（接上期）

五、排打功

1.排胸左右勢

左足踏出，左拳握緊，屈肘胸前，右拳緊握，斜拖于后，同時(shí)微開其口，舌微抵上腭，吞氣，眼視左拳，默念胸堅(jiān)如石，氣貫上身。

待吞氣已畢，即將右拳排擊左胸，同時(shí)按前法吐氣。唯吐氣須與拳著胸時(shí)并行，且胸須稍向前迎。此為左勢。

如此繼續(xù)排打。初習(xí)者，擊四次、八次、十二次，漸漸增加，以四十次為度。其初也，排打力小，愈久愈增，吐氣聲音亦愈大。

右足踏出，右拳緊握，屈肘胸前，左拳作欲擊右胸之勢，同時(shí)微開其口，吞氣。

待吞氣已畢，急將左拳猛擊右胸，同時(shí)吐氣，亦按前法漸進(jìn)，至四十次為度，此為右勢。

此勢習(xí)之百日，則肌肉突起，勤習(xí)一年，則不畏拳棍之擊。習(xí)之三載，則利刃可避。而迎面前胸最易致傷害命之六穴，亦可無慮矣。

【運(yùn)氣解】

排打、操硬功之時(shí)，應(yīng)將目的所在，默念于心，制成短簡字句，念念不絕。例如其目的胸肌堅(jiān)實(shí)，且志求不畏擊，則默念胸肌堅(jiān)如鐵石，氣鼓注包羅于此，在吞氣待吐之際，而施行排打、操硬功，如是則心、氣、力一致，而其效見矣。但在排打或操硬功之際，吐氣（即鼻孔醒氣）須待拳、棍、鐵尺著身時(shí)同時(shí)行之，過早過遲，均非所宜也。

2.排肋左右勢

右足踏出，右拳緊握，默念氣由丹田貫入右肋，右肘橫屈胸前，拳心向前下，虎口向內(nèi)，左拳作欲擊右肋勢，同時(shí)微開其口，舌微抵上腭，吞氣。

待吞氣已畢，急將左拳猛力擊右肋，下腹前擁，右肋向前迎抵。同時(shí)吐氣，亦按前法。而須漸進(jìn)，以四十次為度。此為右勢。

左足踏出，左拳緊握，橫肘胸前，拳心向前下，虎口向內(nèi)，右拳作欲擊左肋勢。同時(shí)微開其口，舌微抵上腭，吞氣。

待吞氣已畢，即將右拳排擊左肋，使下腹前擁，左肋向前迎抵，同時(shí)吐氣，亦按前法。而須漸進(jìn)，以四十次為度。此為左勢。

此勢初習(xí)亦頗苦之。習(xí)之百日，則兩肋肌肉堅(jiān)實(shí)。勤習(xí)一載。即可避堅(jiān)，如鐵尺排打，不畏拳擊。習(xí)之三年，則利刃可避矣。

3.排腹左右勢

右足踏出，右拳緊握，右肘屈置右肋，拳心向上，左拳置額上，拳心向前，松肩，使下腹前擁，同時(shí)開口吞氣，亦按前法。

待吞氣已畢，即將左拳排擊右小腹，使小腹前迎，同時(shí)吐氣，亦按前法。此為右勢。

稍停。左拳提起，仍置額上，同時(shí)開口吞氣，亦按前法。

待吞氣已畢，急將左拳擊左小腹，亦按前法，同時(shí)吐氣。

左足踏出，左拳緊握，左肘屈置左肋，拳心向上，右拳置額上，拳心向前，同時(shí)開口吞氣，亦按前法。

待吞氣已畢，右拳排擊左小腹，同時(shí)吐氣，亦按前法。此為左勢。

稍停。再將右拳提起，仍置額上，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，即將右拳排擊右小腹，同時(shí)吐氣，亦按前法。

