馬莉娟，段丹東

（西南大學(xué) 教育學(xué)部，重慶 北碚 400715）

Gross認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是指“個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗與表達(dá)施加影響的過程?！保?］情緒調(diào)節(jié)涉及對情緒的潛伏期、發(fā)生時間、持續(xù)時間、行為表達(dá)、心理體驗、生理反應(yīng)等的改變，是一個動態(tài)過程。在生命初期，兒童需要完成許多以情緒為基礎(chǔ)的發(fā)展任務(wù)：忍受挫折、與他人合作和分享、認(rèn)識危險、應(yīng)付恐懼和焦慮、忍受一定的孤獨、引發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和動機、發(fā)展友誼等等。許多發(fā)展心理學(xué)家都認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展是兒童社會情緒發(fā)展的核心成分，對兒童后來的情緒、個性和社會性發(fā)展都會有極其顯著的影響。因此，讓孩子逐漸學(xué)會選擇正確的、恰當(dāng)?shù)姆绞?，來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己的情緒表達(dá)、行為方式能被周圍和環(huán)境所接受，這是他們必須掌握的一種能力。

一、Gross情緒調(diào)節(jié)理論

Gross和Thompson（2007）將情緒調(diào)節(jié)策略分為前提關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)和反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)。［2］

（一）前提關(guān)注情緒調(diào)節(jié)——認(rèn)知重評策略

所謂前提關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)，是指個體對情緒系統(tǒng)輸入進(jìn)行的操作，對情緒產(chǎn)生的原因進(jìn)行加工和調(diào)整，包括情境選擇、情境修正、注意分配和認(rèn)知改變。其中，最為常用的是認(rèn)知重評。認(rèn)知重評是某種形式的認(rèn)知改變，是指改變對情緒事件的理解，改變對情緒事件個人意義的認(rèn)識。試圖以一種更加積極的方式理解使人產(chǎn)生挫折、生氣、厭惡等負(fù)性情緒的事件，或者對情緒事件進(jìn)行合理化理解［3］。認(rèn)知重評有兩種具體的調(diào)節(jié)方式：評價忽視和評價重視。評價忽視屬于減弱型調(diào)節(jié)方式，表現(xiàn)為個體以忽視、回避和減弱等方式，對情境中可能誘發(fā)情緒的刺激進(jìn)行評價，盡可能不去感受情境可能引起的情緒；而評價重視則屬于增強型調(diào)節(jié)方式，表現(xiàn)為個體通過提升對可能引起情緒的情境的評價，從而增強情境與個人之間的關(guān)聯(lián)性［4］。研究得出，3歲兒童就己經(jīng)能夠運用認(rèn)知重建這種相對比較復(fù)雜的調(diào)節(jié)策略來應(yīng)付消極情境了。

（二）反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)——表達(dá)抑制策略

反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)是指當(dāng)情緒發(fā)生之后，個體改變對情緒的反應(yīng)傾向的調(diào)節(jié)方式，主要體現(xiàn)在對表情行為和生理反應(yīng)的控制上。表達(dá)抑制就是反應(yīng)調(diào)整的一種，它是指個體抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)的行為。表達(dá)抑制調(diào)動了個體的自我控制能力，啟動自我控制過程以抑制自己的情緒行為［5］。表達(dá)抑制的基本調(diào)節(jié)方式包括表情宣泄（增強型）和表情抑制（減弱型）［6］。

二、認(rèn)知重評與表達(dá)抑制的神經(jīng)機制比較

（一）兩種策略大腦區(qū)域激活區(qū)別

認(rèn)知重評與表達(dá)抑制在一定程度上表現(xiàn)出認(rèn)知過程和大腦區(qū)域的共享，但認(rèn)知重評最初只與左側(cè)前額皮層相關(guān)，而表達(dá)抑制則更多地與兩側(cè)前額皮層相關(guān)。正性情緒與大腦左半球相關(guān)，負(fù)性情緒與大腦右半球有關(guān)。在使用認(rèn)知重評策略時，左側(cè)前額皮層的激活程度更大，右側(cè)杏仁核的激活減小而表達(dá)抑制策略在情緒發(fā)生后發(fā)生作用，誘發(fā)兩側(cè)的前額葉皮層激活［8］。即是說認(rèn)知重評在神經(jīng)功能上不會引發(fā)負(fù)性情緒，而表達(dá)抑制則會。

（二）兩種策略杏仁核和腦島的激活和抑制程度區(qū)別

杏仁核的主要功能是編碼情緒刺激，腹內(nèi)側(cè)眶額皮層則主要負(fù)責(zé)情緒刺激的表征，賦予情緒刺激的意義，比如是快樂還是悲傷（Anderson＆Phelps，2001）。研究表明認(rèn)知重評抑制杏仁核和腦島的活躍性，而表達(dá)抑制增強了兩側(cè)背部杏仁核和前腦島。結(jié)合兩種策略的神經(jīng)機制，認(rèn)知重評減少杏仁核和腹內(nèi)側(cè)眶額皮層的激活，從而使得負(fù)性情緒體驗降低；而表達(dá)抑制的過程中，腹內(nèi)側(cè)眶額皮層顯著激活，但負(fù)性情緒并沒有真正消失，而是被積壓了。所以，兩種策略相比，認(rèn)知重評能更加有效地降低負(fù)性情緒。表達(dá)抑制會產(chǎn)生消極的情感和社會互動效果，這意味著表達(dá)抑制會對心理適應(yīng)性產(chǎn)生不良影響，會影響心理健康水平［9］。

