作為成年人，每每看到天真爛漫的孩子，總會(huì)不無羨慕地說：“唉，做孩子真好，總是那么無憂無慮。”殊不知，我們所見到的只是局部現(xiàn)象，孩子也有孩子的煩惱。

一、傾聽孩子的心聲

【案例1】

六年級(jí)的天空，真是灰暗而又乏味。每天的課占據(jù)了童年的金色。剛剛放下被汗水浸濕的筆，那不得不面對(duì)的數(shù)學(xué)題又映入了眼簾；剛剛高興下一節(jié)又是可以放松一下的音樂、美術(shù)、體育課，又被老師給搶占了；本以為能過一個(gè)愉快的周末，卻絕望地被送到老師家里補(bǔ)課……這樣的日子何時(shí)才是盡頭??？

【案例2】

“小小少年，沒有煩惱……”唉！這已經(jīng)是過去式了。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的壓力越來越大。每天背負(fù)著那樣沉重的書包去上學(xué)，在我看來，這書包里裝的已經(jīng)不是書了，而是家長(zhǎng)和老師的叮囑和期待。老師要求我們考出好成績(jī)，為班級(jí)爭(zhēng)光；父母要求我們考上好中學(xué)、好大學(xué)，將來能有穩(wěn)定的工作?？墒谴笕藗儼?，我還是個(gè)孩子，我已經(jīng)快被壓得喘不過氣了！

二、心理超負(fù)荷的代價(jià)

心理超負(fù)荷，學(xué)生輕則厭學(xué)、孤獨(dú)、逆反、撒謊、不愿做作業(yè)、沒有上進(jìn)心、與同學(xué)關(guān)系冷淡；重則離家出走、失蹤，產(chǎn)生暴力傾向、自殺傾向，出現(xiàn)精神分裂癥、自閉癥、抑郁癥等。近幾年，這些案例時(shí)有發(fā)生。

三、學(xué)生壓力大的原因分析

中小學(xué)生的壓力主要來自幾方面：作業(yè)量過大；補(bǔ)課偏多；家長(zhǎng)期望高；考試頻率高；教師要求嚴(yán)；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)。

中小學(xué)生的心理承受能力本來就比較脆弱，可是其弱小的身軀卻要承受太多的期望和太多的禁錮，再加上外界的不理解，總以為現(xiàn)在的小孩子不愁吃不愁穿，哪有什么心理負(fù)擔(dān)，這些都讓學(xué)生背上了沉重的心理包袱。

四、解決問題的途徑

1.設(shè)立心理咨詢中心

為了解決以上一些問題，我覺得學(xué)校首先要設(shè)立心理咨詢中心，把心理健康教育當(dāng)做一項(xiàng)重要的任務(wù)來抓。如師生全員參與培訓(xùn)，舉辦專題講座，引導(dǎo)個(gè)體心理咨詢，設(shè)立悄悄話信箱，教給學(xué)生減壓的方法等。

2.建立家校間的聯(lián)系

為了子女心理的健康發(fā)展，必須營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境，這是給家長(zhǎng)提出的一個(gè)嚴(yán)肅的問題。首先，要營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭生活氣氛，讓孩子在充滿親情和充滿愛的家庭生活中活潑地成長(zhǎng)、發(fā)展。其次，家長(zhǎng)對(duì)子女的期望要適度，并要掌握一些教育方法和技巧，關(guān)心孩子的心理健康發(fā)展。同時(shí)，學(xué)校要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，協(xié)助家庭營(yíng)造良好的環(huán)境。

3.減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)

（1）減輕書包重量

杜絕教師強(qiáng)行讓學(xué)生購(gòu)買課輔資料的現(xiàn)象，嚴(yán)禁學(xué)校因某種關(guān)系向?qū)W生推薦課輔資料，我們也不希望家長(zhǎng)亂買資料額外加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)。為學(xué)生減負(fù)，首先得從書包重量減起。

（2）控制作業(yè)數(shù)量

根據(jù)中小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，適當(dāng)布置點(diǎn)課后作業(yè)有益無害。但是作業(yè)的次數(shù)、作業(yè)的分量、訓(xùn)練的形式、訓(xùn)練的內(nèi)容要把握好，要體現(xiàn)創(chuàng)造性、趣味性、差異性、多元性、自主性等，要讓學(xué)生樂意接受。

（3）降低考試頻率

學(xué)生不是學(xué)習(xí)的機(jī)器，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)已經(jīng)讓他們不堪重負(fù)，如果再加以頻繁的考試，尤其是小學(xué)生，無形中又讓他們雪上加霜。適度的質(zhì)量調(diào)研便于及時(shí)反饋教學(xué)效果，查漏補(bǔ)缺，有的放矢地開展教學(xué)。

（4）杜絕排名簽字

考試排名，將學(xué)生按考試分?jǐn)?shù)高低排隊(duì)并張榜公布，有時(shí)直接寫在試卷上，其消極影響力是不言而喻的。試卷簽名，出發(fā)點(diǎn)是好的，能讓家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)情況，但負(fù)面影響很大，家長(zhǎng)看到孩子試卷上的分?jǐn)?shù)與名次，容易形成攀比、指責(zé)的心理，給孩子施加壓力。

（5）實(shí)現(xiàn)高效課堂

減負(fù)離不開課堂的“心理減負(fù)”。如果我們能將課堂調(diào)節(jié)得生動(dòng)活潑、深入淺出、引人入勝，那么學(xué)生就會(huì)在趣味的課堂中增強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解和記憶，主動(dòng)地接受原本枯燥乏味的知識(shí)。因此，教師要加強(qiáng)教科研活動(dòng)，改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高課堂教學(xué)效率，達(dá)到“低耗高效”的教學(xué)效果。這里的“低耗”，就是減輕教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。“高效”，即提高教師的教學(xué)效率，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效益，最終達(dá)到提高整體教育教學(xué)質(zhì)量的目的。

4.營(yíng)造良好的環(huán)境

營(yíng)造良好的校園環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心態(tài)有很大影響，能讓學(xué)生在充滿人文色彩的氛圍中感悟人生、快樂成長(zhǎng)。良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)；整潔、衛(wèi)生、美化的校園，能使人心情愉悅；教室里張貼的科學(xué)巨匠畫像，能激發(fā)人奮力拼搏；文明禮貌語(yǔ)言的使用，能營(yíng)造和諧融洽的人際氛圍；貼近學(xué)生生活的校園廣播、壁報(bào)，能使學(xué)生汲取更多的精神營(yíng)養(yǎng)。所以，為了學(xué)生心理健康的發(fā)展，加強(qiáng)校園文化建設(shè)十分必要。

此外，我們還要改革升學(xué)制度，要全面衡量學(xué)生的綜合素質(zhì)。再者，要擴(kuò)大社會(huì)就業(yè)面，減輕升學(xué)就業(yè)的壓力，這是減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的重要途徑。

總之，在中小學(xué)教育中，我們要想方設(shè)法做到減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，關(guān)注他們的身心健康。作為教育者，帶給學(xué)生的不應(yīng)該是負(fù)擔(dān)，而應(yīng)該是快樂和希望。這是我們的責(zé)任！