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體育教學(xué)如何增進和改善大學(xué)生的心理健康

2013-04-29 20:53:35黃育亮
科技創(chuàng)新導(dǎo)報 2013年9期
關(guān)鍵詞:改善體育教學(xué)心理健康

黃育亮

摘 要:學(xué)生身心健康是素質(zhì)教育提出的重要內(nèi)容,通過學(xué)校體育的手段來調(diào)節(jié)和促進大學(xué)生的心理健康,全面實施素質(zhì)教育是高校大學(xué)生培養(yǎng)的關(guān)鍵內(nèi)容。該文淺析大學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀,分析體育教育對增進和改善大學(xué)生的心理健康的重要性,并提出注意問題。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué) 改善 大學(xué)生 心理健康

中圖分類號:G623 文獻標識碼:A 文章編號:1674-098X(2013)03(c)-0-01

體育是現(xiàn)代教育體系學(xué)校教育的重要手段和學(xué)校課程體系的重要內(nèi)容,體育教學(xué)的主要目的是“增強體質(zhì)”和“技能傳授”,但在實踐中卻成為唯一的目的。促進身體健康和正常的發(fā)育是體育課程教學(xué)中對于健康成長最為顯著的價值。價值的體現(xiàn)主要是通過身體形態(tài)和機能變化以及體育意識和行為方面的變化來體現(xiàn)的。前者是在老師的指導(dǎo)下有計劃的參加體育活動,通過活動來增強學(xué)生的體能,使身體健康水平得到提高。后者主要是通過長期的運動實踐和體驗,使學(xué)生逐漸形成對身體、心理以及健康的正確的運動觀念,逐漸的增強自我保健的意識,并養(yǎng)成良好的科學(xué)的生活方式和行為習(xí)慣。

科學(xué)合理的體育教學(xué)可以有效的增進和改善大學(xué)生的心理健康,對于大學(xué)生的健康發(fā)展和綜合素質(zhì)的提高有著積極的促進作用。尤其是現(xiàn)在,大學(xué)生正處于教育金字塔的塔尖,隨著就業(yè)壓力和社會生活壓力的逐漸增加,大學(xué)生的心理素質(zhì)對于以后的工作和生活就顯得尤為重要。高校體育教育在改善大學(xué)生心理健康方面發(fā)揮著重要的作用,而且對于維持大學(xué)生的心理健康有著重要的意義,主要體現(xiàn)在以下幾點。

(1)提高學(xué)生的心理健康水平

人存在于社會中,同時人的運動實踐行為除了會影響和不斷改變著自身機體的變化,同時也會間接或直接的影響人們的情緒和各種心理感受。在高校體育教學(xué)過程中,如果能夠適中在一種和諧、平等的運動環(huán)境以及輿論環(huán)境下得到適度的體育鍛煉和學(xué)習(xí),以及能夠通過相互評價和自我評價使學(xué)生體會到友誼、批評等,最后產(chǎn)生種種復(fù)雜的情感體驗。通常體育運動的過程中,學(xué)生需要不斷的克服所面對的困難和挫折,在這樣一種環(huán)境下,學(xué)生必須學(xué)會調(diào)整自己的情緒,不斷反復(fù)的感受困難和挫折,在體驗的過程中不斷的提高抵抗挫折的能力,逐漸的養(yǎng)成堅強的意志,進而能夠在客觀上對自己有一個評價,在面對挫折和困難的過程中不斷的增強自尊心和自信心,養(yǎng)成積極向上、樂觀開朗的人生態(tài)度。

(2)增強學(xué)生適應(yīng)社會的能力

近代社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,使得人們的交際范圍不斷的擴大,這讓人們的社會關(guān)系變得越來越復(fù)雜,然而人們是否具備與社會、環(huán)境和諧相處的意識和能力,這樣成為衡量一個人綜合素質(zhì)的重要指標。體育是人社會化的一種重要的形式,這對青少年的成長具有重要的意義。因此,在體育課程中的學(xué)習(xí)有助于學(xué)生逐步理解和習(xí)慣于在一定的社會規(guī)范中生存,并可以根據(jù)社會的變化來不斷的調(diào)整自己的心態(tài),來適應(yīng)社會活動中人際交往帶來的種種壓力等。學(xué)生通過在體育課程中的學(xué)習(xí)來逐漸的獲得一些可以適應(yīng)社會以及面對社會壓力的能力,這些能力包含對于自身健康的理解以及和社會群體的聯(lián)系,尤其是自身對于社會的責(zé)任感、對他人的尊敬和集體意識的形成都顯得極其重要。

(3)獲得體育與健康的知識和技能

長期以來,人們一直存在著對體育認識的偏差,體育就是運動,并不涉及一些可以學(xué)習(xí)的知識。而實質(zhì)上,體育和健康課程是一門技能性很高的課程,它的很多內(nèi)容是不能夠僅僅通過語言來傳授的。體育與健康課程的學(xué)習(xí)有兩個特點:區(qū)別于其他課程的認知和理解,該課程的知識主要是一些操作性和技能性很強的實踐知識;課程知識的學(xué)習(xí)主要是通過運動實踐來實現(xiàn)的。

