噶多

摘 要：隨著社會(huì)壓力的不斷增大，人們的精神負(fù)擔(dān)也在不斷加重，高中生正處于成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，其壓力可想而知，作為教育工作者，關(guān)注高中生的心理健康非常重要。從多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)入手，對(duì)如何強(qiáng)化高中生的心理健康問(wèn)題提出相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：高中生；心理健康；強(qiáng)化

世界衛(wèi)生組織提出健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要求心理健康。高中生處在心理和生理尚未完全成熟的階段，學(xué)習(xí)和生活的各種問(wèn)題隨時(shí)都會(huì)給高中生帶來(lái)困擾，高中生面臨著升學(xué)問(wèn)題，能否順利進(jìn)入大學(xué)關(guān)系到學(xué)生未來(lái)的發(fā)展方向，社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)紛紛施壓，給高中生的心理健康帶來(lái)影響。作為教師，如何強(qiáng)化高中生的心理健康教育可從以下幾個(gè)方面入手。

一、心理咨詢

高屋建瓴的開(kāi)闊視野、廣博深厚的學(xué)識(shí)底蘊(yùn)是作為一名優(yōu)秀教師難得的優(yōu)點(diǎn)，但是更為可貴的是教師擁有悲天憫人的人文精神以及深切關(guān)懷學(xué)生內(nèi)心的品質(zhì)。對(duì)于教師而言，不僅要密切關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展情況，還要關(guān)注他們的心理變化，促進(jìn)學(xué)生心理健康的一個(gè)有效方法就是進(jìn)行心理咨詢。

一方面，教師要站在一定的高度來(lái)傳授課業(yè)知識(shí)，應(yīng)該擁有一定的地位，受到學(xué)生的尊敬；另一方面，教師應(yīng)該俯下身來(lái)把學(xué)生當(dāng)作朋友，及時(shí)了解他們心理的變化。很多時(shí)候?qū)W生內(nèi)心被得到關(guān)注的渴望并不亞于對(duì)知識(shí)的追求，因此，教師有必要也有責(zé)任對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理咨詢，當(dāng)然這需要教師做好相關(guān)功課，花費(fèi)一定的時(shí)間和精力才能完成。高中教師對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理咨詢主要從兩個(gè)方面入手，即課業(yè)壓力對(duì)學(xué)生造成的心理負(fù)擔(dān)以及生活問(wèn)題給學(xué)生帶來(lái)的困擾。

二、及時(shí)輔導(dǎo)

“師者，傳道、授業(yè)、解惑也”。對(duì)于教師而言應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的業(yè)務(wù)素養(yǎng)，不僅要具備過(guò)硬的專業(yè)技能，還應(yīng)該掌握教育心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)和其他相關(guān)的學(xué)問(wèn)及技能，以便在學(xué)生面臨問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)。

“打鐵需趁熱”，當(dāng)學(xué)生面臨心理問(wèn)題的時(shí)候教師應(yīng)該在第一時(shí)間幫助學(xué)生解決。眾所周知，很多嚴(yán)重的心理疾病都是長(zhǎng)時(shí)間累積而得不到及時(shí)解決的結(jié)果。要提高高中生的心理健康教育就必須把學(xué)生心理問(wèn)題的嚴(yán)重性控制在最低限度，盡量做到“防患于未然”。對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)輔導(dǎo)的方法有很多，例如，定期開(kāi)展主題班會(huì)、多與學(xué)生相互溝通和交流、進(jìn)行一對(duì)一的輔導(dǎo)等，這些方式都可以及時(shí)了解學(xué)生的情況。除此以外，教師可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)信息交流、電話通訊等方式關(guān)注學(xué)生。

三、自我調(diào)節(jié)

“授人以魚(yú)，不如授人以漁”。很多時(shí)候教師的精力是有限的，對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo)也不可能面面俱到，這時(shí)候就需要學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理和控制情緒。作為教師，最為直接也最為徹底的提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法就是教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)的能力。

高中學(xué)生在生活上都處于半獨(dú)立的狀態(tài)，很多高中生寄住在學(xué)校，無(wú)論在生活中還是在學(xué)習(xí)上都受到一定的影響，例如，生活不適應(yīng)、與同學(xué)產(chǎn)生矛盾、學(xué)習(xí)壓力大等現(xiàn)象都很常見(jiàn)，很多學(xué)生受到這些因素的影響導(dǎo)致學(xué)習(xí)下降，對(duì)于教師而言，既要解決好學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，還應(yīng)該教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)的方法。例如，對(duì)于即將面臨高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理都有一定的壓力，教師可以教會(huì)學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)或是進(jìn)行短暫的娛樂(lè)等方式來(lái)調(diào)節(jié)緊張的情緒。當(dāng)學(xué)生為生活問(wèn)題而感到煩惱時(shí)教學(xué)生學(xué)會(huì)釋放等。總之，教師的參與以及學(xué)生自覺(jué)的調(diào)節(jié)都很重要。

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（作者單位 西藏自治區(qū)山南地區(qū)第二高級(jí)中學(xué)）