近視的形成與飲食營養(yǎng)要素有關(guān)嗎？

近視的形成不僅與環(huán)境和遺傳因素有關(guān)，而且近幾年的研究表明，近視的形成與飲食營養(yǎng)也有密切的關(guān)系。眼組織含有多種微量元素，主要包括鋅、鐵、鈣、磷、硒等。

科學(xué)家們認(rèn)為，兒童、青少年飲食習(xí)慣不良，體內(nèi)一些營養(yǎng)要素缺乏可誘發(fā)近視。這些營養(yǎng)要素包括蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鉻、鐵、磷等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分，如果體內(nèi)不足，可使眼的鞏膜組織脆弱擴(kuò)張而使眼軸拉長。維生素A能維持視網(wǎng)膜的正常生理功能，缺乏時(shí)影響視功能，使視力下降。維生素D缺乏可影響機(jī)體對鈣與鉻的吸收。鈣為眼球壁鞏膜組織的重要組成部分，如果鈣缺乏會(huì)影響鞏膜的牢固和彈性而發(fā)生擴(kuò)張。醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)鈣和鉻能直接影響人體對眼壓的調(diào)節(jié)，眼壓異常是形成近視的一個(gè)因素。鈣、磷、硒與晶狀體有著密切關(guān)系，其含量的多少，會(huì)影響晶狀體自身彈性的凸起，從而減弱調(diào)節(jié)作用。鈣、磷元素的缺乏會(huì)降低鞏膜的堅(jiān)韌性?？傊?，體內(nèi)營養(yǎng)要素缺乏，兒童生長發(fā)育不良，眼睛抵抗力降低，再加上不良的用眼習(xí)慣，很容易患近視。

此外，過多吃糖會(huì)誘發(fā)近視。因過量的糖的攝入會(huì)使眼內(nèi)一些組織的彈性下降，眼軸容易伸長。另外，糖吃多了，血糖會(huì)升高，會(huì)引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)使晶狀體變凸，屈光度增加而發(fā)生近視。還有，血糖升高后會(huì)改變血液的酸度，影響鈣的吸收，使身體內(nèi)的鈣缺乏。

光線不合適對視力有何影響？

在閱讀寫字時(shí)，需要合適的光線才能看得清楚。學(xué)生學(xué)習(xí)的主要場所是教室和家里，而部分學(xué)習(xí)場所存在采光不足或照明不良的情況。

教室的朝向不好（如面朝東或朝西）、開窗過小，窗外有高大建筑物或樹木遮擋，家里學(xué)習(xí)的方向不朝陽或?qū)懽峙_(tái)擺放位置不好，可造成采光不足。人工照明不良，難以達(dá)到閱讀與寫字時(shí)所需要的光照度，或因電燈的距離太遠(yuǎn)，或在光線暗淡的環(huán)境下看書、寫字，為了看清物體，就會(huì)縮短眼與書本的距離，增加眼的調(diào)節(jié)，從而引起視疲勞，最后形成近視。另外，周圍環(huán)境太暗，與作業(yè)面的亮度對比太大，也易引起視疲勞。

在暗光下看書不好，那么在強(qiáng)光下看書為什么對眼睛也有害呢？因?yàn)?，如果陽光直射到教室?nèi)而沒有遮陽設(shè)備，眼睛在看書時(shí)瞳孔縮小，使進(jìn)入眼內(nèi)的光線減少。長時(shí)間在強(qiáng)光下看書，瞳孔持續(xù)縮小，使眼肌肉收縮，甚至痙攣，出現(xiàn)視疲勞，由于光線過強(qiáng)，使視網(wǎng)膜受刺激后產(chǎn)生后像，因此產(chǎn)生一片耀眼的白光，也是產(chǎn)生視疲勞及近視的一個(gè)原因。

形成近視的場所主要是家里還是學(xué)校？

近視形成的主要原因是長時(shí)間近距離用眼。在學(xué)校里上課一般不會(huì)患上近視，教室里黑板距離學(xué)生最近也要在2米以外，看清楚黑板上的字給眼睛帶來的負(fù)擔(dān)很小，且在上課時(shí)，雙眼處于不停地時(shí)而近視、時(shí)而遠(yuǎn)視的交替運(yùn)動(dòng)之中，這樣是不會(huì)引起近視的。許多學(xué)生每日放學(xué)回家后，埋頭于大量的家庭作業(yè)，這是制造近視的主要時(shí)間和空間。他們每日晚上要連續(xù)學(xué)習(xí)四五個(gè)小時(shí)，有些學(xué)生中午還要做作業(yè)，而在看書、寫字等近距離作業(yè)時(shí)，眼睛需要較大的調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致眼睛過度疲勞。因此，引起近視的根本之所在就是放學(xué)之后的大量家庭作業(yè)和預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)任務(wù)，即近眼作業(yè)。如果沒有長期、大量的近眼作業(yè)存在，近視率就不會(huì)如此居高不下。近幾十年來，近視人數(shù)隨著大眾對知識的重視迅猛增加，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)成了青少年近視率不斷上升的主要原因。

（摘自河南科學(xué)技術(shù)出版社《近視·遠(yuǎn)視·斜視·弱視330問》 主編：李紀(jì)源）