春節(jié)的到來(lái)，預(yù)示著草木凋零的寒冬即將過(guò)去，萬(wàn)象更新的春天將要來(lái)臨。在春節(jié)前后的這段日子里，千百年來(lái)流行著許多民俗講究，寄托著人們的新年希望，祈求著新的一年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登、身體健康、闔家平安，也隱含著中華祖先順應(yīng)天地陰陽(yáng)變化的古代智慧。

民俗1 臘八喝粥

健康理念： 冬日喝粥，暖胃暖身

農(nóng)歷十二月初八，很多地方都有喝臘八粥的風(fēng)俗，從此揭開了過(guò)春節(jié)的序幕。俗話說(shuō)：“臘七臘八，凍掉下巴?！焙D月是一年中最寒冷的季節(jié)。為了御寒和保持良好的體力和抵抗力，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較高又易于吸收的食品，是最好的養(yǎng)生選擇。臘八粥中大多是偏于溫補(bǔ)的食材，白米、糯米、小米、黃米、紫米等谷類可補(bǔ)養(yǎng)五臟、補(bǔ)益脾胃，紅豆、黃豆、黑豆等豆類可健脾潤(rùn)燥、補(bǔ)血益氣，核桃仁、花生、紅棗、蓮子、榛仁等干果可滋養(yǎng)肝腎、益智安神，慢火煮食則易于消化、吸收，熬好后再放入瓜子仁、松子、葡萄干、白糖等，香甜糯軟，熱氣騰騰，喝一碗身上暖洋洋、心里甜滋滋的，正是寒冷季節(jié)的補(bǔ)益佳品，尤其適合身體瘦弱、腸胃嬌嫩、懼怕寒冷的老人和小孩。

要注意什么？

寒涼谷物少放或不放

偏于寒涼的五谷雜糧如綠豆、薏米等要少放或不放，因?yàn)楹疀鍪澄锊贿m合在寒冬臘月大量進(jìn)食。但對(duì)那些身體強(qiáng)健、素有內(nèi)熱的年輕人或火娃娃們來(lái)說(shuō)，少放一點(diǎn)寒涼的食材，配合大量的溫補(bǔ)食材，又有清除內(nèi)熱的輔助功效。

糯米不宜多放

糯米過(guò)于黏稠，不利于脾胃虛弱的人消化、吸收。

甜度不宜過(guò)高

容易胃酸的人，可配吃些爽口的小咸菜。

堅(jiān)果需控制量

堅(jiān)果補(bǔ)腎健腦，適合生長(zhǎng)旺盛的孩子食用，但細(xì)水長(zhǎng)流才好，不宜一次吃得太多，以免引發(fā)內(nèi)火。

民俗2 二十四，掃房子

健康理念： 灑掃除塵可防病

民諺稱：“臘月二十四，撣塵掃房子。”從臘月二十三過(guò)小年到臘月三十除夕，灑掃庭院、居室，做個(gè)徹底的大掃除，是迎春日的慣常節(jié)目。灑掃除塵的習(xí)俗來(lái)自遠(yuǎn)古的堯舜時(shí)代。

其實(shí)，灑掃除塵就是大搞環(huán)境衛(wèi)生。古人不清楚很多瘟疫、疾病是由身邊滋生的有害細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引發(fā)的，有時(shí)荒唐地用疫鬼、邪祟來(lái)解釋，而生活經(jīng)驗(yàn)卻告訴大家，灑掃除塵是預(yù)防瘟疫、疾病的有效方法。今天，人們難得古人的冬季農(nóng)閑，但在春節(jié)來(lái)臨之際，抽出時(shí)間做個(gè)徹底的大掃除，仍是明智之舉。

要注意什么？

掃除時(shí)盡量減少灰塵飛揚(yáng)

不要讓孩子身處揚(yáng)灰中，免得沾染有害物質(zhì)。因?yàn)楹⒆踊顒?dòng)多、出汗多，衣服上、皮膚上更容易吸附灰塵。

不便清洗的物品拿出來(lái)透透氣

一些平時(shí)不便清洗的物品如孩子的床褥、圖書等，可以拿出來(lái)吹吹風(fēng)，或者放在陽(yáng)臺(tái)上曬曬太陽(yáng)，盡量不要留下清理的死角。

民俗3 掛福貼聯(lián)

