〔摘要〕學(xué)習(xí)成癮是指個體在從事某種技能或知識學(xué)習(xí)的過程中，將其全部精力傾注其中，僅僅把學(xué)習(xí)作為精神上的動力，以追求其自我價(jià)值的體現(xiàn)，忽略其他方面的一種成癮行為。本文從心理學(xué)理論角度和內(nèi)部心理機(jī)制兩個方面，分析了中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮行為的心理原因，并探討了中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮的解決對策及心理干預(yù)措施，為有效幫助中小學(xué)生避免過度學(xué)習(xí)，預(yù)防學(xué)習(xí)成癮行為的產(chǎn)生提供了參考。

〔關(guān)鍵詞〕中小學(xué)生；學(xué)習(xí)成癮；心理原因；解決對策

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2013）17-0015-03

隨著社會競爭的日趨激烈，越來越多的中小學(xué)生迫于來自社會、家庭及學(xué)校等各方面的壓力，而選擇把自己封閉起來，拒絕和周圍人交往，一心撲在學(xué)習(xí)上而不能自拔。這樣的中小學(xué)生往往是教師和同學(xué)心目中的“好學(xué)生”。這些“好學(xué)生”對學(xué)習(xí)的投入并非出于內(nèi)在的興趣，而是依賴良好的學(xué)業(yè)成績來滿足各種心理需求，如教師的關(guān)注、家長的獎勵、同學(xué)的欽佩等。他們是“學(xué)習(xí)成癮”的孩子，往往缺乏學(xué)業(yè)以外的明顯特長和愛好，也缺少好朋友。這樣的“好學(xué)生”進(jìn)入大學(xué)后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再是評價(jià)一個人是否優(yōu)秀的單一標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就會出現(xiàn)成長的垮塌。近年來，我國中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮的人數(shù)在逐年增多。學(xué)習(xí)成癮問題已經(jīng)成為一種不容忽視的社會心理頑疾，對我國教育的良性發(fā)展和年輕一代的健康成長造成了嚴(yán)重危害。因此，如何預(yù)防和消除學(xué)習(xí)成癮，化解學(xué)習(xí)成癮帶來的負(fù)面效應(yīng)，已成為廣大教育工作者、政府和社會所必須面對的一項(xiàng)重要課題。

一、中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮行為概述

學(xué)習(xí)成癮是指個體在從事某種技能或知識學(xué)習(xí)的過程中，將其全部精力傾注其中，僅僅把學(xué)習(xí)作為精神上的動力，以追求其自我價(jià)值的體現(xiàn)，忽略其他方面的一種成癮行為。由于對學(xué)習(xí)時(shí)間的失控，以及感覺樂趣的不斷增強(qiáng)，學(xué)生會對學(xué)習(xí)欲罷不能，如同酗酒一樣，難以自控，造成生物鐘紊亂，晝夜顛倒，視力減退，食欲下降，頭痛，頭暈，惡心，乏力，直接影響中小學(xué)生的身體健康。過度學(xué)習(xí)還對中小學(xué)生的心理健康造成了極大的負(fù)面影響。學(xué)習(xí)成癮使中小學(xué)生性格變得孤僻，對社會形成隔離感，產(chǎn)生悲觀、沮喪等心理。這類學(xué)生對正常的學(xué)習(xí)和娛樂活動毫無興趣，消極地逃避現(xiàn)實(shí)，把對現(xiàn)實(shí)的感覺和喜怒哀樂封存于內(nèi)心，造成情感淡薄、情緒低落、無精打采、注意力分散、興趣缺乏、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、認(rèn)知模糊且遲鈍等諸多問題。

二、中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮的心理原因分析

學(xué)習(xí)成癮給中小學(xué)生帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，成為我國基礎(chǔ)教育發(fā)展中的一個重要問題。我國的教育和管理方式以及社會管理的缺失是造成學(xué)習(xí)成癮的普遍原因，除此之外，中小學(xué)生在成長過程中所表現(xiàn)出來的個性心理特點(diǎn)也是原因之一。可以說，中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮問題之所以在我國日益嚴(yán)重，最根本和直接的原因就是中小學(xué)生在成長過程中，渴望被認(rèn)可，教師、家長以及整個社會不斷的學(xué)習(xí)激勵，使他們成為單一的“學(xué)習(xí)機(jī)器”。在此，筆者首先從心理學(xué)理論的角度出發(fā)，解釋學(xué)習(xí)成癮的形成機(jī)理，再從外部激發(fā)因素和行為主體的內(nèi)部心理機(jī)制兩個方面具體探討中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮行為產(chǎn)生的心理原因。

