詹冬冬

上好女生體育課必須遵循女生體育教學的基本規(guī)律，遵循這一規(guī)律，就是要使教學適合女生生理心理特點。下面筆者結(jié)合教學實際的體會，試將這一規(guī)律歸納為“三要”。

一、要因勢利導，啟發(fā)自覺

女生對體育活動的態(tài)度往往會經(jīng)歷三個階段：在小學和剛進初中時，女生與男生一樣，喜愛體育活動，尤其喜愛跳橡皮筋、跳繩、踢毽子、柏皮球，做各種游戲和表演等，在這個階段應不失時機地著重對學生進行體育基礎(chǔ)教學。到初中三年級，大部分女生都已進入青春期，相當一部分女生產(chǎn)生怕活動的情緒，由于這種情緒的擴展，體育課雖然還能進行，但活動的積極性已明顯降低。到了高中階段，女生一般都發(fā)育成熟，普遍產(chǎn)生害羞、怕動的心理，她們從不喜愛體育活動發(fā)展到不愿意參加體育活動。這個階段的女生體育課比較難上，她們對于跑、跳單杠等運動量較大的練習，往往盡可能躲避，不能躲避時就盡可能敷衍。

針對這種情況，在體育教學中，要重視做好學生思想工作，注意啟發(fā)她們鍛煉的自覺性。可采用的方法有：

1.在教學過程中，經(jīng)常向?qū)W生進行德、智、體全面發(fā)展的敘宵，講體育與健康的關(guān)系，講體育與社會主義革命和建設(shè)的關(guān)系，講身體健康與四個現(xiàn)代化的關(guān)系。介紹婦女體育運動的發(fā)展，介紹世界上婦女創(chuàng)造世界紀錄或獲得奧運會冠軍的事例，經(jīng)常選擇一些女同志在社會主義革命建設(shè)中，由于重視體育鍛煉而作出偉大貢獻的實例進行宣講。

2.學期安排一定時數(shù)的女生生理衛(wèi)生常識課，用有關(guān)生理科學知識，消除女生生理神秘感。目前我國在這方面的放有還比較落后，這是女生體育課所以難上的一個十分重要的原因。宣傳生理衛(wèi)生科學常識，還有助破除迷信，幫助學生擺脫落后的傳統(tǒng)習俗。這種教育應該早抓，及時抓，最好在女生尚未進入青春期之前就開始進行。

3.有針對性地做好個別學生的思想工作。女生喜群，個別人的思想情緒容易在同學中間蔓延擴展。一般來講，在女生體育課中，大家對身體肥胖或個子高大的學生比較注目，往往愛給這些同學開玩笑，而大部分同學一般發(fā)育早，較早地進入育春期，出觀不喜愛活動的苗頭也比其他學生早。在體育教學中，要特別重視抓好這些學生。要多花一些時間培養(yǎng)她們對體育的愛好，幫助她們盡快掌握動作，如能把這部分學生的學習積極性充分調(diào)動起來，往往能影響全班學生。

此外，在教學中還要注意到女生愛面子、自尊心強容易鬧情緒、會使小性子等性格特點，在做思想工作時應以正面教育、個別談心為主，多表揚、少批評，多啟發(fā)、少指責。教師應努力做到耐心、細心、熱心，這樣思想工作才能收到較好成效。

二、要掌握心理特點，培養(yǎng)興趣

女生一般比較愛美；在身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和藝術(shù)感、韻律感等方面比男生強。因此，在女生體育課的組織上，要照顧到女生這一特點，發(fā)揮她們的長處，這樣既可促使她們更有效地鍛煉身體，又可達到培養(yǎng)正確的健美觀點的目的。

在安排女生體育課的準備活動時，一般可少采用通常所慣用的四列橫隊隊形，可根據(jù)課的實際，采用藝術(shù)圖案型的集體操練隊形。根據(jù)不同課的要求，分別用跳繩、藤園、雙人操、集體游戲等手段，達到課的淮備活動目的。也可用集體舞形式，教學舞蹈的基本步法，或者把動作要求編成簡單的舞蹈來進行，這樣女生的情緒會更高。隊形圖案的設(shè)計要力求美觀易行，經(jīng)常采用的有圓形、方形、條形、階梯形等，可在準備活動過程中隨著動作的變化不斷變化隊形。這樣的準備活動，符合女生心理特點，使女生在練習中產(chǎn)生“美”的感覺，練習起來興趣倍增。

