人為什么會(huì)感覺被盯著

國家二級(jí)心理咨詢師 王小雷

在公共場(chǎng)合，你會(huì)不會(huì)總感覺有人盯著自己？據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，澳大利亞悉尼大學(xué)視覺研究中心心理學(xué)家克利福德教授的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)通過觀察他人頭部的方向和眼睛的位置來判斷對(duì)方是否正在注視自己。

研究人員將志愿者帶入一間掛滿人面部照片的房間，要求他們判斷這些“人”注視的位置。研究者會(huì)逐漸提高難度，比如給出一些帶著墨鏡的面孔或?qū)艄庹{(diào)暗，讓受試者很難辨別照片上的人在看什么位置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們難以分辨時(shí)，他們往往傾向認(rèn)為這些面孔正在注視自己?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，社交障礙者更傾向于認(rèn)為別人正在凝視自己。

“人的大腦會(huì)根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)設(shè)定假象，并將其與我們所看到的東西相匹配。”克利福德教授解釋。這種感覺使得我們時(shí)刻處于警惕狀態(tài)，為隨時(shí)可能發(fā)生的人際互動(dòng)，甚至沖突做好準(zhǔn)備。此外，注視感知（察覺別人正在觀察什么的能力）是一種社交線索，暗示著別人想要與我們交流，因此可作為即將到來的社交互動(dòng)的信號(hào)。該研究對(duì)社交障礙與妄想癥的治療有所啟發(fā)。

用抱怨的時(shí)間做點(diǎn)有用的

文/張金剛

打車陪妻子購物，途中遭遇堵車。妻子按捺不住內(nèi)心的焦躁，抱怨道：什么破交通，怎么沒人管？我也極不耐煩地附和。司機(jī)卻耐性十足，還安慰我們：堵車是家常便飯，抱怨不起任何作用，不如聽聽音樂。

電臺(tái)中流淌出悠揚(yáng)動(dòng)聽的歌聲，我的心情舒緩了些，妻子卻又發(fā)起牢騷。司機(jī)建議：此處離商場(chǎng)不遠(yuǎn)，與其干等，倒不如下車走過去，還可鍛煉身體。一語點(diǎn)開我堵著的心：對(duì)呀，下車走過去！

省下抱怨的時(shí)間，去聽歌，去步行，心靜且心寬。

生活中，很難事事皆遂心愿。如若稍不順意便抱怨聲聲，不僅于事無益，還會(huì)讓心繼續(xù)蒙塵。面對(duì)生活中的不如意，多些淡定坦然，少些抱怨牢騷，靜心尋求解決之道，才是良策。

有一文友常為發(fā)稿而愁。不發(fā)稿時(shí)便大呼：怎么老不發(fā)。發(fā)了又糾結(jié)：怎么老上不了大報(bào)大刊。他還將這些抱怨在微博中曬出來，或向文友大吐苦水，尋求解憂。一時(shí)間，文友們耳根生繭，紛紛避之而不及?；蛟S是有所察覺，他的抱怨聲漸漸少了，微博“簽名”也換成“不閑聊，不抱怨，不瞎逛；寫字，寫字，寫字。”省下抱怨的時(shí)間，他能夠體悟生活、潛心寫作，不久便有幾篇稿子刊發(fā)。

因此，與其抱怨求職屢遭失敗，不如省下時(shí)間提高自己；與其抱怨菜價(jià)走高，不如省下時(shí)間開辟陽臺(tái)菜園；與其抱怨別人不肯幫助自己，不如省下時(shí)間反思自己為別人做了什么；與其抱怨愛人不理解自己，不如省下時(shí)間多溝通，化解矛盾；與其抱怨電腦的速度太慢，不如省下時(shí)間清理系統(tǒng)；與其抱怨孩子叛逆，不如省下時(shí)間多些關(guān)愛……

省下抱怨的時(shí)間，直面不快，需要忍耐和包容；省下抱怨的時(shí)間，尋求應(yīng)對(duì)之策，需要勇氣和智慧。但只要走過去，晴空一片。