路志強

摘要：農(nóng)村中小學(xué)教師的心理健康出現(xiàn)了一定的問題，這些不僅會給教師的自身健康產(chǎn)生不利影響，而且還對學(xué)生的發(fā)展起負面的作用。所以教師要積極進行自我完善。人都有潛在的自我完善的能力，一般都能決定自己的最終發(fā)展?fàn)顟B(tài)。教師可以從以下方面進行心理的自我完善，通過讀書、運動、傾訴、轉(zhuǎn)移、放棄、反思等方式進行心理減壓；通過認(rèn)知重組、情緒管理、提升境界來進行情緒調(diào)節(jié)；通過調(diào)整心理狀態(tài)、增進交往技能、克服人際偏見來優(yōu)化人際關(guān)系；通過享受教育快樂來轉(zhuǎn)變工作理念。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村教師；心理健康；自我完善

農(nóng)村中小學(xué)地理位置比較偏僻，相對于城區(qū)來說，條件較差，所以在農(nóng)村中學(xué)的教師比較辛苦?？墒谴蠖鄶?shù)教師能以事業(yè)為重，不計較個人得失，表現(xiàn)出了無私的奉獻精神。但近幾年來，由于種種原因，對農(nóng)村教師的身心健康、行為、教學(xué)質(zhì)量及教師隊伍的穩(wěn)定性產(chǎn)生了很大的影響。這些影響必然對學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生一定的負面作用，所以筆者覺得有必要對教師的心理健康的現(xiàn)狀進行探討，而作為一名農(nóng)村教師，也應(yīng)該積極地糾正自己，進行自我完善。

一、農(nóng)村教師心理健康問題

引起農(nóng)村教師的心理健康出現(xiàn)問題的原因是多種多樣的，結(jié)合我自身的體會，我認(rèn)為主要有以下幾個方面。

1.社會發(fā)展所帶來的心理問題：迷茫，困惑。

2.學(xué)校教育內(nèi)部所帶來的心理問題：壓抑、緊張。主要有：農(nóng)村中小學(xué)教師的工作環(huán)境較閉塞、單純；工作繁重，教師的合法權(quán)益得不到保障；學(xué)校管理人員不深入實際，不公正評價。

3.職業(yè)因素所引起的心理問題：倦怠、挫敗感。

4.自身原因。

二、農(nóng)村教師心理健康自我完善對策

以上幾點是我認(rèn)為使得農(nóng)村教師產(chǎn)生心理健康的原因，沒有身心健康這一基礎(chǔ)，教育業(yè)績的取得也就失去了依據(jù)。很難想象，一個身心都不健康的教師，怎么能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。所以，農(nóng)村教師要學(xué)會自我調(diào)適。一個心理健全的教師，才能擁有正確的自我價值觀念，才能以積極的心態(tài)面對自己、面對學(xué)生、面對社會。農(nóng)村教師怎樣維護和調(diào)適自身的心理健康呢？我認(rèn)為個人因素是引發(fā)心理健康的內(nèi)部因素，要維護教師的心理健康，首先應(yīng)從自己的個人因素入手，通過自我因素調(diào)適的方法，來促進和維護心理健康水平。

（一）對自己職業(yè)角色的認(rèn)同，熱愛教育事業(yè)

教師要熱愛自己的職業(yè)。俗話說，既來之則安之。既然走上教師之路，就應(yīng)該熱愛它，喜歡它，沒有必要因此而感到自卑。教師職業(yè)的特點決定著教師就應(yīng)淡薄名利、超然世俗。教師的自身價值是通過學(xué)生體現(xiàn)出來的，教師的職業(yè)價值是潛在的，并不像某些職業(yè)的功效立竿見影。教師職業(yè)與所謂的“風(fēng)光”職業(yè)相差較遠，收入相對偏低，榮譽也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作，心態(tài)就會坦然；否則，心態(tài)就會失衡，容易產(chǎn)生心理問題，不利于心理健康。

（二）換個角度想問題

客觀地講，教師是無法滿足學(xué)生、家長以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)提出的所有要求的。而且，許多要求、期望都是非常極端的。比如：你希望所有的學(xué)生都遵守紀(jì)律，但現(xiàn)實是不可能的；你希望所有學(xué)生都掌握你所傳授的知識，但現(xiàn)實也是不可能的。如果你以你的理想去想問題，那你會體驗到不安、焦慮等負面情緒，而你從現(xiàn)實出發(fā)去想問題，那你就會心安理得地繼續(xù)工作。這里我想說的是，教師應(yīng)該正確地認(rèn)識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。

教師有時也可以改變思維方式，換個角度考慮問題，比如許多教師都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的通報批評甚至處分。對此班主任不必過分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會”，學(xué)生的問題并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡單，而是有多方面的原因的，當(dāng)看到這種情況時，教師只要盡最大努力幫他糾正，就可以問心無愧。

（三）調(diào)節(jié)情志，尋求滿足感

教師應(yīng)該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個方面著手?！吧怼狈矫嫒纾簠⒓舆m當(dāng)?shù)捏w力勞動，或到歌廳縱情高歌一曲，或與親友逛逛街買點自己喜歡的東西等等?！靶摹狈矫嫒纾涸谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下哭一場，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，在QQ上跟朋友聊聊天寫寫日記，還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。

此外，教師還可從其它方面尋求滿足感。農(nóng)村教師應(yīng)該多方面培養(yǎng)自己的興趣愛好，以尋求壓力的釋放。比如集郵、寫作、建立個人博客等等，使自己能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

（四）調(diào)整信念，提升能力

教師要積極參與繼續(xù)教育?，F(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師應(yīng)不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個道理。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物。如果教師不積極參與繼續(xù)教育，那教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。

此外教師要調(diào)整與工作有關(guān)的信念。應(yīng)盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關(guān)注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。

綜上所述，作為農(nóng)村中小學(xué)教師，同樣肩負著培育現(xiàn)代化人才的重任，其心理健康水平直接關(guān)系到教師自身利益的解決，影響到農(nóng)村學(xué)生的健康成長，關(guān)系到整個民族，整個國家的前途。因此，應(yīng)當(dāng)從自我做起，努力克服各種不良心理問題和情緒，追求一種對自己充滿自信、對社會主動適應(yīng)的積極心理狀態(tài)，實現(xiàn)身心的和諧健康發(fā)展。同時，呼吁教育管理者應(yīng)該重視和關(guān)注農(nóng)村教師身心健康，要把提高農(nóng)村教師良好的心理健康素質(zhì)提到議事日程上來，切實加強和維護農(nóng)村教師心理健康狀況，健全和完善心理健康教育體系，幫助廣大農(nóng)村教師走上健康從教的道路。

【責(zé)編 金 東】