交朋友有四大益處

據(jù)美國《健康》雜志新近報道，健康與長壽的秘訣之一就是建立良好的社交網(wǎng)絡(luò)，它能讓你收獲四個健康益處——

第一， 不易得病。一項研究發(fā)現(xiàn)，社交關(guān)系多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。第二，睡眠更香甜。芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個人越孤獨(dú)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡的次數(shù)就越多。第三，大腦更敏捷。多項研究證實(shí)，社交活躍的人，認(rèn)知能力下降的風(fēng)險會降低。最后，壽命更長久。一項研究顯示，擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人，長壽的幾率比社交孤僻者高出50%，孤獨(dú)對健康的損傷可等同于吸煙。（《中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)》）

肥胖者為何總覺吃不飽

很多肥胖者總有“吃不飽”的感覺，哪怕飯后也抑制不住胃口。最新研究發(fā)現(xiàn)，其原因在于肥胖者體內(nèi)控制食欲的胰高血糖素已經(jīng)失效。

德國研究人員對11位肥胖者、13位Ⅰ型糖尿病患者和13位瘦人進(jìn)行對比試驗(yàn)，隨機(jī)給他們注射胰高血糖素或安慰劑，并隨后測量他們的飽食感程度與胃饑餓素水平。結(jié)果顯示，肥胖者無論注射胰高血糖素還是安慰劑，飽食感程度幾乎沒有區(qū)別，表明他們的身體已對胰高血糖素不敏感。相比之下，體內(nèi)不能正常生成胰島素的Ⅰ型糖尿病患者和瘦人，在注射胰高血糖素后表示有明顯的飽食感。研究者說，肥胖者體內(nèi)胰高血糖素調(diào)節(jié)食欲失效的原因還需進(jìn)一步研究，不過該發(fā)現(xiàn)為肥胖癥和糖尿病的治療提供了新思路。（《新華網(wǎng)》）

常喝碳酸飲料更好斗

美國的一個研究團(tuán)隊則評估了碳酸飲料對兒童行為問題的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問題。其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。研究人員表示，每天每多喝一杯碳酸飲料，都會增加孩子的攻擊行為。盡管這一研究沒有找到喝碳酸飲料與行為問題之間關(guān)系的真正原因，但應(yīng)該限制甚至不讓孩子喝碳酸飲料，這樣或許會減少他們的行為問題。（《廣州日報》）

性格與入睡時間有關(guān)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的性格特征與入睡時間有關(guān)。習(xí)慣晚睡的人有更多的負(fù)面性格特征，如自戀，任性妄為和不誠實(shí)等。

科學(xué)家通過對263人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)知功能和代謝功能在一天快要結(jié)束時最活躍的人，往往性格更差一些。該現(xiàn)象或許與心理作用有關(guān)，因?yàn)榇蚱瞥Ｒ?guī)的事更容易發(fā)生在晚上。但也有其他研究稱，習(xí)慣晚睡的人有更多優(yōu)秀品質(zhì)，如性格外向、機(jī)智、擁有更多創(chuàng)意思維等。而習(xí)慣早睡的人則更加認(rèn)真、勤懇，有較強(qiáng)的分析能力，一般表現(xiàn)良好。（《新民網(wǎng)》）

容易早死的十大特征

日本是一個長壽大國，最主要的原因就是飲食合理，而實(shí)際上，個人生活習(xí)慣也會對壽命造成影響，對此，日本知名醫(yī)學(xué)博士石川善樹指出，人的壽命與其性格以及活動傾向存在很大的關(guān)聯(lián)。他總結(jié)出了容易早死的人的10大特征——

孤僻（不與他人交往）；不善于微笑；過于積極；學(xué)習(xí)能力差（低學(xué)歷）；坐得時間太長；沒有興趣愛好；品行不端正；與街坊鄰居相處不好；周邊朋友太肥胖；生活頹廢。（中國科技網(wǎng)）

練唱歌治打鼾

英國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天簡單的發(fā)聲練習(xí)（唱歌）可以防止打鼾。

研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。研究人員說，研究證明，連續(xù)3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴(yán)重程度，使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強(qiáng)有關(guān)。這項新研究為打鼾的非手術(shù)治療開辟了新途徑。（《中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)》）

壓力過大 人會失憶

美國的新研究表明，一個人當(dāng)無法控制自己的緊張情緒時，會激活大腦中一種叫做蛋白激酶C的物質(zhì)，這種酶可以破壞人的短期記憶能力，并影響額葉前部皮層（大腦的決策機(jī)構(gòu)）所執(zhí)行的其他功能。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，蛋白激酶C對產(chǎn)生精神分裂癥和雙向失憶紊亂起著重要的作用。當(dāng)人處于高度緊張狀態(tài)時，容易引起精神病發(fā)作。學(xué)校里緊張的學(xué)習(xí)生活和軍隊里的緊張訓(xùn)練等，都可以使人處于高度緊張壓力下，當(dāng)有些人感到無法承受這種壓力時，便會產(chǎn)生精神分裂癥或雙向失憶紊亂。（《大河健康報》）