付強

(新鄉(xiāng)醫(yī)學院三全學院體育部 河南新鄉(xiāng) 453003)

隨著現(xiàn)代網(wǎng)球競技運動的高速發(fā)展,網(wǎng)球運動員的身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平之間的差距日益縮小。運動員為了在比賽中取得優(yōu)異的成績,除技、戰(zhàn)術(shù)運用得當外,心理因素已越來越多地成為決定網(wǎng)球比賽勝負的關(guān)鍵因素。尤其在比分很接近的情況下,有的運動員對球是否出界的一個錯誤的判斷導致情緒低落以至無法集中精力,或在比賽的緊要關(guān)頭運動員突然對自己沒有把握而產(chǎn)生擊球猶豫等,以至輸?shù)粢粓霰貏贌o疑的比賽而后悔莫及[1]。為此,本文對2013年河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標賽中影響大學生運動員心理因素進行了調(diào)查分析。旨在加強運動員競賽心理訓練的方法,提高運動員的心理技能水平,從而在比賽中達到最佳的競技狀態(tài)。

表2 賽中運動員心理狀態(tài)調(diào)查(n=80)

表3 賽后運動員心理狀態(tài)調(diào)查(n=80)

表4 教練員對運動員日常心理訓練情況調(diào)查(n=20)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加2013年5月河南省大學生“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標賽各高校的307名運動員,隨機抽取80名本科甲組運動員和20位教練員為研究對象。

1.2 研究方法

采用自設(shè)《河南省“華光杯”網(wǎng)球比賽中影響大學生運動員心理因素》調(diào)查表,從參加2013年5月在河南大學舉行的河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標賽的普通本科甲組中隨機抽取80名大學生運動員和20名教練員進行臨場觀察和實地問卷。當場調(diào)查當場收回,問卷有效率達100%。

1.3 統(tǒng)計分析

將有效問卷使用EpiData軟件錄入計算機,經(jīng)過邏輯查錯形成最終數(shù)據(jù)庫。數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析在SPSS18.0下進行,所做分析包括描述性分析、頻數(shù)分析等。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學生網(wǎng)球運動員的心理特點

參加2013年5月河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標賽的普通本科甲大學生運動員年齡在18～24歲之間,其個性和生理發(fā)展基本完成,但心理尚未成熟或趨于成熟,屬于運動感情比較豐富,容易情緒化,對比賽易于沖動,自制能力不足的年齡階段。

2.2 進入前四名代表隊賽前心理期望值

調(diào)查進入前四名(第一名新鄉(xiāng)醫(yī)學院、第二名新鄉(xiāng)醫(yī)學院三全學院、第三名鄭州大學、第四名河南財經(jīng)政法大學成功學院)代表隊的運動員賽前心理期望值都很高,特別是對自己的正、反手技術(shù)非常有把握。然而,在比賽中的發(fā)揮卻適得其反。正如新鄉(xiāng)醫(yī)學院三全學院代表隊在總結(jié)會上運動員們講的那樣:“由于一直堅信能拿冠軍,場上心理波動很大,尤其進入每分必爭決勝局的關(guān)鍵時刻,技術(shù)上連連失誤,最終與冠軍失之交臂拿了第二名,完全是輸在心理素質(zhì)上了”。

2.3 賽前運動員心理狀態(tài)調(diào)查

賽前進入最佳狀態(tài)的有22人占27.5%,這是經(jīng)驗比較豐富、有著良好心理素質(zhì)的運動員;表現(xiàn)出非常興奮的有16人占20%,這是參賽經(jīng)驗比較少的新手,也是導致新手失敗的原因;對比賽過于自信的有20人占25%;對比賽信心不足的有10人占12.5%;對比賽抱著平常心的有12人占15%（見表1）。

2.4 賽中運動員心理狀態(tài)調(diào)查

在領(lǐng)先時注意力不集中的占37.5%,想早點拿下比賽,在這種情況下如不及時調(diào)整心理,結(jié)果就會被翻盤;落后時,表現(xiàn)出急躁、慌亂、自暴自棄的占25%;當比賽進入相持階段出現(xiàn)急躁,耐心不足的占45%;在出現(xiàn)關(guān)鍵得分球時,心情急躁,出手不夠果斷,怕失誤,導致崩盤的占40%;因失誤導致失分而責罵自己,出現(xiàn)憤怒,摔拍子等過激行為的占30%。諸如此類情況在比賽中是屢見不鮮的(見表2)。

