房英杰，郭俊清

女子冰球項目自從被納入冬奧會之后，極大地促進這項運動的發(fā)展，其表現(xiàn)為:開展女子冰球運動的國家迅速增多，格局發(fā)生變化;比賽打法及技術(shù)動作趨向男性化特征;比賽的激烈性及節(jié)奏加快;技術(shù)具有多元、對稱和組合變異的特點;運動員培養(yǎng)的周期和運動壽命延長。這些變化都對女子冰球運動員的體能提出了更高的要求。

體能是運動員競技能力狀態(tài)水平保持與發(fā)揮的基礎(chǔ)，沒有良好的體能作為基礎(chǔ)，其競技能力水平難以維持［1］。冰球運動是一項直接身體接觸頻繁的對抗性的運動項目，要求在場上的每位運動員無論是在防守、進攻中始終要保持高速滑行，還是在急停、急轉(zhuǎn)以及起動時穩(wěn)定并快速，因此體能對女子冰球運動員的競技能力表現(xiàn)來說具有決定性的作用。目前國內(nèi)對女子冰球運動員體能方面的研究成果較少，研究內(nèi)容重點集中在身體素質(zhì)訓(xùn)練方面的研究，其次是生理方面的研究，而系統(tǒng)地從體能特征上的研究則少之又少。冰球體能訓(xùn)練理念的更新、體能訓(xùn)練方法手段的改進往往左右著冰球運動每一階段的成績起伏。

本研究通過對我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能特征的分析，探討影響我國女子冰球運動成績止步不前的主要原因，解決女子冰球運動員體能觀念上存在的突出的問題，為進一步提升我國女子冰球運動發(fā)展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能特征及影響因素為研究對象。調(diào)查對象為國家隊女子冰球隊運動員18 人，其中運動健將14 人，國家一級運動員4 人;年齡范圍15－21 周歲，平均年齡17.67;訓(xùn)練年限6－11年，平均訓(xùn)練年限9年。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國期刊網(wǎng)，廣泛收集、整理與冰球和體能方面相關(guān)的文獻資料，掌握我國女子冰球運動員體能的研究成果，為研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 訪談法 針對冰球運動項目的特點、我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能訓(xùn)練情況、影響我國女子冰球運動員體能的因素等問題，與在一線執(zhí)教的冰球教練員、相關(guān)專家以及體能訓(xùn)練方面的專家進行訪談。

1.2.3 測試法 本研究以我國國家女子冰球隊運動員及各地市優(yōu)秀運動員作為測試對象(其中包括國際級健將、國家級健將和一級運動員)。測試人員用MC－180 身體成分測試儀、人體圍度測量尺、血壓測量儀、Lacate－Scout 便攜式乳酸鹽分析儀以及LH780/785 血液分析儀等身體形態(tài)、機能及生化測量儀器對運動員進行測試。測試人員由課題組成員以及哈爾濱市體科所工作人員組成，嚴(yán)格按照測試標(biāo)準(zhǔn)對復(fù)選指標(biāo)分別進行測試。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能特征分析

女子冰球運動員在比賽中所表現(xiàn)出來的最佳競技狀態(tài)與其所具備的專項體能特征有密切關(guān)系，因此，國家優(yōu)秀女子冰球運動員的體能訓(xùn)練要符合專項規(guī)律。世界女子冰球運動的發(fā)展趨勢越來越表現(xiàn)出“男性化”特征，專項體能及技術(shù)直接決定著運動成績。近些年，諸多冰球教練員和科研人員深入研究冰球項目的特殊性及決定比賽成績的關(guān)鍵因素，針對女子冰球運動員訓(xùn)練監(jiān)測體系、女子冰球訓(xùn)練的周期結(jié)構(gòu)與負(fù)荷特征、女子冰球運動員的身體形態(tài)特征等方面進行了深入研究和探討，使女子冰球訓(xùn)練過程及體能訓(xùn)練監(jiān)控更加科學(xué)化，但理論研究與實踐的結(jié)合情況仍需進一步提高。特別是國家優(yōu)秀女子冰球高水平運動員的專項體能訓(xùn)練更應(yīng)給予高度重視。

2.1.1 身體形態(tài)特征分析 身體形態(tài)特征不僅可以反映出運動員的生長發(fā)育情況，還在一定程度上影響運動素質(zhì)的發(fā)展［2］。體能訓(xùn)練可在一定程度上影響著女子冰球運動員身體形態(tài)的發(fā)展，科學(xué)合理的專項體能訓(xùn)練手段對改造女子冰球運動員的身體形態(tài)、適應(yīng)創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的需要，具有顯著的促進作用。因此可以說專項體能訓(xùn)練是改善和塑造女子冰球運動員身體形態(tài)的重要手段和內(nèi)容。世界優(yōu)秀女子冰球運動員在身體形態(tài)上表現(xiàn)出的特征(見圖1):身高較高、指距較長、軀干較長、腿較長、跟腱較長、肩寬較寬、髖寬較寬、腳腕較細(xì)、胸圍較大、臀圍較大、大小腿維度較大、BMI 值較高、體脂重較低、瘦體重較大。

