陳 斌

游泳集娛樂(lè)、健身、生存于一體，深受廣大家長(zhǎng)與少兒喜愛(ài)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，全民健身的開(kāi)展，越來(lái)越多的人喜歡游泳，少年兒童報(bào)名學(xué)習(xí)游泳的人數(shù)也越來(lái)越多。全國(guó)各地都開(kāi)辦了各種形式的暑期游泳培訓(xùn)班，但是受少兒心理、生理等方面因素的影響，教學(xué)難度大。特別是很多在高校開(kāi)辦的游泳培訓(xùn)班，教學(xué)是在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中進(jìn)行，兒童在深水中學(xué)習(xí)蛙泳，因?yàn)樗钸^(guò)頭，不能在水中站立和直立行走，增加兒童的不安全感，產(chǎn)生懼怕心理而且不容易克服，給教學(xué)帶來(lái)極大的難度。而傳統(tǒng)的蛙泳教學(xué)程序和方法主要適用于淺水教學(xué)，在深水條件下采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，很難取得好的教學(xué)效果。結(jié)合當(dāng)前少年兒童的生理和心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了深水初學(xué)蛙泳簡(jiǎn)化教學(xué)程序，并于2012年暑假對(duì)少兒游泳培訓(xùn)班進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

2012年暑假少兒游泳培訓(xùn)班177人，年齡6—15歲，按年齡和性別分成實(shí)驗(yàn)組88人(男42人、女46人，其中6歲5人、7歲22人、8歲30人、9歲15人、10歲5人、11歲以上11人)、對(duì)照組89人(男43人、女46人，其中6歲6人、7歲21人、8歲31人、9歲16人、10歲5人、11歲以上11人)。

1．2 研究方法

1．2．1 文獻(xiàn)資料法 查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解少兒蛙泳教學(xué)的現(xiàn)狀，以及少兒的生理、心理特征，為教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)提供理論依據(jù)。

1．2．2 實(shí)驗(yàn)法 按照設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)方案對(duì)2008年參加游泳培訓(xùn)的177名學(xué)員進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

1．2．3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS對(duì)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理和分析。

2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)和實(shí)施

2．1 實(shí)驗(yàn)方案的依據(jù)

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)技能是指在準(zhǔn)確的時(shí)間里正確運(yùn)用肌肉的能力，這種能力包括大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不同肌肉的協(xié)調(diào)。因此，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能其本質(zhì)就是建立復(fù)雜、連續(xù)、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射的過(guò)程。蛙泳的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)告訴我們，蛙泳教學(xué)的重點(diǎn)是腿部動(dòng)作，關(guān)鍵是呼吸方法，難點(diǎn)是腿部與臂部動(dòng)作的配合。依據(jù)兒童的生理和心理特點(diǎn)以及深水教學(xué)條件，設(shè)計(jì)了以呼吸為紐帶、不進(jìn)行腿與臂配合的專門(mén)教學(xué)的簡(jiǎn)化教學(xué)程序，從而避開(kāi)了蛙泳教學(xué)中的難點(diǎn)，強(qiáng)化了重點(diǎn)，突出了關(guān)鍵。

2．2 實(shí)驗(yàn)條件控制

在教學(xué)前對(duì)試驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行年齡和性別登記，并按性別和年齡進(jìn)行隨機(jī)分組。為了避免教師和場(chǎng)地因素對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程和結(jié)果的影響，教學(xué)組與實(shí)驗(yàn)組課時(shí)安排相同，均由同一名教師在同一游泳池進(jìn)行實(shí)驗(yàn)教學(xué)，并按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定成績(jī)。采用兩種評(píng)價(jià)方式:第一，培訓(xùn)結(jié)束的25m達(dá)標(biāo)情況;第二，完成25m所需要的課次。

2．3 實(shí)驗(yàn)方案的實(shí)施

在2008年7月和8月份在四個(gè)時(shí)段對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行10課時(shí)教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組采用以呼吸為紐帶的簡(jiǎn)化教學(xué)程序，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)程序。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3．1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在完成10課時(shí)的對(duì)比教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示(見(jiàn)表1)，實(shí)驗(yàn)組25m達(dá)標(biāo)情況優(yōu)于對(duì)照組，達(dá)標(biāo)率比對(duì)照組高出了14．6個(gè)百分點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)組完成50m游距的人數(shù)比對(duì)照組多出56人，完成率比對(duì)照組高出53．5個(gè)百分點(diǎn)。對(duì)兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，可以看出兩個(gè)組之間在25m達(dá)標(biāo)和完成50m游距有顯著性差異。由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生完成25m蛙泳的平均時(shí)間為7．2課時(shí)，而對(duì)照組為8．9課時(shí)。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的學(xué)員比對(duì)照組學(xué)得快。對(duì)兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示以呼吸為紐帶的蛙泳教學(xué)方法與傳統(tǒng)教學(xué)方法在學(xué)生完成25m蛙泳的課時(shí)上呈顯著差異。實(shí)驗(yàn)組完成25m蛙泳所需的時(shí)間少于對(duì)照組。綜合兩項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)效果優(yōu)于對(duì)照組。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組達(dá)標(biāo)情況比較

