納奇侖

【摘 要】鋼琴表演藝術(shù)是一種涉及人類多種感知覺(jué)活動(dòng)的復(fù)合系統(tǒng)，它與人類的心理活動(dòng)有著密切的聯(lián)系。對(duì)于一個(gè)鋼琴演奏者來(lái)說(shuō)，最重要的當(dāng)然是必須具備扎實(shí)的技巧功底和深厚的藝術(shù)修養(yǎng)，但是，鋼琴演奏的效果完全依賴于大腦神經(jīng)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，由于鋼琴表演的公開(kāi)性、競(jìng)賽性和一次性的特點(diǎn)，常常給演奏者造成不同的心理負(fù)擔(dān)，甚至引起緊張的心理反應(yīng)，影響技術(shù)水平和藝術(shù)表達(dá)的正常進(jìn)行，導(dǎo)致演奏效果的游移，干擾鋼琴演奏者的技術(shù)發(fā)揮和音樂(lè)表現(xiàn)。如何有效地控制緊張心理呢？

【關(guān)鍵詞】鋼琴 心理緊張 心理狀態(tài) 影響 演奏

鋼琴演奏是演奏者基本功和音樂(lè)素養(yǎng)的展現(xiàn)，還是一次心理素質(zhì)的嚴(yán)峻考驗(yàn)。學(xué)習(xí)鋼琴總是要進(jìn)行演奏和表演，其最終目的要將自己對(duì)作品的理解和感受呈現(xiàn)在觀眾面前，而很多的學(xué)習(xí)者因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)薄弱，心理狀態(tài)控制不佳而使演奏大為遜色。

演奏者都希望自己的演奏能獲得成功，但往往由于對(duì)自己過(guò)高的期望或害怕失敗的心理引起精神緊張，它在生理上表現(xiàn)為：心跳加速、臉部潮紅、出冷汗；唾液分泌減少，口舌干燥，甚至有的還會(huì)由于腸胃收縮引起不適或便尿感；手部大量出汗，使熱量散失而變得冰涼，手指動(dòng)作從而越發(fā)遲鈍、僵直。同時(shí)也引起心理上的一系列反映：總覺(jué)得觀眾在尋找自己的毛病，希望趕快奏完，以擺脫這種難堪的處境；頭腦中對(duì)平時(shí)早已過(guò)關(guān)的技術(shù)難點(diǎn)產(chǎn)生過(guò)敏，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，對(duì)某一個(gè)難度較大的片段不自覺(jué)地想出各種錯(cuò)誤的可能性，以至無(wú)法控制。在復(fù)雜的心理狀態(tài)下，演奏速度越來(lái)越快，給本來(lái)沒(méi)有十分把握的技巧樂(lè)段增加了幾分困難，一旦出了差錯(cuò)，心里更加緊張，覺(jué)得觀眾都在嘲笑自己，頭腦中一片空白，嚴(yán)重影響到演奏。

普遍情況下，緊張是人的一種應(yīng)激心理反應(yīng)，它能促進(jìn)腎上腺素的分泌，升高血壓，加快心跳，關(guān)閉消化系統(tǒng)，提高肌肉供氧，調(diào)動(dòng)出人體的潛在能量，以備在危急關(guān)頭背水一戰(zhàn)；但是，由于演奏者并不需要消耗那么大的能量，所調(diào)動(dòng)出來(lái)的能量積聚在體內(nèi)宣泄不出來(lái)，就會(huì)引起各種應(yīng)激性疾病，最常見(jiàn)的有消化道潰瘍，高血壓和精神衰弱，這也是音樂(lè)工作者容易患這些職業(yè)病的原因之一。

著名鋼琴家喬治·波雷曾論述說(shuō)，“緊張也許不是壞事，只要是那種能夠提高腎上腺素，敏銳聽(tīng)覺(jué)，把頭腦調(diào)節(jié)到最佳靈敏度的緊張，這樣的緊張會(huì)使你指尖的神經(jīng)末梢更加靈敏；另外一種緊張，那種會(huì)使人失去控制的緊張當(dāng)然會(huì)葬送鋼琴家”。

