龐俊鵬，范文棟

1 空手道摔法技術的分類

在對抗中使用摔法必須做到快速果斷，不能給對方留喘息的機會，才能保護自己使之有效。根據(jù)世界空手道聯(lián)合會(WKF)比賽規(guī)則(2012年版)，空手道的摔法分兩個類別：1)傳統(tǒng)空手道中的掃腿，如足底掃、內足掃等，將對手掃腳失去平衡或摔倒，無需先抓住對手；2)抓住或握住對方以身體為軸心轉動的摔法，摔翻對方的支軸點不得高于臀部，且必須始終抓住對手以便對手安全著地，支軸點超過肩部如過肩摔等摔技被列入特別禁止技法，所謂的舍身技摔法如拋摔等也同樣是被禁止的，若因摔技而受傷，將被裁判是否給與處罰。

2 空手道摔法技術的技巧

空手道的摔法技術不同于柔道，柔道是在兩人靠得近且互相抓著的情況下使用技術，而空手道要求向另一方攻擊時，必須從一定的距離作出進攻，抓的同時使用技術，其明顯特征是動作干脆而快。有效掌握和使用摔法技術必須具備5個關鍵因素。1)距離：距離不同使用的技術也不同。在技術訓練中，兩人的配合訓練對每一技術的掌握和使用很重要，它可使訓練者練習對距離的判斷。2)時機：時機是技術使用的核心。通過兩人配合訓練能掌握各種技術使用的適宜時機。3)平衡：使用摔法技術的直接目的是破壞對方平衡并使之倒地。練習者應掌握基本的身體平衡規(guī)律。4)協(xié)調：動作協(xié)調統(tǒng)一能最好發(fā)揮身體各部位的機能作用，保證摔技的有效實施。5)借力：實施摔技時應借力用力，充分利用對方發(fā)出的力量，不可爭力，要避其鋒芒，以巧拔千斤。一名優(yōu)秀的練習者必須具備一定的距離感、時機感、觀察判斷能力和平衡能力，才能夠判斷并抓住使用摔技的最理想瞬間。

3 空手道摔法和散打摔法的異同點分析

3.1 相同點

空手道和散打都是拳法、腿法和摔法并用的技術項目，且同源于中國古代武術，因而兩者在摔法上存在共性，具體包括以下方面：1)貼身摔，對戰(zhàn)雙方摔法在擊打完瞬間接觸在一起的狀態(tài)下使用，空手道必須在貼身的情況下使用且要瞬間完成，而散打摔法既可在扭打貼身時完成也可在主動貼身的狀態(tài)下完成。2)借速摔，由于空手道和散打的規(guī)則不同，二者對雙方的貼靠僵持時間有嚴格限制，瞬間貼靠時先發(fā)制人，速戰(zhàn)速決，空手道的規(guī)則是使用規(guī)范不具危險性的摔法在2秒內摔倒對手，保護對手不受傷的同時在得分部位完成有效拳法即算是有效摔法并得分。根據(jù)最新的散打競賽規(guī)則，雙方互相抱摔時無論使用何種摔法動作，也必須在2秒內完成動作的全過程，否則成功無效。3)借巧摔，空手道和散打的快摔是在踢打技法的配合下，在緊張瞬息萬變的實戰(zhàn)中尋找戰(zhàn)機，巧妙快速、迅捷運用有效摔法取勝的技術。假動作引誘對手，在動態(tài)中尋找戰(zhàn)機破壞對方重心，使其失去平衡能力，巧力巧摔。這些技術的輔助技術運用與空手道如出一轍，一點多變，在接觸瞬間巧妙摔倒對手以付出最小體能給對手造成最大的心理壓力。4)順勢摔，散打比賽中激烈競爭，雙方隊員體能消耗大，尋找摔法的戰(zhàn)機愈顯艱難，摔法運用不當，體能消耗更加急劇，要想保存最后取勝的體能余溫，有機會必須采取順勢摔。

