摘 要：體育無論是對鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還是提高學(xué)生的心理承受能力來說，都有著重要的作用?；谄渲匾淖饔?，教師要在充分分析體育教學(xué)的特點(diǎn)、內(nèi)容、形式之后，有意識(shí)、有目標(biāo)地去對學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力教育，最終的目的就是培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的信心，良好的心理素質(zhì)、較強(qiáng)的抗挫折能力和心理調(diào)節(jié)能力，從而讓他們慢慢成長為時(shí)代英才，能夠在激烈的競爭環(huán)境中有自己的一席之地。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；抗挫折能力；英才

學(xué)生是國家未來的希望，他們能力的高低將決定了國家未來的命運(yùn)，所以對學(xué)生的教育一定要科學(xué)合理，一定要培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力。學(xué)生大多數(shù)時(shí)間都是在校園里度過的，在學(xué)校接受教育鍛煉素質(zhì)，他們在這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的品質(zhì)對其今后的工作生活有著重要的影響。學(xué)生時(shí)代難免會(huì)遇到一些情感、學(xué)習(xí)、交際方面的挫折，若不能夠有效地處理這些挫折，將會(huì)對他們的心理的健康發(fā)展帶來嚴(yán)重的影響。所以，教師要在考慮了各個(gè)學(xué)科的特點(diǎn)之后，要有目標(biāo)、有意識(shí)地開展抗挫折教育，育時(shí)代英才。

一、什么是挫折

首先，挫折是一種不良的情緒狀態(tài)，它的形成往往是由于個(gè)體在從事某種有目的的活動(dòng)過程中，遭遇到一些干擾或破壞，甚至是一些難度很大的障礙，這些不利因素致使目標(biāo)不能夠如愿實(shí)現(xiàn)。挫折具有雙重性，對于能夠有效地抵抗挫折的人來說，在遇到挫折的時(shí)候很少產(chǎn)生消極的挫折情緒反應(yīng)，他們能夠及時(shí)地調(diào)整心理狀態(tài)，從而以有效的心理狀態(tài)去面對挫折，然后戰(zhàn)勝挫折。然而對于抗挫折能力差的人而言，由于他們對挫折的片面或不正確的認(rèn)識(shí)，無法面對，因而采取了不利的應(yīng)對措施，表現(xiàn)出來一種對挫折反應(yīng)過于強(qiáng)烈、持久、長期低迷的心理反應(yīng)。

二、挫折形成的因素

（1）社會(huì)因素。社會(huì)因素包含的內(nèi)容較為廣泛，其大致內(nèi)容分為政治因素、經(jīng)濟(jì)因素、道德因素、風(fēng)俗習(xí)慣等。具體說的是學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯中遇到的評黨員、評優(yōu)秀干部等和政治掛鉤的事情，經(jīng)濟(jì)因素則包括評選經(jīng)學(xué)金、個(gè)人的生活條件等因素，還有學(xué)校的規(guī)章制度及校園風(fēng)氣校園學(xué)習(xí)氛圍等對學(xué)生成長的影響，社會(huì)道德倫理對學(xué)生的影響。除此之外，學(xué)生來自不同的地區(qū)，攜帶著各自地方的風(fēng)俗習(xí)慣，當(dāng)各種風(fēng)俗聚集到一起，勢必會(huì)形成不同程度的沖突，這些多元的習(xí)慣對學(xué)生心理成長產(chǎn)生一定的影響。這些因素，對學(xué)生的抗挫折能力的培養(yǎng)有著重要的影響。

（2）客觀因素?？陀^因素就是指不在學(xué)生自主控制范圍之內(nèi)的影響因素，比如天災(zāi)人禍，這些是學(xué)生個(gè)人能力所無法解決的?？陀^因素的出現(xiàn)形成的挫折對學(xué)生而言是十分突然且難以預(yù)料的，也是很難抵抗的，因此，這類影響會(huì)對學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來很多的影響。

（3）個(gè)人主觀因素。學(xué)生個(gè)人主觀上的因素有很多，例如，個(gè)人能力、知識(shí)容量、個(gè)人品質(zhì)等方面和其他學(xué)生的差距。包括學(xué)生對各種物質(zhì)利益存在的需求，個(gè)人價(jià)值觀、世界觀作用下在學(xué)生內(nèi)心中產(chǎn)生一種驅(qū)動(dòng)力，在這些驅(qū)動(dòng)力的作用下，學(xué)生會(huì)去追求目標(biāo)。然而，在追求目標(biāo)的過程中，并不是所有人都能實(shí)現(xiàn)自己的愿望的，很多學(xué)生可能不能夠如愿以償，這時(shí)候他們就遭受到了心理上的挫折。還有部分學(xué)生由于思想道德上的問題受到領(lǐng)導(dǎo)、教師的批評處分等。這些不利的因素都是學(xué)生成長過程中遇到的挫折，這類挫折也都是學(xué)生自身形成的。

