曉華

地震發(fā)生后，人們的生活作息會(huì)變得不正常，孩子可能會(huì)變得黏人，不愛玩?；蛘卟幌矚g動(dòng)。家長要想辦法盡可能地恢復(fù)日常生活規(guī)律，例如，吃飯時(shí)間和睡覺時(shí)間盡量固定?？梢缘脑?，睡覺時(shí)為孩子開個(gè)小燈，若有必要，可以讓孩子抱著喜歡的玩具睡。睡覺前，父母可以和孩子聊聊天或者抱抱孩子、親親孩子。如果孩子不聽話，也盡量不要處罰孩子。

抱怨身體不舒服→安慰孩子

遭遇了地震的孩子在接下來的日子里，可能會(huì)感覺頭痛、肚子痛或是胸口痛。如果不是真的有身體方面的問題，這些癥狀會(huì)慢慢消失。但是如果這些癥狀嚴(yán)重到了影響孩子的日常生活，即使不是真的身體上的問題，也要找醫(yī)療人員協(xié)助處理，必要時(shí)，服用小劑量的鎮(zhèn)靜劑會(huì)有幫忙。

攻擊或反抗行為→對不良行為設(shè)限

地震發(fā)生后，有些孩子會(huì)出現(xiàn)打人或咬人的行為，有些較大的孩子則會(huì)打架斗毆、不和同學(xué)玩、逃學(xué)或變得極為叛逆。一般來說，對年紀(jì)較小的孩子，只要限制他不好的行為，一段時(shí)間后，大部分人的行為可以獲得改善。而對年紀(jì)較大的孩子，則可以請他一起重建家園或者請他照顧比他更加弱小的孩子，信任他，讓他擔(dān)負(fù)起一定的責(zé)任。

反復(fù)玩地震游戲→不必干涉

有些孩子可能會(huì)在震后一直玩和地震有關(guān)的游戲。雖然在玩的過程中他不快樂，而且主題一直重復(fù)不變，讓周圍大人很著急，以為孩子有問題。其實(shí)不必干涉，如果孩子想玩就讓他玩吧。

一再問家里或家人的情形→誠實(shí)回答

有些孩子會(huì)一再追問，自己家里怎么樣了？其他家人怎么樣了？為什么會(huì)地震？這時(shí)候，要有耐心，盡量誠實(shí)地回答孩子的問題。

退化行為→不要處罰或責(zé)備

震后，有些已經(jīng)上了幼兒園的孩子可能又出現(xiàn)了尿床、吸吮手指、不會(huì)講話、黏人或怕黑等退化行為，大人不必著急。這種情形大部分不會(huì)拖得太久，必要時(shí)可以安撫孩子，但絕對不要因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了退化行為就處罰或是責(zé)罵他。有些大點(diǎn)的孩子希望父母更多地注意他，而變得不負(fù)責(zé)任和依賴，這種情況也會(huì)隨著家庭常規(guī)的重新建立，慢慢加以改善的。

焦慮→在關(guān)心的環(huán)境中進(jìn)行討論

遭遇地震，所有的孩子都會(huì)因此感到害怕、緊張、焦慮，大人要鼓勵(lì)孩子說出心里的害怕和擔(dān)心，然后慢慢地給孩子解釋。孩子得到了關(guān)心，并有人對他害怕的事加以討論，這會(huì)降低他的焦慮和緊張。

心情不好→注意有沒有想死的念頭

地震后誰的心情都不好，孩子的心理則更加脆弱。如果孩子心情不好到吃不下飯、睡不著覺、越來越瘦、情緒消沉的程度時(shí)，最好帶他看醫(yī)生。如果孩子覺得活著沒意思，未來沒希望，甚至有自殺的念頭，則一定要帶他去看醫(yī)生。

罪惡感→告訴孩子這不是他的錯(cuò)

