中國(guó)自古就有坐月子的習(xí)俗，而且至今也一直遵循這樣的習(xí)俗。所謂坐月子就是從嬰兒誕生的那一天起，一個(gè)月內(nèi)產(chǎn)婦要盡量臥床休息，減少外出。

坐月子是為了讓產(chǎn)婦的身體盡快恢復(fù)，但是為什么西方國(guó)家沒(méi)有坐月子這樣的習(xí)俗？中國(guó)自古流傳下來(lái)的那些月子期間的禁忌是否合理，一定要照做嗎？不坐月子又會(huì)怎樣？

為什么要坐月子

坐月子是中國(guó)漢族的傳統(tǒng)習(xí)俗，國(guó)際醫(yī)學(xué)界并沒(méi)有產(chǎn)婦需要坐月子的說(shuō)法。所以西方人沒(méi)有“坐月子”這一說(shuō)。

從中國(guó)醫(yī)學(xué)的角度講，產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血過(guò)多以及在孕育孩子的時(shí)候體質(zhì)發(fā)生了很大的變化，身體異常的虛弱，所以要通過(guò)坐月子來(lái)盡快使身體恢復(fù)。而根據(jù)各地民俗的不同，也有四十天、兩個(gè)月、一百天的差別。

中國(guó)傳統(tǒng)月子要事

第一、月子的飲食：月子期間不能吃生硬的東西，咸的、辣的、涼的都不能吃，應(yīng)多吃補(bǔ)益的食物，尤其是催奶的食物，比如豬蹄、雞蛋、魚(yú)等，選擇高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，讓產(chǎn)婦的體力盡快恢復(fù)，促進(jìn)子宮收縮，讓傷口盡快愈合。

第二、生活起居：尤其不能吹風(fēng)，不能洗頭，不能洗澡，不碰冷水，不爬樓梯、盡量減少下床運(yùn)動(dòng)的頻率，不看書等。

第三、心理方面：不能生氣，不能哭，要保持心情舒暢。

這些習(xí)俗流傳至今已深入人心，可坐月子一定要盡量按照習(xí)俗來(lái)做嗎？比如洗澡，尤其是夏天一個(gè)月不洗澡會(huì)成什么樣？

我們提倡月子要坐，但是要在前人的基礎(chǔ)上加以改善。

月子傳統(tǒng)習(xí)俗評(píng)析

評(píng)析一：月子飲食

月子期間的飲食還是要營(yíng)養(yǎng)一些的，除了保障有充足的奶水以外，由于孕期母體盡可能的滿足胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，而自身可能存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的問(wèn)題，應(yīng)適當(dāng)給產(chǎn)婦補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于產(chǎn)婦飲食方面提出以下建議：

增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉以及海產(chǎn)品的攝入。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，乳母的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)泌乳有很大的影響。但并不是越多越好，太多反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他食物的攝取，比如雞蛋，一天吃3～4個(gè)比較合適。

適當(dāng)增飲奶類，多喝湯水。乳母要增加奶類等含鈣豐富的食物的攝入，因?yàn)閶雰簩?duì)鈣的需求量較大，若乳母膳食中鈣攝入不足，乳母骨骼中的鈣將被動(dòng)用來(lái)維持乳汁鈣含量的穩(wěn)定，從而導(dǎo)致乳母缺鈣。而奶類中鈣的含量比較高，且利于吸收利用，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。乳母多喝湯水可促進(jìn)乳汁的分泌，并且容易消化吸收。

食物多樣，不過(guò)量。平衡膳食是滿足營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，月子期間也不能完全不吃鹽，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子里出汗比較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)容易缺水，若一點(diǎn)鹽不吃容易加快身體脫水，不利于身體恢復(fù)，可適量加一點(diǎn)鹽。月子期間確實(shí)應(yīng)該少吃辛辣的食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦體內(nèi)有熱，辛辣的食物容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等問(wèn)題。而對(duì)于涼的食品應(yīng)減少接觸，同月子期間不能著涼是一個(gè)道理。

評(píng)析二：生活起居

月子期間確實(shí)不能吹風(fēng)，因?yàn)樵泻笃陔S著骨盆的打開(kāi)，孕婦的全身筋骨也處于一種疏松的狀態(tài)，月子期間產(chǎn)婦的骨縫還沒(méi)有完全閉合，受風(fēng)后容易導(dǎo)致頭痛、腰痛等產(chǎn)后疾病，也就是中醫(yī)上常說(shuō)的產(chǎn)后風(fēng)，又叫月子病。一旦患上產(chǎn)后風(fēng)將伴隨產(chǎn)婦一生，很難根治。而且在日后的生活中只要受寒就會(huì)有骨關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題，非常痛苦。

曾遇到一位女性，因月子期間乘私家車外出，由于是夏天，車?yán)镆恢遍_(kāi)著空調(diào)，也因此著涼，患了產(chǎn)后風(fēng)，近幾年一直受產(chǎn)后風(fēng)折磨，見(jiàn)風(fēng)就會(huì)全身疼痛，甚至在門縫處都會(huì)疼痛，看了多家醫(yī)院都無(wú)法治愈。

不能洗頭洗澡，也是基于以上原因，最終還是擔(dān)心產(chǎn)婦受涼。其實(shí)從個(gè)人衛(wèi)生的角度來(lái)講，產(chǎn)婦若一個(gè)月不洗頭、不洗澡，無(wú)論對(duì)產(chǎn)婦自身還是對(duì)于嬰兒都是有害無(wú)利的。建議產(chǎn)婦在月子期間還是需要適當(dāng)洗洗的，只是洗澡的時(shí)間盡量短，用溫?zé)岬乃茉?，并且馬上擦干，不要讓身體著涼。盡量不要泡澡，以免傷口感染。洗頭也一樣，選擇溫?zé)岬乃?，洗完以后盡快擦干。或者洗完后趕緊喝杯溫?zé)岬乃?，排出體內(nèi)的寒氣。

另外，孕婦孕育新生命期間，無(wú)論從生理還是心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，所以產(chǎn)后也應(yīng)盡可能的保障產(chǎn)婦心情舒暢，以使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。月子期間情緒的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦食欲變差，不但影響身體恢復(fù)，同時(shí)還會(huì)影響乳汁分泌量以及乳汁質(zhì)量，長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)甚至?xí)绊憢雰旱慕】怠?/p>

不做月子會(huì)怎樣

坐月子是使虛弱的身體盡快恢復(fù)，如果不坐月子，虛弱的身體得不到有效的恢復(fù)，會(huì)使身體更虛弱，免疫力降低，容易生病。常見(jiàn)的癥狀有：腰酸、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、容易疲乏等。

為了產(chǎn)婦健康，傳統(tǒng)習(xí)俗還是應(yīng)該延續(xù)的，這是古人千百年來(lái)總結(jié)出的精華。無(wú)論大產(chǎn)小產(chǎn)，都要把坐好月子，這對(duì)女性健康來(lái)講非常關(guān)鍵，沒(méi)有什么比健康更重要。