我國優(yōu)秀女子冰球運動員的身體形態(tài)特征主要體現(xiàn)在身體的長度、寬度和維度三個方面(見表1)。身體長度主要表現(xiàn)在:平均身高164.9cm、體重61.46kg 這兩項指標(biāo)上低于美國(身高170.2cm，體重69.8kg)、澳大利亞(身高171.3cm，體重69.9kg)等國外優(yōu)秀運動隊;個別運動員腹部皮褶厚度偏高，體脂重水平較高，應(yīng)注意減脂;平均指距(164.23 cm)略小于平均身高長度;身體寬度主要表現(xiàn)在:肩寬適中、髖寬略低;維度指標(biāo)中大小腿維度欠發(fā)達(dá)。

圖1 世界優(yōu)秀女子冰球運動員身體形態(tài)特征圖

表1 國家女子冰球青年隊運動員身體形態(tài)指標(biāo)統(tǒng)計

2.1.2 身體機能特征分析 冰球運動屬于同場對抗性項目，每只球隊分幾組輪換上場，每組隊員每一輪在場上的比賽時間大約72s 左右，運動員的供能特征是以磷酸原系統(tǒng)供能為主導(dǎo)。雖然每輪比賽上場時間較短，但在比賽中突然起動、制動、變向及沖撞等激烈對抗性運動對運動員的體能消耗較大，有關(guān)學(xué)者對冰球運動員在比賽中的能量消耗進行研究后發(fā)現(xiàn)［3］，比賽中平均血乳酸值可達(dá)到7～9mmol/L，最高可達(dá)到12 mmol/L 以上，特別是對前鋒、后衛(wèi)和守門員來說，磷酸原和酵解能系統(tǒng)要求更高。所以說身體機能水平對女子冰球運動員來說至關(guān)重要。

人體的各器官、系統(tǒng)在經(jīng)過長期科學(xué)的運動訓(xùn)練后可以得到顯著的改變，而訓(xùn)練效果及訓(xùn)練后的恢復(fù)程度也可以通過生理指標(biāo)的測量進行評價，據(jù)此合理調(diào)整訓(xùn)練計劃已達(dá)到訓(xùn)練效果的最優(yōu)化。女子冰球運動員身體機能主要體現(xiàn)在心血管系統(tǒng)、氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)、物質(zhì)能量代謝能力、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)與感覺機能。評定心血管系統(tǒng)機能的實用指標(biāo)有心率、血壓、心功指數(shù);評定氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)的實用指標(biāo)是測量血紅蛋白含量;評定物質(zhì)能量代謝能力的實用指標(biāo)有血乳酸、血尿素、尿蛋白;評定內(nèi)分泌系統(tǒng)的實用指標(biāo)有血清睪酮、血清皮質(zhì)醇及血清睪酮與血清皮質(zhì)醇的比值;評定免疫系統(tǒng)的實用指標(biāo)是測量白細(xì)胞數(shù)量;評定神經(jīng)系統(tǒng)與感覺機能的實用指標(biāo)可通過測量兩點辨別閾和反應(yīng)時進行。世界優(yōu)秀女子冰球運動員身體機能特征(見圖2)，要求運動員心肺機能表現(xiàn)出“一低、一大、一肥厚、二高”的特點，即基礎(chǔ)心率低、每博輸出量高、最大攝氧量高、肺活量大、左心室心肌肥厚;能量供應(yīng)以磷酸原和酵解能系統(tǒng)為主;生化機能上表現(xiàn)出血睪酮濃度高、血紅蛋白濃度高且大強度訓(xùn)練后下降明顯、安靜狀態(tài)時血尿素水平較高的特點;感官機能上表現(xiàn)出反應(yīng)能力強、前庭分析器穩(wěn)定性高的特點;其他生理機能需要內(nèi)臟器官抗震性好、應(yīng)激能力強、免疫能力強。

圖2 世界優(yōu)秀女子冰球運動員身體機能特征圖

通過對我國優(yōu)秀女子冰球運動員身體機能指標(biāo)的測量得知(見表2):運動員基礎(chǔ)心率較低，個別運動員肺活量較低，血乳酸代謝能力較強，承受運動訓(xùn)練負(fù)荷的能力較好，運動員的有氧能力個體差異較大，個別運動員免疫力較差，多數(shù)運動員神經(jīng)反應(yīng)能力較快。