克服鋼琴演奏中緊張心理的核心問(wèn)題就是合理地分配注意力，如果鋼琴演奏者的注意力控制失調(diào)，就會(huì)影響手指的運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)的表達(dá)，從而影響鋼琴演奏的連貫性和準(zhǔn)確性。注意力分散將會(huì)導(dǎo)致演奏失誤，研究表明：一個(gè)人對(duì)于某一對(duì)象注意越集中，就會(huì)對(duì)其他對(duì)象的觀察相對(duì)模糊，如果演奏者把注意力都集中到對(duì)樂(lè)曲的演奏上，就會(huì)忽略其他非表演事物的干擾，這樣既保證了演奏者的正常技術(shù)發(fā)揮，又控制了由于外界環(huán)境刺激所引起的緊張心理。

但是，人的注意力在一定時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，演奏者的注意力就會(huì)降低，演奏可能會(huì)出現(xiàn)失誤或差錯(cuò)。注意力疲勞現(xiàn)象對(duì)于演奏能力較強(qiáng)的鋼琴家來(lái)說(shuō)，不會(huì)有太大的影響，因?yàn)檫@種注意力疲勞現(xiàn)象是暫時(shí)、轉(zhuǎn)眼即逝的，演奏者依靠自己的意識(shí)可以能動(dòng)地刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使注意力重新興奮起來(lái)。

良好的心境和精神狀態(tài)有助于鋼琴演奏者的音樂(lè)表現(xiàn)，可以使演奏者展示充滿激情的表演，而不良的情緒可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，阻礙演奏技術(shù)和音樂(lè)表現(xiàn)的正常發(fā)揮。研究表明：當(dāng)高漲的情緒處于大腦中樞神經(jīng)的優(yōu)勢(shì)時(shí)，它會(huì)興奮表演活動(dòng)的神經(jīng)，這將有助于鋼琴演奏者的音樂(lè)表現(xiàn)和技術(shù)發(fā)揮。因此，演奏者應(yīng)注重演奏期間的心理保養(yǎng)，應(yīng)避免生活中煩心之事對(duì)大腦的不良刺激，演奏者要依靠自己的意志和毅力排除不良情緒對(duì)心境的困擾，用堅(jiān)強(qiáng)的自制力排除緊張心理，穩(wěn)定情緒和調(diào)整心態(tài)，使大腦對(duì)感知覺(jué)的各個(gè)部分都能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)和控制，以此達(dá)到鋼琴演奏的最佳狀態(tài)。

心理壓力包括對(duì)演奏技術(shù)和外界評(píng)價(jià)的顧慮，當(dāng)演奏者對(duì)樂(lè)曲某一個(gè)技巧或段落沒(méi)有把握時(shí)就會(huì)引起緊張心理，這種緊張心理的程度會(huì)隨著演奏時(shí)間的臨近而不斷增加。隨著鋼琴演奏者的技術(shù)水平不斷提高，演奏中的緊張心理就會(huì)逐漸在不斷地藝術(shù)實(shí)踐中得以減弱或排除。此外，過(guò)度關(guān)注于自己演奏結(jié)果的外界評(píng)價(jià)，同樣也會(huì)造成緊張心理和怯場(chǎng)表現(xiàn)，導(dǎo)致演奏者不能正常地發(fā)揮。如果一個(gè)人沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)而專心于演奏，他的演奏就會(huì)隨心所欲。演奏者要認(rèn)識(shí)到音樂(lè)表演是一種崇高的藝術(shù)，演奏者在音樂(lè)表演中必須以飽滿的熱情，放下一切思想雜念，把自己的精力都集中到樂(lè)曲的音樂(lè)表現(xiàn)和演奏之中，只有這樣才能使鋼琴演奏達(dá)到爐火純青的藝術(shù)境界。

