張絢

摘 要：健美操是一項深受廣大人民群眾喜歡的、普及型強的體育項目，它集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體。它節(jié)奏快、動作優(yōu)美，讓人有一種蓬勃向上、精神愉悅的感受。在二十一世紀高速發(fā)展的社會，越來越多的人開始追求精神上的享受，追求健康、崇尚健美之風已經開始遍及全球。在進行健美操教學和鍛煉時，我們要全面掌握健美操科學鍛煉的方法，并不斷發(fā)展創(chuàng)新，形成具有中國特色的健美風格。

關鍵詞：健美操；教學；創(chuàng)新

一、培養(yǎng)創(chuàng)新的積極態(tài)度

1.作為一名健美操教師，在教學過程中，首先自身要有積極創(chuàng)新的精神，進而才能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新態(tài)度。只有這樣才能培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神、有創(chuàng)造力的學生，才能使健美操得到傳承和發(fā)揚。

2.在編排組合動作時，要選擇一些具有時代特征的動作組合，從學生喜歡的動作組合中尋找突破口，不要固守過去傳統(tǒng)的動作教學模式，要突破教材、打破常規(guī)，使健美操向具有特色、時尚健康等內容方面進行創(chuàng)新，使學生真實地感受到健美操的健、力、美的特征。

3.在創(chuàng)新過程中，學生在創(chuàng)新性上肯定會犯錯或有種種缺陷，如果出現這種現象，不要急于批評學生，學生犯錯的過程，也正是他們發(fā)現錯誤、改正錯誤的好機會。如果只是一味地批評、否定學生，這會使學生失去學習的興趣，打擊他們的自信。我們作為健美操教師，要在創(chuàng)新過程中不斷鼓勵學生，讓他們敢于動腦、敢于嘗試。

二、培養(yǎng)學生的學習能力

學習健美操時，眼到、耳到、手到、口到、心到很重要，尤其心到。在學習健美操的過程中，直覺、思維和語言是主要智力活動。因此，我們在教健美操的過程中，學生要學的不僅僅是動作，更要在學習的過程中去思考，反復研究動作的特點，從中發(fā)現問題、解決問題。

學習健美操對身體的體力和耐力有很大的要求，也需要有克服一切困難的強大心理。讓學生通過學習健美操，具備戰(zhàn)勝困難的決心。學習健美操，對鍛煉學生的記憶速度、記憶的準確性以及記憶的能力有很大的幫助，這對他們來講，是十分有利的。

健美操的形式是多種多樣的，學習也是從一級上升到六級，難度也在逐漸的提高。不過，健美操的基本動作是固定的，有七種，每個級別都是不同的動作組合和方位、手臂等變化組成的。在健美操教學過程中，使學生會學習，懂得知識的內在聯系，使學生從感性認識上升到理性認識，懂得這些知識的根本，并且可以正確無誤地運用，才是我們教學的目的。

學習健美操，重要的一點就是要提高自己的自信心。雖然我們的學生是成年人，不像年輕人那樣有活力，但是只要自信，我們依然可以活出最美的自己。因為自信，我們才會有戰(zhàn)勝困難的決心，才會摒棄缺點、發(fā)揚優(yōu)點。在教學過程中，不要吝嗇對學生的贊美，通過對學生肯定積極的評價，使學生的自信心逐漸增強。

三、通過改善學生的情緒，激發(fā)學生的創(chuàng)作靈感

眾所周知，情緒對人類的思維活動影響是很大的，輕松愉悅的情緒可以使我們的思維清晰、敏捷；沉悶、憂郁的情緒則讓人思維緩慢、遲鈍。所以，情緒不管對教師還是學生，都有很大的影響。因此，我們可以通過對情景的模擬、想象以及創(chuàng)設等，帶給學生正面的能量，以此把學生的情感激發(fā)出來，提高學生分析和解決問題的能力，進而提高學生的創(chuàng)新能力。例如，我們可以舉辦健美操比賽，用積極樂觀的心理引導學生參加比賽，讓學生通過自己編排的動作，在舞臺上盡情地展示自己，進而提高創(chuàng)新的能力。

