尹秀秀

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，近幾年聊城市城區(qū)居民的健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，參與運(yùn)動(dòng)的熱情高漲，廣場(chǎng)舞作為適合城區(qū)居民健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也受到了市民的喜愛。作者通過對(duì)聊城市城區(qū)居民廣場(chǎng)舞鍛煉興起這一現(xiàn)象進(jìn)行分析，為廣場(chǎng)舞進(jìn)一步在聊城市推廣提供建議。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 聊城市城區(qū) 思考

2013年10月15日，聊城市體育發(fā)展歷史上規(guī)模最大，規(guī)格最高的運(yùn)動(dòng)會(huì)——聊城市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)勝利閉幕，作為全市人民的體育盛會(huì)，聊城市運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)了全市居民運(yùn)動(dòng)健身的熱情，為聊城市全民健身的開展注入了新的動(dòng)力。而作為全民健身的有效開展形式，廣場(chǎng)舞更是受到了廣大城區(qū)居民的喜愛，作為一種易學(xué)易開展的健身舞蹈項(xiàng)目，廣場(chǎng)舞近幾年在聊城市迅速興起。

一、廣場(chǎng)舞是大眾健身的一種流行趨勢(shì)

隨著生活水平的提高，人們的健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，廣場(chǎng)舞作為健身舞蹈的一種，具有廣泛參與性，它是人們內(nèi)心世界和精神世界的外在展示，不僅有利于身體健康，還可以對(duì)人的心理健康有促進(jìn)作用。跳廣場(chǎng)舞能放松心情，鍛煉身體，可以幫助居民養(yǎng)成一種健康的生活方式。

廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)階段的人群，并且對(duì)場(chǎng)地要求不高，在小區(qū)門口公園廣場(chǎng)等都可以開展，動(dòng)作易學(xué)易做，健身效果好，對(duì)習(xí)練者的身心健康有積極的促進(jìn)作用。廣場(chǎng)舞由于參與人數(shù)多，擁有良好的鍛煉氛圍，能夠很容易的讓人融入并自覺的參與到鍛煉中。根據(jù)作者走訪調(diào)查，很多新加入的隊(duì)員都是之前有親戚朋友在跳廣場(chǎng)舞，被這種鍛煉氛圍吸引而加入。通過作者走訪調(diào)查，聊城市城區(qū)各社區(qū)都有自己的廣場(chǎng)舞組織，但是這些廣場(chǎng)舞組織多為群眾自發(fā)，沒有專門的機(jī)構(gòu)參與或進(jìn)行管理。

二、廣場(chǎng)舞對(duì)聊城市城區(qū)居民健康的積極作用

（一）廣場(chǎng)舞促進(jìn)參與者身體健康

以佳木斯廣場(chǎng)舞為例，舞曲每次要跳40分鐘的時(shí)間，動(dòng)作組合涵蓋了身體各部位，對(duì)習(xí)練者的身體健康有明顯的促進(jìn)作用。研究表明，進(jìn)行40分鐘的有氧練習(xí)，可以消耗體內(nèi)脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以使關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉力量增強(qiáng)，體重指標(biāo)改善，達(dá)到美體塑形的目的。通過作者對(duì)廣場(chǎng)舞參與者的走訪調(diào)查，廣大廣場(chǎng)舞愛好者受訪者普遍認(rèn)為每天堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞可以顯著改善自身的健康狀況。

（二）廣場(chǎng)舞有利于參與者心理健康

廣場(chǎng)舞屬于大眾舞蹈，是一種利于社交關(guān)系改善的運(yùn)動(dòng)。隨著廣場(chǎng)舞深入發(fā)展，其健身的效果顯而易見，而其社交作用也愈發(fā)顯著。參與者自身融入整個(gè)廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)，加強(qiáng)了交流和溝通，增進(jìn)了社交能力，使參與者保持健康的心理狀態(tài)。據(jù)作者走訪調(diào)查，多數(shù)受訪者表示，跳廣場(chǎng)舞不僅是身體上鍛煉，更促進(jìn)了自己心理健康的發(fā)展，廣場(chǎng)舞可以增強(qiáng)參與者的體育運(yùn)動(dòng)熱情和信心，增進(jìn)人際交往能力。