有些孩子對自己活下來而家人去世感到有罪惡感，較小的孩子可能會(huì)以為是自己不乖、做錯(cuò)了事所以才會(huì)地震，家人才會(huì)受傷或者遇難。這時(shí)候，大人可以告訴他，這不是他的錯(cuò)，而且大家已經(jīng)在想辦法讓生活盡快恢復(fù)正常了，抱怨、內(nèi)疚對事情不會(huì)有任何幫助。孩子可能不會(huì)很快接受這些說法，需要大人耐心地重復(fù)保證。

四類必備的地震應(yīng)急物品

小薇

地震應(yīng)急、避難，帶上哪些物品最適宜？

日本是個(gè)“地震國”，每年發(fā)生地震的次數(shù)約占全球總數(shù)的10%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，東京每年有感地震30～40次。所以，日本人吸取關(guān)東等歷次大地震的慘重教訓(xùn)，各地根據(jù)具體情況推出了不少地震避難時(shí)需要帶上的應(yīng)急物品項(xiàng)目。比如，東京千代區(qū)發(fā)行的避難袋中裝有：干面包10個(gè)、塑料杯、包扎用的紗布、軍用手套、紅藥水和碘酒等消毒劑、牙刷和牙膏、蠟燭、開罐頭用具、手紙、肥皂、刮胡須刀、避難地圖、防災(zāi)指南針等。袋上標(biāo)有個(gè)人住址和姓名。

參考國外經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國國情，地震應(yīng)急、避難可以選用如下物品：

（1）食品：3天左右的干糧，餅干、面包、方便面等。

（2）飲用水：平時(shí)用軍用水壺或塑料瓶裝滿，隔一段時(shí)間更換一次。

（3）日常生活必需品：一兩套替換衣服、手電筒、火柴、蠟燭、小刀、袖珍收音機(jī)、洗漱用具（肥皂、牙刷、牙膏、毛巾、梳子等）、手紙（包括婦女衛(wèi)生巾、有嬰孩的還應(yīng)準(zhǔn)備好尿布）、個(gè)人常用防身藥品（創(chuàng)可貼、止痛藥、胃藥等）、茶杯、飯盒、適量現(xiàn)金、工作證或身份證等。

（4）機(jī)動(dòng)物品：如塑料袋、雨衣或雨傘、繩索、口罩、手帕等。

地震逃生十原則

春生

地震雖然是人類目前無法避免和控制的，但是我們只要掌握一些技巧，就可以將傷害降到最低程度。

1.為了您和家人的人身安全，請躲在桌子等堅(jiān)固家具的下面

地震來臨時(shí)，大的晃動(dòng)時(shí)間約為1分鐘。首先，要顧及自己與家人的人身安全，可以在重心較低且結(jié)實(shí)牢固的桌子下躲避，并抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。

2.搖晃時(shí)立即關(guān)火，失火時(shí)立即滅火

地震失火時(shí)，不能依賴消防車來滅火。因此，我們每個(gè)人都要有關(guān)火、滅火的意識(shí)，這是能否將地震災(zāi)害控制在最低程度的重要因素。平時(shí)，我們就要養(yǎng)成即便遇到了小地震，也要及時(shí)關(guān)火的習(xí)慣。為了不使火災(zāi)釀成大禍，家人自不用說，左鄰右舍也要互相幫助，厲行早期滅火極為重要。

地震時(shí)，關(guān)火的機(jī)會(huì)有三次：第一次機(jī)會(huì)，是在大的晃動(dòng)來臨前的小晃動(dòng)之時(shí)。在感知小晃動(dòng)的瞬間，即刻互相招呼：“快關(guān)火！”關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣灶等。

第二次機(jī)會(huì)，是在大的晃動(dòng)停息時(shí)。在大的晃動(dòng)發(fā)生時(shí)去關(guān)火，放在煤氣灶、取暖爐上的水壺等物滑落下來，是很危險(xiǎn)的。大的晃動(dòng)停息后，再次呼喊：“關(guān)火！”然后馬上關(guān)火。