此勢初習(xí)者苦之，且覺痛楚。習(xí)之百日，則小腹堅(jiān)實(shí)。勤習(xí)一載，則氣貫丹田，不畏拳擊。

左右往復(fù)擊之。其初以十次為度。排擊時(shí)使小腹有力，而且前迎。排打力量須漸漸增加，同時(shí)吐氣且須與擊著相應(yīng)。

4.排打心窩勢

左足踏出，左拳緊握，左肘屈置左肋，右拳置額上，同時(shí)開口吞氣，亦按前法。

待吞氣已畢，右拳輕擊心窩，同時(shí)吞氣。初習(xí)者，須輕輕擊之，不可用猛力，須漸漸增加力量。此為右勢。

右足踏出，左拳置額上，右肘置右肋，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，左拳輕擊心窩，同時(shí)吐氣。此為左勢。

初習(xí)者須輕緩，漸漸增加力量，且初習(xí)苦甚。習(xí)之百日，胸肌堅(jiān)實(shí)。勤習(xí)一年，氣隨意注，則不畏拳擊。是為排打第四勢。

5.排臂左右勢

左足踏出，左臂伸出稍彎，拳心向右，虎口向上，右臂屈置額前，拳心向外，兩拳虛握，松肩，墮胯，頭頂上攢，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，右拳猛力下?lián)?，左拳變掌，接擊右小臂，右肩極力下沉，右臂前推，右手食指極力伸直，右臂與左掌接觸時(shí)，含圈力向前抵，眼視右手食指，同時(shí)吐氣。此為右勢。

右足踏出，右臂伸直稍彎，左臂屈置額上，兩拳虛握，右手拳心向左，虎口向上，左手拳心向前，虎口向下。同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，左臂猛力下?lián)簦胰冋?，接擊左小臂，左臂極力下沉，左臂前推，左手食指極力伸直，左臂與右手接觸時(shí)，含圈力前抵，眼視左手食指，同時(shí)吐氣。此為左勢。

此勢亦須漸進(jìn)。初習(xí)以十二次、十八次，至八十次為度。習(xí)之百日，則臂膀肌肉堅(jiān)實(shí)，習(xí)之一載，則食指與小臂堅(jiān)如鐵石。鐵臂功無意習(xí)得，與人交手，可以防身，可以致勝。兩臂互撞，挾持?jǐn)呈滞蟊郏驍撤綋粝录刺崞鹛魭?，再繼劈下，臨機(jī)致勝，確有奇效。

六、操硬功

1.鐵頭功

(1)騎馬勢，兩膝稍屈，左手緊握砂袋之末端，右手緊握中段，左手置于下腹前，掌心向下，虎口向前，右臂伸出，稍彎，右拳與左拳斜向相對，掌心向左上方，虎口向前，默念氣貫百會(huì)（百會(huì)穴，即頂門）及額心（額心穴，即前額骨），確信堅(jiān)如鐵石，同時(shí)微開其口，舌微抵上腭，吞氣。

砂袋：以水龍袋或粗布數(shù)層之長袋，內(nèi)盛煉制之鐵砂及綠豆、麩子。煉制鐵砂，系用細(xì)鐵珠砂盛于舊鐵鍋內(nèi)炒紅，浸入鮮豬血內(nèi)，炒七次，浸七次，再埋入土中二十一天，去其火性，然后放入砂袋內(nèi)，兩端用絲線縫固之。

待吞氣已畢，兩手合力，掄起砂袋向頂門擊之。頭頂俟砂袋擊下時(shí)，須收下腭，頭頂向上攢、向前迎，同時(shí)鼻中吐氣。

亦須漸進(jìn)，蓋頭骨甚薄，初習(xí)時(shí)氣不能十分鼓注包羅，可用力小，漸次力猛。此勢習(xí)前，須多習(xí)無我無他勢，以期心靜神效。

初習(xí)可四次、八次、十二次，至二十次為度。并須自己留意，若覺痛楚過甚，須緩而擊之。習(xí)之百日，則頭頂肌肉雖薄而堅(jiān)實(shí)。勤習(xí)一年，則貫頂開磚。習(xí)之三載，則貫頂開石。避堅(jiān)不畏擊，但須于操硬功第二勢、第三勢并合之。

（2）騎馬勢，將砂袋放于頂門上，前后垂下兩端，左手將砂磚一塊至三塊，放于砂袋上，中食指二指扶于砂磚之下緣，掌心向內(nèi)，免其落地，右手持另一砂磚之下緣，伸直右臂，掌心向前，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，右手將砂磚上舉，擊頭頂上之砂磚，同時(shí)鼻中吐氣。頭頂俟砂袋擊下時(shí)，須收下頦，頭頂向上攢、向前迎，頸挺直，默念氣貫百會(huì)，自信吾之頭頂堅(jiān)如鐵石！

