汪勇

體能是體質(zhì)的主要組成部分，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，主要通過(guò)體育鍛煉而獲得。體能可分為兩類(lèi)：與健康有關(guān)的體能和與動(dòng)作技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，后者是指從事運(yùn)動(dòng)所需的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡和反應(yīng)等。

在新課改下的體育教學(xué)中，改變學(xué)生、家長(zhǎng)忽視孩子的體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的觀(guān)念，關(guān)注我們的學(xué)生，從而提高學(xué)生體能，讓他們擁有強(qiáng)健的身體和終身體育意識(shí)。

一、教學(xué)現(xiàn)狀分析

由于高中體育長(zhǎng)期受傳統(tǒng)觀(guān)念的影響，目前很多高中還存在著用“注入式”方法進(jìn)行“重復(fù)鍛煉”，按照高中三年進(jìn)行全面身體鍛煉的傳統(tǒng)模式組織教學(xué)，把教學(xué)視覺(jué)目標(biāo)死死地盯住學(xué)校體育近期的“國(guó)家體育鍛煉”達(dá)標(biāo)任務(wù)上，追求每年一度的“達(dá)標(biāo)”測(cè)試，以“達(dá)標(biāo)”率的定向指標(biāo)衡定學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展水平。導(dǎo)致 “教”與“學(xué)”雙方都圍繞著“5項(xiàng)身體素質(zhì)”達(dá)標(biāo)承受著心理壓力，久而久之造成學(xué)生的逆反心理。對(duì)100 m速度跑，1000 m耐力跑，立定跳遠(yuǎn)和推鉛球的技術(shù)學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)單而枯燥地重復(fù)，使學(xué)生感到非常乏味，較普遍地產(chǎn)生抵觸和厭學(xué)情緒，甚至以“身體不適”或“病假”，用“見(jiàn)習(xí)”或“站課”的方式進(jìn)行“心理防衛(wèi)”。

二、深化體育課程教學(xué)改革，體現(xiàn)學(xué)生的主體性

為了加強(qiáng)學(xué)生體育素質(zhì)教育，深化體育課程教學(xué)改革，應(yīng)把對(duì)學(xué)生的心理研究作為體育課程教學(xué)改革的基礎(chǔ)。認(rèn)真研究學(xué)生心態(tài)，改革體育課程教學(xué)。

首先，學(xué)校應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的的問(wèn)答調(diào)查，以充分研究學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的心態(tài)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，改變以往的傳統(tǒng)教學(xué)模式，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，把自選課程的教學(xué)與健身活動(dòng)緊密結(jié)合起來(lái)，全面促進(jìn)學(xué)生的身心健康，并確定體育自選課程的健康性、基礎(chǔ)性和科學(xué)性教學(xué)原則。

其次，確定自選課程，發(fā)動(dòng)全體教師投入體育自選課程教學(xué)大綱的編寫(xiě)工作和制訂自選課程的授課教學(xué)計(jì)劃。但在自選課程教學(xué)中仍需加強(qiáng)體育教育功能的作用，向?qū)W生進(jìn)行現(xiàn)代體育意識(shí)教育。堅(jiān)持以田徑為主的身體素質(zhì)和體育基礎(chǔ)訓(xùn)練，使學(xué)生真正地懂得田徑教學(xué)內(nèi)容十分豐富，練習(xí)形式多樣，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康和提高專(zhuān)項(xiàng)技能均有價(jià)值。使每一個(gè)學(xué)生在積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的能力，提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)水平，促進(jìn)學(xué)生“心力”與“體力”的全面發(fā)展。

三、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性

興趣是最好的老師，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。只有不斷地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，才能圓滿(mǎn)地完成體育課的教學(xué)工作，提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。在體育教學(xué)中主要采取以下辦法。

1. 情感式教學(xué)，激發(fā)學(xué)生提高練習(xí)的積極性。

優(yōu)秀的教學(xué)成果是師生雙方相互努力的效果，兩者密不可分。常言說(shuō)：“親其師，信其道?！毙睦韺W(xué)研究指出，師生和諧親善的關(guān)系，學(xué)生的接受能力就強(qiáng)，教學(xué)成果就優(yōu)秀，因此建立和諧的師生關(guān)系，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)地完成體育教學(xué)任務(wù)。例如上課開(kāi)始，教師容光煥發(fā)地來(lái)到學(xué)生的隊(duì)列前方，課堂上教師親切而溫和，耐心地講解，穩(wěn)重，協(xié)調(diào)，平和優(yōu)美的示范動(dòng)作，熱情沉著的保護(hù)與扶持，滑稽，詼諧的語(yǔ)言都能激起學(xué)生情感的波瀾，學(xué)生在教師良好情緒的熏陶下，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一種親切信賴(lài)感，這樣不但使課堂氣氛生動(dòng)活潑而且會(huì)使教學(xué)產(chǎn)生最佳的效果。

