王六義

摘 要： 為了全面提升小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的綜合素質(zhì)，從這個(gè)階段學(xué)生的身心發(fā)展的角度出發(fā)，現(xiàn)階段，針對(duì)現(xiàn)階段小學(xué)低段學(xué)生的鍛煉機(jī)會(huì)較少、身體素質(zhì)綜合水平并不理想的現(xiàn)狀，認(rèn)為可以通過(guò)“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)踐方式開(kāi)展研究，調(diào)查研究適合低段學(xué)生并使之感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以激發(fā)提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，促使其養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣；使學(xué)生掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、循序漸進(jìn)、培養(yǎng)意志力；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的抵抗力；從學(xué)生的差異性出發(fā)，尋求和探索制定“運(yùn)動(dòng)處方”的途徑與方法。

關(guān)鍵詞： 小學(xué)低段；課余；“運(yùn)動(dòng)處方”

伴隨著素質(zhì)教育的不斷深入實(shí)施，作為一線教育工作者，更是深刻體會(huì)到要想培養(yǎng)身心健康的人才，必須著眼于眼前出現(xiàn)的問(wèn)題，而低段小學(xué)生由于過(guò)早進(jìn)入相對(duì)較為繁重的學(xué)習(xí)生活之中，加之社會(huì)各界的忽視，失去了不少體育鍛煉的機(jī)會(huì)，目前來(lái)說(shuō)，普遍的身體素質(zhì)并不理想，而若想改變這一現(xiàn)狀，如果僅僅依靠學(xué)校設(shè)置的體育課程是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，也是不現(xiàn)實(shí)的。那么應(yīng)該如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、積極的鍛煉呢？身為一名小學(xué)體育教師，在一線教育生涯中的體會(huì)尤為深刻，由于家長(zhǎng)及社會(huì)各界的不重視，學(xué)校課程設(shè)置的局限性，目前來(lái)說(shuō)，小學(xué)生擁有的體育鍛煉的機(jī)會(huì)可謂是少之又少，他們身處于負(fù)擔(dān)較重的學(xué)業(yè)之中，久而久之，運(yùn)動(dòng)觀念淡化、身體素質(zhì)下降?；诖耍P者認(rèn)為，如果充分利用課余時(shí)間，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉、實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”，不僅有利于學(xué)生體質(zhì)的加強(qiáng)，更有助于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、調(diào)節(jié)身心和諧，促進(jìn)其綜合素質(zhì)的不斷提升。因此，關(guān)于“小學(xué)低段實(shí)施‘運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)踐研究”應(yīng)運(yùn)而生。

一、關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)制作操作流程

1、常規(guī)檢查

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》對(duì)學(xué)生進(jìn)行首次檢測(cè)，制作學(xué)生健康檔案。筆者在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的配合下，用了一個(gè)中午的學(xué)生，聯(lián)絡(luò)了醫(yī)院專(zhuān)業(yè)人員來(lái)到我校，幫每一個(gè)學(xué)生制定學(xué)生健康檔案，初次檢查，就每人發(fā)了一張卡片，上門(mén)詳細(xì)記錄了每一個(gè)學(xué)生的身體各項(xiàng)機(jī)能及其要素，主要包括身高、體重、視力等等各項(xiàng)機(jī)能數(shù)據(jù)，并且結(jié)合上述各項(xiàng)數(shù)據(jù)，為每一個(gè)學(xué)生出示一個(gè)綜合指標(biāo)。

2、運(yùn)動(dòng)處方制作

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解學(xué)生的體育需求、目的。如果有些學(xué)生偏瘦，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方讓自己變得更健美；有些學(xué)生近視了，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方來(lái)恢復(fù)視力。又如學(xué)生對(duì)何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目愛(ài)好，上肢力量較差或下肢力量不力的，耐力不好的怎樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。又如何安排鍛煉時(shí)間，經(jīng)過(guò)鍛煉后，身體上有什么反應(yīng)，怎樣調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)量的大小如何體現(xiàn)的等等。通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查、體能測(cè)驗(yàn)了解自己的身體狀況，教師科學(xué)的制定運(yùn)動(dòng)處方。除了常規(guī)的檢查和調(diào)查以外，筆者還與每一位家長(zhǎng)取得了聯(lián)絡(luò)，了解了學(xué)生的生活習(xí)慣和身體狀況，做了這些詳細(xì)的周末的記錄之后，為每一個(gè)學(xué)生量身制定科學(xué)的“運(yùn)動(dòng)處方”，隨時(shí)做好備案，以便完善研究前后的數(shù)據(jù)，進(jìn)行比較研究。