女生富于韻律感在有些項目的教學中，可用音樂節(jié)奏來提高課的藝術(shù)性，增強教學效果。例如在教授技巧的燕式平衡——肩射倒立——向前回落起立的聯(lián)合動作時，就可運用音樂節(jié)奏加以配臺。學生四人一組，一人在做肩肘例立，一入在起立，一人在做藝術(shù)休操，一人做保護，按節(jié)拍進行成、韻律感等方面比男生強。因此，在女生體育課的組織上，要照顧到女生這一特點，發(fā)揮她們的長處，這樣既可促使她們更有效地鍛煉身體，又可達到培養(yǎng)正確的健美觀點的目的。動作，循環(huán)依次輪換，整個過程在音樂的伴奏下融為一體。

這樣一來，女生的韻律感、柔韌性的特長得到發(fā)揮，而害羞、不愿活動的弱點能夠得到克服。同時在輕松活躍的氣氛中容易適當?shù)卦龃笠恍┗顒恿?，很自然地達到一定強度和密度，收到更好效果。

在課的組織上，盡量做到嚴密多樣、生動活潑強調(diào)“三化”（藝術(shù)化、舞蹈化、游戲化）。這有利于鼓動女生的鍛煉積極性，使女生體育課順利進行，并已達到鍛煉身體和落實“雙基“的目的。當然，實做到藝術(shù)化、舞蹈化和游戲化并不容易，要求教師要細心琢磨、精心備課、勇于實踐、大膽創(chuàng)新。開始時困難可能多一些，只要多花力量，學生慢慢會習慣，教師也可以逐步更靈活自如地運用各種手段，體育課就會更加生動活潑。此外，有條件時，教師任課班級應相對穩(wěn)定，以利于熟悉學生。

三、要根據(jù)生理特點，科學安排

同男生比較，女生在生理上存在某些對運動來說的不利因素，如四肢較短、重心較低、肌肉力量較差等，加上女生普通個子較小，這些都結(jié)女生獨立完成某些體育項目的練習增加了困難。為此，女生體育課尤應注意把握好三個環(huán)節(jié)：

1.由簡到繁，由易到難，循序漸進

女生一般體力差、膽子小，有一些動作男生很容易掌握，而女生往往一下子難以完成，硬要一氣呵成，往往會導致失敗，并可能使她們由此而產(chǎn)生懼怕心理，對將來參加體育鍛煉造成不利影響。所以在放一些對女生說來難度較高的動作時，要根據(jù)女生生理特點，堅持做到由簡到繁、由易到難，循序漸進。如教高低杠上的單腿蹬低杠，手握高杠懸垂，垂，另一腿擺動成支撐時，要針對女生重心低，臂力和腹肌力量較差的特點，先教大家做屈臂懸垂，盡量提高重心，使腹部靠近高杠，然后用另一腿擺動，同時上體后例，支撐腿瞪離，迅速向擺動腿并攏完成動作。

2.針對弱點加強素質(zhì)訓練

女生普遍手臂力量差，腹肌力量也差，可針對女生這些弱點著重安排相應的教學內(nèi)容，如在每節(jié)體育課的準備活動中，或上課臨近結(jié)束之前，穿插一些“天天練”項目，如仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐、雙臂屈伸、下蹲跳、臺階跳、六秒鐘快速跑耐力跑等練習。還可有計劃地對這些活動項目進行測驗，把測驗結(jié)果填寫在“天天練”卡片內(nèi)，并按時作好全班和個入的統(tǒng)計。這樣除教師可心中有數(shù)外，也可受學生知道自己的健康、體力及其發(fā)展情況。

3.加強保護措施

針對女生力量差，膽子小的特點，女生體育課尤應強調(diào)保護和幫助。在分組活動中，應培養(yǎng)學生骨干進行保護，教師則可騰出手來著重保護那些基礎(chǔ)格外差的學生。在保護中可適當輔以幫助，使她們體會到完成動作的愉快。在進行跳箱分路騰越、單杠、雙杠、高低杠練習時，嚴密地保護可使學生消除害伯心理，增強信心，教學效果明顯提高。