□文/楊巍

（遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院遼寧·大連）

中國(guó)《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》對(duì)幸福的解釋是“使人心情舒暢的境遇和生活”；《辭?！穼?duì)幸福的解釋是：“人們?yōu)槔硐電^斗過(guò)程中以及實(shí)現(xiàn)了預(yù)定目標(biāo)和理想時(shí)感到滿足的狀況和體驗(yàn)”。主觀幸福感是評(píng)價(jià)者個(gè)人對(duì)其生活質(zhì)量的整體評(píng)估，它是反映個(gè)體生活質(zhì)量的重要心理學(xué)參數(shù)。大學(xué)生作為社會(huì)中的重要群體和祖國(guó)未來(lái)事業(yè)的建設(shè)者，他們主觀體驗(yàn)如何和主觀幸福感的高低直接影響著其學(xué)習(xí)成績(jī)和身心健康，本文旨在通過(guò)對(duì)影響大學(xué)生主觀幸福感的影響因素進(jìn)行研究，尋找大學(xué)生幸福感的培養(yǎng)策略，努力提高大學(xué)生的主觀幸福感，使其健康成長(zhǎng)，成為祖國(guó)未來(lái)事業(yè)的優(yōu)秀接班人和建設(shè)者。

一、主觀幸福感的概念

主觀幸福感（簡(jiǎn)稱SWB）專指評(píng)價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的整體性評(píng)估，是衡量個(gè)體生活質(zhì)量的綜合性心理指標(biāo)。SWB由兩個(gè)部分構(gòu)成：情感平衡和生活滿意度。情感平衡是指與不愉快的情感體驗(yàn)相比較，占相對(duì)優(yōu)勢(shì)的愉快體驗(yàn)，是個(gè)體對(duì)生活的一個(gè)總體、概括評(píng)價(jià)。情感平衡包含積極情感和消極情感兩個(gè)維度，但這兩個(gè)維度并不具有必然的相關(guān)性，是兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的變量。生活滿意度是個(gè)體對(duì)生活的綜合判斷，作為認(rèn)知因素，它獨(dú)立于積極情感和消極情感，是衡量SWB更有效的指標(biāo)。

二、主觀幸福感的影響因素

（一）社會(huì)環(huán)境因素

1、社會(huì)交往因素。埃莫斯和迪勒爾對(duì)美國(guó)大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，以研究外向性和快樂(lè)的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，個(gè)性外向的人也就是好交際、合群、活躍的人，都說(shuō)自己十分快樂(lè)和對(duì)生活很滿意。良好的人際關(guān)系會(huì)導(dǎo)致積極情感的增加，進(jìn)而個(gè)體可以獲得高幸福感。對(duì)于大學(xué)生而言，與同學(xué)之間的和諧關(guān)系，良好的戀愛(ài)關(guān)系，尤其是寢室室友的親密關(guān)系都是對(duì)其主觀幸福感的主要影響因素。

2、生活環(huán)境因素。根據(jù)人們體驗(yàn)幸福感的信息來(lái)源不同，可將社會(huì)文化分為個(gè)人取向文化和集體取向文化。在大學(xué)校園中，學(xué)生主要生活在集體之中，集體本身的團(tuán)結(jié)和和諧程度會(huì)對(duì)大學(xué)生的生活滿意度和情感平衡產(chǎn)生非常大的影響。在個(gè)人取向的文化中，個(gè)人較注重自身的主觀體驗(yàn)，傾向于區(qū)分自己與他人，直接表達(dá)個(gè)人態(tài)度和內(nèi)心感受的行為受到鼓勵(lì)，和自我相關(guān)的情感如自尊，與SWB關(guān)系尤其緊密。而在集體取向的文化中，個(gè)體必須和外界社會(huì)規(guī)則保持一致，個(gè)人的主要目的不是區(qū)分自己與他人，而是與他人保持和諧一致，個(gè)人理想往往是所屬群體的理想，個(gè)人的感覺(jué)、情緒、思想不被看作行為的決定因素、因而在集體取向的文化中，有關(guān)自我的情感取向?qū)Q定生活滿意度顯得不那么重要。