3.2 不同點

由于散打和空手道的項目特點及競賽規(guī)則的制約，在各種摔法的基礎上形成了獨特的技術特點，主要表現(xiàn)在以下3方面。1)得分方式的差異：空手道運動員使用摔法技術不僅要按規(guī)則的要求摔倒對手，還需使用合理的方法擊中對方有效得分部位，才算是成功使用摔法技術，得3分，故摔法是空手道技術中的難點；散打比賽中，使用軀干、手臂、臀部、腿部等部位，破壞對手重心并迫使對手倒地均可得分。2)摔法種類的差異：根據(jù)散打比賽實戰(zhàn)中雙方的實戰(zhàn)姿勢和遠近距離，既有主動進攻的摔法，也有被動反擊的摔法；既有在中遠距離踢打中摟抱上下肢的摔法，又有在遠距離主動貼身摟抱的摔法。散打比賽中可使用的部分摔法技術動作，由于規(guī)則的限制在空手道比賽中禁止使用，如：散打比賽中常用的主動貼身摟抱單腿摔，過肩摔等比較危險的技術動作在空手道比賽中卻是禁止的。3)抓把部位的差異：散打比賽沒有固定的抓把部位，根據(jù)散打競賽規(guī)則的規(guī)定，要求運動員在比賽過程中必須穿戴護具和拳套，給在雙方踢、打、摔的比賽中使用摔法提出了很高要求和造成了一定困難，體現(xiàn)了散打技術動作的復雜性；空手道需穿道服和拳套的差異在摔技中抓靶位時相對簡單，沒有主動的抓抱摔。由于規(guī)則的限制被動使用摔法的選手在被摔倒時不得抓抱對方，所以在空手道比賽中使用摔法較熟練的選手成功率較高，提高了空手道的競技觀賞性。

3.3 提高摔法技術運用的對策

3.3.1 取長補短、加強項目戰(zhàn)術能力意識培養(yǎng)

武術散打作為我國傳統(tǒng)武道項目的佼佼者，其飄逸的技術動作和瀟灑的腿法曾打遍全球，最拿手的絕招就是變幻多端的摔技。空手道組手對抗中，實力相差懸殊時，戰(zhàn)術好壞影響不大，但在雙方水平相差無幾的比賽時，合理使用戰(zhàn)術顯得尤為重要。根據(jù)空手道運動項目的技術生理特點和個人技術特點，從基礎開始培養(yǎng)戰(zhàn)術意識不可忽略。所以，在平時訓練和教學中應針對性地加強戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。

3.3.2 加強心理訓練，提高心理素質

空手道摔法的心理訓練已愈來愈引起教練員的重視。心理素質直接決定運動員在場上的技術發(fā)揮，技術發(fā)揮的好壞影響比賽成績。平時訓練要針對性地模擬比賽情況，通過模擬教學比賽提高運動員賽場上思維的快速轉換能力和落后不慌張、領先不防松的心理素質。制造賽場氣氛和突發(fā)比賽情況，增強運動員的臨場處理能力，也是提高運動員心理素質的一種手段。

3.3.3 加強條件實戰(zhàn)訓練，提高實戰(zhàn)摔法運用能力

條件實戰(zhàn)訓練雖有實戰(zhàn)因素，但目的不在勝負，而是以此提高運動員實戰(zhàn)中的運用能力。教練員可提前設置好進攻者的技術和防守者防守摔法的技術，但不規(guī)定進攻時間。這是練習實戰(zhàn)摔法技術的重要手段，是按空手道規(guī)則進行有效得分的訓練。摔法練習時不能放松，要以比賽的要求來對抗練習才能達到比賽的要求。平時訓練中可加以拳、腿的配合來突出條件實戰(zhàn)摔的真實性和實用性。

4 結論與建議

4.1 結論

1)空手道和散打都是拳法、腿法和摔法并用的格斗項目，且同源于中國古代的武術，因而兩者在摔法上必然存在一些共性；2)實踐證明空手道的摔法在比賽中得分分值高，比散打得分難度大，對使用者要求更高，需要選手在2秒鐘摔倒對方，方可得分有效；3)散打運動作為我國傳統(tǒng)武道項目很受青年人喜愛，特別是較多摔法很實用，由于練習者的技能不足和方法不當，受傷的概率較高；4)空手道摔法雖然得分分值高，運動員在比賽中如果使用時機不當和運用技術不嫻熟，給對手造成受傷也被受到裁判員判罰。

4.2 建議

1)學習和借鑒其它項目的好的摔技，取長補短，結合空手道組手競賽特征，提高競技體育的特色，完善空手道摔法體系；2)加強空手道運動員拳、腿、摔各項基本技術的針對性練習，全面提高各項摔法的運用能力和使用技巧才能在比賽中較強發(fā)揮；3)在空手道和散打貼身相搏時，摔法動作是變化無窮的，攻防條件也時刻變化著，要積極創(chuàng)造適合發(fā)揮自己摔法特點需要的條件，同時也要根據(jù)比賽規(guī)則合理運用摔法技術；4)搏擊對抗性的項目都有身體接觸，加強專項力量練習是摔與被摔的根本條件。

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