第三次機(jī)會(huì)，是在剛剛著火后。一旦發(fā)生了失火情形，在最初的一兩分鐘之內(nèi)，迅速滅火，火還是可以被撲滅的。為能夠迅速滅火，平時(shí)就要將滅火器、消防水桶放置在離火源較近的地方。

3.不要慌張地向戶外跑

地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是非常危險(xiǎn)的。此外，水泥預(yù)制板墻、自動(dòng)售貨機(jī)等也有倒塌的危險(xiǎn)，不要靠近這些物體。

4.將門打開，確保出口

鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋，由于地震的晃動(dòng)會(huì)造成門窗錯(cuò)位，打不開門，以前地震就發(fā)生過類似情況。所以，地震時(shí)要將門打開，確保出口。平時(shí)要想好萬一被關(guān)在屋子里如何逃脫，并準(zhǔn)備好梯子、繩索等。

5.戶外場合，要保護(hù)好頭部，避開危險(xiǎn)處

當(dāng)大地劇烈搖晃、站立不穩(wěn)時(shí)，人都會(huì)有想抓住什么的心理，而門柱、墻壁大多會(huì)成為扶靠的對象。但是，這些看上去結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻很危險(xiǎn)。1987年日本宮城縣海底地震時(shí)，由于水泥預(yù)制板墻、門柱的倒塌，曾造成多人死傷。所以，請不要靠近水泥預(yù)制板墻、門柱等躲避。

在繁華街區(qū)，最危險(xiǎn)的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手提包等物保護(hù)好頭部。在樓區(qū)時(shí)，根據(jù)情況，有時(shí)進(jìn)入建筑物中躲避比較安全。

6.在百貨公司、電影院時(shí)依工作人員的指示行動(dòng)

在百貨公司、電影院等人較多的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。請依照商店職員、工作人員的指示行動(dòng)。如發(fā)生火災(zāi)，要壓低身體來避難，并做到絕對不吸煙。

發(fā)生地震、火災(zāi)時(shí)，不要使用電梯。萬一在搭乘電梯時(shí)遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認(rèn)安全后避難。高層大廈以及近年來的建筑物電梯，都裝有管制運(yùn)行的裝置。地震發(fā)生時(shí)，會(huì)自動(dòng)動(dòng)作，停在最近的樓層。萬一被關(guān)在電梯中，請通過電梯中的專用電話與管理人員聯(lián)系、求助。

7.汽車靠路邊停車，管制區(qū)域禁止行駛

發(fā)生地震時(shí)，汽車會(huì)像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口，將車子靠路邊停下，讓出道路的中間部分。市中心地區(qū)的絕大部分道路將會(huì)全面禁止通行。注意收聽汽車收音機(jī)的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。有必要避難時(shí)，請把車窗關(guān)好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，并和當(dāng)?shù)厝艘黄鹦袆?dòng)。

8.務(wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯

在山邊、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩、斷崖落石的危險(xiǎn)，應(yīng)迅速到安全場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險(xiǎn)。如果感知地震或聽到發(fā)出海嘯警報(bào)的話，請注意收聽收音機(jī)、電視機(jī)里的信息，迅速到安全場所避難。

9.避難時(shí)要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度

因地震造成大火蔓延燃燒，出現(xiàn)危及生命、人身安全等情形時(shí)，要及時(shí)采取避難措施。避難方法，原則上以市民防災(zāi)組織、街道為單位，在負(fù)責(zé)人及警察帶領(lǐng)下徒步避難，攜帶的物品應(yīng)在最少限度。

10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動(dòng)

發(fā)生大地震時(shí)，人們的心理易產(chǎn)生動(dòng)搖。為防止混亂，依據(jù)正確信息，冷靜采取行動(dòng)極為重要。請及時(shí)收聽收音機(jī)，相信從政府、警察、消防等機(jī)構(gòu)直接得到的信息，決不要輕信不負(fù)責(zé)任的流言蜚語，不輕舉妄動(dòng)。

【編輯：楊子】