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組完成25米課次比較

3．2 分析與討論

3．2．1 兒童的特點(diǎn)

(1)好水是兒童的天性。一般來(lái)說(shuō)孩子在幼兒時(shí)期是非常喜歡水的，絕大多數(shù)兒童對(duì)游泳活動(dòng)表現(xiàn)出積極的參與傾向。這對(duì)游泳教學(xué)來(lái)說(shuō)是十分有利的因素。

(2)兒童具體形象思維占優(yōu)勢(shì)。模仿是兒童從外界汲取知識(shí)的一個(gè)重要途徑，因此兒童的模仿能力很強(qiáng)，又具有一定形象思維能力，他們極易效仿外界的各種動(dòng)作。只要教師的示范動(dòng)作規(guī)范，符合兒童的身心發(fā)展特征，兒童對(duì)蛙泳動(dòng)作技術(shù)的掌握是很快的。

(3)兒童的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段。兒童肌肉柔軟，肌纖維較細(xì)，肌肉收縮力較差，易疲勞。練習(xí)的時(shí)間一般在15min左右，練習(xí)動(dòng)作的次數(shù)難以保證，由于他們新陳代謝旺盛，疲勞后恢復(fù)也較快。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，神經(jīng)系統(tǒng)控制肌肉活動(dòng)調(diào)節(jié)動(dòng)能不強(qiáng)，尤其是小肌肉精細(xì)活動(dòng)不強(qiáng)。因此在教學(xué)中重點(diǎn)注意大肌肉群的動(dòng)作，不必苛求細(xì)小動(dòng)作。

(4)兒童的呼吸系統(tǒng)特征。兒童呼吸系統(tǒng)較差，呼吸表潛而頻率大，肺換氣功能較差。少年兒童的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完善，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不能很好地配合。年齡越小，這種不協(xié)調(diào)現(xiàn)象越明顯。因此，應(yīng)指導(dǎo)少年兒童掌握正確的呼吸方法。特別是在蛙泳教學(xué)中呼吸又是難點(diǎn)，容易出現(xiàn)換不到氣，換不好氣。因此，教學(xué)中一定要教會(huì)學(xué)生正確的呼吸方法。

(5)兒童神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)。兒童神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，而且這種現(xiàn)象容易擴(kuò)散或容易引起疲勞。這個(gè)特點(diǎn)決定了兒童的有意注意穩(wěn)定性較差，學(xué)習(xí)時(shí)注意力不易集中，易分心或被動(dòng)轉(zhuǎn)移。這就要求教師在游泳教學(xué)中多采用有色彩、移動(dòng)、清晰的圖象，生動(dòng)風(fēng)趣的詞語(yǔ)，新奇的游戲方法等手段吸引他們的注意力。在教學(xué)中，活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化，每種活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則易引起神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。兒童注意力的特點(diǎn)是無(wú)意注意占優(yōu)勢(shì)，注意力不持久不穩(wěn)定，容易被新異刺激所吸引。

(6)兒童的心理特征。少兒學(xué)員大多是獨(dú)生子女，家庭生活條件比較優(yōu)越、怕苦怕累現(xiàn)象比較普遍、嬌生慣養(yǎng)者居多。他們的情感很不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和爆發(fā)，而且不善于控制自己。遇到高興的事喜形于色;碰到困難與挫折就垂頭喪氣，甚至哭泣。怕困難，受挫能力差，怕失敗、依賴性強(qiáng)、懶惰等等心理品質(zhì)，給游泳教學(xué)帶來(lái)很大的困難。

3．2．2 實(shí)驗(yàn)組教學(xué)的特點(diǎn)

(1)采用以呼吸為紐帶的簡(jiǎn)化教學(xué)程序。在多年的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，蛙泳腿和臂部動(dòng)作配合復(fù)雜，對(duì)初學(xué)者來(lái)講有很大的學(xué)習(xí)難度，腿與臂的配合是蛙泳教學(xué)中公認(rèn)的難點(diǎn)。因此，為了避開(kāi)這個(gè)難點(diǎn)，筆者設(shè)計(jì)了簡(jiǎn)化教學(xué)程序。簡(jiǎn)化教學(xué)程序最大的特點(diǎn)是在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中不進(jìn)行腿與臂配合的專門(mén)教學(xué)，而是采用以呼吸為紐帶來(lái)連接手臂和腿的教學(xué)程序。由于初學(xué)者大都是兒童，協(xié)調(diào)能力較差。為了在教學(xué)過(guò)程中使學(xué)生更快地掌握復(fù)雜動(dòng)作，避開(kāi)了腿與臂部配合技術(shù)的難點(diǎn)，把腿與臂配合教學(xué)所用的時(shí)間分配到腿部動(dòng)作和腿部與呼吸配合的教學(xué)，更加突出腿部教學(xué)的重點(diǎn)。

