劉健明　譚江湖

摘要：太極拳是中華名族傳統(tǒng)武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一。太極拳不僅具有東方民族傳統(tǒng)體育的濃厚色彩，還蘊(yùn)含著傳統(tǒng)哲學(xué)的養(yǎng)生理念、倫理觀念，它既注重內(nèi)外兼修、融健身與修性于一體，又注重“精氣神”的培養(yǎng)。本文通過文獻(xiàn)資料、訪談法等、問卷調(diào)查法對(duì)鎮(zhèn)雄縣主城區(qū)太極拳開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，分析其存有的不足，并提出相應(yīng)的建議，以期太極拳在鎮(zhèn)雄縣得到更進(jìn)一步的推廣。

關(guān)鍵詞：鎮(zhèn)雄縣；太極拳；開展現(xiàn)狀

隨著地方經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的逐步提高和醫(yī)療條件的極大改善，如何幸福的工作生活和安度晚年，已成為人們茶余飯后所談?wù)摰臒犷}。而太極拳有深厚文化內(nèi)涵，辯證的養(yǎng)生之道，和太極拳運(yùn)動(dòng)利于成年人抗衰祛病、延年益壽、修身養(yǎng)性、陶冶情操、增強(qiáng)社會(huì)交往的功效，及可豐富青、少年心理活動(dòng)，促進(jìn)其心理健康，促進(jìn)其個(gè)性、自主性和創(chuàng)造性的發(fā)展，逐然成為了鎮(zhèn)雄縣人們所選擇的喜聞樂見的健身項(xiàng)目。

然而，太極拳在鎮(zhèn)雄縣發(fā)展過程中也存在許多問題和不足，如：群眾基礎(chǔ)薄弱、認(rèn)識(shí)不足，無專業(yè)培訓(xùn)，項(xiàng)目較單一，活動(dòng)開展形式單一等。據(jù)此，本研究旨在通過對(duì)開展現(xiàn)狀的調(diào)查和不足的分析，提出相應(yīng)的建議。

1.研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

鎮(zhèn)雄縣主城區(qū)的赤水源廣場(chǎng)、人民公園、新公園、龍騰廣場(chǎng)和周邊老年人活動(dòng)中心及文體局廣場(chǎng)太極拳開展情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書、期刊和相關(guān)部門記載資料的查閱，全面了解當(dāng)前國內(nèi)，特別是關(guān)于鎮(zhèn)雄縣太極拳的研究現(xiàn)狀和其相關(guān)理論成果，以此確定研究重點(diǎn)、方法等。

1.2.2 訪談法

本文采用現(xiàn)場(chǎng)談法，對(duì)鎮(zhèn)雄縣赤水源廣場(chǎng)、人民公園、新公園、龍騰廣場(chǎng)和周邊的老年人活動(dòng)中心及鎮(zhèn)雄縣文體局廣場(chǎng)的太極拳練習(xí)者進(jìn)行訪談。

1.2.3 問卷調(diào)查法

向鎮(zhèn)雄縣赤水源廣場(chǎng)、人民公園、新公園、龍騰廣場(chǎng)和周邊的老年人活動(dòng)中心及鎮(zhèn)雄縣文體局廣場(chǎng)的太極拳練習(xí)者發(fā)放調(diào)查問卷 100份，回收100份，回收率達(dá)100%。

2.鎮(zhèn)雄縣主城區(qū)太極拳開展現(xiàn)狀與分析

2.1習(xí)練內(nèi)容、途徑

習(xí)練內(nèi)容有24式太極拳、42式太極拳、太極劍和太極功夫扇，但鍛煉內(nèi)容主要以24式太極拳為主。而77%的太極拳習(xí)練者習(xí)拳的習(xí)拳途徑主要以跟太極拳愛好者學(xué)習(xí)為主，也只有5%的太極拳愛好者是參加過相應(yīng)培訓(xùn)的，但幾乎以學(xué)習(xí)24式太極拳為主。此外，18%的習(xí)練者也會(huì)自行通過圖書或網(wǎng)絡(luò)資源輔助學(xué)習(xí)主流的24式。

2.2習(xí)練者的年齡、性別

太極拳習(xí)練者的年齡跨度范圍稍大，年齡最大為75 歲， 最小為 24歲。其中，71.9% 的太極拳習(xí)練者年齡大于 50 歲，這可能是老年人有較多的閑暇時(shí)間，生活壓力小，和已意識(shí)到機(jī)體效能的日趨下降，也符合太極拳適宜中老年人習(xí)練的觀點(diǎn)。性別方面， 女性（ 67.1% ） 習(xí)練者的明顯多于男性（ 32.9%） ， 但居于60 歲以上的習(xí)練者中，男女比例相差略小，且男性略多于女性。

