為老人設(shè)計(jì)居室或買(mǎi)日常生活用品，如桌椅、鞋子、手杖等時(shí)，一定要注意一個(gè)合理的高度，否則老人使用起來(lái)會(huì)非常吃力。

周老師最近搬進(jìn)了兒女們?yōu)樗?gòu)置的新居。新房子很好，但讓周老師感到美中不足的是，所有房間里的電源插座都太低了，得蹲下來(lái)才能夠得著，這一蹲一站讓已年過(guò)七旬的她有點(diǎn)兒頭暈。還有其他一些日常用品，周老師用起來(lái)都感覺(jué)不是太方便。

其實(shí)，在為老人設(shè)計(jì)居室或買(mǎi)日常生活用品，如桌椅、鞋子、手杖等時(shí)，一定要注意一個(gè)合理的高度，否則老人使用起來(lái)會(huì)非常吃力。

按標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)高度不適合老人

很多對(duì)于年輕人來(lái)講無(wú)關(guān)緊要的高度要求，對(duì)老年人來(lái)講卻是必不可少的。居室設(shè)計(jì)中，標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)高度常常給老年人帶來(lái)麻煩，不便于他們獨(dú)立生活，許多部件不是太高就是太低。所以，無(wú)論是居室設(shè)計(jì)還是老年人的日用品，一定要有一個(gè)科學(xué)的高度。比如，有的家庭衛(wèi)生間的淋浴器安得太高了，老人洗澡想調(diào)一下水流方向，踮起腳尖才能夠到，容易滑倒。這些問(wèn)題在居室裝修前就應(yīng)該充分考慮到，否則裝修完畢，再想改動(dòng)就困難了。

家具的舒適高度

有專(zhuān)家為老年人的生活制訂了一個(gè)健康的科學(xué)高度表：

1、桌子高度為72～75厘米，應(yīng)比年輕人的桌子略低。老年人大多眼花，閱讀時(shí)眼睛需要離書(shū)本距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，書(shū)桌略低會(huì)更方便。有的老人在家要伏案工作，所以應(yīng)重視寫(xiě)字臺(tái)的高度。寫(xiě)字臺(tái)臺(tái)面高度為身體坐正直立，兩手掌平放于桌面上時(shí)，不必彎腰或彎曲肘關(guān)節(jié)為佳。如老人使用電腦，注意計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)的高度應(yīng)相當(dāng)于筆直平坐后，手腕平直、手臂前伸的高度。使用這一高度的寫(xiě)字臺(tái)和電腦，可以減輕因長(zhǎng)時(shí)間伏案而導(dǎo)致的腰酸背痛。

2、坐椅椅面距地面的高度應(yīng)低于小腿長(zhǎng)度1厘米左右。椅子太低，老人的膝蓋就會(huì)拱起來(lái)，會(huì)有不舒適的感覺(jué)，而且起立時(shí)較為困難；椅子太高，則體壓分散至大腿部分，使大腿472f549af7b83a32817827162c5cac2bb84b3373b1a6040d885b0595ba5601f2內(nèi)側(cè)受壓，造成下腿腫脹等。

3、睡床可略低于老年人的膝蓋，這樣方便老年人上下床。

4、電源插座插孔距離地面85～90厘米為宜，比書(shū)桌高十幾厘米，這樣可減少老人彎腰的機(jī)會(huì)。電源開(kāi)關(guān)應(yīng)選用寬板防漏電式按鍵開(kāi)關(guān)，以便于手指不靈活的老年人用其他部位進(jìn)行操作，開(kāi)關(guān)高度離地面應(yīng)為1.4～1.5米，如果考慮輪椅使用者的話(huà)，最好設(shè)置在1米左右。

生活用品高低也有講究

老年人的用品，如手杖、鞋等的高度也都很有講究。為老人挑選手杖時(shí)，要讓老人穿鞋站立，手臂肘關(guān)節(jié)屈曲150度，手背朝上，腳的小趾前外側(cè)15厘米處至手掌之間的距離就是手杖的長(zhǎng)度。測(cè)定時(shí)，老人要穿常穿的鞋子站立。

挑選手杖時(shí)，最好讓老人拿著手杖反復(fù)試試，根據(jù)自身的要求增減長(zhǎng)度。

有許多老年人喜歡穿平底鞋，認(rèn)為穿平底鞋輕便、舒適、安全，實(shí)際上這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。老年人的鞋后跟高度以1.0～2.5厘米為宜，過(guò)高過(guò)低都不利于老年人的健康。鞋跟過(guò)低會(huì)增加后足跟負(fù)重，導(dǎo)致足底韌帶和骨組織的退化，從而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適癥狀。因此，老年人的鞋跟不宜低于1厘米。

枕頭高度以10～15厘米為宜。長(zhǎng)期使用過(guò)高的枕頭，頸部被固定在前屈位，就會(huì)使患有頸椎病的老人加重癥狀。而枕頭過(guò)低，流入頭部的血液偏多，血管充血，頸部肌肉也不能放松，早晨起床后，老人會(huì)覺(jué)得頭部脹痛、頸酸和眼皮浮腫。