劉尚明

（江蘇省句容市寶華鎮(zhèn)社區(qū)教育中心，江蘇句容 212415）

0 引言

伴隨著我國經(jīng)濟社會的發(fā)展，我國人口老齡化程度也在加劇。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計和預(yù)測，至2050 年，我國人口年齡結(jié)構(gòu)將急劇老化，其程度將接近發(fā)達國家。占據(jù)如此比例的老年人，是社會結(jié)構(gòu)及家庭組合中不可或缺的重要細胞。和諧社會的構(gòu)建需要方方面面的支持和努力，老年體育便是不可忽略的重要一環(huán)。體育事業(yè)的發(fā)展水平及規(guī)模是衡量一個國家和社會發(fā)展進步的重要標(biāo)志和因素。老年體育是體育事業(yè)的重要的有機組成部分，它是保障我國經(jīng)濟社會發(fā)展的重要基礎(chǔ)，是實現(xiàn)健康老齡化的重要途徑，它關(guān)乎社會的穩(wěn)定和發(fā)展，是社會文明、進步的體現(xiàn)，對于構(gòu)建社會主義和諧社會具有非常重要的作用和地位。為老年人謀福祉，為老齡化社會做貢獻，永遠不能只是一個空泛的口號，它應(yīng)該也必須落實在具體關(guān)注和發(fā)展老年體育事業(yè)的一系列措施上。只有扎扎實實地做好老年體育建設(shè)工作，才能切實提升和改善老年人的健康和生活，從而為社會主義和諧社會建設(shè)添磚加瓦。

句容市寶華鎮(zhèn)位于長江南岸，地處句容市西北部，古人稱其“東凌鐵甕，西控金陵，南負句曲，北俯長江”，地理位置優(yōu)越，交通優(yōu)勢明顯，轄內(nèi)7 個行政村，2 個社區(qū)居委會，總?cè)丝?.35萬人，其中老齡化的問題日漸突出，全鎮(zhèn)有5400 多老年人。通過調(diào)研，我們發(fā)現(xiàn)各村（社區(qū)）中的大部分老年人的日常生活極其單調(diào)、枯燥和乏味。他們沒有太多的“健康”的娛樂休閑。對于他們而言，在處理完日常家務(wù)之外，要么就是無所事事地閑逛，和鄰居及親友閑扯家長里短。要么就是“宅”在家里以電視為伴，不停按動著遙控器，顯示了他們內(nèi)心的空虛與焦躁。要么就是邀上三五好友，搓麻打牌，在斤斤計較中消磨著本來就不多的時光。如此乏善可陳的老年生活，不僅與所謂的“老有所養(yǎng)”“老有所為”“老有所樂”相距甚遠，并且長此以往，老年人的生理和心理健康狀況也會不容樂觀，健康老齡化也很難實現(xiàn)。身心處于亞健康甚至病態(tài)狀態(tài)下的老年人，尤其是一些孤寡老人，無法獲得生活的真正樂趣，在抑郁的情緒下空虛、落寞地煎熬。我們必須正視和關(guān)注老年人的健康狀況，切實采取有效措施，以構(gòu)建健康老齡化的和諧社會為宗旨積極開展老年體育活動。豐富老年人的業(yè)務(wù)生活，使其體會到真正的幸福感。

1 改善老年人的體質(zhì)，增強抗病能力需要積極開展老年體育活動

邁入老年，身體各個器官和功能的衰老和退化是不可避免的。和青壯年比起來，大部分老年人的健康狀況都不容樂觀。這和不良的生活習(xí)慣及長期積勞成疾等因素有關(guān)。某些大病動輒需要幾萬甚至幾十萬的巨額費用，對于很多已經(jīng)沒有經(jīng)濟來源的老人來說無疑是雪上加霜。因病致貧的例子不勝枚舉。健康對于老人來說是至關(guān)重要的。對于已飽經(jīng)人生風(fēng)雨和歷練的老年人來說，財富、權(quán)利這些外在的誘惑已經(jīng)變得無關(guān)緊要。他們需要的是健康的生活，快樂的晚年。衰老和疾病是無法避免的，但是我們卻可以通過某些措施和途徑延緩衰老，抵御疾病的侵襲。運動是保持老年人身心愉悅和健康的最佳方式?？茖W(xué)、文明、現(xiàn)代的老年體育活動，可以提高老年人的心血管系統(tǒng)功能，強化老年人的肌肉、骨骼系統(tǒng)，增強老年人免疫能力。通過積極的體育運動，老年人身心得到了全面的舒展和解放。

2 調(diào)節(jié)老年人的心態(tài)，保持積極向上的情緒需要積極開展老年體育活動

有時候，心態(tài)的老化比身體的老化更可怕。尤其對于那些曾經(jīng)擁有無限風(fēng)光的老年人而言，曾經(jīng)的權(quán)勢、地位都伴隨著“退休”而光榮“退休”了。曾經(jīng)的前呼后擁換來了最后的人走茶涼，心理的落差可想而知。再加上人到老年之后，疏于運動等原因加劇了身體的老化。于是，情緒變得異常敏感、焦慮。由此導(dǎo)致的負面事件屢見報端。因此，在老年人中開展和普及體育運動非常必要。它可以讓老年人有合理、正常的情緒釋放管道。通過體育運動，老年人可以重新實現(xiàn)自身價值，可以在強身健體的運動中恢復(fù)自信和樂觀，從而保持豁達、健康的狀態(tài)，樂觀、開朗地享受人生樂趣。

3 促進老年人的社會參與度，實現(xiàn)老有所為需要積極開展老年體育活動

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，新農(nóng)村建設(shè)的步伐加快，很多忙于勞作、工作的老年人集中住進了社區(qū)，許多老年人很不適應(yīng)這種改變，他們顯得很孤獨，在陌生的人際關(guān)系和陌生的環(huán)境下，有一種被拋棄的感覺。這時候，社區(qū)的老年體育組織主動地、熱情地上門把他們引進老年體育活動隊伍，通過晨練、晚練、打球、跳舞、練太極等各項集體活動，使他們迅速熟悉周邊的環(huán)境，迅速改善陌生的人際關(guān)系，擴大老年人的生活空間，更是送給老年人的及時雨、雪中炭。以體會友，寓體于樂，促進了老年人與老年人之間、老年人與社會之間的溝通，使老年人產(chǎn)生了親近、友好和相互理解、謙讓的心理感受，體育活動把個人與集體融為一體，不僅縮短了人與人之間的距離，讓老年人體驗到新的集體的溫暖，更讓老年人在心理上有一種歸宿感和安全感。我們的社區(qū)也因老年人的回歸，顯得更加的成熟、理智、堅強。社區(qū)的各項集體活動也因老年人聰明才智的發(fā)揮而開展得更加絢麗多彩。此時此刻，老年體育活動已大大超越了它本身的意義。

4 結(jié)語

和諧社會需要老年人的健康，老年人的健康需要老年體育運動。廣場舞、空竹、腰鼓、太極、跑步、登山等一系列適合老年人的體育活動正在寶華各村（社區(qū)）迅猛發(fā)展，無論是紅日東升時，還是斜陽余輝中，無論是盛夏酷暑，還是寒冬臘月，我們隨時都會看到那么一群鶴發(fā)童顏的老年人。讓我們所有老年人都調(diào)整好自己的生活方式，在各級老年體協(xié)的組織指導(dǎo)下，快樂地參加科學(xué)的、適度的、安全的老年體育活動，在和諧環(huán)境中獲得更多、更大的幸福，讓“夕陽”更紅、“夕陽”更美。

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