表2 國家女子冰球青年隊運動員身體機能指標(biāo)統(tǒng)計

續(xù)表2 國家女子冰球青年隊運動員身體機能指標(biāo)統(tǒng)計

2.1.3 身體素質(zhì)訓(xùn)練需求 冰球運動員在比賽中需要借助冰刀和球桿兩種工具完成滑行、控球、傳球、射門及身體阻截等所有的技術(shù)環(huán)節(jié)，其技術(shù)動作具有多樣性特點［4］。據(jù)統(tǒng)計，冰球運動的基本技術(shù)動作多達(dá)100 多個，而由基本技術(shù)派生出來的多元組合變異動作多達(dá)600 個以上。因此，這些都對運動員的力量、速度、平衡、靈敏與反應(yīng)能力及耐力等提出更高的要求(見圖3)。

圖3 世界優(yōu)秀女子冰球運動員身體素質(zhì)特征圖

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練需求。第一，為了避免女冰運動員受傷，在做專項力量訓(xùn)練之前需要針對力量薄弱環(huán)節(jié)做一些基礎(chǔ)力量練習(xí)，以保證機能能夠承受更大負(fù)荷的訓(xùn)練［5］。第二，冰球運動員需要具有強壯、有力的核心區(qū)域及上下肢力量，但為了不影響控球要求上肢的維度不能太大。第三，專項力量訓(xùn)練要與比賽中肢體的發(fā)力方式及關(guān)節(jié)角度吻合，才能達(dá)到專項力量訓(xùn)練滿足比賽需求的目的。

(2)速度素質(zhì)訓(xùn)練需求。冰球運動員的速度在比賽中的表現(xiàn)不僅僅在于冰上滑行速度快，更重要的是要求第一步的啟動速度快以擺脫防守人或者幫助防守隊員阻截傳球以及追上對方丟掉的球。優(yōu)秀的冰球運動員不但要求在不帶球的情況下滑行速度快，更要求在帶球的情況下保持很高的速度。

(3)平衡素質(zhì)訓(xùn)練需求。冰球比賽更多的時候是依靠單腳支撐在一個不穩(wěn)定的冰球場上滑行，同時還伴隨著運動員之間的身體沖撞，因此，平衡能力對女冰運動員來說至關(guān)重要。平衡性訓(xùn)練的重點在于提高運動員神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，使肌肉能夠聽從大腦指揮，有效地利用核心區(qū)域，針對不同形式的外來力量以募集更多的有效肌群參與運動，維持平衡。

(4)靈敏與反應(yīng)能力訓(xùn)練需求。女冰運動員的靈敏和反應(yīng)能力是指在激烈的比賽過程中迅速準(zhǔn)確地做出判斷，通過迅速改變體位、動作轉(zhuǎn)換等方式來表現(xiàn)運動技能，是運動員全面身體素質(zhì)在比賽中的綜合表現(xiàn)。靈敏與反應(yīng)能力訓(xùn)練的目的就是要運動員達(dá)到在冰場上滑行相同的步數(shù)，消耗的能量更少，滑過的冰面更多，讓進攻球員面對強大的防守時更有效地控球，讓防守隨緣在面對兇猛進攻時及時作出調(diào)整。因此，多方向的移動練習(xí)讓你比對方更靈活對優(yōu)秀女子冰球運動員的發(fā)展至關(guān)重要。

(5)耐力素質(zhì)訓(xùn)練需求。耐力素質(zhì)對于女冰運動員來說更主要的目的在于維持身體健康，提高免疫系統(tǒng)功能，確保賽季的持續(xù)訓(xùn)練。然而國內(nèi)很多教練花費很多的精力和時間來提高運動員的最大攝氧量，得到的結(jié)果是徒勞的，甚至適得其反。冰球項目比賽中更多的是需要爆發(fā)力來完成移動和變向，而這一點主要依賴于無氧供能系統(tǒng)，而對有氧能力要求較小。較高的有氧能力和更高的無氧能力才是保證運動員在比賽中保持高速度、快節(jié)奏、高強度的前提。

2.2 我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能的影響因素分析

2.2.1 教練員的認(rèn)知 通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，目前很多冰球教練員認(rèn)為體能訓(xùn)練就是身體素質(zhì)訓(xùn)練，對體能概念的認(rèn)識與理解不足，很多冰球教練員對運動員體能的研究多集中在力量素質(zhì)訓(xùn)練上，認(rèn)為只要運動員身體健壯就可以在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，而對體能其他方面的研究相對較少。

2.2.2 訓(xùn)練方法與手段 教練員外出交流與學(xué)習(xí)機會較少，針對體能訓(xùn)練多采取傳統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練的經(jīng)驗進行，對體能訓(xùn)練的前沿信息掌握情況不好，體能訓(xùn)練的方法、手段單一，訓(xùn)練重點不夠突出，導(dǎo)致隊員身體功能失衡情況嚴(yán)重。此外，教練員制訓(xùn)練計劃并未遵循區(qū)別對待原則，沒有充分考慮到隊員的體能及生長發(fā)育水平如何。