健康理念： 驅(qū)逐害蟲

節(jié)日里戶戶張燈結(jié)彩，要在住宅的大門貼上紅紙黃字的喜慶春聯(lián)，剪出精巧的紅紙窗花貼在窗戶中央，或者干脆在黃紙上寫個(gè)大大的紅色福字，倒掛在門楣、房脊、櫥柜上，顯示福氣到家，更添喜氣。

古時(shí)候，流行黃紙朱書，富貴家庭會(huì)用貴重的朱砂研墨來(lái)書寫、畫圖，因?yàn)橹焐邦伾r明持久，還有安神定志、驅(qū)殺害蟲、發(fā)汗解痘毒的藥用功效，期望使瘟疫邪氣逃遁、家人百病不侵。此外，民間還有插柳枝、佩桃符的習(xí)俗，也與驅(qū)逐害蟲、病菌的意圖有關(guān)。

要注意什么？

不要盲目照搬

古人推崇朱砂，視其為“藥中神圣”。但朱砂內(nèi)含陰汞，火煉則有毒，必須謹(jǐn)慎使用，尤其要遠(yuǎn)離孩子，不可盲目照搬。

回歸自然最好

為了孩子的安全，不妨回歸到自然生態(tài)的桃符、柳枝更好，因?yàn)樘夷究杀傩皻?，稱為仙木、“五木之精”，柳枝可祛風(fēng)熱，稟春生之氣甚厚，二者無(wú)毒而具驅(qū)邪保健功效。另外，有些花哨的印刷裝飾品并不環(huán)保，不要讓孩子接觸太密切。

民俗4 燃鞭焚香

健康理念： 硝煙藥香可驅(qū)散病菌

早年間，除夕之夜，全家除了放鞭炮，人們還集中在房間里，點(diǎn)燃皂角、蒼術(shù)，或焚燒家中剩余的陳年草藥，讓煙氣熏一熏，打幾個(gè)噴嚏或流幾滴眼淚，號(hào)稱可以躲避來(lái)年的疫氣。

爆竹的硝煙或藥物的煙氣都有殺滅、驅(qū)散空氣中病菌的功效，尤其在冬季低溫環(huán)境中，效果更好。當(dāng)然，現(xiàn)代生活中，有了消毒水、空氣凈化劑、紫外線消毒燈等便捷高效的新方法，不必再用煙熏的土辦法了，但適當(dāng)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣清潔仍然不可忘懷。

要注意什么？

放鞭炮以安全為上

購(gòu)買正規(guī)的產(chǎn)品，在指定的地方燃放，而且一定要讓孩子保持安全的距離。

最好使用環(huán)保、自然的清潔用品

這樣的用品在屋里使用比較安全。另外，最好在孩子外出時(shí)做房間的空氣清潔，避免殘留濃重刺鼻的清潔劑味道，傷害孩子?jì)赡鄣暮粑馈?/p>

民俗5 逛街玩耍

健康理念： 讓身體動(dòng)起來(lái)

中醫(yī)說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！绷⒋哼^(guò)后，萬(wàn)物開始萌動(dòng)，但生發(fā)之力不足，所以要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽(yáng)氣，是很好的調(diào)節(jié)方法。民間傳統(tǒng)的各項(xiàng)春節(jié)活動(dòng)，如大拜年、祭祀祖先、走親訪友、游花市、逛廟會(huì)、鬧元宵等，就是調(diào)動(dòng)大家外出活動(dòng)，正應(yīng)了春陽(yáng)發(fā)動(dòng)。

活潑好動(dòng)的孩子們更是閑不住了，放鞭炮，抖空竹，抽陀螺，騎竹馬，放風(fēng)箏，擲沙包，彈彈球，學(xué)打仗，個(gè)個(gè)跑得滿頭大汗、小臉通紅。還有一個(gè)立春日打春牛的習(xí)俗，用黃土和泥，塑成耕地老牛的形狀，讓孩子們拿著柳枝使勁鞭打至稀爛，將春牛泥撒在屋檐下，寓意新年豐收、害蟲不侵現(xiàn)在的孩子們電子游戲多了，戶外活動(dòng)少了，宅在家的多了，結(jié)伴游戲的少了。想想春陽(yáng)的含義，想辦法做些調(diào)整吧。

要注意什么？

衣著要上薄下厚

初春時(shí)節(jié)，乍寒乍暖，衣服應(yīng)該上薄下厚，以養(yǎng)陽(yáng)收陰。天氣暖和后，要漸漸減衣，遇到春寒料峭，要及時(shí)加厚衣服。

