摘 要：本課題以贛南師范學(xué)院體育學(xué)院武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)09、10、11級(jí)武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，分析武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)，并提出預(yù)防武術(shù)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的措施。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷 武術(shù)運(yùn)動(dòng) 學(xué)生 預(yù)防 措施

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2012）11（a）-0231-01

武術(shù)具有一定的攻防技擊性，這就要求學(xué)生的身體條件良好，專項(xiàng)身體素質(zhì)強(qiáng)，但是在實(shí)際的演練中往往會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，這不僅不能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果與訓(xùn)練目標(biāo)，也會(huì)讓武術(shù)教學(xué)的開展受到嚴(yán)重的影響，最重要的是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)傷害學(xué)員的信心，打擊學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的積極性，這對(duì)于中華文明的傳承來說，無疑是一個(gè)不小的不利沖擊。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

贛南師范學(xué)院體育學(xué)院武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2 結(jié)果

根據(jù)對(duì)學(xué)院武術(shù)專項(xiàng)的部分學(xué)生進(jìn)行走訪調(diào)查之后，發(fā)現(xiàn)在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中學(xué)生經(jīng)常都會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。而他們的這類損傷事故大都發(fā)生在課外活動(dòng)中，即沒有教師的正確指導(dǎo)，學(xué)生自行組織的武術(shù)訓(xùn)練，個(gè)別學(xué)生更是因?yàn)檫^于自信，在不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練中造成自身的骨折、脫臼等現(xiàn)象，給他們的身心帶來了重大且消極的影響。因此，在平時(shí)的武術(shù)訓(xùn)練中，教師對(duì)學(xué)生的保護(hù)，學(xué)生之間的保護(hù)與學(xué)生自我保護(hù)就變得尤為重要。教育的最終目的是在于讓學(xué)生能夠進(jìn)行自主實(shí)踐，因此，只有當(dāng)學(xué)生真正掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法才能最終得到身體、心理以及將來社會(huì)適應(yīng)的鍛煉。在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，武術(shù)專項(xiàng)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要特點(diǎn)是發(fā)生損傷的部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、腰部以及踝關(guān)節(jié)這三個(gè)部位。

2.1 腰部損傷

在武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生中出現(xiàn)的腰部扭傷，大都是以急性損傷為主。武術(shù)運(yùn)動(dòng)博大精深，十分強(qiáng)調(diào)腰部在全身運(yùn)動(dòng)中所起到的主導(dǎo)作用，武術(shù)中的一切力量都是從腰部發(fā)出，只有腰有力，動(dòng)作也就更加舒展，更加到位。武術(shù)訓(xùn)練中，腰部經(jīng)常會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行翻、轉(zhuǎn)、折、疊等動(dòng)作，使學(xué)生的腰部一直在承受著來自牽、扯等的各種壓力，最終造成腰部的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量超標(biāo)，使學(xué)生的腰部產(chǎn)生急性損傷的現(xiàn)象。

2.2 膝關(guān)節(jié)的損傷

武術(shù)運(yùn)動(dòng)中有很多的跳躍動(dòng)作，這對(duì)于武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生的膝關(guān)節(jié)承受能力是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。跳躍需要人在處于半屈位時(shí)起跳，而起跳之后又需要借助膝關(guān)節(jié)的彎曲來進(jìn)行緩沖，并且時(shí)常有不少的單腿跳躍與雙腿半蹲等技術(shù)動(dòng)作，如虛步、歇步等等，這無疑會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的半月板以及髕骨造成不小的沖擊。

2.3 踝關(guān)節(jié)損傷

在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，學(xué)生踝關(guān)節(jié)的損傷常見于踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的扭傷、拉傷。特別是在完成技術(shù)動(dòng)作中的騰空跳躍落地時(shí)造成的身體重心不穩(wěn)定，落地時(shí)著力點(diǎn)出現(xiàn)偏差，身體在失去平衡后出現(xiàn)足內(nèi)翻的現(xiàn)象，導(dǎo)致外側(cè)副韌帶損傷或內(nèi)踝的扭傷。

3 武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因

3.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不足或被忽視

準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于任何體育運(yùn)動(dòng)來說都是至關(guān)重要的，不僅能使各個(gè)關(guān)節(jié)以及肌肉在準(zhǔn)備活動(dòng)中得到充分的拉伸，也能在接下來的運(yùn)動(dòng)中不至于因?yàn)榧∪饨┯捕辜∪饫瓊?。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之所以大都發(fā)生在課外活動(dòng)中，就是因?yàn)閷W(xué)生沒有在教師的組織下進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉沒有進(jìn)行充分的拉伸就開始武術(shù)套路的訓(xùn)練，其神經(jīng)系統(tǒng)與身體內(nèi)的各個(gè)器官亦沒有充分的調(diào)動(dòng)起來，導(dǎo)致練習(xí)時(shí)出現(xiàn)肌肉僵硬使動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

3.2 隨心所欲盲目訓(xùn)練

武術(shù)專項(xiàng)的學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)隨心所欲，盲目訓(xùn)練的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象在各個(gè)高校中也是普遍存在的，這也是造成學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。

4 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策

4.1 準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，旨在充分的熱身，避免在后面的教學(xué)中出現(xiàn)肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等現(xiàn)象。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)而言，更具有專業(yè)性與特殊性。因?yàn)槠渌\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如羽毛球、足球、籃球等的準(zhǔn)備活動(dòng)大都以身體感到發(fā)熱，微微發(fā)汗為最佳，但武術(shù)運(yùn)動(dòng)的許多技術(shù)動(dòng)作的幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常生活的極限，因此其準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該做得更加的充分，并且要以腰、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)為主要活動(dòng)部分，避免在大強(qiáng)度的訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

4.2 科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量

作為我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，武術(shù)運(yùn)動(dòng)也具有其專項(xiàng)性，因此在練習(xí)時(shí)的負(fù)荷量的合理安排也是避免運(yùn)動(dòng)損傷的途徑之一。在實(shí)際的練習(xí)中，不要將易傷動(dòng)作過多的串起來練習(xí)，比如一套動(dòng)作應(yīng)避免過多的鯉魚打挺與單腿跳，否則膝關(guān)節(jié)所承受的壓力并不是一般學(xué)生能夠接受的，特別是要盡量克服“單打一”的訓(xùn)練方法。特別是針對(duì)人體的易傷部位，更是應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)，像膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、腕關(guān)節(jié)等易受傷部位，需要加強(qiáng)其力量練習(xí)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

醫(yī)務(wù)監(jiān)督對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練來說，不僅能為武術(shù)的教學(xué)或是比賽提供科學(xué)的訓(xùn)練依據(jù)，也能起到保障教學(xué)或是比賽的順利實(shí)施的作用，甚至可以在訓(xùn)練中及時(shí)的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷并加以治療、防范。一些學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)務(wù)監(jiān)督的加強(qiáng)對(duì)于教學(xué)、訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高來說有著十分積極作用，是保證學(xué)生訓(xùn)練和健康的有效措施。

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