王 鈴

(重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402168)

大學(xué)體育瑜伽課程團(tuán)隊(duì)教學(xué)模式的實(shí)踐研究

王 鈴

(重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402168)

重慶文理學(xué)院瑜伽教師根據(jù)本校體育教學(xué)的實(shí)際情況，采用瑜伽團(tuán)隊(duì)教學(xué)模式，提高該校瑜伽課程教學(xué)的有效性。通過(guò)實(shí)踐研究，為重慶文理學(xué)院瑜伽課程教學(xué)提供理論參考。

高校瑜伽；團(tuán)隊(duì)教學(xué)；改革

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式只能夠有效的激發(fā)學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的興趣，而團(tuán)隊(duì)教學(xué)模式除了能有效的激發(fā)學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的興趣外，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，讓他們?cè)隗w驗(yàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也能逐漸將瑜伽運(yùn)動(dòng)當(dāng)作自身的興趣，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

一、傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)

瑜伽進(jìn)入中國(guó)首先是以健身俱樂(lè)部形式出現(xiàn)的，因此也容易導(dǎo)致在高校瑜伽課程教學(xué)中，瑜伽老師的教學(xué)方法局限于健身俱樂(lè)部教練式“帶操法”。即重形式輕方法，重示范輕交流，重模仿輕講授，重套路輕內(nèi)容。這種教學(xué)方式忽視了瑜伽課程的身心結(jié)合，雖能很好的激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，但是通常老師示范完，學(xué)生也練習(xí)完，沒(méi)有達(dá)到全面提升學(xué)生各方面素質(zhì)的教學(xué)目的。那這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式是行不通的，正因?yàn)檫@個(gè)原因，筆者有了教學(xué)模式改革的構(gòu)思，并且開(kāi)始進(jìn)行了實(shí)踐研究。

二、瑜伽教學(xué)模式改革

1.教學(xué)內(nèi)容的選擇

教學(xué)內(nèi)容要遵循教育教學(xué)的規(guī)律，針對(duì)學(xué)生的個(gè)性需求和普遍性，結(jié)合瑜伽課程的特點(diǎn)、價(jià)值和實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了理論和實(shí)踐兩部分內(nèi)容：理論部分選擇了較容易掌握的入門基礎(chǔ)知識(shí)，瑜伽的起源與發(fā)展、瑜伽的概述與價(jià)值、健身動(dòng)作的選擇原則與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。技術(shù)實(shí)踐內(nèi)容則選擇難度系數(shù)較小，減壓效果好，適合初學(xué)者的瑜伽體位動(dòng)作。為了促進(jìn)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)，與其他同學(xué)分享練習(xí)心得，以及互相幫助與相互配合，雙人瑜伽是最佳的教學(xué)內(nèi)容。

2.教學(xué)形式

(1)交叉分組。在傳統(tǒng)的集體教學(xué)之后，進(jìn)行交叉分組教學(xué)。根據(jù)本校大學(xué)體育課程分班的實(shí)際情況，學(xué)生們來(lái)至不同專業(yè)，通常女生多于男生，身體素質(zhì)也有所不同。考慮這些因素，交叉分組的原則根據(jù)開(kāi)學(xué)第一次課，身體基本素質(zhì)測(cè)試進(jìn)行分組。測(cè)試內(nèi)容為本校大學(xué)體育課程規(guī)定內(nèi)容，1600米(男女生內(nèi)容相同標(biāo)準(zhǔn)不同)或一分鐘跳繩(男女生內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)均相同)；柔韌素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容為坐位體前屈和劈叉；平衡素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容為初級(jí)瑜伽平衡動(dòng)作的嘗試練習(xí)評(píng)價(jià)；力量素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容為俯臥撐。結(jié)合專業(yè)的不同、男女性別的比例與以上測(cè)試評(píng)價(jià)進(jìn)行分組(即每組同學(xué)的根據(jù)身體素質(zhì)多樣分配)，盡量做到均衡分組，并由各組推選一位組織能力較強(qiáng)的一位同學(xué)為組長(zhǎng)(負(fù)責(zé)該組課內(nèi)課外練習(xí)的組織)。

(2)團(tuán)隊(duì)教學(xué)。什么是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)是指有互補(bǔ)技能、愿意為了共同目標(biāo)而相互協(xié)作的個(gè)體所組成的正式群體。[2]而團(tuán)隊(duì)教學(xué)就是將“引導(dǎo)探索”和“模仿糾正”相結(jié)合的教學(xué)方法。[3]重慶文理學(xué)院大學(xué)體育課程每次課為90分鐘，集體講授內(nèi)容(準(zhǔn)備活動(dòng)、調(diào)息、復(fù)習(xí)、該堂課的重點(diǎn)動(dòng)作講解、放松)占40分鐘，“團(tuán)隊(duì)教學(xué)”占50分鐘(分組練習(xí)、個(gè)別展示、集體展示、教師評(píng)價(jià))是每堂課教學(xué)的核心部分。

