周鑫

產(chǎn)后母乳不足，常使一家人不安。隨著生活水平的提高，產(chǎn)婦都十分注重飲食營養(yǎng)，可營養(yǎng)充足母乳還是不足的情況并不少見。

產(chǎn)后母乳不足，常使一家人不安。一則增加了家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；二則不能保證新生兒的營養(yǎng)供給，影響嬰兒的生長發(fā)育，所以，使產(chǎn)后奶水充足是每個產(chǎn)婦都關(guān)心的問題。

隨著生活水平的提高，產(chǎn)婦都十分注重飲食營養(yǎng)，可營養(yǎng)充足母乳還是不足的情況并不少見。并不只是營養(yǎng)不良才會導(dǎo)致母乳分泌不足，導(dǎo)致母乳不足的原因是多方面的。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后缺乳多由氣血虧虛所致；產(chǎn)后乳汁不通亦可由肝氣郁結(jié)，氣滯而乳汁難下導(dǎo)致。產(chǎn)婦如果平素體弱、年齡較大、曾患有急性或慢性的乳腺疾病（如乳頭畸形、乳腺管閉塞、乳腺組織萎縮等）時，乳汁的分泌就可能不佳。部分產(chǎn)婦精神抑郁，也可能會影響到乳汁的分泌量，導(dǎo)致缺乳。還有剖宮產(chǎn)后，產(chǎn)婦一般體質(zhì)虛弱，因出血過多，造成泌乳遲緩。另外，麻醉劑和抗菌藥物也會抑制催乳素的分泌，使乳汁減少。

產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：

1.保證充足睡眠。產(chǎn)后，產(chǎn)婦常因夜間喂奶或因奶少而在夜間給孩子添加代乳品，以致不能好好休息。一般來說，產(chǎn)婦每天要保證有8～10小時的睡眠時間，休息好了，奶水自然就會增多。

2.學(xué)會科學(xué)喂奶。一是分娩后要盡早開奶。早開奶能夠讓嬰兒獲得初乳，并刺激母親產(chǎn)奶；二是增加喂奶次數(shù)，至少2～3小時一次，喂奶越勤，乳房越能分泌更多的乳汁。沒有讓寶寶及早地吸吮乳房，或者沒有按需哺乳；或者因為乳頭疼痛而減少了喂乳次數(shù)，過早地增加輔食，都可導(dǎo)致乳汁不足。

3.保持心情舒暢。奶水的多少和精神狀態(tài)密切相關(guān)，精神因素導(dǎo)致缺乳在職業(yè)女性、上班族中尤其多見。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，精神過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響乳汁的分泌。如果奶少而孩子不夠吃，千萬不要著急，著急只會適得其反。所以，平時產(chǎn)婦遇事切莫煩躁，只有保持心情舒暢，才能保證乳汁的正常分泌。

4.注意飲食營養(yǎng)。過分限制飲食和挑食，奶制品攝入不夠，或只吃蔬菜水果不吃肉類，導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，自然奶水就不足了。產(chǎn)婦宜多吃營養(yǎng)豐富和易于消化的食物，多喝湯水，如豬蹄湯、雞湯、海參母雞湯、鯽魚湯等，使體內(nèi)能得到更多的蛋白質(zhì)、脂肪、水分和鈣質(zhì)，這樣，不僅分泌的奶水質(zhì)量好，而且量也可增多。喂奶期間，最好少吃辛辣刺激性的食物。

產(chǎn)后缺乳還可以采用梳乳療法：

通過按摩也可促進(jìn)乳汁的分泌。早在明清時期，“梳乳”這種民間療法就已被醫(yī)家們所采用。梳乳療法能通過梳齒或梳背的按摩刺激，促進(jìn)乳房局部的血液偱環(huán)，疏通乳絡(luò)，增強(qiáng)乳腺分泌乳汁及乳腺管排泄乳汁的功能，從而可防治產(chǎn)后缺乳、積乳，又可防治乳癰（急性乳腺炎）、乳核（乳腺小葉增生）及乳疬（乳房結(jié)節(jié)性病變）等多種病癥。

梳乳療法無痛且簡便易行，只需備木梳一把，自我操作或由丈夫、家人代為操作。梳乳時先熱敷或用藥物煎液外洗乳房，效果更好。如治乳汁不通、局部腫痛及乳癰初起，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作熱敷；然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳，每次可梳10～15分鐘；在梳乳的同時可以輕揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的乳腺管。治產(chǎn)后缺乳，可用大蔥30克加水煎煮，以藥液洗乳房；然后用梳子輕輕梳乳10分鐘，再用梳背按摩乳房10余次，每日如此二三次，能促進(jìn)乳汁分泌，通行乳絡(luò)。