亦須漸進(jìn)，其初也，必不能碎，甚至頭痛。但據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，如操之以時(shí)，持之以恒，百日即可一擊而碎，而頭無恙也。初習(xí)以四次、八次、十二次，至二十次為度。勤習(xí)一年，即可以磚擊頭，吐氣攢頂，一擊而磚碎矣。習(xí)之三年，則不畏拳棒之擊，鐵頭功避堅(jiān)得之矣。

（3）騎馬勢，兩膝稍屈，左手將砂磚一塊或三塊，放于頂門，以食指、二指扶于砂磚之下緣，右手持另一砂磚之下緣，伸出右臂，掌心向前，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，右手將砂磚上舉，擊頂門上之砂磚，同時(shí)鼻中吐氣。頭頂俟砂磚擊下時(shí)，須收下顎，頭頂上攢、前迎，頸挺直，默念氣貫百會(huì)，自信吾之頭堅(jiān)如鐵石，則氣隨意注，可一擊而碎。

此勢亦須漸進(jìn)。初習(xí)四次、八次、十二次，至二十次為度。如習(xí)之百日，則貫頂開磚。勤習(xí)三年，則鐵頭功成矣。

再，習(xí)擊磚以后，可用一寸寬、數(shù)分厚之鐵尺擊頭，一擊彎之；再易鋼尺，一擊折之；再易圓木棍擊之，吐氣攢頂，擊之無恙，甚將棍折，是則要在學(xué)者之恒心耳！即欲強(qiáng)身健體，不期致用，然肌肉堅(jiān)實(shí)，氣血流通，丹田有力，益壽延年，亦佳事也。

2.鐵背功

左足踏出，兩手緊握鐵掃帚之柄，右手在前，掌心向左，虎口向前下，左手在后，掌心向右，虎口向前下，同時(shí)開口吞氣，上身前迎，頭頂上攢。

鐵掃帚：即用鐵絲長三尺一束，約七十根至一百根，纏為掃帚形，上端散開，下端束布纏絲為柄。鐵絲亦須煉制者，即鐵絲放爐上燒紅，浸入鮮豬血內(nèi)，燒七次，浸七次，再撒石灰，用布包裹埋于土中二十一天，去其火性，然后取出備用。

待吞氣已畢。兩手將鐵掃帚掄起，向脊背擊之，須右手至虎口向下，反腕，掌心向前，同時(shí)吐氣，脊背向上迎抵。

此勢亦須漸進(jìn)，初習(xí)四次、八次、十二次，至二十次為度。衣服不可過薄，亦不可過厚，以鐵掃帚擊時(shí)，初習(xí)覺痛不至外傷為度，最好以薄絨衣為佳。待習(xí)之功深，則赤背亦可行之，漸易木棍鐵尺擊之。此為右勢。

左足踏出，右手在后，左手在前，為左勢。

習(xí)之百日，則肌肉堅(jiān)實(shí)。習(xí)之一年，脊背可不畏拳棍之擊，且開磚易如反掌。勤習(xí)三年，即可避堅(jiān)避銳，而龜背功成矣。

3.鐵腔功

左足踏出，左肘屈置胸前，左拳緊握，掌心向上，右手緊握鐵掃帚，拖于右股后，胸腹前迎，同時(shí)開口吞氣。

待吞氣已畢，右手將鐵掃帚掄起，向左胸、左肩、左臂擊之，同時(shí)胸肩向前迎，鼻中吐氣。

此勢亦須漸進(jìn)，衣服同上勢。初習(xí)四次、八次、十二次，至二十次為度。此為左勢，右勢反此。

習(xí)之百日，兩肋、肩、臂膀肌肉堅(jiān)實(shí)。習(xí)之一年，即可改木棍、鐵尺，擊胸臂膀兩肋，不畏痛楚。勤習(xí)三年，則避堅(jiān)即成功，而不畏利刃，避銳亦可得之。

所謂三節(jié)棍擊胸、鐵尺排肋，則氣隨意注，包羅周身，運(yùn)用裕如，乃其小者焉。但操硬功雖此五勢，而其中包括甚廣，如竹片排打、沙磚排打周身等，要再習(xí)者心領(lǐng)神會(huì)矣。