戶外活動(dòng)注意安全

春季要多做戶外運(yùn)動(dòng)，但要注意外出活動(dòng)的安全保護(hù)，讓孩子平平安安。

民俗6 吃五辛發(fā)物

健康理念： 發(fā)一發(fā)可助春氣生發(fā)

春氣初至?xí)r，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣萌動(dòng)的力量還不足，需要借助五辛發(fā)物的力量來(lái)生發(fā)。同時(shí)，經(jīng)歷了一冬的棉衣厚服、肥甘溫補(bǔ)，體內(nèi)難免會(huì)蘊(yùn)積熱氣，也需要借力生發(fā)。因此，正月初一至十五，適宜吃些辛散發(fā)物來(lái)引導(dǎo)氣機(jī)發(fā)散。

傳統(tǒng)上，成年人有春食五辛的習(xí)俗，進(jìn)食蒜、蔥、韭、薤、姜等五辛發(fā)物，以助春氣生發(fā)，還可以呼朋喚友相邀喝點(diǎn)屠蘇酒、椒柏酒，暢行春氣，號(hào)稱：“春月飲酒茹蔥，以通五臟?！焙⒆硬荒茱嬀?，也不太能接受辛辣的氣味，可以給他吃些生菜、芽菜或者喝些清淡的粥類來(lái)達(dá)到保生發(fā)的目的。立春日有吃春餅的習(xí)俗，薄薄的面餅，卷上些清炒的豆芽、豌豆苗、韭菜、韭黃、春筍絲、雞蛋餅、瘦肉絲等，葷素搭配，既取了諸芽的升發(fā)之力，又有迎新之意，能讓孩子胃口大開。

要注意什么？

選擇發(fā)物有講究

春月所吃的發(fā)物，不是平常所說(shuō)的魚蝦、牛羊肉等葷腥食品，這些雖有發(fā)散之力，但溫?zé)釀?dòng)火，反而容易導(dǎo)致積熱難泄，必須選擇清淡的菜芽、菜絲，才能發(fā)散、清火兩全。

不同體質(zhì)有不同講究

有食積、內(nèi)熱的孩子，通?？诖郊t、手心熱、小便黃、大便干等，要注意消導(dǎo)食積，讓大小便通暢。有些孩子汗孔緊閉，身上無(wú)汗，往往會(huì)加重體內(nèi)的蘊(yùn)熱，最好做碗香菜蔥白湯，讓他趁熱喝下，讓身上微微汗出才好。

民俗7 沐浴凈身

健康理念： 遠(yuǎn)離疾病

干干凈凈迎新春，當(dāng)然還包括沐浴凈身的習(xí)俗?，F(xiàn)在，城鎮(zhèn)的居住條件大為改善，沐浴已成家常便飯，不再成為過(guò)春節(jié)的重要環(huán)節(jié)了。

細(xì)細(xì)回味古人的生活習(xí)俗，沐浴不僅是凈身的簡(jiǎn)單事情，還有很多講究在其中。除夕之夜V+2RqffHpx9TUhWv8+NoN+6ve5MjKHeV2aqQie3eIA0=，士族鄉(xiāng)紳要用枸杞葉煮水洗浴，令人皮膚光澤、百病不生，取意延年長(zhǎng)壽。正月初一或立春日，要用青木香、蘭香、荊花、零陵香、白檀、白芷、橘皮等，煮成五香湯，給上學(xué)的孩子洗浴，舒發(fā)春氣，寓意學(xué)業(yè)有成、快樂成長(zhǎng)。還有用葫蘆藤煎湯給孩子洗浴的，期盼他遠(yuǎn)離痘瘡、麻疹等出疹性疾病。

中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，用辛香發(fā)散的湯水洗浴，有助春氣舒暢，確實(shí)可以減少或減輕一些病患。有條件的家庭，不妨依照古人的做法試一試，給孩子來(lái)個(gè)香浴泡洗幾次，為節(jié)日增加點(diǎn)別樣的新鮮感。

要注意什么？

藥液不要太濃

給孩子洗浴準(zhǔn)備的香湯，可選些辛香發(fā)散的藥物煮湯，也可選用一些流行的兒童香浴產(chǎn)品，浴水宜稍溫些，能發(fā)揮香散功效即可。另外，藥液不能太濃太烈，以免刺激寶寶嬌嫩的肌膚。

沐浴后按摩全身

香浴后還可再給孩子捏捏脊，做一做全身放松按摩，有利于他的身體健康。

避免著涼

洗澡的時(shí)候，最好在中午氣溫比較高的時(shí)候洗，注意避風(fēng)，小心著涼。