（一）從心理學(xué)理論角度分析

“學(xué)習(xí)成癮”的形成機(jī)理如同酒癮一樣，是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程[1]。中小學(xué)生在進(jìn)入校園后，經(jīng)過一段沉默的適應(yīng)期后，有些學(xué)生發(fā)現(xiàn)如果將時(shí)間都放在學(xué)習(xí)上，一方面能夠獲得教師及其他人的稱贊，另一方面可以避免和同學(xué)交往產(chǎn)生的不適應(yīng)，回避緊張的情緒體驗(yàn)。在這兩方面思想的強(qiáng)化下，一些中小學(xué)生逐漸對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了依賴，這樣，由操作條件反射就形成了我們所說的“學(xué)習(xí)成癮”。而后在長時(shí)間獲得別人的稱贊和回避緊張情緒等正性結(jié)果的強(qiáng)化下，學(xué)習(xí)成癮就得到了鞏固，成為中小學(xué)生依賴的一種行為。

中小學(xué)生在校園中經(jīng)常會出現(xiàn)各種適應(yīng)性障礙，如內(nèi)向的學(xué)生因?qū)W(xué)校生活的不適應(yīng)和對未來的茫然而逃避社會生活；一些中小學(xué)生因在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值受挫轉(zhuǎn)而尋求學(xué)習(xí)成績方面的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)等。因此，中小學(xué)生會由于自身需要無法被外部世界滿足，且教師和家長不斷對他們進(jìn)行“圍v27nkHvF7bA+EenLzY45BUFj8P0SKrKWL0MRyJY3N+4=追堵截”，強(qiáng)迫他們進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，他們自我迷失，無事可做，只好轉(zhuǎn)向書本，在書本中尋找自己的精神需要，并且通過優(yōu)異的成績在教師等周圍人身上獲得滿足感和被需要的感覺，他們逐漸離不開學(xué)習(xí)這種行為，進(jìn)而產(chǎn)生了對學(xué)習(xí)的依賴，對別的事情毫不關(guān)心，失去興趣，由此形成了學(xué)習(xí)成癮。中小學(xué)生處于一個相對封閉的環(huán)境里，在這個充滿競爭的環(huán)境中，很多學(xué)生得不到足夠的尊重和關(guān)愛。個體如果在常態(tài)社會中缺少對尊重和愛的需要的滿足，個體的發(fā)展就會產(chǎn)生畸形[2]。于是，這部分群體便將現(xiàn)實(shí)生活中對尊重和愛的尋求轉(zhuǎn)向由于學(xué)習(xí)成績優(yōu)異而得到的尊重與關(guān)注。

（二）內(nèi)部心理機(jī)制

1.瘋狂學(xué)習(xí)帶來的高度的認(rèn)同感和強(qiáng)烈的歸屬感

馬斯洛的需要層次理論指出，人都有歸屬與愛的需要。每個人都需要被他人與社會認(rèn)同，需要一種歸屬感。只有在得到了社會的接納和承認(rèn)之后，個體才能夠形成穩(wěn)定的自尊感和自我同一性，才有可能獲得自信和安全感。中小學(xué)生之所以會學(xué)習(xí)成癮，其中一個原因就是優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績能帶給中小學(xué)生高度的認(rèn)同感和強(qiáng)烈的歸屬感?，F(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常不能成為自己想成為的樣子，而在學(xué)習(xí)過程中，個體卻可以對自己進(jìn)行優(yōu)化，他人也不拒絕。所以，對方所接納的，實(shí)際上就是個體自我展現(xiàn)的最優(yōu)異的方面。這樣，在學(xué)習(xí)中，理想自我和現(xiàn)實(shí)自我就以別人對自己的贊許表現(xiàn)出來。由此，在一種自我主宰的氛圍中，學(xué)習(xí)便給了中小學(xué)生在其他方面所不能獲得的認(rèn)同感。另外，中小學(xué)生在教師、同學(xué)中能受到禮遇，感受到教師、同學(xué)對其的接納，就會把學(xué)習(xí)中的各種主觀判斷和自我價(jià)值判斷的規(guī)則變?yōu)樽约盒袆拥膮⒄障怠６麄冊绞切纬闪伺c教師、同學(xué)贊許相符的價(jià)值觀，就越能從學(xué)習(xí)中找到歸屬感。

2.瘋狂學(xué)習(xí)讓中小學(xué)生保持持續(xù)的激情狀態(tài)