(2)用浮板進(jìn)行蛙泳腿與呼吸配合練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)。在深水蛙泳游進(jìn)過(guò)程中，腿部和臂部動(dòng)作與呼吸的配合是重點(diǎn)和關(guān)鍵。在多年的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，如果腿部與呼吸配合不好，就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)，游進(jìn)過(guò)程中動(dòng)作起伏不定，進(jìn)而影響換氣動(dòng)作，影響學(xué)生游進(jìn)的距離。所以實(shí)驗(yàn)組蛙泳教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)腿部動(dòng)作與呼吸的配合教學(xué)。

從表1可以看出，腿、手臂與呼吸配合練習(xí)的時(shí)間占總學(xué)時(shí)比例(33．8%)大于腿部和臂部動(dòng)作教學(xué)的時(shí)間(28．73%)。腿與呼吸配合的做法:雙手扶浮板，采用兩次腿一次呼吸的配合練習(xí)。要求第一次腿憋氣，第二次腿呼氣。當(dāng)腿夾攏時(shí)抬頭吸氣，吸氣后迅速低頭同時(shí)收腿;扶浮板和換氣時(shí)要充分展肩。要注意用浮板蹬腿的時(shí)機(jī)掌握，必須在學(xué)生蛙泳腿基本定型后，才采用這個(gè)練習(xí)方法。

腿部動(dòng)作與呼吸配合練習(xí)的優(yōu)點(diǎn):首先、可以促使學(xué)生掌握腿的動(dòng)作與呼吸的配合技術(shù);其次、鞏固學(xué)生的呼吸技術(shù);第三、進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生腿部的耐力;第四、促進(jìn)腿部動(dòng)作的動(dòng)力定型。

(3)呼吸練習(xí)貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中突破呼吸是學(xué)會(huì)游泳的難點(diǎn)。是否會(huì)游泳，是否能長(zhǎng)距離游，在很大程度上取決于是否突破了呼吸關(guān)。這個(gè)教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)是以呼吸為紐帶，所以掌握正確的呼吸技術(shù)是這個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)成敗的關(guān)鍵。掌握呼吸技術(shù)是呼吸與腿和手臂動(dòng)作結(jié)合的基礎(chǔ)，是呼吸與腿和手臂結(jié)合的保證，是學(xué)生順利學(xué)會(huì)蛙泳的的必要條件。呼吸練習(xí)貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，并且占有相當(dāng)比重。從實(shí)驗(yàn)組教學(xué)進(jìn)度的安排(見(jiàn)表3)，可以清楚地看到，呼吸融入整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，包括專門(mén)的呼吸練習(xí)、腿與呼吸配合練習(xí)中的呼吸、手臂與呼吸配合中的呼吸、跳水與呼吸中的呼吸以及完整配合練習(xí)的呼吸(見(jiàn)表4)。

(4)簡(jiǎn)化劃臂，強(qiáng)調(diào)臂與呼吸的配合。由于蛙泳技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，普遍存在“學(xué)會(huì)容易、學(xué)精難”的現(xiàn)象。而游泳培訓(xùn)由于時(shí)間限制，不可能也不需要按照競(jìng)技蛙泳的技術(shù)進(jìn)行教學(xué)。依據(jù)蛙泳的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，腿是蛙泳的主要?jiǎng)恿?。因此，在掌握好呼吸與蹬腿技術(shù)相結(jié)合后，教師只需要簡(jiǎn)要地介紹臂部動(dòng)作組織學(xué)生練習(xí)，然后再進(jìn)行呼吸與手臂的配合練習(xí)，學(xué)生就能很順利地掌握配合的完整技術(shù)。傳統(tǒng)的教學(xué)將1/5的時(shí)間用在解決腿與臂的配合上，造成了很大的時(shí)間浪費(fèi)。所以實(shí)驗(yàn)組重點(diǎn)將克服難點(diǎn)所花的時(shí)間分配到臂與呼吸的配合以及完整配合上。

表3 實(shí)驗(yàn)組教學(xué)進(jìn)度安排

表4 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組教學(xué)內(nèi)容以及順序和時(shí)數(shù)百分比

4 結(jié)論與建議

(1)簡(jiǎn)化教學(xué)程序的教學(xué)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)，更符合當(dāng)前兒童的生理和心理特點(diǎn)，能夠有效地縮短教學(xué)進(jìn)程。

(2)兒童游泳培訓(xùn)中要善于抓住兒童的心理特點(diǎn)，多采用保護(hù)、幫助、鼓勵(lì)的方法，使學(xué)員盡快克服深水心理障礙，樹(shù)立信心。游泳課內(nèi)容應(yīng)有趣味性，能夠吸引學(xué)生、培養(yǎng)興趣。

(3)在培訓(xùn)過(guò)程中要根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)設(shè)置每課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容，每課時(shí)安排三個(gè)以上的內(nèi)容，避免學(xué)員局部肌肉的疲勞。

(4)腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿Γ菍W(xué)會(huì)蛙泳的基礎(chǔ)。因此無(wú)論采用何種教學(xué)程序必須首先定型腿部的動(dòng)作技術(shù)。

(5)在蛙泳教學(xué)過(guò)程中，由于兒童呼吸與運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中要強(qiáng)化呼吸與其他動(dòng)作技術(shù)的配合。

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