鄭邦國

摘 要：排球教學(xué)中意識很重要，意識的教學(xué)又是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。通過幾個(gè)訓(xùn)練策略介紹了提高意識的方法，對提高排球意識有很好的作用。

關(guān)鍵詞：排球意識；主動(dòng)性；目的性；準(zhǔn)確性

我們在教學(xué)中有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在單獨(dú)練習(xí)某個(gè)動(dòng)作時(shí)做得很好，但是在綜合練習(xí)，尤其是比賽中往往發(fā)揮不出來。有時(shí)球落地了都沒有反應(yīng)，只有球打到自己跟前了才會(huì)伸手接球，這也就是我們所說的缺乏意識。

一、增強(qiáng)排球意識的原則

所謂排球意識是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)彼我雙方比賽場上的情況，依據(jù)已有的知識經(jīng)驗(yàn)，所進(jìn)行的一種帶有主動(dòng)性、目的性和預(yù)見性的并能指揮和調(diào)節(jié)相應(yīng)動(dòng)作的敏捷思維活動(dòng)，是對排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律做出的瞬間思維反應(yīng)。

本文所探討的排球意識主要體現(xiàn)在墊傳球的主動(dòng)性、目的性和準(zhǔn)確性三個(gè)原則上。

1.排球意識要有主動(dòng)性

接球不主動(dòng)會(huì)造成頻繁失誤，甚至?xí)霈F(xiàn)被打蒙的局面。要主動(dòng)就要有預(yù)見，有預(yù)見就能提前做好準(zhǔn)備，能提前做好準(zhǔn)備就能節(jié)省時(shí)間，節(jié)省時(shí)間才能更加從容，動(dòng)作才不會(huì)做不出來，這樣接出的球質(zhì)量才比較高，才能有利于組織進(jìn)攻。

2.排球意識要有目的性

對方來球，無論是墊還是傳，我所要的目的是什么一定要清楚，也就是我想干什么，想要往哪里打，一定要做到心里有數(shù)，不能接住就算，只求自己無過，不講整體配合。排球是一項(xiàng)整體合作運(yùn)動(dòng)，只有一個(gè)人的力量是達(dá)不到好的效果的，如果能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作，發(fā)揮出團(tuán)體的力量，那么，碰到什么樣的隊(duì)伍也不會(huì)出錯(cuò)，甚至碰到實(shí)力比自己強(qiáng)的隊(duì)伍也能發(fā)揮出超常的水平。

3.排球意識要有準(zhǔn)確性

根據(jù)具體戰(zhàn)術(shù)要求，接過的球想往哪打往哪打，要打多高打多高，這就是準(zhǔn)確性。只有能打準(zhǔn)，隊(duì)友才能更有效地組織進(jìn)攻，才能打出自己的節(jié)奏，達(dá)到出其不意、攻其不備的效果。如果達(dá)不到這一點(diǎn)，輕的造成隊(duì)友被動(dòng)，嚴(yán)重的話則直接造成己方丟分輸球。

二、增強(qiáng)排球意識的方法

怎么增強(qiáng)學(xué)生的排球意識，廣大同仁各有各自獨(dú)特的方法，本文就作者在教學(xué)中使用的幾種方法加以闡述。

1.空中接力

練習(xí)方法：10人左右分成一組，圍成一個(gè)直徑5米左右的圓。由一人開始往任何方向墊或傳或扔球，球到誰的范圍內(nèi)由誰來接起，不許讓球落地。

練習(xí)要求：（1）為了增加學(xué)生接球的主動(dòng)性，可以規(guī)定假如球落地了，那么離誰最近則對誰加以適當(dāng)?shù)膽土P。（2）等到練習(xí)熟練后，可以增加球的數(shù)量。（3）剛開始時(shí)可以要求學(xué)生無論采用什么方式只要把球接起就行，逐步要求學(xué)生采用墊、傳等規(guī)范動(dòng)作方法。

練習(xí)目的：適當(dāng)?shù)丶右詰土P，則學(xué)生會(huì)積極主動(dòng)地接球，能有效地增強(qiáng)學(xué)生的主動(dòng)性。這時(shí)還要隨時(shí)注意球的去向，對球的去向要有預(yù)見，增強(qiáng)學(xué)生的預(yù)見性。在練習(xí)過程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)個(gè)別學(xué)生故意造成別的學(xué)生接不住球的情況，反過來說，這也是好情況，因?yàn)檫@樣能夠讓別的學(xué)生始終保持注意力集中，而別的學(xué)生反過來為難他的時(shí)候，他也不好受，所以，為了避免出現(xiàn)這種情況，他會(huì)把球傳得更好，從而也就提高了準(zhǔn)確性和目的性，增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)體意識。

2.對墻打點(diǎn)

練習(xí)方法：在墻上劃出一由9個(gè)小正方形組成的大的正方形，如右圖。

以學(xué)生擊中的數(shù)字為計(jì)算得分。

練習(xí)要求：（1）學(xué)生采用墊或傳球方法，擊中所示數(shù)字則得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。（2）可以采用個(gè)人或分組比賽的方法。（3）球擊出正方形之外則不得分，可以采用連續(xù)10球積分或連續(xù)記有效分。

練習(xí)目的：為了得到更高的分?jǐn)?shù)，勢必要求準(zhǔn)確性更高，對提高學(xué)生的目的性和準(zhǔn)確性有很好的效果。為了連續(xù)墊得好分?jǐn)?shù)，腳步動(dòng)作要跟上，動(dòng)作要正確，對球的彈回路線要有預(yù)見，要能提高學(xué)生的預(yù)見性和主動(dòng)性。

3.投籃比準(zhǔn)

練習(xí)方法：利用籃球架，墊或傳球入籃。

練習(xí)要求：（1）自拋、墊球或傳球垂直進(jìn)入籃圈。（2）可以由近到遠(yuǎn)練習(xí)。（3）可以采用個(gè)人或小組比賽的形式，進(jìn)籃一次得一分。（4）熟練后，可以一人拋球，一人入籃或?qū)|（傳）入籃。

練習(xí)目的：這種練習(xí)方法對學(xué)生墊傳球的高度和距離要求較高，對提高學(xué)生的準(zhǔn)確性和目的性有很好的輔助提高作用。兩人合作時(shí)則對提高團(tuán)隊(duì)合作意識有很好的練習(xí)作用。

排球意識分為技術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)意識，技術(shù)意識最終為戰(zhàn)術(shù)意識服務(wù)，技術(shù)意識又是戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)。意識的形成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，我們在教學(xué)時(shí)要加強(qiáng)理論知識的教學(xué)指導(dǎo)，做到理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐提升理論。在教學(xué)中還要加強(qiáng)基本技術(shù)練習(xí)，在技術(shù)練習(xí)中加強(qiáng)意識的培養(yǎng)，本文所討論的練習(xí)方法可以有效地促進(jìn)技術(shù)的提高，意識的提高，最終達(dá)到技術(shù)和意識的相輔相成。

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（作者單位 江蘇省徐州市西朱中學(xué)）