摘 要：對(duì)全健排舞的基本特征和鍛煉價(jià)值進(jìn)行了分析與探討。全健排舞已經(jīng)成為一種國際性的健身舞蹈，它具有音樂、動(dòng)作的多元性；舞步舞曲的結(jié)合性；動(dòng)作難易的廣適性；健身娛樂的時(shí)尚性等基本特征。具有強(qiáng)身健體、愉悅身心，休閑娛樂等的鍛煉價(jià)值。

關(guān)鍵詞：全健排舞 特征 鍛煉價(jià)值

中圖分類號(hào)：G837 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2012）11（b）-0209-01

全健排舞起源于20世紀(jì)70年代美國西部鄉(xiāng)村舞蹈，起初是用吉它和拍手的方式起舞，后來逐步融入了歐洲宮廷舞和拉丁舞的舞步。[1]其風(fēng)格新穎，簡(jiǎn)便易學(xué)，是一種既可以獨(dú)享，又可以集體共樂的健身娛樂形式。近年來全健排舞受到不同國籍、性別及年齡的人們的菁來，已成為一種國際健身語言。2004年全健排舞作為大眾健身項(xiàng)目被引入我國，并迅速在各大中城市鋪開，參與全健排舞健身的群眾越來越多。2008年8月8日全健排舞首次在天安門廣場(chǎng)公開亮相，800名全健排舞健身者伴隨著奧運(yùn)主題歌曲《永遠(yuǎn)的朋友》、《We are ready》等翩翩起舞，引起了國人的廣泛關(guān)注，2009年全健排舞成為全國總工會(huì)重點(diǎn)推廣的職工體育健身項(xiàng)目。目前，全健排舞已風(fēng)靡我國，成為廣大群眾強(qiáng)身健體、愉悅身心的健身鍛煉形式。

1 全健排舞的基本特征

1.1 音樂多元的全球性

20世紀(jì)90年代早期以后，全健排舞逐漸脫離鄉(xiāng)村音樂，開始吸納不同風(fēng)格和各種特點(diǎn)的舞蹈和音樂元素。隨著時(shí)代的發(fā)展全健排舞的舞曲不僅僅局限于西部鄉(xiāng)村音樂風(fēng)格，也融入了濃厚牛仔風(fēng)格的美國西部鄉(xiāng)村歌曲、經(jīng)典的西洋老歌和多種現(xiàn)代音樂元素與音樂風(fēng)格，如Latin，Hip-Hop，R&B，Soul，Rock等。[4]而且大多數(shù)舞曲都是人們耳熟能詳?shù)牧餍幸魳?。風(fēng)格各異的音樂和舞蹈元素，配上獨(dú)一無二的舞步，讓人們?cè)隰骠嫫鹞钑r(shí)體會(huì)到形態(tài)各異的地域文化和民族風(fēng)情。目前，排舞已有3000多支曲目，而且國際排舞協(xié)會(huì)每年都會(huì)組織挑選好聽的曲目創(chuàng)編出新的舞碼，不斷向全世界推廣，豐富多樣的舞曲元素、多姿多彩舞蹈形態(tài)吸引著不同性別、不同年齡層次的群體，滿足不同個(gè)性人群需求。

1.2 動(dòng)作多元的統(tǒng)一性

全健排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等的“大集成”，[1]它受不同民族、不同地域和民俗民風(fēng)，以及民族傳統(tǒng)文化等諸因素影響，其舞步吸納了多種舞蹈形式和舞蹈風(fēng)格，因此，曲目有簡(jiǎn)單有復(fù)雜，舞蹈節(jié)奏有快有慢，體現(xiàn)出全健排舞多樣性和多元性。但是，舞碼是全世界統(tǒng)一，而軀干和上肢動(dòng)作可自由舞動(dòng)，舞者可舞出自己的風(fēng)格，展示自己風(fēng)采，這就是全健排舞的舞蹈魅力。如今，排舞已成為一種國際化的舞蹈，風(fēng)靡世界，成為不分國家、地區(qū)，不分男女老少都可以舞動(dòng)的一種自娛自樂、自我表演的舞蹈。

1.3 舞步與舞曲的結(jié)合性

全健排舞的每一支舞曲都有獨(dú)一無二的世界統(tǒng)一的舞序，所以它的舞碼是世界同步的，每一支舞曲都有其風(fēng)格獨(dú)特的、節(jié)奏完整的舞步，在現(xiàn)有3000多支曲目中，舞步無一雷同。當(dāng)今世界流行的舞曲都將會(huì)被排舞專家根據(jù)舞曲的歌詞內(nèi)涵，音樂節(jié)奏與風(fēng)格，創(chuàng)編或改編成排舞形式，舞步動(dòng)作的設(shè)計(jì)完全與音樂特點(diǎn)和風(fēng)格相吻合。舞步與舞曲的完美結(jié)合，充分體現(xiàn)出全健排舞的藝術(shù)性和美感。