3、測(cè)試優(yōu)化

運(yùn)動(dòng)制定出來(lái)以后并不是一成不變的，要根據(jù)鍛煉后的效果不斷進(jìn)行調(diào)整，力爭(zhēng)使運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容與肌體狀態(tài)保持最佳配合。如鍛煉一段時(shí)間后，機(jī)體承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的水平有所提高，此時(shí)機(jī)體對(duì)原來(lái)的運(yùn)動(dòng)刺激已經(jīng)適應(yīng)，如不加大運(yùn)動(dòng)量或改變運(yùn)動(dòng)方式，則鍛煉的效果就不明顯了。相反最初制定的運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)鍛煉者常出現(xiàn)疲勞，或有了運(yùn)動(dòng)厭倦感，或雖然努力也難于完成處方中規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量，也要修改運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容。

4、按運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行身體鍛煉

結(jié)合每一個(gè)學(xué)生手中的“運(yùn)動(dòng)處方”，我與每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行了溝通，了解其課余時(shí)間、生活習(xí)慣等等，為每一個(gè)學(xué)生制定了一個(gè)合理化的“處方實(shí)施計(jì)劃表”，配合好“處方療程”——運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段、周期性等等。通過(guò)這些周密而詳盡的方案，等待成果的驗(yàn)收。

二、“運(yùn)動(dòng)處方”實(shí)施細(xì)則

1、透過(guò)相關(guān)資料之搜集與分析，深入了解個(gè)別問(wèn)題，找出全方位的問(wèn)題解決模式

比如在今年上半年的“運(yùn)動(dòng)處方”實(shí)施過(guò)程中，有一個(gè)學(xué)生的體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超標(biāo)了，而結(jié)合他的自身狀況進(jìn)行的實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”的過(guò)程之后，發(fā)現(xiàn)收效甚微，筆者主動(dòng)與這個(gè)學(xué)生的家長(zhǎng)取得聯(lián)系，并且還做了一次深入的家訪活動(dòng)，在幾次交談中筆者發(fā)現(xiàn)，這名學(xué)生的肥胖與他的生活習(xí)慣有關(guān)系，加上長(zhǎng)輩的寵溺，造成了他如今肥胖的主要原因。再者，通過(guò)在學(xué)校的觀察發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生平日懶于運(yùn)動(dòng)，體育課上也經(jīng)常耍一些小聰明，借機(jī)偷懶。從多方面搜集了相關(guān)資料之后，進(jìn)行全方位解決，與其家長(zhǎng)聯(lián)絡(luò)，糾正不良的生活習(xí)慣，在校督促，讓這名學(xué)生嚴(yán)格按照“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)施方式進(jìn)行，很快三個(gè)月下來(lái)收獲了良好的成效。

2、邀集相關(guān)人員透過(guò)溝通與協(xié)調(diào)，取得共識(shí)，并就份內(nèi)工作適度調(diào)整并配合

在整個(gè)“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)施過(guò)程中，要涉及到不少相關(guān)人員，比如在一次實(shí)施過(guò)程中，一名數(shù)學(xué)老師提出孩子們課余實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”后可能由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，上課不容易集中精力，有的學(xué)生甚至上課犯困，得知這一情況以后，筆者與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解情況后再結(jié)合每一個(gè)學(xué)生的特殊情況對(duì)“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)施進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，以確保在不影響其他科目學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”。

3、透過(guò)召開(kāi)個(gè)案研討會(huì)，教師相互分享經(jīng)驗(yàn)，以增進(jìn)輔導(dǎo)知能

在實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”的過(guò)程中，需要年級(jí)教師經(jīng)常相互交流，因?yàn)橛械膶W(xué)生會(huì)在某個(gè)老師面前表現(xiàn)特別好，但是在別的老師那邊也許會(huì)表現(xiàn)欠佳。因此，在實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”的過(guò)程中，我們經(jīng)常召開(kāi)個(gè)案研討會(huì)，將每一個(gè)學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)處方”建立檔案，并不定期開(kāi)會(huì)研究后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。同時(shí)，通過(guò)研討會(huì)的形式，也有利于教師之間相互分享經(jīng)驗(yàn)，增進(jìn)輔導(dǎo)技能，共同協(xié)作、合作完成“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)施、實(shí)踐過(guò)程。

總而言之，在小學(xué)低段課余實(shí)施“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)踐研究中，盡管取得了一定的成效，但是依舊有一些主客觀方面較難克服的障礙和難點(diǎn)。而這些障礙和難點(diǎn)，又很快成為了擺在我們眼前的新的課題，等待著我們?nèi)ミM(jìn)一步研究和探索。

參考文獻(xiàn)

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