2.5 賽后運動員心理狀態(tài)調(diào)查

比賽取得勝利時,占35%的表現(xiàn)出興奮和喜悅自信心增強，占16.25%的表現(xiàn)出驕傲自滿目中無人,這時,教練員應(yīng)及時提醒,以免在后面的比賽受到影響;當比賽失利時,占21.25%的運動員情緒低落,喪失自信。教練員應(yīng)做好疏導工作,幫助運動員走出陰影,找出自身存在的不足之處,在以后的訓練當中加以糾正。冰凍三尺,非一日之寒,教練員平時是否對運動員進行過訓練（見表3）。

2.6 教練員對運動員日常心理訓練情況調(diào)查

占90%的教練沒有專門訓練過,運動員的心理訓練被忽視;占60%的教練員認為沒太大必要,一般都是在日常訓練和日常比賽中順便提示一下而已。其實,大學生運動員在身體能力方面的差距并不大,大部分比賽的勝負多是由幾個關(guān)鍵性得分決定的,特別是在勢均力敵的情況下,心理素質(zhì)顯得尤為重要。高達80%的教練員認為心理方面能力是先天決定的,不是訓練出來的。正是這種帶有普遍性的思想,往往影響了比賽成績。但這些能力是可以通過后天的學習訓練得到提高和改善的,這是不容否認的事實[2]（見表4）。

2.7 影響大學生網(wǎng)球運動員賽中心理的主要因素

2.7.1 客觀因素

在比賽中,影響運動員的客觀心理因素很多,比如氣候、裁判、場上比分以及觀眾、比賽環(huán)境等外部因素。裁判員的執(zhí)法尺度、觀眾的傾向性、天氣變化以及對手的言行等,都會對運動員的心理產(chǎn)生一定的影響。如果運動員對于裁判員出現(xiàn)明顯的誤判和漏判沒有充分的思想準備,就會促使他們產(chǎn)生消極行為,如不滿、自暴自棄等;比賽中,多數(shù)運動員的煩躁不安還受到觀眾發(fā)出的響聲和隨意的走動的影響,有時觀眾帶有主觀傾向的呼喊尖叫,這對于運動員運用技、戰(zhàn)術(shù)前或失敗后有一定的刺激,這就很容易產(chǎn)生恐懼感和不良情緒的誘發(fā),而不僅僅是煩躁。

2.7.2 主觀因素

（1）比賽過分緊張。比賽前,有些運動員會出現(xiàn)過度緊張,以至于在比賽中出現(xiàn)發(fā)球、接球失誤,直接影響進攻的組織性和層次感,使戰(zhàn)術(shù)的銜接和流暢性達不到訓練的效果,從而完成不了行之有效的進攻。(2)對比賽估計不足。運動員對比賽沒有一個正確的認識,有輕視對手或過高估計自己的能力,以至于在場上的發(fā)揮達不到理想中的預(yù)期效果。(3)自信心不足。自信心是運動員必須具備的心理素質(zhì),自信是成功的關(guān)鍵。由于許多運動員對自己的技術(shù)不夠自信,在比賽的關(guān)鍵時刻不知不覺地就放棄了。(4)注意力不集中。這是競技網(wǎng)球運動員所需的最重要的一項心理技能。網(wǎng)球比賽的時間是不確定的,如果遇到不確定的因素,甚至可以拖至更長的時間。在這么長的時間里,專注就成了最重要的心理素質(zhì)。在比賽中,來自內(nèi)部和外部的各種干擾不斷地分散著運動員的注意力,這時有效地控制自己的注意力是十分關(guān)鍵的。