1.4 舞步舞曲的民族性

世界各國的全健排舞專家都在創(chuàng)編排舞，使得全健排舞的風(fēng)格各異，內(nèi)容豐富多彩。不同國家的排舞創(chuàng)編專家都會(huì)把反映本民族的文化、藝術(shù)和精神融入創(chuàng)編之中，使排舞成為繼承和傳載民族文化和精神的載體。由于全健排舞除舞碼外，身體的其他部位沒有統(tǒng)一規(guī)定，因此、在全健排舞的學(xué)習(xí)、表演或比賽時(shí)，舞者可以加入本民族或地域風(fēng)情的舞蹈元素，而別具一格，這就是全健排舞展現(xiàn)的舞蹈特征和魅力所在。

1.5 動(dòng)作難易的廣適性

全健排舞，除了音樂外，不需其它任何器材。從學(xué)齡前兒童到50歲以上的老年人都可排舞的練習(xí)，根據(jù)不同的年齡階段可分為7個(gè)不同組別。[4]參與性極強(qiáng)。從城市到鄉(xiāng)村，從社區(qū)到學(xué)校，只要有一小塊空?qǐng)龅鼐涂梢跃毩?xí)。排舞不需要舞伴，既可以獨(dú)舞，也可以多人跳或集體跳，形式非常靈活。動(dòng)作著重于舞步，對(duì)軀干和手臂無統(tǒng)一要求，可以隨著音樂自由舞動(dòng)，可以隨時(shí)隨地給人們帶來的快樂。全健排舞的舞蹈難度分為初學(xué)、中級(jí)、高級(jí)。每人可以根據(jù)自身的舞蹈能力和水平選擇舞蹈難度，所以適合于不同年齡、不同層次的練習(xí)者，廣適性強(qiáng)，易于普及。

2 全健排舞的鍛煉價(jià)值

研究表明全健排舞除了具有健身、健心和娛樂價(jià)值外，還能夠有效提高人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，可以舒緩情緒、緩解壓力、娛樂身心。

2.1 健身價(jià)值

全健排舞的絕大多數(shù)舞曲屬于中等耐力有氧運(yùn)動(dòng)。研究證明，經(jīng)常進(jìn)行全健排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)夠得到良好的鍛煉，能夠改善心肺功能，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力。

2.2 健美價(jià)值

全健排舞是體育與藝術(shù)結(jié)合，是健與力高度結(jié)合，是伴隨著優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律進(jìn)行練習(xí)的一種健美運(yùn)動(dòng)，舞者可與心靈共舞，把豐富的內(nèi)心情感融入舞姿之中，舞出青春，舞出活力，舞出動(dòng)感，舞出美的姿態(tài)、美的造型。給人以藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，排舞練習(xí)對(duì)身體形態(tài)、動(dòng)作姿態(tài)等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)可以強(qiáng)健體格，塑造體形，提高人體的協(xié)調(diào)能力，具有健身健美的作用。

2.3 健心價(jià)值

全健排舞可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松。豐富的音樂、多變的舞步、自由的肢體動(dòng)作能最大限度的抒發(fā)情感，放松身心。動(dòng)聽的舞曲，優(yōu)雅的舞姿，歡快的舞步，讓舞者的身心都陶醉在音樂與舞蹈上，享受愉快的情緒。所以，參加全健排舞運(yùn)動(dòng)能消除緊張的心理情緒，緩解心理壓力，消除心理疲勞、陶冶心靈，從而達(dá)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和健心的效果。

2.4 娛樂價(jià)值

娛樂是人追求快樂、緩解生存壓力的一種天性。全健排舞熱情洋溢的舞蹈風(fēng)格，優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律，多姿多彩的舞蹈動(dòng)作，能使參與者和觀賞者都能夠享受到身心的自由和審美的快感，它是人們有意識(shí)地追求精神平衡、精神休息的一種有效手段，是人們工作學(xué)習(xí)之余放松身心、消遣娛樂的首選。

3 結(jié)語

全健排舞是一種將舞蹈、音樂、體育，藝術(shù)和民族文化元素融為一體，集是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等為一身的新興、時(shí)尚、流行的群眾性健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它以舞步多元，風(fēng)格新穎，形式多樣，簡(jiǎn)便易學(xué)，既可以個(gè)人獨(dú)享，又可以集體共樂的特征，受到全世界人民的喜愛和歡迎。同時(shí)，它又兼有強(qiáng)身健體、愉悅身心，休閑娛樂等的鍛煉價(jià)值，而風(fēng)靡全球。

參考文獻(xiàn)

[1]孫林.健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究[J].湖北體育科技，2008，5（27）.

[2]鄧嘉.健身排舞的多元特征及其推廣價(jià)值[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，3（37）：32-34.

[3]明澤雨.淺談全健排舞在全民健身運(yùn)動(dòng)中的重要作用[J].四川體育科學(xué)，2010（4）：128-130.

[4]排舞[EB/OL].（2011-09-28）.http：//api.baike.baidu.com/view/581076.htm.