受到教師的關(guān)心。當(dāng)學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)，教師可以說“你很勇敢”、“做得真漂亮”；當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生害怕心理時(shí)，教師用“勇敢些”、“放松些”、“我相信你能做得更好”等話語激勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)地參與，增強(qiáng)信心。例如：在山羊分腿騰越練習(xí)中，若一名學(xué)生沒有越過，并不表示這個(gè)學(xué)生無能，只不過他沒有掌握技巧而已。這時(shí)如果教師對(duì)他有所不滿甚至輕視，就會(huì)挫傷其練習(xí)積極性，造成心理上的畏難情緒和抵觸情緒。反之，教師加強(qiáng)保護(hù)和幫助，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己的能力繼續(xù)練習(xí)，學(xué)生就會(huì)增強(qiáng)信心，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，讓學(xué)生樂于與他人交往、團(tuán)結(jié)同學(xué)、融入集體，能做到人際關(guān)系和諧，并且在團(tuán)結(jié)協(xié)作的基礎(chǔ)上使自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。體育教學(xué)中，教師首先應(yīng)加強(qiáng)教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生在互助協(xié)作中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)樂趣。其次應(yīng)善于利用體育游戲，讓學(xué)生不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)樂觀開朗的性格。然后教師應(yīng)發(fā)掘?qū)W生自身的運(yùn)動(dòng)潛能，讓學(xué)生在體育教學(xué)中感受到樂趣，并在集體中體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，從而更激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)自信心。最后教師應(yīng)讓學(xué)生更了解自己在哪些方面有特長(zhǎng)，對(duì)自己的能力、性格和取得的成績(jī)做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，同時(shí)看到自己的不足，從而在今后學(xué)習(xí)中不斷完善自我，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。在體育教學(xué)中，只要教師有效利用上述方法和措施調(diào)整學(xué)生的心理，學(xué)生就有可能學(xué)得積極主動(dòng)，并學(xué)有成效，從而進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展。

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