3個(gè)壯骨食療方

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授 曹建春

骨質(zhì)疏松屬于中醫(yī)“骨痿”的范疇，癥狀有全身疼痛、身高變矮、駝背、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性骨折。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，骨和骨髓的生長(zhǎng)、發(fā)育、修復(fù)有賴于腎氣的滋養(yǎng)。因此，治療骨質(zhì)疏松癥應(yīng)以補(bǔ)腎為本，患者平時(shí)可選擇枸杞、杜仲、骨碎補(bǔ)（一種植物的根莖）、堅(jiān)果、莧菜、紫菜、草菇、黑木耳、海帶、墨魚、牛骨、豬蹄等，另有3個(gè)食療方可一試。

1.黑豆豬蹄：備鮮豬蹄500克、黑豆100克。將黑豆用水泡6-8小時(shí)，鮮豬蹄洗凈，切斷，放水中燒開，去掉血污；然后將豬蹄放入鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒50毫升、食鹽適量，加水1000毫升煮沸；再用文火煮至骨爛，放入黑豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。

2.補(bǔ)腎芝麻奶：備黑芝麻25克、核桃仁15克、牛奶250毫升。將黑芝麻、核桃仁洗凈，曬干或烘干，研成粗末備用；牛奶放進(jìn)鍋，用小火加熱至60攝氏度左右，調(diào)入核桃仁粉，拌勻即成，每日清晨與早點(diǎn)同吃。

3.杜仲牛骨湯：備杜仲20克、骨碎補(bǔ)12克、牛骨500克。將杜仲、骨碎補(bǔ)洗凈、曬干、切碎，裝入紗布袋中，扎緊袋口備用。將新鮮牛骨洗凈、砸碎，與藥袋同放入鍋中，加水適量，大火煮沸；加入料酒，改用小火煮2小時(shí)；取出藥袋，加蔥花、姜末、精鹽、五香粉，再煮沸即成。

藥粉外用 巧治腳汗

文/張琳

近幾年來，靈活運(yùn)用中醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)，采用內(nèi)病外治的方法，以自擬藥粉外用治療腳汗過多、腳氣、腳起泡、腳臭獲得較好療效，現(xiàn)介紹如下。

一、臨床資料

治療58例患者，其中9-45歲50例；46-65歲8例；病史最短1年，最長(zhǎng)15年。

二、治療方法

處方：藿香、煅牡蠣、苦參、川芎各30克，細(xì)辛、防風(fēng)、白芷各15克。

用法：上藥共研成粉，裝入瓶?jī)?nèi)備用。洗凈雙足及鞋墊、襪子；取藥粉10克撒于鞋內(nèi)。

使用一次可保持7天鞋內(nèi)無腳汗、腳臭，無異味，鞋內(nèi)干燥。臨床治療58例全部有效，有效率達(dá)到100%。

三、體會(huì)

自擬中藥方中，藿香芳香化濕；煅牡蠣收斂止汗；苦參清熱燥濕；川芎、細(xì)辛、防風(fēng)入肝腎疏風(fēng)活血；白芷香竄以避其穢。58例臨床實(shí)踐表明，應(yīng)用該方法可獲較好療效。尤其適宜基層衛(wèi)生院在臨床上推廣使用，方法簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

生草烏獨(dú)活治跌打損傷

文/曾文

處方組成 生草烏、生川烏、生半夏、生梔子、生大黃、生木瓜、羌活、獨(dú)活、路路通各40克，生蒲黃、樟腦、蘇木各30克，赤芍、紅花、生南星各20克，白酒3500克，米醋750克。

用法用量 上藥在酒醋液中浸泡，嚴(yán)密蓋閉7天。隨后裝入瓶中備用。在受傷局部熱敷或熏洗后涂擦本品，可結(jié)合推拿或自我按摩使用，效果更佳。每日3-5次。

功能主治 活血舒筋，祛風(fēng)通絡(luò)。主治筋絡(luò)攣縮，筋骨酸痛，風(fēng)濕麻木。