3.團(tuán)隊(duì)教學(xué)具體步驟

(1)教師把本次課要學(xué)習(xí)的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行講解示范，學(xué)生模仿；(10分鐘)

(2)分組練習(xí)本次課教授的瑜伽動(dòng)作，由各小組組長(zhǎng)組織該組組員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成討論研究，揣摩動(dòng)作，教師巡視各組并糾正指導(dǎo)；(15分鐘)

(3)個(gè)別展示。各小組分別選出一名同學(xué)，進(jìn)行動(dòng)作展示，其他同學(xué)在旁觀摩，小組分別展示完畢之后，進(jìn)行動(dòng)作比較，并在動(dòng)作比較的過(guò)程中相互學(xué)習(xí)相互交流，教師對(duì)學(xué)生所展示動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)講解與糾正示范；(10分鐘)

(4)分組鞏固練習(xí)，相互指導(dǎo)；(5分鐘)

(5)集體展示。各個(gè)小組集體展示，其他小組在旁觀摩，展示完畢之后，各小組分享鍛煉心得，最后是教師總結(jié)。(10分鐘)

成效：學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握已經(jīng)不單單是機(jī)械的模仿，而是在建立了完整動(dòng)作表象的情況下，帶著問(wèn)題，同學(xué)之間相互幫助，積極向老師求教。無(wú)形中從被動(dòng)模仿變成主動(dòng)求證，主動(dòng)求證獲取的知識(shí)是牢固的。全面提升了學(xué)生的交往能力、思考能力、表達(dá)能力、配合能力、表現(xiàn)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，也使得學(xué)生終身體育的目標(biāo)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(3)評(píng)價(jià)與考核。期末瑜伽技術(shù)動(dòng)作的考核內(nèi)容為“團(tuán)體自編動(dòng)作”。以組為單位，在本學(xué)期所學(xué)動(dòng)作技術(shù)為基礎(chǔ)上，根據(jù)各組實(shí)際情況，自編一套瑜伽動(dòng)作(即瑜伽舞蹈)。要求：動(dòng)作編排要流暢，有簡(jiǎn)單的隊(duì)形變化，服裝統(tǒng)一，音樂(lè)自選，5—8分鐘之內(nèi)完成表演。教師根據(jù)該組的動(dòng)作難度、一致性和相互配合程度，服裝的搭配，音樂(lè)的使用來(lái)評(píng)定最終成績(jī)。

成效：“團(tuán)體自編動(dòng)作”的創(chuàng)編需要課后去完成，這樣可以促進(jìn)學(xué)生課后練習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)編能力，增進(jìn)組員之間的友誼，更是增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

三、總結(jié)

重慶文理學(xué)院大學(xué)體育瑜伽課程團(tuán)隊(duì)教學(xué)的改革，是在原有的傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上改良重組教學(xué)流程，以交叉分組、全新的評(píng)價(jià)考核標(biāo)準(zhǔn)與方式、團(tuán)隊(duì)教學(xué)為改革創(chuàng)新點(diǎn)，圍繞培養(yǎng)學(xué)生參與瑜伽鍛煉的興趣和開(kāi)發(fā)學(xué)生終身參與體育的技能為中心，同時(shí)有效的全面提升學(xué)生自我認(rèn)知和自主學(xué)習(xí)能力。

[1]馬彥.江蘇省普通搞笑瑜伽課程開(kāi)設(shè)現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(6):115-116.

The university sports team teaching pattern of yoga practice research

Wang Ling
(Chongqing Liberal Arts College Sports Institute, Yongchuan Chongqing, 402168, China)

Yoga teachers of Chongqing liberal arts college, according to the actual situation of the school sports teaching yoga team teaching mode, to improve the teaching effectiveness of the school yoga classes. Through practice and study and provide theoretical reference for Chongqing liberal arts colleges yoga courses teaching.

yoga in colleges and universities; team teaching; reform

G807.4

A

1000-9795(2014)012-000152-01

［責(zé)任編輯：鮑 雨］

王 鈴(1984-)，女，重慶永川人，重慶文理學(xué)院體育學(xué)院助教，碩士，研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

本文是校級(jí)課題(課題編號(hào)：130319)。