何泳

進入秋冬季節(jié)， 天氣轉(zhuǎn)涼，蘇女士總是覺胃部寒涼感，時有隱痛，尤其是進食冷食及加班勞累后就疼得更厲害，有時用手揉揉腹部或用熱水袋焐一焐會緩解一些。她易拉稀便，排便次數(shù)增多，到醫(yī)院做了纖維胃鏡檢查也沒有什么病。

中山大學附屬孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝解釋這是民間所說的“胃寒”，中醫(yī)認為“胃寒”是指脾陽虛弱，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。癥見胃脘疼痛，得溫痛減，嘔吐清涎，口淡喜熱飲，舌淡苔白滑，脈沉遲。常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫則癥狀減輕。

中醫(yī)認為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴重影響。秋冬季節(jié)是胃病容易發(fā)作的時期，中醫(yī)建議做好以下幾個方面：

☆ 注意胃脘部保暖 胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。

☆ 注意飲食調(diào)養(yǎng) 秋冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，在寒涼季節(jié)可適當做到進食熱食為好。此外，飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，切忌暴飲暴食。

☆ 適當食療藥療 秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果，適合胃寒患者。甘味食物及中藥能滋補脾胃，黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等都具有很好的補益脾胃的作用。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。

☆ 注意調(diào)理情志 傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。因此，要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

☆ 運動調(diào)養(yǎng) 加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

☆ 腹部按摩保健 右手掌勞宮穴對準神闕穴，以神闕穴為中心，作順時針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時針方向揉摩腹部36次，堅持3～6個月，能促進脾胃消化吸收功能。