董虎兵 程千秋

（南京體育學院研究生部，江蘇 南京 210014）

前言

體育運動中，運動損傷是一個常見的問題，武術作為一項以技擊動作為主要內容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，運動損傷也是不可避免的。新的武術套路正在向“高、難、美、新”的方向發(fā)展，要求開發(fā)運動員的最大潛能，所以我們也就不得不重視運動員的傷病問題［1］。塔溝武術學校由全國著名老拳師劉寶山先生于1978年創(chuàng)建，座落在嵩山少林寺東約一公里處。該校經(jīng)過二十多年的精心管理，已發(fā)展成為在校學生13000余人，建筑面積23萬平方米，練功場面積57萬平方米的大型正規(guī)武校。武術課開設套路、散打、拳擊、跆拳道、國際式摔跤等專業(yè)，特別是塔溝武術職業(yè)中專，是國家承認學歷的全省唯一的一所武術中等專業(yè)學校。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

塔溝武術學校學生運動損傷情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中國期刊網(wǎng)相關文獻，為本文研究奠定理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

1.2.2.1 問卷的發(fā)放與回收

在塔溝武術學校里隨機抽取150名學生，發(fā)放150份運動損傷調查問卷，回收141份，回收率94％。其中有效問卷137份，有效問卷回收率為91.3％。

1.2.2.2 問卷的信度檢驗

采用再測法對調查對象的信度部分進行再檢驗，計算出兩次測驗的相關系數(shù)r=0.886，p＜0.01。說明調查結果具有較高的可信度。

1.2.2.3 問卷的效度檢驗

邀請了3位專家根據(jù)調查問卷的指標內容，按照很有效、比較有效、有效、不太有效、無效五個等級，對問卷進行效度評定，檢驗結果為效度較高。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Microsoft Excel數(shù)據(jù)處理軟件，對所有調查所得的數(shù)據(jù)進行常規(guī)處理。

2 研究結果與分析

2.1 對塔溝武校學生運動損傷發(fā)生率和常見部位的調查與分析

圖1 塔溝武術學校學生運動損傷部位統(tǒng)計（n=137）

圖1顯示，100％的被調查者都曾發(fā)生過不同部位的運動損傷，因此可以得出，武術運動員運動損傷發(fā)生率是較大的。武術運動員運動損傷面比較廣，從頭、頸部、上肢、腰到下肢都均有不同層次的損傷，其中踝關節(jié)發(fā)生運動損傷的機率最大，占40.9％，其次是腰，占27.2％，大腿，占15.9％，膝關節(jié)，占11.4％。從數(shù)據(jù)觀看，下肢和腰部損傷率最高，分析原因可能是，武術套路運動不斷追求“高、難、美、新、穩(wěn)”的動作方向，并提倡個人在比賽中“創(chuàng)新難度動作”，來提高競技武術套路動作的技術難度系數(shù)，武術運動中下肢承受負擔量大，因此很容易引起膝關節(jié)、踝關節(jié)下肢損傷。其次，大部分競技武術套路動作和發(fā)力都要依賴于腰來完成，其發(fā)力順序及特點是“其根在腳，發(fā)于腿主宰于腰而形成于手”［2］。在武術運動中，腰部肌肉承受了無數(shù)次的“牽、扯、扭、轉”的各種擠壓，局部負荷量過大過重，而造成腰部損傷。

2.2 對塔溝武術學校學生運動損傷原因的調查與分析

2.2.1 對塔溝武術學校學生運動損傷自身原因的調查與分析

圖2 塔溝武術學校學生運動損傷自身原因統(tǒng)計（n=137）

從諸多學者的調查研究中得出造成武術運動損傷的原因主要有：自身身體素質差、注意力不集中、盲目練習、心情的好壞、技術動作變形、準備活動不充分、身體疲勞等［3］。因此，筆者對塔溝武術學校學生引起運動損傷的思想不重視、準備活動不充分、狀態(tài)不良、身體素質差、技術動作不正確自身因素做出調查。從圖2可以看出塔溝武術學校學生在武術運動中準備活動不充分造成損傷的26.9％。其次是因思想不重視造成損傷的占24.8％，然后是身體素質差造成損傷的占19.2％。因此，準備活動不充分是造成運動損傷的主要原因，充分的熱身活動可以減少肌肉粘滯性，提高肌肉的工作能力，減少肌肉運動損傷的發(fā)生。一些訓練課思想開小差，通常身體素質低，一定程度上都可能使運動員發(fā)生運動損傷。