2.3習(xí)練時(shí)間、次數(shù)

習(xí)煉時(shí)數(shù)方面，56% 的習(xí)練者是5—7次/周，30% 的是3—4次/周，14%的是1—2次/周。而每次習(xí)練30—60 分鐘的人數(shù)占 63%，30分鐘以內(nèi)的人數(shù)占19%，有 18% 的習(xí)煉者的時(shí)間在一小時(shí)以上。從每周習(xí)練的時(shí)數(shù)來看，絕大部分習(xí)練者的習(xí)練煉時(shí)數(shù)比較合理，屬于太極拳運(yùn)動(dòng)人口。

2.4習(xí)拳年限、動(dòng)機(jī)

94%的人自行組成集體習(xí)練，6%的是個(gè)人自行習(xí)練，習(xí)練年限和動(dòng)機(jī)方面，90%習(xí)練者的習(xí)拳年限在4 年之內(nèi)，這表明，4年來太極拳運(yùn)動(dòng)受到了人們的普遍關(guān)注和重視，有越來越多的中老年人自愿參與到太極拳的健身活動(dòng)中，并長期堅(jiān)持習(xí)練。其中68%的習(xí)練者是為增強(qiáng)體質(zhì)， 提高機(jī)體抵抗力；10%的習(xí)練者是為治療、預(yù)防心血管系統(tǒng)障礙類慢性病，7%的習(xí)練者是為擴(kuò)大生活交際圈，僅有15%的習(xí)練者是出于對(duì)太極拳的喜愛， 并希望進(jìn)一步提高演練與技術(shù)水平而參與習(xí)練， 這些人大多為青年和中年人。

3.結(jié)論與建議

在習(xí)練太極拳的過程中，98%的習(xí)練者一致認(rèn)同而太極拳的深厚文化內(nèi)涵，辯證的養(yǎng)生之道，同時(shí)，認(rèn)為身心方面獲益最大， 特別在改善運(yùn)動(dòng)、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)方面有較為明顯的效果。但也反應(yīng)出：鎮(zhèn)雄縣太極拳運(yùn)動(dòng)開展過程中，存在著政府支持力度小，群眾基礎(chǔ)薄弱、認(rèn)識(shí)不足，無專業(yè)培訓(xùn)，項(xiàng)目較單一，活動(dòng)開展形式單一（即無規(guī)模比賽進(jìn)行學(xué)習(xí)、交流）等現(xiàn)況。

太極拳是一種休閑活動(dòng)，能使人們獲得較高的休閑體驗(yàn)[1]。所以，主管部門應(yīng)呼吁廣大群眾習(xí)練太極拳，加大太極拳參與的群眾基礎(chǔ)；應(yīng)積極改變?nèi)藗儏⑴c太極拳鍛煉的意識(shí)；應(yīng)組織專業(yè)培訓(xùn)，提高太極拳的技術(shù)和理論水平，組織專業(yè)培訓(xùn)，加強(qiáng)社會(huì)輔導(dǎo)員隊(duì)伍、體育協(xié)會(huì)的培訓(xùn)和建設(shè)，統(tǒng)一太極拳理論，促進(jìn)太極拳運(yùn)動(dòng)的推廣和普及[2]；應(yīng)豐富競(jìng)賽活動(dòng)， 促進(jìn)協(xié)會(huì)間競(jìng)賽交流，組織太極拳講座，充分利用這種機(jī)會(huì)將太極拳的特點(diǎn)、強(qiáng)身健體、緩解壓力和疲勞等益處宣傳到位，以期達(dá)到：“由知到練、由練到愛、由愛生情”[3]；應(yīng)經(jīng)常組織太極拳的比賽活動(dòng)， 多方兼顧， 促進(jìn)各協(xié)會(huì)間的學(xué)習(xí)、交流[4]， 共同提高鎮(zhèn)雄縣太極拳運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)模和層次；應(yīng)力爭舉辦各中、大型的太極拳競(jìng)賽活動(dòng)，制訂、修改競(jìng)賽規(guī)則，提高太極拳比賽觀賞性[5]。（作者單位：大理學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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[2]仝茂華.焦作市社區(qū)太極拳活動(dòng)開展的現(xiàn)狀分析[J].河南理工大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào)（體育世界.學(xué)術(shù)），2009，9（10）：119-120

[3]衛(wèi)錦華.臨汾市堯都區(qū)太極拳活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].武術(shù)科學(xué)，2005，10（9）：38-41

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[5]鄭強(qiáng)芬.溫縣太極拳發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[C].北京：北京體育大學(xué)，2006：27-2