3、家庭環(huán)境對(duì)SWB的影響。家庭是大學(xué)生生活的重要場(chǎng)所，他們的滿意感或不幸福的感覺(jué)與他們所體會(huì)到的家庭氣氛相關(guān)。家庭的穩(wěn)定、成員間的相互關(guān)懷、沒(méi)有明顯的家庭矛盾是大學(xué)生總體滿意度的預(yù)期因素。而不同的家庭教育方式也對(duì)大學(xué)生的主觀幸福感具有重要的影響。家庭教育中雙親的包容、理解、鼓勵(lì)子女獨(dú)立發(fā)展對(duì)主觀幸福感有積極的促進(jìn)作用；反之，父母的過(guò)度干預(yù)、嚴(yán)厲的懲罰、溺愛(ài)會(huì)對(duì)主觀幸福感起到消極的影響。

（二）主觀因素

1、人格對(duì)SWB的影響。人格影響著人們處世的行為和態(tài)度，增加經(jīng)歷某種情境的可能性，不同的情境又引起SWB增加或減少。外傾者傾向于經(jīng)歷和體驗(yàn)積極生活事件，神經(jīng)質(zhì)者傾向于經(jīng)歷消極生活事件，這些生活事件反過(guò)來(lái)又對(duì)SWB產(chǎn)生影響，這些影響不能單獨(dú)由人格來(lái)解釋。因此，人格對(duì)SWB的影響超出了以積極或消極方式對(duì)生活事件做出反應(yīng)的心理素質(zhì)傾向，人格的影響也包括人的行為，它可以增加或減少獎(jiǎng)勵(lì)生活事件發(fā)生的可能性。如，外向者對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)信號(hào)敏感，其敏感性以積極情感的形式表達(dá)出來(lái)，促使外向者接近獎(jiǎng)勵(lì)刺激，由于社會(huì)情境相對(duì)于非社會(huì)情境更具有獎(jiǎng)賞性，外向者的積極情感增加，也導(dǎo)致社會(huì)活動(dòng)增加。

2、自我效能。指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。這種理論認(rèn)為，即便人的行為沒(méi)有對(duì)自己產(chǎn)生強(qiáng)化，但由于人對(duì)行為結(jié)果所能帶來(lái)的功效產(chǎn)生期望，可能會(huì)主動(dòng)性地進(jìn)行那一活動(dòng)。大學(xué)生的自我效能感取決于情境條件、以往的成敗經(jīng)驗(yàn)、同學(xué)和老師的言語(yǔ)勸說(shuō)等因素，是大學(xué)生對(duì)自我潛能的直觀判斷，也是對(duì)自我價(jià)值的主觀評(píng)價(jià)。自我效能感的強(qiáng)弱與主觀幸福感呈現(xiàn)出顯著的正相關(guān)關(guān)系。

3、自我概念。大學(xué)生的自我概念是與他們對(duì)自我、他人和社會(huì)的認(rèn)知，是影響主觀幸福感的一個(gè)重要因素。自我概念的積極與否與主觀幸福感呈現(xiàn)出正相關(guān)的關(guān)系，自我概念積極的大學(xué)生對(duì)待問(wèn)題和壓力會(huì)持有比較樂(lè)觀的情緒，會(huì)積極地去解決問(wèn)題和減輕壓力；而自我概念比較消極的大學(xué)生往往會(huì)逃避問(wèn)題和壓力，缺乏解決問(wèn)題的勇氣和信心。

三、主觀幸福感的培養(yǎng)策略

大學(xué)生主觀幸福感的培養(yǎng)可以從主觀因素和客觀外部環(huán)境兩個(gè)方面來(lái)考慮。

（一）主觀因素

1、注重培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格

（1）準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自我，合理整合人格。引導(dǎo)學(xué)生知道自己的長(zhǎng)處與不足，進(jìn)而有目的、有意識(shí)地去揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己的性格和氣質(zhì)。做自己氣質(zhì)、性格的主人。從自知之明到自我完善的過(guò)程，也是氣質(zhì)和性格的自我悅納過(guò)程。