情緒理論認(rèn)為，情緒會影響認(rèn)知過程，長久的激情狀態(tài)則會抑制個體的正常思維。根據(jù)腦科學(xué)研究，當(dāng)人類的思維方式與思維內(nèi)容經(jīng)常集中于某一個范圍內(nèi)時(shí)，就會對其他的腦功能產(chǎn)生抑制。反過來，抑制的倒攝作用又會使興奮的區(qū)域更加興奮。持續(xù)的興奮狀態(tài)，會讓個體加深對所關(guān)注事件的印象，理智下降，容易深陷其中。學(xué)生剛開始投入學(xué)習(xí)時(shí)，可能是為了緩解現(xiàn)實(shí)生活中的孤寂，逃避現(xiàn)實(shí)生活的某些無奈。而一旦適應(yīng)了這種狀態(tài)，他們就發(fā)現(xiàn)自己很快就能融入其中，逐漸地進(jìn)入一種激情狀態(tài)。這樣他們就會越發(fā)容易接受這個學(xué)習(xí)過程，接受這樣的狀態(tài)。相應(yīng)地，就會形成新的關(guān)于個人的一套有組織的認(rèn)知系統(tǒng)，即他們的認(rèn)知圖式發(fā)生了改變。雖然這種新的認(rèn)知圖式與對客觀現(xiàn)實(shí)社會的認(rèn)知圖式有很大的差別，但由于中小學(xué)生還無法分辨或不愿分辨這種差別，主觀上傾向于選擇獨(dú)處學(xué)習(xí)，所以，他們常常會渴望學(xué)習(xí)，而在放下書本后百無聊賴，無所適從，感覺只有在學(xué)習(xí)中才能找到自己，且不采納甚至回避現(xiàn)實(shí)生活中周圍人的建議。

3.逃避心理、宣泄心理與補(bǔ)償心理的共同作用

一方面，中小學(xué)生面對的壓力和需要承擔(dān)的責(zé)任是多方面的，學(xué)習(xí)、生活、人際交往等都會給他們帶來心理壓力。同時(shí)，面對越來越激烈的社會競爭，學(xué)生在校期間需要承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)也越來越重。面對沉重的心理壓力和需要承擔(dān)的繁重學(xué)習(xí)任務(wù)，缺乏競爭力的個體就會產(chǎn)生宣泄心理與逃避心理。另一方面，在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個人都會通過心理補(bǔ)償機(jī)制來體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活中無法體驗(yàn)到的需要滿足感。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想之間出現(xiàn)偏差的時(shí)候，人總是希望能尋求到合理的補(bǔ)償，而優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績恰恰滿足了這一需要。學(xué)習(xí)給了他們從現(xiàn)實(shí)的壓力中解脫出來的方法，只要自己成績優(yōu)秀，就可以得到教師及同學(xué)的認(rèn)可，讓自己忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱和痛苦。正是由于逃避心理、宣泄心理和補(bǔ)償心理的共同作用，使得學(xué)習(xí)成癮的中小學(xué)生們越陷越深，直到無法自拔。

三、學(xué)習(xí)成癮的解決對策及心理干預(yù)措施

“學(xué)習(xí)成癮”本身是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。當(dāng)中小學(xué)生陷于學(xué)習(xí)成癮中時(shí)，他們往往缺乏對事情的正確判斷，對自己的行為也缺乏自制力。在這種狀況下，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)該是影響未成年人成長的三個重要環(huán)節(jié)，任何一個環(huán)節(jié)都不能忽視。防治中小學(xué)生學(xué)習(xí)成癮是家庭、學(xué)校、社會和中小學(xué)生自身互相聯(lián)動的系統(tǒng)工程，需要組成立體交叉式的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。一方面，要立足于從家庭、學(xué)校、社會和個人等各個渠道加強(qiáng)防范。比如，家庭可采取增加相互之間感情交流時(shí)間和內(nèi)容等措施；學(xué)校應(yīng)進(jìn)行理想與成才教育；社會防范的重點(diǎn)是從源頭上把關(guān)，發(fā)展出全面健康的娛樂方式。另一方面，可以通過強(qiáng)化中小學(xué)生的自我和社會責(zé)任感，提升自制力，進(jìn)行定期的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)需要加強(qiáng)心理干預(yù)。

（一）行為主體的自身調(diào)節(jié)

作為行為主體的中小學(xué)生應(yīng)該自覺學(xué)習(xí)必要的科學(xué)文化知識，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，建立完整的人際關(guān)系體系。一是自我反省。孔子曾說過：“見賢思齊，見不賢而內(nèi)自省也。”二是要學(xué)會科學(xué)地認(rèn)識自我和評價(jià)自我。一個人要學(xué)會客觀、全面地認(rèn)識和評價(jià)自己，既不能自我膨脹，也不能自我貶低。要善于發(fā)展自己的長處，還要敢于承認(rèn)自己的短處。三是要進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)。同學(xué)、朋友、家人、教師都是自己的傾訴對象，主動找他們幫助自己解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題，通過校園的心理咨詢室讓問題得到緩解，通過心理咨詢熱線或心理健康雜志學(xué)會一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。四是主動參加各種形式的學(xué)習(xí)活動、課外活動、社會實(shí)踐活動，培養(yǎng)自己的溝通、協(xié)調(diào)、合作能力及責(zé)任心、服務(wù)意識等，讓自己擁有健康快樂的心情。五是要樹立目標(biāo)，用目標(biāo)機(jī)制來矯正自己的不良行為。