在鋼琴表演藝術(shù)實(shí)踐中有這樣的情況：有的演奏者平時(shí)演奏很好，但在公開(kāi)演奏時(shí)就會(huì)心理緊張，而有的演奏者平時(shí)演奏并不突出，但到了臺(tái)上卻有出色的演奏表現(xiàn)，這都屬于演奏者的心理素質(zhì)問(wèn)題。良好的演奏效果除了嫻熟的鋼琴演奏技術(shù)以外，還要有較強(qiáng)的自我心理控制能力，它對(duì)于演奏的成功有著直接的影響。一般來(lái)說(shuō)，性格和氣質(zhì)上有缺陷的人比較容易在公開(kāi)演奏中有怯場(chǎng)、恐懼的心理反應(yīng)。人的心理素質(zhì)與舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐有密切的聯(lián)系，人類的認(rèn)知與行為的互動(dòng)關(guān)系就是心理與實(shí)踐的相互關(guān)系，鋼琴演奏心理的本質(zhì)就是人腦對(duì)藝術(shù)實(shí)踐的現(xiàn)實(shí)反應(yīng)，藝術(shù)實(shí)踐對(duì)于鋼琴演奏者提高心理素質(zhì)有著重要的意義。走臺(tái)和預(yù)演對(duì)于心理素質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，的確是一種行之有效的訓(xùn)練方法，演奏者通過(guò)多次這樣的練習(xí)，可以使演奏的緊張心理在這樣的環(huán)境中得到控制和排除。

緊張心理是鋼琴表演藝術(shù)中一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)現(xiàn)象，除了人們運(yùn)用認(rèn)知方法對(duì)其進(jìn)行干預(yù)以外，行為主義心理治療理論中的方法技術(shù)也是行之有效的辦法，其中，“系統(tǒng)脫敏”就是一種克服舞臺(tái)緊張心理的有效方法?！跋到y(tǒng)脫敏”是一種以漸進(jìn)的方式克服焦慮緊張習(xí)慣的技術(shù)，它是通過(guò)生理上的放松狀態(tài)對(duì)緊張狀態(tài)的抑制作用來(lái)達(dá)到克服緊張心理和控制焦慮情緒的目的，這種方法最先是由美國(guó)著名的行為治療心理學(xué)家沃爾普（Joseph Wolpe，1915—1997）在1958年提出來(lái)的。沃爾普的實(shí)驗(yàn)研究表明：動(dòng)物神經(jīng)性癥狀的產(chǎn)生和治療都是可以習(xí)得的，他認(rèn)為治療人類神經(jīng)癥的方法也可以由此發(fā)展而來(lái)，于是提出了交互抑制理論以減少神經(jīng)癥行為，并從中創(chuàng)建了“系統(tǒng)脫敏”技術(shù)。沃爾普認(rèn)為：放松狀態(tài)與焦慮狀態(tài)是兩個(gè)對(duì)抗的過(guò)程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然對(duì)另一種狀態(tài)起抑制作用。沃爾普的方法就是給個(gè)體實(shí)施某種放松程序，系統(tǒng)地將引起焦慮緊張的客體與個(gè)體距離或接近程度加以變化，并使引起焦慮緊張的客體逐漸地喪失它所產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的能力，從而達(dá)到對(duì)焦慮緊張“系統(tǒng)脫敏”的作用。例如：如果某演奏者對(duì)原來(lái)在舞臺(tái)上產(chǎn)生焦慮的客體（如在舞臺(tái)上演奏）感到放松時(shí)，這說(shuō)明該演奏者已經(jīng)削弱了對(duì)原來(lái)這個(gè)客體所產(chǎn)生焦慮緊張的感受。