（2）主動(dòng)調(diào)控情緒，保持愉悅開(kāi)朗的心境。利用心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，幫助學(xué)生主動(dòng)地控制自己的情緒，在面對(duì)困難和壓力的時(shí)候能夠保持一個(gè)積極、樂(lè)觀的態(tài)度。

（3）積極參加集體活動(dòng)，提高交際能力。目前、大學(xué)生中獨(dú)生子女已成為絕大多數(shù)，家庭的教育和社會(huì)教育的脫節(jié)也比較嚴(yán)重，面對(duì)集體生活的挑戰(zhàn)和父母的溺愛(ài)，大學(xué)生要努力培養(yǎng)自己求同存異、兼容并包的胸襟，這樣，才能形成和諧的人際氛圍，產(chǎn)生健康的人格動(dòng)力。

2、鼓勵(lì)學(xué)生追求有意義的個(gè)人目標(biāo)。目標(biāo)理論把目標(biāo)看作情感系統(tǒng)的重要參照標(biāo)準(zhǔn)。目標(biāo)的確立與維持、靠近目標(biāo)以及目標(biāo)實(shí)現(xiàn)等使人感到存在的意義，并產(chǎn)生自我效能感、增強(qiáng)積極的情感。但目標(biāo)的選擇必須因人而異，目標(biāo)的選擇要符合學(xué)生之間的個(gè)體差異，或與學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)或需要相適應(yīng)，才能真正提高主觀幸福感，而且內(nèi)在的價(jià)值目標(biāo)比外在的目標(biāo)更能激起人的主觀幸福感。

3、倡導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地提高日常生活中的積極事件數(shù)量。重要的生活事件會(huì)對(duì)主觀幸福感產(chǎn)生影響。積極情感的出現(xiàn)頻率比起強(qiáng)度更重要，主觀幸福感是建立在日常生活中積極情感多于消極情感的基礎(chǔ)上的。因此，盡可能地尋找機(jī)會(huì)體驗(yàn)愉快是一個(gè)重要的策略。具體可以通過(guò)提高日常生活中的積極體驗(yàn)的次數(shù)，或提高活動(dòng)的多樣性來(lái)達(dá)到。

（二）社會(huì)環(huán)境因素

1、積極開(kāi)展心理咨詢和生活輔導(dǎo)。通過(guò)心理認(rèn)知水平和情感控制能力的提高，特別是幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、確定恰當(dāng)?shù)钠谕?，從而把個(gè)體主觀幸福感與個(gè)體實(shí)際結(jié)合起來(lái)。

2、開(kāi)展豐富的校園文化，滿足大學(xué)生的多種心理需求。盡可能多地開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，開(kāi)闊視野，同時(shí)也為大學(xué)生提供求職、社會(huì)交往、認(rèn)識(shí)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)的機(jī)會(huì)，創(chuàng)設(shè)大學(xué)生生活的良好情境，環(huán)境育人，從而為其對(duì)生活的主觀認(rèn)識(shí)達(dá)到一個(gè)希望的水平。

3、建立積極向上的班集體，發(fā)揮班集體積極的社會(huì)支持作用。良好的社會(huì)關(guān)系可以增加個(gè)人的主觀幸福感，對(duì)于大學(xué)生來(lái)講，班集體是大學(xué)生生活的重要社會(huì)群體，對(duì)內(nèi)向性格的學(xué)生引導(dǎo)其進(jìn)行主動(dòng)的人際交往，積極參加各種集體活動(dòng)，使其融入集體之中，在一定程度上提高他們的幸福體驗(yàn)，積極向上的班集體不僅僅會(huì)提高大學(xué)生的人際交往能力，而且可以有助于提高大學(xué)生的主觀幸福感。

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