三、提高抗挫折能力的方法

（1）提高學(xué)生對挫折的認(rèn)識(shí)水平。①挫折具有雙面性。挫折的雙面性指的是它對人既有積極作用也有消極作用，對學(xué)生的成長就好比一把雙刃劍，它的含義跟失敗是類似的，不經(jīng)歷失敗怎么會(huì)知道獲得成功的喜悅。要引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)失敗和挫折。它既可以使人受到打擊而得到成長，也可以使人一蹶不振，關(guān)鍵是學(xué)生自己如何處理和面對。縱觀歷史，但凡有成就的人都是經(jīng)歷過很多挫折和失敗的，在逆境中是最鍛煉人的。教育教學(xué)中要教育學(xué)生敢于面對挫折，充分認(rèn)識(shí)到挫折的雙面性，引導(dǎo)學(xué)生朝著積極的方向前進(jìn)，理智地面對挫折，從而激發(fā)學(xué)生迎接挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝挫折的斗志。②挫折耐受性的生理因素。每個(gè)人耐受挫折的能力，是自身的遺傳因素、神經(jīng)類型、自身體質(zhì)等各方面因素的綜合結(jié)果。眾所周知，很多體質(zhì)健康、身體素質(zhì)良好、神經(jīng)類型強(qiáng)，反應(yīng)敏捷的人要比那些體弱多病、神經(jīng)脆弱的人更能經(jīng)受得住挫折和失敗。另外，抗挫折能力和自身的受教育程度也有很大的關(guān)系，自身的知識(shí)容量大，對很多挫折能夠很快地找到解決辦法。另外，經(jīng)歷的挫折和失敗越多，自身的經(jīng)驗(yàn)也就越豐富?？勾煺鄣哪芰σ簿拖鄬?qiáng)一些。③正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀對其抗挫折能力的提高有很大的影響。充分地認(rèn)識(shí)人生規(guī)律和自然規(guī)律，維持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，在遇到挫折的時(shí)候要用理智的心態(tài)去面對，充分地分析自身的能力和有利條件，拋棄那些不切實(shí)際的想法和退縮的想法，將那些退縮的理由和借口全部抹殺。在合理需要受到影響和受到挫折的時(shí)候要及時(shí)控制自身的情緒，努力使自己朝著積極的方向發(fā)展。

（2）體育教學(xué)中開展情景教學(xué)。體育教學(xué)中的挫折情景是很多的，但是挫折的難易程度，以及學(xué)生的自身狀況是各不相同的。所以，在對學(xué)生設(shè)置情景的時(shí)候，要因人而異，對那些身體素質(zhì)、心理承受能力強(qiáng)的人設(shè)置一些較難的題目和挫折，反之亦然。在教學(xué)方法上，對于那些抵抗能力強(qiáng)的學(xué)生要經(jīng)常給他們組織一些教學(xué)比賽，使得學(xué)生在教學(xué)比賽中體會(huì)挫折，之后難度加大，嚴(yán)格要求。對于另一類學(xué)生，要多多組織簡單類的活動(dòng)，增強(qiáng)他們的自信心。

（3）引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生對挫折的正確反映。學(xué)生在遇到挫折的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生很多心理上的不良反應(yīng)，這些反應(yīng)如果長期作用于學(xué)生，會(huì)對學(xué)生的身體以及心理方面帶來很多不利的影響。所以，教師應(yīng)當(dāng)正確地引導(dǎo)學(xué)生積極地面對挫折。比如，為了鍛煉學(xué)生的意志力，可以組織他們參加長跑比賽。還可引導(dǎo)他們不斷地去戰(zhàn)勝困難，最終給予他們不同程度的獎(jiǎng)勵(lì)，從而使他們明白只有通過不斷地努力才能夠取得勝利。除此之外，還要告誡他們不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自己的判斷努力。

每個(gè)人在成長過程中都會(huì)受到不同程度的挫折和失敗，天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，行拂亂其所為。所以，在體育教學(xué)中，一定要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)抗挫折能力對其一生成長的重要性，然后采取有效措施教育他們，讓他們慢慢成長為時(shí)代英才。