2.2.3 訓(xùn)練后的恢復(fù) 通過與女冰隊員的交談得知，無論是體能訓(xùn)練還是技術(shù)訓(xùn)練后，運動員常采用的身體放松的方式就是隊員相互之間“踩一踩”，而很多時候訓(xùn)練完采取直接返回駐地休息或者逛街的方式，體能訓(xùn)練后很少采取恢復(fù)手段是導(dǎo)致很多運動員傷病情況嚴(yán)重。恢復(fù)訓(xùn)練在歐美國家早已成為訓(xùn)練的一部分，而這一點也得到國內(nèi)的很多項目教練員的認(rèn)可，但在女冰運動員上還沒有得到足夠重視。

2.2.4 訓(xùn)練監(jiān)控 從生物適應(yīng)理論的角度來看，影響訓(xùn)練效果的主要因素是訓(xùn)練手段和訓(xùn)練負(fù)荷，正確的訓(xùn)練手段和合理的負(fù)荷安排才能得到有效的體能訓(xùn)練效果［6］。現(xiàn)代冰球運動需要全面的體能水平做基礎(chǔ)，在激烈的冰球運動競賽中發(fā)揮著極為重要的作用。從總體上來看，國內(nèi)學(xué)者對運動員體能特征的研究還多從經(jīng)驗與邏輯分析的角度出發(fā)進行分析，由于科研人員進入訓(xùn)練隊的機會較少難度較大，導(dǎo)致女冰運動員體能水平評價與診斷很難進行，訓(xùn)練中的量化與測試分析較少，體能訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性有待進一步加強。

2.2.5 訓(xùn)練條件 近年來，由于各省市女子冰球運動后備力量薄弱，從事冰球運動訓(xùn)練的青少年不足百人，選材面小，這就對尖子隊員的選拔帶來極大的影響，這就難以形成競爭機制和優(yōu)勝劣汰的良性循環(huán)。在由于資金的短缺、場館的限制以及裝備等因素，導(dǎo)致普及程度降低。僅屈指可數(shù)的人員在從事著冰球訓(xùn)練，使得每個人都成為“國寶”，訓(xùn)練的系統(tǒng)性難以為繼。

3 結(jié)論

(1)我國優(yōu)秀女子冰球運動員身體形態(tài)與世界優(yōu)秀女冰運動員相比，表現(xiàn)出身高、體重普遍較低，體脂重水平較高，寬度與維度指標(biāo)偏低。

(2)我國優(yōu)秀女子冰球運動員身體機能與世界優(yōu)秀女冰運動員相比，表現(xiàn)出基礎(chǔ)心率較低，個別運動員肺活量較低，血乳酸代謝能力較強，神經(jīng)反應(yīng)能力較快。

(3)我國優(yōu)秀女子冰球運動員身體素質(zhì)與世界優(yōu)秀女冰運動員相比，表現(xiàn)出核心區(qū)域力量薄弱，身體穩(wěn)定性不高，力量不夠全面，速度素質(zhì)較快，多數(shù)運動員有氧耐力較好，力量耐力較弱。

(4)教練員對體能的認(rèn)知水平是導(dǎo)致運動員身體功能失衡的主要原因，訓(xùn)練中不重視監(jiān)控及訓(xùn)練后不采取恢復(fù)措施是導(dǎo)致運動員傷病多發(fā)的重要原因，運動員的選材面小，難以形成競爭機制等因素，是影響我國優(yōu)秀女子冰球運動員體能發(fā)展的重要因素。

［1］王春曉.我國優(yōu)秀女子冰球運動員身體形態(tài)特征的研究［D］.哈爾濱體育學(xué)院碩士學(xué)位論文，2012.

［2］韓夫苓.我國優(yōu)秀女子自由式摔跤運動員專項體能評價與診斷研究［D］.上海體育學(xué)院博士學(xué)位論文，2010.

［3］牛晨光.中國女子冰球隊備戰(zhàn)2010年冬奧會體能訓(xùn)練特征研究［D］.北京體育大學(xué)碩士學(xué)位論文，2011.

［4］黃玉濤，洪軍.冰球運動員專項力量特征與訓(xùn)練方法的研究［J］.冰雪運動，2009(5):26.

［5］劉春華，等.淺談影響我國女了冰球運動發(fā)展的有關(guān)問題［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，1998(4):68.

［6］雷鳴枝，燕小妮.體能訓(xùn)練對預(yù)防籃球運動損傷的作用［J］.山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2009(4):49.