體育教學(xué)對于大學(xué)生的身體以及心理健康有著積極的促進作用,但是在社會形勢不斷變化的21世紀,高校該如何利用好有限的教育資源達到最佳的教育效果已然成為人們關(guān)注的焦點。下面筆者就如何利用當(dāng)前的現(xiàn)有的條件來增進和改進大學(xué)生心理健康提出一些自己的一些建議。

(1)加強體育教師個人修養(yǎng)

無論是在體育教學(xué)中,還是其他的教學(xué)過程中都要體現(xiàn)出對于學(xué)生心理健康的教育,高校體育教師素質(zhì)的好與壞是實施素質(zhì)教育體育教學(xué)的關(guān)鍵。作為高校的體育教師必須能夠在進行體育授課的同時,尤其要關(guān)注學(xué)生的心理健康教育。因此,這就要求教師本身必須不斷的提高自身的綜合素質(zhì),不斷的提高自身的思想文化水平,在平時的課堂教學(xué)中能夠營造一個和諧健康的學(xué)習(xí)氛圍,建立融洽的師生關(guān)系,防止學(xué)生產(chǎn)生對于體育學(xué)習(xí)的厭倦心理。有很多的實踐也證明了,良好的教師形象以及個人修養(yǎng),對于學(xué)生心理的健康發(fā)展有著不可低估的影響。

(2)優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境

良好的體育教學(xué)環(huán)境對于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著直接的影響,因此,學(xué)校應(yīng)該重視營造良好的、體育氛圍濃厚的校園環(huán)境。在平時能夠加大對于體育工作的宣傳力度,為學(xué)生營造一個良好的體育運動環(huán)境。在體育運動設(shè)施方面,要不斷強化和完善學(xué)校的體育設(shè)施建設(shè),

建立健全校內(nèi)各體育協(xié)會和俱樂部,并在學(xué)生的業(yè)余時間能夠有效的組織學(xué)生開展多種形式的體育活動。逐漸形成校園體育文化氛圍。使大學(xué)生們樂于接受體育教育,并在親身參與體育活動的過程中使心理得到愉悅感,從而能夠有效的防止焦慮和抑郁等不良的心理傾向的產(chǎn)生。并能夠和周圍的同學(xué)構(gòu)成一個具有良好的心理健康的群體。

(3)調(diào)整體育教學(xué)中活動的競爭性

心理學(xué)研究表明有憂郁、焦慮和偏執(zhí)心理癥狀的學(xué)生,常常體現(xiàn)出較差的運動能力。因此,在體育教學(xué)的過程中,教師應(yīng)該要注意調(diào)整體育運動的形式以及體育課程內(nèi)容的設(shè)置,讓體育活動的競爭性能夠適應(yīng)不同運動能力的學(xué)生,以能夠滿足不同學(xué)生對于體育需求的心理滿足,尤其是那些具有憂郁、焦慮傾向的學(xué)生,使他們也能夠體會到體育競技成功帶來的快樂和喜悅。

(4)加強體育教學(xué)中交往的互助性

氣氛活躍的集體的體育活動可以帶給人們一種融洽的人際關(guān)系,進而增加人與人之間的相互信任以及親近感。在體育活動中,往往是不需要太多的語言交流的,這就使得那些性格較為內(nèi)向的學(xué)生可以找到志趣相投的朋友。同時,在體育教學(xué)中,教師還有有計劃的組織一些可以增進學(xué)生之間溝通的體育娛樂活動,使那些性格較為內(nèi)向的學(xué)生可以在活動中相互幫助和彼此鼓勵。很顯然,這種融洽的教學(xué)環(huán)境對于大學(xué)生的心理健康發(fā)展是有著積極的促進作用的,尤其是對那些性格孤僻、人際關(guān)系障礙癥狀學(xué)生來說更加具有良好的治療作用。

高校體育教育對大學(xué)生的心理的健康成長有著積極的促進作用,這種作用是是其他方式所不能替代的。因此,作為高校的體育教師以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),應(yīng)該重視體育教學(xué)在促進大學(xué)生心理健康方面的作用。盡量為學(xué)生創(chuàng)造一個和諧、融洽、娛樂的體育運動氛圍,并提供足夠的體育設(shè)施來保證學(xué)生的體育娛樂活動順利進行,有效地促進大學(xué)生的心理健康,全面推行素質(zhì)教育。

參考文獻

[1] 連長貴.大學(xué)生身體心理衛(wèi)生問題[J].中國心理衛(wèi)生雜志,1990(4).

[2] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,1996:28-73.

[3] 徐志剛.論體育對大學(xué)生心理健康的影響[J].體育文化導(dǎo)刊,2003(4).

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