40歲,男人的叛逆期
文/郭靜超
在經(jīng)歷了年輕時代的努力奮斗后,很多男人進(jìn)入40歲時會重新審視自己的人生。在此過程中,一些男性可能會出現(xiàn)像青春期時一樣的叛逆舉動:發(fā)生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生……近期,美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)刊文,給40歲的男性一些建議和指導(dǎo),幫他們順利度過危機(jī)。
40歲危機(jī)的表現(xiàn):
對生活現(xiàn)狀感到不滿。美國加州圣迭戈大學(xué)的精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索博士指出,過了40歲生日,不少男性會對現(xiàn)在的生活感到糾結(jié)和不滿,覺得事業(yè)不順,婚姻不幸,人生浪費(fèi)了太多時光,感慨一直在辛苦奮斗沒有好好享受人生,甚至對周圍一切心生怨氣。
迫不及待地想改變現(xiàn)狀。面對自身或周遭事物的變化,如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過世等,男人會變得內(nèi)心焦慮,急于自我改變。一定社會地位和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)給了他們改變的機(jī)會,于是中年男人開始尋求新的人生。
叛逆的行為舉動。一些男性為了尋求新的刺激與快樂,可能變得更重視自己的外貌,發(fā)生外遇,離家出走,突然辭職,甚至拋棄家庭。一些輕率的決定,如和年輕女孩發(fā)展私人關(guān)系、過度消費(fèi)等,可能給其一生帶來毀滅性的結(jié)局。
給40歲男人的建議:
別讓自己偏離正軌。危機(jī)可能釀成災(zāi)難,你如果不能很好地調(diào)整心態(tài),就會陷入惡性循環(huán),給自己和家人的生活帶來陰影甚至裂痕。因此,要把握好生活重心,不要讓自己走得太遠(yuǎn),偏離了生活的正軌。
別讓內(nèi)心感受下命令。你可能非常想擺脫現(xiàn)在死水般無聊的家庭生活,但這并不意味著就要付諸實(shí)施。這時出現(xiàn)的一些不順心的感受,其實(shí)是在提醒你,要學(xué)會找到內(nèi)心的平靜和安寧,有些問題會隨著時間的推移而消逝。
考慮愛你的親人。要想過得更幸福,并不一定非要顛覆現(xiàn)實(shí)的生活。如果真的要做出改變,三思而后行,考慮一下你的行為可能給親人帶來的傷害。
有事別憋在心里。你也許很沉穩(wěn),很內(nèi)向,但憋在內(nèi)心的壓抑卻會像不斷增重的石頭,壓得自己喘不過氣來,還可能導(dǎo)致最終極不理性的行為。因此,在做出改變之前,找你最信任的人商量一下,讓他們幫你判斷何為明智決定。
問自己美好愿景是否現(xiàn)實(shí)。構(gòu)想未來新的“幸福生活”時,要冷靜地思考這些行為是否符合實(shí)際,是否能夠受你掌控。
身上有汗先別同房
文/王福
夏天到了,身體的新陳代謝加快,運(yùn)動后、做家務(wù)后、洗澡后等,都可能出一身汗。出汗是人類調(diào)節(jié)體溫的重要生理活動,可以排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,是健康的表現(xiàn)。但是,在出汗較多時,盡量先別性愛。
人在性生活時,會出現(xiàn)情緒亢奮、心跳加快、呼吸急促、血壓升高等現(xiàn)象,如果大量出汗時性愛,會進(jìn)一步導(dǎo)致身體體液減少,血容量下降、血液黏稠度升高、大腦供血減少、氧氣供應(yīng)不足、機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂,最終引發(fā)性愛后疲勞、乏力。身體虛弱者在出汗較多后性愛,還可能出現(xiàn)頭昏胸悶、心悸口渴、惡心甚至虛脫的情況。因此,建議身上有汗時暫時不要行房,最好先喝點(diǎn)水,適當(dāng)休息一下再進(jìn)行親密工作,切莫打“疲勞戰(zhàn)”。
此外,夏天性愛要注意室溫,避免過分貪涼。如果性生活后感到口渴、渾身汗膩,不要著急沖涼,要讓體溫自己慢慢降下來。性生活出汗后補(bǔ)充水分的原則是,多次、少量,切勿大量服用冷飲。值得提醒的是,如果性愛后大汗不止,且出現(xiàn)疲勞、乏力、頭昏胸悶等狀況,要及時到醫(yī)院就診。