嘉木

游戲開(kāi)始前，先讓我們聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自美國(guó)博士阿蘭醫(yī)生的一些觀察和建議吧！

和食物一起玩耍

孩子的很多疾病是由飲食過(guò)量、吃過(guò)多零食和糖果以及蔬菜食用不足引起的。這不是一頓飯或者吃一次零食的問(wèn)題，而是一種飲食習(xí)慣。慢慢地，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）悄悄升高，血糖和血壓不知不覺(jué)地上升。還有其他一些在兒童迅速出現(xiàn)的情況，如失眠、注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）以及肥胖等問(wèn)題，都和飲食方式有關(guān)。

如果學(xué)校在教授孩子各種學(xué)科知識(shí)的同時(shí)，能夠教給孩子“101種有益食物”當(dāng)然再好不過(guò)了，但這是不可能的。而父母在家里卻可以通過(guò)有趣的游戲和視覺(jué)實(shí)例來(lái)教會(huì)孩子什么是真正的食物，和食物中有益的成分。這里我有3個(gè)小游戲供父母選擇：

裝扮食物（讓食物更有吸引力）

如果在花椰菜上貼上玩偶貼紙，一半的孩子都會(huì)選擇花椰菜而不是巧克力。

一口30秒（把控進(jìn)食速度）

把每咬一口食物之間的間隔拉長(zhǎng)到30秒，可以讓身體在吃進(jìn)了足量的食物時(shí)能夠發(fā)出并且接收到飽足感的信號(hào)。

給食物找媽媽（選擇真正的食物）

在冰箱和食品儲(chǔ)存室里可以玩“誰(shuí)是你媽媽？”的游戲。輪流選擇食物，并問(wèn)選到的食物從哪里來(lái)。蘋果來(lái)自樹(shù)上，牛奶來(lái)自奶牛，胡蘿卜長(zhǎng)在地上。如果發(fā)現(xiàn)某種食物有一個(gè)簡(jiǎn)單的族譜，那它就是真正的食物。如果所選擇的東西是用配料制作出來(lái)的，如葡萄糖、凝膠、碳酸鈣、亮藍(lán)鋁色淀以及誘惑紅，那么答案就是“工廠”。顯然，來(lái)自工廠的食物并非是真正的食物，由此引導(dǎo)孩子選擇真正的食物。

種子開(kāi)會(huì)

日常生活里和孩子一起收集不同種子，如玉米粒、花生豆、綠豆等，游戲時(shí)將平時(shí)收集來(lái)的種子放在一張白紙上，玩一個(gè)種子開(kāi)會(huì)的情境游戲?？梢砸龑?dǎo)孩子認(rèn)識(shí)每個(gè)種子的名稱、顏色，然后根據(jù)這些觀察到的不同，將這些種子分成不同梯隊(duì)進(jìn)行開(kāi)會(huì)。

效果

培養(yǎng)認(rèn)知力和觀察力，孩子還可以在收集種子時(shí)獲得更加豐富的感受和體驗(yàn)。

種子殼作畫(huà)

準(zhǔn)備花生殼、開(kāi)心果殼等，和孩子一起用膠棒將這些材料粘貼在紙上，組成各種圖案。還可以根據(jù)組成的圖案展開(kāi)自編的故事情節(jié)。

效果

幫助孩子學(xué)習(xí)粘貼的技巧，發(fā)展想象力。

搞笑的種子

和孩子一起吃西瓜時(shí)，可以將吃出來(lái)的西瓜子直接貼在自己的臉上，再做出各種各樣的臉部表情，通過(guò)表情的變化將西瓜子抖落下來(lái)。孩子一定看得開(kāi)心不止，還會(huì)迫不及待地自己也試著表演一番。

效果

各種有趣的表情會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。

種子里的小秘密

有些種子有一個(gè)堅(jiān)硬的殼，如松子、桃核等。但如果將這個(gè)堅(jiān)硬殼打開(kāi)，可以發(fā)現(xiàn)里邊還有形狀不同的果仁，最奇妙的是這樣的果仁還有好吃的味道。哇，還不帶孩子一起找出這些種子的小秘密？

