每個(gè)人都經(jīng)歷過幾近發(fā)狂的時(shí)段：或者工作壓力太大，或者家事繁忙。越是這個(gè)時(shí)候，越是不能慌亂，要高效思考，合理減壓。

在運(yùn)動(dòng)中思考

據(jù)說躺在床上思考自己目前最難解決的問題，是最沒有效率的辦法。最好的方式是在運(yùn)動(dòng)中思考。比如慢跑、散步或者爬山。在運(yùn)動(dòng)中，大腦會(huì)得到充足的氧氣，人的情緒也會(huì)更加積極，這都有助于你把一件困擾自己已久的事情或任務(wù)想清楚。

和父母聊天

如果實(shí)在沒有好的傾訴對(duì)象，那就給父母打個(gè)電話吧！在他們的嘮叨中你會(huì)放松心情，從惱怒中跌落進(jìn)最質(zhì)樸的生活狀態(tài)里。你還能很自然地淡化自己的煩心事，因?yàn)槟憧隙ú粫?huì)如實(shí)相告你遇到了多么大的困難，在你輕描淡寫地說“沒事，我真的挺好”時(shí)，其實(shí)潛意識(shí)也在告訴你：一切都會(huì)過去，沒有什么大不了的事！

調(diào)適自己的減壓方式

各種各樣的減壓方式，有時(shí)也許幫不到你，還讓你迷惑：為什么我血拼了之后更加焦慮？為什么我把自己關(guān)了一天禁閉之后幾近發(fā)狂？那是因?yàn)?，并不是每一種減壓方式都適合所有的人。那些遇到壓力習(xí)慣傾訴的人，就不適合自己獨(dú)處；而那些節(jié)儉成習(xí)慣的人，如果強(qiáng)行去血拼的話，得到的會(huì)是雙重壓力。所以，找到適合自己的減壓方式才最重要！

自在時(shí)間

《神的游戲》

民謠歌手張懸的第4張專輯，共有10首單曲。詞、曲、編曲、制作全由張懸傾注心血完成，歌詞耐人尋味，編曲非常大氣，有遼闊感。這張專輯里涵蓋了很多關(guān)于成長(zhǎng)、生命和感悟的主題，既安穩(wěn)得平心靜氣娓娓道來，又蓄勢(shì)著心靈的新能量。

推薦理由

悠揚(yáng)的吉他、干凈的嗓音、緩慢的節(jié)奏，聽張懸的歌，總像是在細(xì)雨中漫步般愜意?？墒牵?xì)細(xì)聽來，那淺吟低唱中又充滿著看似簡(jiǎn)單卻又非常值得深思的道理。也許可以在歌聲里慢慢睡去，那樣的夢(mèng)里，就不會(huì)再有緊張的工作和憤怒的吶喊，而會(huì)是清晨玫瑰色的朝霞和晚風(fēng)中遠(yuǎn)遠(yuǎn)飄來的花香。

《笑什么笑，我們搞的是科學(xué)》

搞笑諾貝爾獎(jiǎng)創(chuàng)始人馬克·亞伯拉罕斯先生，在書中親筆描述了科學(xué)家們?cè)趺从脟?yán)肅的科學(xué)方法來研究看起來非常不嚴(yán)肅的問題。比如年輕人都愛摳鼻子嗎？蝌蚪嘗起來是什么味道？有什么軟件能測(cè)試出剛才是你的貓?jiān)谇面I盤？在自己耳朵里養(yǎng)螨蟲是什么感覺……這都是真正的科學(xué)家做的研究，不是在開玩笑。

推薦理由

搞笑諾貝爾獎(jiǎng)自1991年開創(chuàng)以來，給全世界的人們帶來了無數(shù)的快樂，也讓科學(xué)變得不再遙遠(yuǎn)、深?yuàn)W和晦澀。很多科學(xué)家并不像我們想象得那么嚴(yán)肅和無趣，他們其實(shí)是一群有著過剩好奇心和充足行動(dòng)力的人。讀這本書，也許在了解很多冷知識(shí)的同時(shí)，我們還能悟出幾分養(yǎng)育之道——好奇心+幽默感+科研精神，這也許才是未來人才的綜合素養(yǎng)。

《寒戰(zhàn)》

香港警局的一輛前線沖鋒車被賊人脅持，警員中有一位是行動(dòng)處副處長(zhǎng)李文彬的獨(dú)子。李立即指揮營(yíng)救，并將此次行動(dòng)代號(hào)為“寒戰(zhàn)”?？蓪?duì)手竟對(duì)警隊(duì)內(nèi)的一切都了如指掌，使救援行動(dòng)處處受制。此時(shí)，另一位長(zhǎng)官劉杰輝接手行動(dòng)，他準(zhǔn)備利用交贖過程了解線索，但卻造成巨額贖金丟失，同僚殉職。整個(gè)香港警隊(duì)陷入前所未有的危急與脅迫之中。

推薦理由

和《盜夢(mèng)空間》一樣，這也是一部需要快速動(dòng)用腦筋來解析劇情的影片。還沒有琢磨透上一個(gè)環(huán)節(jié)的懸念，緊湊的下一個(gè)環(huán)節(jié)便已開始。香港的警匪片在《無間道》之后一直低迷，這次終于有了超越之作。另外，飆車、爆炸、槍戰(zhàn)等動(dòng)作場(chǎng)面也都非常到位，在拍攝手法上更加出彩，使故事與畫面無縫接合。