三、廣場(chǎng)舞在聊城市城區(qū)開展的受制條件

（一）廣場(chǎng)舞參與人群?jiǎn)我?，?nèi)容缺乏新穎性

通過作者的走訪調(diào)查，聊城市城區(qū)廣場(chǎng)舞參與者女性居民居多，男性參與者明顯少于女性參與者。有的受訪者稱廣場(chǎng)舞是女性運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不適合男性，這種保守的健身觀念阻礙了廣場(chǎng)舞在聊城的發(fā)展，造成了廣場(chǎng)舞參與者人群過于單一。通過調(diào)查，聊城市城區(qū)廣場(chǎng)舞參與者的年齡段多為42歲以上的中年市民，年齡結(jié)構(gòu)偏大，有的受訪者稱廣場(chǎng)舞是適合年長(zhǎng)者進(jìn)行休閑娛樂的運(yùn)動(dòng)，不適合年輕人參與，這種落后的健身觀念也制約了廣場(chǎng)舞在聊城市的發(fā)展。另外，聊城市一些地區(qū)的廣場(chǎng)舞組織由于缺乏專業(yè)指導(dǎo)，練習(xí)動(dòng)作不規(guī)范，很多都是長(zhǎng)期進(jìn)行一個(gè)套路練習(xí)，鍛煉內(nèi)容缺乏新意，參與者練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有枯燥感，也制約了廣場(chǎng)舞的推廣。

因此，在聊城市城區(qū)進(jìn)一步發(fā)展廣場(chǎng)舞，就要改變現(xiàn)有健身觀念，正確認(rèn)識(shí)廣場(chǎng)舞是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。不斷地改革創(chuàng)新廣場(chǎng)舞的動(dòng)作形式和音樂，增加廣場(chǎng)舞伴奏種類，開發(fā)形式多樣的動(dòng)作，促進(jìn)廣場(chǎng)舞在聊城市城區(qū)居民中推廣。

（二）廣場(chǎng)舞缺乏有效組織，缺少專業(yè)指導(dǎo)

當(dāng)前聊城市城區(qū)廣場(chǎng)舞的開展是由居民自發(fā)組織的，缺乏專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，沒有統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，這都是影響居民進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的因素。通過作者走訪調(diào)查，居民在跳廣場(chǎng)舞時(shí)非常需要專門人員來進(jìn)行指導(dǎo)，而現(xiàn)在廣場(chǎng)舞的專業(yè)指導(dǎo)人員缺乏，練習(xí)者缺乏指導(dǎo)，動(dòng)作不規(guī)范，很大程度上會(huì)影響到他們廣場(chǎng)舞鍛煉的積極性。

因此應(yīng)多培養(yǎng)專業(yè)的廣場(chǎng)舞社會(huì)指導(dǎo)員，讓專業(yè)的人才來服務(wù)居民，指導(dǎo)城區(qū)群眾進(jìn)行廣場(chǎng)舞練習(xí)。在廣場(chǎng)舞鍛煉的場(chǎng)地或小區(qū)內(nèi)，盡量開設(shè)廣場(chǎng)舞鍛煉領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，每次練習(xí)都安排專業(yè)的指導(dǎo)老師到現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)和指導(dǎo)，這樣進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的人們可以得到有效的指導(dǎo)，養(yǎng)成規(guī)范的動(dòng)作，增加跳廣場(chǎng)舞的積極性。

四、結(jié)語

廣場(chǎng)舞是深受群眾歡迎的運(yùn)動(dòng)，在聊城市近幾年有了長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，廣場(chǎng)舞無論從健身方面還是社交方面，都能使參與者深受其益。目前聊城市城區(qū)廣場(chǎng)舞參與者有了一定數(shù)量，但是缺乏有效地組織，缺少專業(yè)的社會(huì)指導(dǎo)員，建議相關(guān)體育部門積極建立溝通機(jī)制，有效合理的推動(dòng)廣場(chǎng)舞在聊城市的開展，使得全市居民積極參與到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中來。

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