效果

引導(dǎo)孩子了解不同的種子，鍛煉孩子的觀察力和記憶力。

期待種子發(fā)芽

小小的種子最神奇的地方是可以發(fā)芽。選一種花或植物的種子，觀察后一起種在準(zhǔn)備好的小花盆里。一起了解種子的習(xí)性：需要多長(zhǎng)時(shí)間澆水，喜不喜歡陽(yáng)光等，一起和孩子期待種子破土而出的那一刻。那是真正了解種子最全面的一個(gè)過(guò)程。

效果

鍛煉孩子的觀察力和科學(xué)習(xí)得能力。

種子的色彩

紅豆、綠豆、黑豆還有蓮子，這些種子天生就穿著不同顏色的衣服，和孩子一起找找有沒(méi)有其他顏色的種子。將找到的一一識(shí)別，然后再用無(wú)刺激的顏料給這些種子換上寶寶喜歡的不同色。瞧！種子換衣服啦。

效果

培養(yǎng)觀察和記憶能力，同時(shí)在涂色的過(guò)程中鍛煉了小肌肉力量。

特別的印章

直接從商店里買來(lái)的印章，孩子很快就玩膩了，不如一起來(lái)做個(gè)自己的印章吧！媽媽把土豆洗干凈，對(duì)半切開(kāi)。然后將手指畫(huà)的顏料放在調(diào)色盤里，和他一起用切開(kāi)一半的土豆蘸顏料印在準(zhǔn)備好的白紙上。接下來(lái)，還可以和孩子一起在土豆上刻上簡(jiǎn)單的圖案，繼續(xù)拓印，觀察變化的圖案。

效果

有助于寶寶鍛煉手部控制力并學(xué)會(huì)觀察和比較。

怎樣讓食物游戲變得更有趣？

1.要從簡(jiǎn)單的游戲開(kāi)始。游戲太多、太復(fù)雜，孩子會(huì)感到膩煩。對(duì)1歲前的寶寶，利用蔬菜、水果等來(lái)促進(jìn)他的觸覺(jué)、視覺(jué)等的發(fā)育。

2.邊玩邊講，讓游戲融于瑣碎的生活中。比如看見(jiàn)橙子，很自然地告訴孩子這是圓形的，或者啟發(fā)他還有什么東西是圓形的，營(yíng)造出一種自然放松的狀態(tài)，讓孩子充分發(fā)揮自己的想象力。

3.根據(jù)孩子的興趣選擇材料。如果他暫時(shí)不喜歡種子，還可以用蔬菜和水果來(lái)代替。先激發(fā)他認(rèn)識(shí)食物的興趣，再慢慢增加更豐富的材料。

4.讓孩子玩得盡興。孩子在運(yùn)用食物做游戲的時(shí)候，不可能一開(kāi)始就做得很好。多鼓勵(lì)好過(guò)多提醒，讓他自由地變換玩法。

藏貓貓的種子

在和孩子一起收集種子的過(guò)程中，那些一眼就能認(rèn)出的種子，相信他很快就知道，這一次來(lái)找找那些看不出來(lái)的種子吧。土豆的種子就是它本身，而火龍果的種子藏在果肉里……和媽媽一起看看，還有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他“狡猾”的種子。

效果

培養(yǎng)孩子的觀察力和探索能力。

走丟了的果子寶寶

在家人吃完蘋果、梨、西瓜、葡萄、荔枝等差異大一些的果核的水果后，媽媽可以將這些果核收集起來(lái)，洗干凈晾干備用。游戲時(shí)，媽媽準(zhǔn)備出和這些果核對(duì)應(yīng)的水果，然后和孩子一起玩“果子寶寶走丟了”的游戲。在媽媽的啟發(fā)下，孩子會(huì)大膽地給走丟了的果子寶寶找媽媽，最后找不到的，還可以一起吃完果肉，將留下來(lái)的果核對(duì)比一下。在不知不覺(jué)中，來(lái)了一頓豐盛的水果大餐。

效果

認(rèn)識(shí)不同水果的種子。