2.2.2 對塔溝武術學校學生運動損傷外界原因的調查與分析

圖3 塔溝武術學校學生運動損傷的外界原因統(tǒng)計（n=137）

李小斌教授經(jīng)調查武術運動員運動損傷的外界因素是很重要的因素之一，而學生運動損傷在外界因素主要反映在：場地器械不合理、運動裝備不合衛(wèi)生要求、組織方法不當?shù)纫蛩兀?］。因此，對塔溝武術學校學生運動損傷問卷調查中做以下外界因素調查：場地器械不合理、運動裝備不合理、保護不當、組織方法不當、天氣問題等。塔溝武術學校的學生武術運動損傷的外界因素見圖3。

從以上調查結果我們發(fā)現(xiàn)，武術運動損傷可能是多方面原因造成的。在武術運動員自身因素上，運動員個體素質差異大，所以運動員損傷預防應針對個體加強防護。而外界因素占的比例比較大的是場地器械不合理、運動裝備不合理，這可能跟學校運動設施設備投入有關。

2.3 對塔溝武校學生運動損傷場地的調查與分析

武術運動場地一般要求比較柔軟，且富有彈性而能夠緩沖，這也是由武術運動的特點決定的，例如跌、撲、滾、翻等運動動作在水泥場地上完成是十分危險的，很容易造成骨折或挫傷［5］。各運動場地對運動損傷的影響如圖4所示，因此，可以看出場地好壞，直接影響動作的成敗，運動員可能會因為場地原因不能夠放松、大膽的完成動作，而注意力不集中，容易造成損傷。故場地等環(huán)境不良因素也是造成運動損傷的一個重要方面，選擇適當?shù)奈湫g運動的場地，是減少運動損傷的重要途徑之一。

2.4 對塔溝武校學生運動損傷狀況的調查與分析

圖5 塔溝武術學校學生運動損傷后診斷統(tǒng)計（n=137）

由圖5所得，武術運動員運動損傷后主要癥武術運動損傷的診斷情況依次為：膝、踝關節(jié)的損傷、肌肉拉傷、韌帶拉傷、勞損、脫位、挫傷。從以上調查結果發(fā)現(xiàn)，以膝、小腿、足踝下肢運動損傷為主，臨床主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、青紫瘀斑以及肢體活動障礙等。如果損傷不能得到完全恢復，則可能會轉變成慢性損傷［6］。

從圖6可以看出，運動損傷對武術運動員日常生活有很大的影響，僅占28％的人能正常訓練，減量訓練的學生占25％，部分停訓的學生占18.2％，間斷休息的學生占31.2％，完全休息的學生占9.1％。如果運動損傷不能及時得到治療，則可能在武術運動員學習和生活都會有很大的影響，甚至會影響到學生心理問題，所以必須對運動損傷采取一系列對策來減少運動損傷，在運動訓練中及時發(fā)現(xiàn)損傷必須采取正確的治療方法讓損傷部位盡快恢復，避免轉化為慢性損傷。

圖6 塔溝武術學校學生運動損傷程度統(tǒng)計（n=137）

2.5 對塔溝武校學生運動損傷后治療方法的調查與分析

圖7 運動員運動損傷治療方法統(tǒng)計（n=137）

圖7各項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：塔溝武術學校學生動損傷后采取的治療方法如表7所示。從以上數(shù)據(jù)可以看出很多學生對運動損傷后治療方法沒有足夠的認識和重視，這不僅影響傷后的恢復時間，甚至會加大學生不必要的傷痛。因此加強對運動損傷的了解，及時在傷后選擇合理的治療方法是必要的。

3 對塔溝武武術學校學生運動損傷的對策

3.1 加強自我保護和防止運動損傷的思想意識

首先必須加強學生運動損傷的知識，學生只有對運動損傷更加了解，才能避免或減少運動損傷。其次是由于武術套路動作多而且復雜，難度大，不僅有騰空跳躍和轉體動作，還有跌、撲、滾、翻的動作，其特點是力量大、速度快，稍有閃失就可造成各種損傷［8］。因此，加強學生對運動損傷思想重視的教育，使他們充分認識到運動損傷對身體的危害，加強自我保護意識，樹立良好的體育道德，減少能夠避免的運動損傷，學生在完成難度動作時要學會自我保護的方法和思想意識，減少運動損傷。另外在練習器械之前，不僅要充分活動開，而且應注意安全檢查，如：槍頭是否安裝好、刀身是否有缺口等，避免不必要的損傷事故。教師或教練員應認真制定訓練計劃，充分了解學生身體素質和訓練內容中不易掌握的技術動作，哪些技術動作容易發(fā)生損傷，從而事先采取預防措施。