（二）通過心理輔導(dǎo)改善中小學(xué)生的“學(xué)習(xí)成癮”心理

學(xué)校要通過心理輔導(dǎo)，讓中小學(xué)生切身感受到個人世界與現(xiàn)實(shí)世界的不同，逐漸從心理上擺脫對個人世界的依賴。事物的改變往往是通過內(nèi)因起作用，因此我們要從認(rèn)知上改變中小學(xué)生的“學(xué)習(xí)成癮”心理。首先，讓中小學(xué)生明確學(xué)習(xí)是他們的主要任務(wù)，身心健康是他們發(fā)展的關(guān)鍵。要指出“學(xué)習(xí)成癮”對他們造成的危害，如交際淡薄、性格孤僻、社會適應(yīng)不良、疏遠(yuǎn)親情與友誼、不利于心理發(fā)展等。對“學(xué)習(xí)成癮”的中小學(xué)生，家長和教師需協(xié)商共討，找出他們個人世界里所逃避的需求，包括交友、自我實(shí)現(xiàn)、情緒宣泄、尋找快樂、緩解壓力等。要尋找現(xiàn)實(shí)中的資源去滿足他們的心理需求，讓他們在現(xiàn)實(shí)生活中得到關(guān)注，建立安全感、樹立自信心。另外，要加強(qiáng)中小學(xué)生在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中應(yīng)對問題、解決問題的能力；讓他們認(rèn)識到面對困擾，可以通過多種方式解決，而不是僅僅通過學(xué)習(xí)來補(bǔ)償。

（三）必要的心理干預(yù)

對學(xué)習(xí)成癮的中小學(xué)生必要時(shí)要進(jìn)行心理治療，如采用行為治療、厭惡療法等。具體操作方法有以下幾種。

1.系統(tǒng)脫敏

既然“學(xué)習(xí)成癮”是操作條件反射形成、固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，所以消除“學(xué)習(xí)成癮”的辦法便是使這種條件反射逐步消退，“學(xué)習(xí)成癮”便會容易根除。

在資料查找中，筆者發(fā)現(xiàn)了一個通過系統(tǒng)脫敏療法成功消除學(xué)習(xí)成癮的案例。其治療過程是這樣的：在心理咨詢師的建議下，家長與行為主體雙方協(xié)商，制訂總體計(jì)劃，在兩個月內(nèi)逐步減少學(xué)習(xí)時(shí)間，并逐漸增加娛樂時(shí)間，尤其是和家人、朋友的娛樂時(shí)間，最終達(dá)到適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)生原來每天沉溺書本14小時(shí)以上，在治療的第一周減為每天13小時(shí)，第二周每天12小時(shí)，第三周每天11小時(shí)，第四周每天10小時(shí)，由家長監(jiān)督完成。能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每天發(fā)放適當(dāng)?shù)拇鷰?，到每周末兌換為現(xiàn)金；做不到時(shí)則懲罰，一旦出現(xiàn)違規(guī)情況則記錄一次，累積到每周結(jié)束時(shí)扣取相應(yīng)的生活費(fèi)。這樣，在兩個月后，這名學(xué)生已經(jīng)可以適當(dāng)控制自己的學(xué)習(xí)行為了。

2.代替療法和厭惡療法

中小學(xué)生需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以，要使其不整天陷于書本，則必須找別的愛好來替代，如游泳、打球等。在左手腕戴上粗的橡皮筋，當(dāng)有忍不住學(xué)習(xí)的沖動時(shí)，立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，這樣就能轉(zhuǎn)移并壓制這種沖動。拉彈的同時(shí)，還要提醒自己，只有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)才能提高學(xué)習(xí)效率。

四、結(jié)束語

總之，幫助中小學(xué)生盡早建立和適應(yīng)正確的學(xué)習(xí)行為，減少學(xué)習(xí)成癮帶來的心理傷害，是保證中小學(xué)生健康成長的需要，也是保證我國基礎(chǔ)教育高質(zhì)量的需要。所以，學(xué)校、家庭和社會應(yīng)聯(lián)合起來，有效地幫助中小學(xué)生避免過度學(xué)習(xí)，預(yù)防學(xué)習(xí)成癮行為的產(chǎn)生。

主要參考文獻(xiàn)：

[1]馬斯洛.人的潛能與價(jià)值[M].林方，主編.北京：華夏出版社，1987：309-310.

[2]Jerry M B.人格心理學(xué)[M].陳會昌，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2000：74.

（作者單位：湖北師范學(xué)院教育科學(xué)系，黃石，435002）

編輯 / 王晶晶 終校 / 于 洪