作者簡介：康肅麗（1980-），女，新疆烏魯木齊人，講師，研究方向為軍事體育訓練。

摘要：對我校健美操教學中部分女學生對健美操厭學心理進行分析，并對其消除這種厭學心理的措施進行有益探討，為我校健美操教學質量的改善和提高提供積極參考。

關鍵詞：高校健美操；健美操教學；厭學心理

前言：健美操音樂的伴奏下，以身體的各種練習為基本手段，以有氧運動為基礎的，以期達到塑形，健身和娛樂的一項體育運動項目，在我國發(fā)的極為迅速，有廣泛的群眾基礎。因此，健美操也是我院女學員必修課程之一，在健美操教學中大部分女學員對健美操產生了濃厚的興趣，但是在筆者訪談中仍發(fā)現部分女學員對健美操的學習存在厭學心理，厭學心理的抵觸心態(tài)不利于女學員的協調性與柔韌性的訓練。因此，分析女學員對健美操厭學心理的成因，采取有效措施幫助女學員消除這種心理，確保健美操教學順利進行。

1.教學中女學員對健美操產生厭學心理原因

健美操教學中女學員在練習時常表現為情緒低落，或很不積極，流露出緊張，信心不足，甚至不想再練的厭學情緒。究其原因大致有以下三點。

1.1對健美操課程教學缺乏興趣

健美操是以學生個體表現為主的一個運動項目，學生的害羞心理，導致了興趣的缺乏，女學生在健美操運動的過程中，如果加入競爭性的比賽，在教學內容上適當引入最新的時尚元素，學生對健美操的教學會產生較大的興趣。

1.2形體條件差，產生自卑情緒

健美操運動往往需要先天基礎，相對來說，健美型的體形更有優(yōu)勢，而其它體形，往往因為偏胖、瘦小、矮胖等容易導致負面評價，所以不太容易體會到成就感，往往不能體會該運動的愉悅內涵和正確動作，基本都是消極學習，自身不愿意多練，最終導致心理的不適應。

1.3樂感差，畏難心理嚴重

對于健美操，大家第一感覺就是律動，大家都是隨著音樂進行跳到，所以在健美操的過程中音樂起著非常重要的作用。因此同學們對音樂節(jié)奏的把握以及對節(jié)拍的反應都會影響其對健美操整體上的效果，有些喜愛音樂的孩子，經常聽音樂，身體對音樂的反應很靈敏，這些都會大大提高其在健美操中的良好表現，相反，平時很少接觸音樂的同學，對音樂的感悟程度很低，那么在隨著音樂的跳到時，其跟隨音樂的節(jié)拍將會很差，顯示笨拙的狀態(tài)，同時還很累，其跳到的動作和音樂所表現的動作相脫離，這樣在學習健美操的時候，其必須得花費很多的時間和精力去找感覺，以及跟上大家的步伐，時間久了，會給同學們的心理造成厭倦，自卑等不良的情緒，影響學習進度。

1.4性格內向，缺乏自信

健美操是一項樂觀開朗的活動，而且在運動中需要很強的掌握節(jié)奏，尤其是對健美操音樂節(jié)拍的感知。作為一項積極向上的運動，健美操可以給同學帶來愉悅，鍛煉身體，讓學習之余的同學在身心上得到放松，以更加飽滿的熱情投身到學習中去。同時，作為一種運動，健美操對提高學生體能，增強學生體質也有很大的幫助。根據王冬生的理論可知，通過對卡式16PE測試，發(fā)現對于性格內向的同學來講，他們在對體育的接受程度上比較低，外向的同學情況好多了，這些心理特征在后面對同學們提高運動能力也造成了障礙。因此，老師在實際的教育教學中，要著重對這些性格內向的同學加以照顧，打開他們在體育方面的弱項，以至于可以在后面的生活學習中更好的表現自己，培養(yǎng)對自信心的建立，同時注重對他們在心理上的引導，消除心理不好的自卑感，為后期的鍛煉增加信心。

2.加強理論教育，從本質上激發(fā)動機

健美操既有美學中的健，又有舞蹈中的美。在學生中，健美操可以通過對同學們形體和人體律動的活動來展示健美的意義。在每一套健美操里，都集中了中國古典藝術中的舞蹈和現代武術動作，同時有的也融合了其他元素，從而讓健美操更方便推廣和讓大家接受。因此，在教學中教員要有意識地去做育人的思想工作，重點突出對同學們美的認知，通過動作展示、舞姿、音樂和健美者的身心相融合，以激發(fā)女學員的內部動機。

2.1不斷改進教學方法，重視培養(yǎng)自信心健美操的教法有很多種，如帶領法、銜接法、交替法、念動練習法等等，但要是課堂氣氛活躍，就不能固定、單一地使用一種或少數幾種教法，所以在教學實踐過程中根據項目的特點和要求必須嘗試新的教學方法：重復鍛煉法可增加練習強度和時間，有助于提高練習效果；有助于學習個鞏固動作技術。；變換鍛煉法能夠提高中樞神經系統的靈活性，發(fā)展身體的調節(jié)能力和適應能力；間歇鍛煉法使學員能夠更經濟的達到個人適宜負荷，有效提高人體機能能力；組合（巡回）鍛煉法可以彌補專項性訓練對身體發(fā)展的片面和不足，使各個練習在功能作用上互相補充，達到全面發(fā)展身體的效果；競賽和表演法競賽和表演法是指讓學員面對“觀眾”，在相互比較、彼此競爭的情況下進行鍛煉的方法。健美操具有觀賞性，是一個表演性的項目，與其他鍛煉方法比較，競賽與表演法對學員提出了更高的要求，有利于挖掘和發(fā)揮鍛煉者的技能潛力。對于激發(fā)鍛煉熱情，鞏固鍛煉成果、培養(yǎng)團結、合作、頑強、果斷和自信心、自制力等方面具有特殊的價值。

2.3注重豐富教學內容，激發(fā)學員學習興趣

健美操課程內容的科學性突出體現在改變傳統的課程內容模式，把現代社會發(fā)展需求和學員需要的健美操技術和健美操文化成果及時反映在健美操教學內容結構中，除此之外其教學內容重新組合的周期及速度要不斷變化發(fā)展。健美操教學內容的人文性要突出體現學員主體的需要，因此，健美操課理論教學內容不僅要涉及健美操概述、運動價值、特點、意義及簡單介紹競技健美操競賽方法等，還應涉及健美操運動的科學鍛煉原理、方法、運動評價、生理衛(wèi)生及運動保健知識、創(chuàng)編方法等內容。實踐健美操教學的內容應豐富多樣，可以從以往以運動技術為中心向以體育方法、體育動機、體育興趣等為中心轉移，結合部隊院校自身需要增設有氧健身操、有氧舞蹈、搏擊健身操、健身街舞、現代舞、健身瑜伽、素質練習等內容?？偠灾?，健美操課程的多樣化趨勢將利于學員對健美操運動的主動參與，激發(fā)學員的訓練熱情和積極性。

總之：在高校健美操教學中引起厭學心理的因素是多種多樣的，但主要源于學生的學習興趣、教師的教授方法兩方面的因素，所以，教師在健美操課堂教學中應積極掌握學生的心理特征和活動規(guī)律，激發(fā)高校學生的非智力因素，增強學生鍛煉健美操的自覺性和主動性。（作者單位：武警工程大學軍事基礎教育學院）

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