“系統(tǒng)脫敏”這種源于心理治療中的方法技術(shù)，利用交互抑制的原理或反條件作用的原理來(lái)消除焦慮緊張的心理反應(yīng)，并且利用人的肌肉放松狀態(tài)去克服由焦慮緊張反應(yīng)所引起的個(gè)體心律、呼吸、皮電等生理指標(biāo)的變化。放松狀態(tài)多次與引起焦慮緊張反應(yīng)的刺激相結(jié)合，可以消除原來(lái)因該刺激所引起焦慮緊張的條件反應(yīng)?！跋到y(tǒng)脫敏”用于克服舞臺(tái)緊張心理的操作過(guò)程，就是先從一個(gè)能夠引起個(gè)體焦慮緊張反應(yīng)的較低程度刺激開(kāi)始，當(dāng)該程度的刺激不再引起個(gè)體的焦慮緊張反應(yīng)時(shí)，就可以向另一個(gè)略強(qiáng)一點(diǎn)程度的刺激發(fā)展，逐步消除演奏者對(duì)舞臺(tái)表演的緊張心理。

“系統(tǒng)脫敏”的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是建立焦慮緊張的主觀量表和等級(jí)層次，即把引起焦慮緊張刺激的情境，在0至100尺度的量表上表達(dá)所主觀體驗(yàn)的焦慮緊張程度，然后按照尺度單位（SUD）由小到大的順序建立一種情節(jié)譜，通過(guò)心理干預(yù)逐步地消除焦慮緊張反應(yīng)。如果一個(gè)人對(duì)于上臺(tái)公開(kāi)演奏鋼琴感到心理緊張，就按時(shí)間分為若干個(gè)等級(jí)層次的事件情境，并從最輕的層次開(kāi)始，在對(duì)該事件情境在生理上產(chǎn)生了抑制焦慮緊張的放松狀態(tài)后，逐漸增加刺激的強(qiáng)度直至最強(qiáng)的層次，通過(guò)想象讓演奏者逐漸從時(shí)間上接近舞臺(tái)演奏的情境，逐步削弱對(duì)舞臺(tái)的恐懼心理。

在實(shí)施舞臺(tái)緊張的“系統(tǒng)脫敏”時(shí)，第一步先要用語(yǔ)言引導(dǎo)演奏者放松，并告知演奏者以抬起右手食指來(lái)示意自己已處于完全的放松狀態(tài)。第二步用口頭描述的方法來(lái)指示演奏者想象引起舞臺(tái)緊張層次中SUD程度最輕的事件情境，并告知演奏者如果能夠清楚地在頭腦中想象此事件情境時(shí)就用右手食指來(lái)示意一下，同時(shí)告知演奏者將該事件情境在頭腦中保持30秒左右。第三步讓演奏者停止想象，并讓演奏者口頭報(bào)告該事件情境出現(xiàn)在頭腦中所體驗(yàn)的SUD緊張程度。上述步驟可以重復(fù)訓(xùn)練，想象的時(shí)間每一次可以比上一次略有延長(zhǎng)，直至演奏者連續(xù)三次對(duì)該事件情境不再感到焦慮緊張（SUD達(dá)到10左右即可），使可以進(jìn)行下一個(gè)層次事件情境的脫敏訓(xùn)練。一次脫敏訓(xùn)練時(shí)間為30分鐘，以完成1至2個(gè)事件情境的脫敏訓(xùn)練為宜。 可見(jiàn)，演奏時(shí)的緊張狀態(tài)是普遍存在的，如果沒(méi)有一定的緊張度，會(huì)使演奏顯得懶洋洋，軟綿綿，給觀眾以“卸”的感覺(jué)，所以控制好心理是獲得演奏成功的關(guān)鍵。

鋼琴演奏除了要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神攻破所有的技術(shù)難點(diǎn)，消滅旨在臺(tái)上偶爾成功的幻想外，能否完美地反映平時(shí)的練習(xí)成果，往往受演奏者的心理因素的影響，因此，提高演奏者的心理素質(zhì)，最大限度地降低其負(fù)面影響，是鋼琴演奏成功的重要環(huán)節(jié)。

而鋼琴演奏是人類的一種綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，貫穿于每位鋼琴學(xué)習(xí)者的始終。無(wú)論是教與學(xué)，都應(yīng)當(dāng)重視演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)及提高，在理論和實(shí)踐的結(jié)合中，全面提高鋼琴學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

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