2.7.3 教練員因素

日常的技術(shù)和體力訓練是重要的,但教練員更應(yīng)注重運動員的心理素質(zhì)訓練。例如注意力集中能力、面對壓力保持放松的能力、落后時的自信能力等,通過有組織的訓練是可以學會和掌握的,并非是學不到的天賦。不知道心理訓練方法是教練員的忽視心理訓練的理由之一,最常見的是在賽前或比賽的關(guān)鍵時刻告誡運動員“不要緊張”、“要放松”等,因此運動員就無所適從,不能期待任何有意義的結(jié)果。主要原因還在于運動心理學的研究成果應(yīng)用于體育比賽中不久,尚未普及或只限于在部分優(yōu)秀選手中開始普及訓練，因此心理素質(zhì)的訓練還只是停留在口頭上。

3 網(wǎng)球比賽大學生運動員心理調(diào)控的方法

3.1 賽前心理調(diào)控

正確分析自身狀況,確定比賽目標,然后針對比賽提出合理的切合實際的要求,制定具體任務(wù)和措施,做好體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及心理上的各種準備,端正比賽態(tài)度,做好充分的準備。應(yīng)該把每一場比賽當作鍛煉和交流的機會,擺正心態(tài),穩(wěn)定情緒。如果總想著比賽的結(jié)果,必然會帶來過重的心理壓力。

3.2 賽中心理調(diào)控

(1)科學全面地應(yīng)對客觀情況。知己知彼,集中精力,靈活應(yīng)變。首先應(yīng)該明確自己的優(yōu)勢和弱點,盡可能多的了解對手的技術(shù)特長和擅長的戰(zhàn)術(shù)打法,避其鋒芒,攻其軟肋。其次集中注意力是一個簡單而有效的方式,讓運動員在臨場時,保持對精神和身體的雙重控制。(2)積極地自我暗示。運用積極的語言暗示能夠有效控制情緒。積極地自我想象,自我鼓勵和自我鞭策,學會自我調(diào)整和休息。合理的運用比賽空隙,如在撿球或互換場地的時間及時調(diào)整心態(tài),排除干擾，消除緊張情緒,以保持最佳競技狀態(tài)。(3)激勵戰(zhàn)斗意志,擁有良好的心理感覺。不為暫時的挫折失誤而動搖,擁有強烈的戰(zhàn)斗意志,能夠促進競技水平的充分發(fā)揮,從心理上擁有良好的感覺。

3.3 賽后心理調(diào)控

一場比賽結(jié)束后,無論勝負運動員都會產(chǎn)生一定的心理變化。獲勝者會喜悅、興奮、自信心增強。這對運動員來說是非常重要的,教練員應(yīng)借機鼓勵運動員向著更高的目標奮斗。但有些隊員也會產(chǎn)生驕傲自滿、目中無人等,對自己的優(yōu)缺點不能夠清楚地認識,過高估計自己,從而產(chǎn)生輕敵的想法。這時教練員要注意觀察運動員的變化,及時對運動員給予提醒,防止負面影響出現(xiàn)。對于失敗的運動員,有的會情緒低落,對自己失去信心,教練員要及時進行心理輔導,幫助運動員對比賽進行全面分析,使運動員認清自己的優(yōu)缺點,在今后的訓練當中有針對性地進行改進。需要特別注意的是教練員應(yīng)幫助運動員學會自行調(diào)整,從而增強運動員在遇到困難時候的心理承受能力。

4 結(jié)語

擁有良好的心理素質(zhì)對比賽的勝利具有決定性的作用,運動員只有保持高度的熱情和敢打敢拼的勇氣,排除一切外界干擾,學會控制自己情緒的穩(wěn)定性,才能在比賽中始終保持良好的競技狀態(tài)。因此,對大學生網(wǎng)球運動員進行心理調(diào)控是必不可少的。教練員既要根據(jù)網(wǎng)球運動的特點產(chǎn)生心理變化的原因和表現(xiàn)形式,對運動員進行合理的心理訓練和調(diào)控。只有這樣,在競技當中心理才能得到充分的調(diào)整,始終保持良好的心理狀態(tài),從而在競技中發(fā)揮出最佳水平。

[1] 倫斯特倫,徐國棟.運動醫(yī)學與科學手冊——網(wǎng)球[M].北京:人民體育出版社,2005.

[2] 喬寧.網(wǎng)球運動員的心理訓練四要素分析[J].南京體育學院學報（社會科學版）,2013(3):105-106.