2. 激發(fā)思維創(chuàng)新，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

教師要結(jié)合體育知識(shí)與技能，創(chuàng)設(shè)一套能夠激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新思維的“啟發(fā)性”的體育練習(xí)，為學(xué)生提供一個(gè)展示自我的平臺(tái)，千方百計(jì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，創(chuàng)設(shè)愉悅的課堂氣氛，有利于學(xué)生發(fā)揮自己的水平。只要學(xué)生“跳一跳就能摘到果實(shí)”，就能享受到成功的喜悅，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3. 因地制宜、因材施教，進(jìn)行分層教學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

因?yàn)閷W(xué)生個(gè)體存在差異，會(huì)給體育教學(xué)帶來(lái)不少困難，假若課堂上采用“一刀切”的教學(xué)模式，勢(shì)必產(chǎn)生“兩頭翹”的現(xiàn)象，結(jié)果是身體素質(zhì)好的學(xué)生往往“吃不飽”，而身體素質(zhì)差的學(xué)生則是“吃不了”，造成心理壓力。所以，教師要注意到這一點(diǎn)，細(xì)心留意和觀(guān)察學(xué)生，掌握每個(gè)學(xué)生的身體狀況。及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，避免這種現(xiàn)象發(fā)生。努力做到因材施教，進(jìn)行分層教學(xué)，讓每位學(xué)生都學(xué)有所得，學(xué)有所成。

四、堅(jiān)持面向全體學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康

《新課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出體育與健康課程是“面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生思想道德、文化科學(xué)、勞動(dòng)技能、身體心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)活潑的發(fā)展”。因此，學(xué)校體育教育工作必須堅(jiān)持面向全體學(xué)生。身體素質(zhì)教育應(yīng)以改革體育課程教學(xué)為主，根據(jù)國(guó)情和學(xué)校實(shí)際，堅(jiān)持繼承與發(fā)展，借鑒與創(chuàng)新相結(jié)合，樹(shù)立新型的師生關(guān)系，以“身、心、群體”三維法評(píng)價(jià)體育課教學(xué)質(zhì)量，充分發(fā)揮體育教育的健身功能，培養(yǎng)學(xué)生自我制定鍛煉計(jì)劃、自我鍛煉和自我評(píng)價(jià)的能力，激發(fā)他們?nèi)后w健身的情趣，養(yǎng)成他們良好鍛煉習(xí)慣，自覺(jué)地參與體育鍛煉，促進(jìn)全體學(xué)生身心健康。

五、以終身體育為指導(dǎo)思想，深化教學(xué)改革

學(xué)校體育是我國(guó)《全民健身計(jì)劃綱要》的基礎(chǔ)工程，必須以終身體育為指導(dǎo)思想，深化體育課程教學(xué)改革，通過(guò)教學(xué)過(guò)程和課余活動(dòng)，傳授體育基礎(chǔ)理論和保健衛(wèi)生知識(shí)，以及學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的健身方法和基木技能，并且能夠根據(jù)學(xué)生各自的身體條件和自我需要，學(xué)會(huì)科學(xué)地選擇終身體育的內(nèi)容，自我制定鍛煉計(jì)劃，科學(xué)地確定負(fù)荷量，以提高學(xué)生自我健身和自我評(píng)價(jià)的能力。

新課改下的體育教學(xué)要不失時(shí)機(jī)地通過(guò)有計(jì)劃的體育教學(xué)過(guò)程，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)和健身方法，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，堅(jiān)持終身鍛煉，以培養(yǎng)學(xué)生具有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。通過(guò)體育課程教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的“自我體育意識(shí)”。為改善中華民族的健康狀況，學(xué)校體育必須以全民健身為宗旨，積極采用科學(xué)的健身方法，努力改革學(xué)校體育課程教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，使學(xué)生終身受益。

通過(guò)實(shí)踐，學(xué)生的身體素質(zhì)提高了，體能增加了，對(duì)他們的學(xué)習(xí)有很大的幫助。學(xué)生有了良好的體能，精力就會(huì)充沛，就能以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，就能更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。