3.2 重視準備活動的質量和運動訓練后的放松活動

準備活動是所有運動中普遍存在的問題，武校學生也不例外。充分準備活動，不僅能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能外，而且能降低肌肉的粘滯性，提高肌肉、韌帶的控制力，所以，提高準備活動的質量，有利于預防運動損傷的發(fā)生。準備活動除了使身體感到發(fā)熱外，還要進行專業(yè)性的準備活動，比如：壓腿、下腰、踢腿、活動膝踝關節(jié)等［7］，從而有利于預防武術運動損傷的發(fā)生。除此之外，也不能忽視訓練后的放松練習。運動時體內會產生大量乳酸，如果運動后不進行放松，則不利于乳酸的分解清除，肌肉也會變硬，體力不能得到恢復，長期下去甚至會出現(xiàn)過度疲勞。過度疲勞會對學生機體帶來很大的破壞，會導致學生健康狀況和體能的明顯下降，使運動創(chuàng)傷增加，甚至造成災難性的后果，甚至因此過早地結束了自己的運動壽命。因此，應該注重訓練前的準備活動及訓練后放松練習。

3.3 合理安排訓練負荷和遵守循序漸進原則

塔溝武術學校學生年齡普遍偏小，教練員應科學的安排運動負荷和遵循循序漸進原則。對運動負荷的安排向來是運動訓練學和生理學鎖持矛盾的焦點，運動訓練學要求大訓練量和大訓練負荷，從而使身體發(fā)生超量恢復；但從生理學觀點出發(fā)，為了預防運動損傷的發(fā)生，應盡可能避免身體產生疲勞［8］。因此，要科學地安排訓練量和訓練強度，從實際出發(fā)，選擇適宜的負荷。適宜運動負荷原則是根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓練適應規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，以取得理想訓練效果的訓練原則［9］。如果在訓練過程中運動量大，機體負荷過重，容易使局部發(fā)生疲勞，使運動能力下降而發(fā)生損傷；運動量過小，身體機能得不到超量恢復。不論是準備活動還是專項訓練，都要遵守循序漸進的基本原則［4］。這樣才能避免不必要的身體傷害的發(fā)生，這也是運動訓練的一個基本規(guī)律。運動強度要循序漸進，隨著環(huán)境的變化而進行調整；要合理安排運動量，防止疲勞發(fā)生

3.4 加強心理素質練習

從與老師的訪談中得知，學生在訓練過程中經(jīng)常會出現(xiàn)恐懼心理或緊張心理。因為新的武術套路正在向“高、難、美、新”的方向發(fā)展，因此心理素質訓練又是必須加以發(fā)展的訓練領域?？謶中睦硗鶃碜杂谝酝氖軅?jīng)歷、害怕無法完成難度動作或害怕老師批評等方面。帶著恐懼心理進行訓練時就會造成畏手畏腳的現(xiàn)象，從而影響難度動作的質量甚至造成損傷。因此，在訓練過程中，教師可以采用成功體驗、表象訓練、集中注意力訓練、加強意志品質訓練等方法來幫助運動員解決這種壓力，使運動員回歸自我，讓學生消除對難度動作的恐懼心理。這樣不僅可以提高運動難度動作的穩(wěn)定性，同時，也大大加強了運動員的自信，進而減少運動損傷。

4 結論

（1）大多數(shù)塔溝武術學校學生都有不同程度地運動損傷，運動損傷率高，損傷面廣，損傷部位最多的是踝關節(jié)，其次是腰部、大腿、膝關節(jié)、腕關節(jié)。

（2）造成塔溝武術學校學生運動損傷的自身原因主要有：準備活動不充分、思想不重視、身體素質差、技術動作的錯誤；外界因素主要有：場地器械不合理、保護不到位、組織方法不當、運動裝備不合要求。

（3）塔溝武術學校學生發(fā)生運動損傷的機率最大場地是水泥地，其次是塑膠場地、草地、泥地。

（4）塔溝武術學校學生運動損傷后的診斷情況依次為：膝、踝關節(jié)的損傷有77人，占56.8％；肌肉拉傷有34人，占25％；韌帶拉傷有28人，占20.4％。大部分人在損傷后能合理選擇治療方法，治療方法合理，只有少數(shù)人選擇不進行治療。

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［5］李愛明.體校武術專業(yè)學生常見運動損傷及預防［J］.湖北體育科技，2004（4）：478-479.

［6］羅媛媛，李鴻波，岑 婧，李景池.玄黃活絡膏加電磁波治療急性軟組織運動損傷45例［J］.北京中醫(yī)藥大學學報，2009（16）：15-16.

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