七、按摩功

按摩功，俗為放火，在硬氣功最關(guān)緊要。氣息吞吐之火，排打操硬功之火，如不明放火，將來兩耳、兩目容易致疾，或他部發(fā)生病象。練者實(shí)地經(jīng)驗(yàn)，以走兩目者為多，兩耳次之。因一般自私拳家，每故意不傳，致使求學(xué)者，每多向隅。但在此時(shí)，放火發(fā)汗，毛孔已開，怕風(fēng)，須先在室內(nèi)或避風(fēng)處散步，再行任意散步為要。

1.按摩頂門勢

兩足分開直立，兩足離開間隔與兩肩相等，兩掌合拍，左手拇指壓于右手拇指之上，兩臂上舉，指端向后上方，用食指之緣，前后往來按摩頂門，同時(shí)以鼻吞氣，須緩和，鎮(zhèn)靜丹田，胸開張，頭上攢，兩眼極力開張，以消頂門操硬功、吞吐之火。

如此往復(fù)若干次。待火氣消而汗液降為止。

2.按摩額心勢

身體姿勢不動(dòng)，左右手均可，用掌橫按額心，五指伸開，掌心向內(nèi)。如以右掌按摩，左臂屈置背后命門處，以消額頂之火，而清心卻邪也（額骨通心，故也）。兩眼張開。

3.按摩眉梢勢

身體姿勢不動(dòng)，兩手緊握，使兩手食指之中節(jié)極力彎曲突出，用食指中節(jié)按于兩眉梢之凹陷處（按即攢竹穴）轉(zhuǎn)揉小圈按摩之，以消兩太陽之火。兩眼極力張開。

4.按摩眼眶勢

身體姿勢不變，兩拳緊握，使拇指之根節(jié)極力彎曲突出，即以拇指根節(jié)按于上眼眶上，沿眼眶按摩。即左手由上而左、而下、而右、而上轉(zhuǎn)一周，右手由上而右、而下、而左、而上轉(zhuǎn)一周。

如此按摩，轉(zhuǎn)至若干周，以消兩眼之火，而舒肝也。且兩眼更極力張開，待兩眼清朗、淚水流出為度。

5.按摩太陽勢

身體姿勢不變，兩手掌心向下，兩手拇指按于兩金錢穴（即太陽穴）上。強(qiáng)壓通耳之筋絡(luò)，向下、向后按摩之，以消兩顴之火及耳上之火。兩眼張開。往復(fù)若干次。

6.按摩兩耳勢

身體姿勢不變，兩掌伸開，按于兩耳上，使兩手食指、中指離開，挾持兩耳，兩掌用力按勁、挾勁，向上、向下來往按摩。向上勁小，向下勁大而長，以消兩耳之火。

蓋五官七竅，大多相通聲氣。渾元鐵布衫練后最注意多行按摩者，厥唯兩耳、兩眼。如按摩得法，決無耳聾、眼起白云之弊。兩眼更易張開，往復(fù)若干次，待耳中嗡嗡冒火，而腦府清朗為度。

7.按摩發(fā)根勢

身體姿勢不變，兩掌捂于頂門，向下按摩之，同時(shí)頭頂上清，兩眼張開，兩手向下。按摩時(shí)，如吾人泅水之際，甫由水中探首外出，畏水入目，用兩手按摩頭面去水之狀。再用兩手由面上往下按摩，如捋須狀。

8.自由按摩勢

身體姿勢隨便，立勢、騎馬勢均可，仿照理發(fā)之放睡，兩手虛握成拳，捶擊周身各部，以消各部排打、操硬功之火，而行其氣，最為重要。其法如騎馬勢，可先捶擊兩肩、兩肋、胸、腹、左臂、右臂、腰、臀、股、腿。最好兩人互相捶擊，較為周密便利。

9.揉球散步勢

兩手應(yīng)兩足前進(jìn)之勢，來往前后旋動(dòng)，有如揉球狀，兩膝稍彎，使丹田有力，以舒各部之氣血。

練功后，如再練習(xí)拳械，借舒其氣而放其火，則更妙矣！

（全文完）