四、健美操教學方法的細節(jié)創(chuàng)新

1.雖然健美操在我國起步相對較晚，但是發(fā)展的速度卻是十分迅速的。它以后會在動作、技術規(guī)范等方面繼續(xù)發(fā)展創(chuàng)新，這將會吸引更多的人加入到健美操隊伍中來?，F在健美操的動作形式越來越多，我們之所以喜歡健美操，不是因為要運用它表現自己，而是不斷完善自己。我們要不斷對它進行創(chuàng)新，才能使它的存在具有意義。近幾年，隨著健美操的不斷發(fā)展，有氧運動開始進入我們的視野。有氧舞蹈起源于美國，它將一些具有代表的舞蹈動作與健美操結合起來，因此產生了很多種健美風格。有氧舞蹈對于技術要求很低，所以對于那些沒有健美基礎的人也可以參與進來。有氧運動動作借鑒了街舞、民族舞等舞蹈風格，內容多種多樣，能夠引起學生學習的興趣。所以，把有氧舞蹈與健美操結合起來，是實現快樂體育、快樂鍛煉的一個有效途徑。

2.健美操的表演效果如何，跟選配的音樂有很大的關系。在這方面，我們也應該進行不斷的創(chuàng)新，使表演效果達到最佳狀態(tài)。因為健美操最開始是從國外引進的，所以選用的都是西方音樂，比如迪斯科、爵士、搖滾等。引進國內以后，剛開始接觸時大家都感覺很新鮮，歡快的節(jié)奏讓人感覺很振奮。不過，健美操選用的音樂必須與健美動作相符合，我們可以在排練具有中國特色的健美操時，采用腰鼓和京調的節(jié)奏，以此來反映中華民族努力拼搏、艱苦奮斗的風貌，把健美操濃重的民族風味表達出來。只有這樣，健美操才能形成獨具特色的風格，不再使用外國的音樂模式，我國的健美操事業(yè)才能旺盛并且持久不衰。

3.健美操對動作的要求還是很嚴格的，有力、迅速、有較強的力度感。很多人對力度重視不足，做的動作毫無生氣，這樣健美效果就無法表達出來了。所以，我們在教學過程中，重視學生做動作的力度有沒有到位，并且最大限度地把體能挖掘出來。

健美操雖然對力度的要求很高，但這不是一味地加大運動的動作量的意思。如果我們想提高我們的教學質量，就必須先讓學生的體質跟上來，即改善體型、增強肌肉的彈性，這是十分重要的一點。達到這些要求，那么我們表演出來的健美效果就會極其完美。

五、健美操教學方法創(chuàng)新的意義

健美操教學看似簡單，其實蘊含著很深的健美操教學思想。健美操的創(chuàng)新對于我們教師來說，意義是非常重大的，能使我們的健美操的教學質量有很大的提高。二十一世紀，人們生活節(jié)奏變快，身體和精神上承受的壓力也越來越大，同時還伴有一些其他社會弊端的出現，讓人們產生了越來越多的“文明病”，人們的課外運動也進行得越來越少。長此以往，人們的健康狀況越來越讓人擔憂。所以，多參加一些體育項目，豐富業(yè)余生活，是十分必要的。健美操是一項非常好的健身活動，如果想讓健美操一直盛行于人民群眾中，作為健美操教師的我們，就必須想方設法對它進行不斷的創(chuàng)新，只有這樣我們才能增強學生學習它的興趣，使健美操文化發(fā)揚光大。

綜上所述，健美操的創(chuàng)新可以是多方面的，創(chuàng)新的空間也非常大。身為一名健美操教師，掌握基本的知識固然重要，但是，我們如果想要達到教學的真正目的，就必須講究教學的方法和手段，并及時地進行研究創(chuàng)新。未來的健美操教育不僅僅是針對技能和體能的發(fā)展，更是注重心理與精神上的發(fā)展。這是健美操教育全新的教學理念。它的魅力也不僅僅是注重培養(yǎng)人們的姿態(tài)美，更重要的是培養(yǎng)練習者富有個性、創(chuàng)新的表現力。這對我國健美操文化的繼承和發(fā)展起著無可替代的作用。

參考文獻：

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