三、認(rèn)知重評與表達(dá)抑制的情緒體驗比較

表達(dá)抑制主要表現(xiàn)為降低情緒反應(yīng)的行為表達(dá)。如別人撞了你一下，他沒有表示歉意，盡管你很生氣，但你很努力控制自己的憤怒情緒就屬于反應(yīng)調(diào)整。表達(dá)抑制只控制了情緒的表達(dá)，改變了外部情緒的表現(xiàn)，個體本身的情緒體驗并沒有改變；認(rèn)知重評通常會改變情緒的性質(zhì)，如別人撞了你一下，你向自己解釋為不是故意的，則會避免生氣；從情緒調(diào)節(jié)模型來看，認(rèn)知改變發(fā)生在情緒反應(yīng)激活之前，反應(yīng)調(diào)整發(fā)生在情緒激活之后。所以認(rèn)知重評從認(rèn)知上改變了個體對情緒時間意義的看法和態(tài)度來調(diào)節(jié)情緒，從而改變情緒體驗，通常是以一種更加積極的方式理解情緒事件。

Gross等編制了情緒調(diào)節(jié)問卷［10］，用來評定個體認(rèn)知重評與表達(dá)抑制方面的差異。測量結(jié)果發(fā)現(xiàn)，傾向于抑制的個體具有低的正情緒體驗、少的正情緒表達(dá)行為。傾向于抑制的個體也具有較少的負(fù)情緒表達(dá)行為，但抑制與負(fù)情緒體驗的關(guān)系是復(fù)雜的。傾向于重評的個體，具有更大的正情緒體驗與更多的正情緒表達(dá)行為，具有更低的負(fù)情緒體驗與更少的負(fù)情緒表達(dá)行為。

四、認(rèn)知重評策略對兒童發(fā)展的影響

兒童期是人步入社會的關(guān)鍵時期，整個兒童階段都是他們適應(yīng)社會、融入社會，在社會中發(fā)展的重要階段。采用認(rèn)知重評策略，對兒童的認(rèn)知以及社會適應(yīng)能力將產(chǎn)生重大影響。

（一）對兒童認(rèn)知發(fā)展的影響

實驗發(fā)現(xiàn)表達(dá)抑制本身需要耗費認(rèn)知資源，會對其他認(rèn)知任務(wù)的完成產(chǎn)生影響。Gross做出了這樣的解釋：他認(rèn)為抑制是一種在情緒時間全過程中需要持續(xù)自我監(jiān)視、自我糾正活動的情緒調(diào)節(jié)方式，由于自我監(jiān)視和自我糾正本身就需要消耗認(rèn)知資源以加工情緒信息，這就影響了完成記憶任務(wù)的認(rèn)知資源的可利用性，從而影響記憶任務(wù)的完成質(zhì)量。兒童時期主要以無意注意為主，注意的穩(wěn)定性較差，注意的范圍較局限，注意的分配能力仍在發(fā)展，很容易受到其他事物的影響和干擾。而重評發(fā)生在情緒產(chǎn)生之前，不需要耗費更多的認(rèn)知資源以管理情緒信息，因此對記憶任務(wù)的完成質(zhì)量影響不大。李梅等設(shè)計的實驗是不同的被試采用不同的情緒調(diào)節(jié)方式，在看完影片后測試他們的視、聽覺記憶，結(jié)果使用表達(dá)抑制的個體其記憶成績顯著的低于使用認(rèn)知重評的個體［11］。

情緒認(rèn)知是指對自己或他人情緒過程的認(rèn)識和推理［12］。情緒認(rèn)知一般包括面部表情的識別、對愿望信念的情緒理解、對混合或沖突情緒的理解情緒調(diào)節(jié)等。由于認(rèn)知重評需要個體在情緒發(fā)生之前對引發(fā)情緒的原因進(jìn)行再次的解釋和認(rèn)識，并從內(nèi)心里給予與一個自己可以接受的原因，以改變自身情緒體驗。通過認(rèn)知重評的運用和練習(xí)，發(fā)展了兒童認(rèn)識和理解面部表情、情緒的因果關(guān)系、從信念和愿望中解釋和預(yù)測人的行為等能力。

（二）對兒童社會適應(yīng)性的影響

社會適應(yīng)性是兒童接觸社會后在心理、情感、性格和人際交往方面的融入能力和提升能力的表現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，采用重評等積極調(diào)節(jié)策略的個體承受和調(diào)節(jié)消極情緒的能力更強，與個體的社會適應(yīng)性行為、樂觀、自尊、幸福感呈正性相關(guān)。兒童正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期、敏感期，具有情緒變化多樣性的特點。而情緒對兒童的活動動機作用是顯而易見的，愉快的情緒使兒童行為積極；不愉快的情緒使兒童行為消極。如果被動機械地壓抑或改變自己的情緒，會引發(fā)憤怒和敵對情緒，不利于兒童同伴互動和友誼建立；同時由于無法正常地表達(dá)自己的情緒，掩飾了許多社會互動的信息，很難與人溝通交流，從而導(dǎo)致社會交往目標(biāo)難以達(dá)成，也會導(dǎo)致人際交往、社會關(guān)系的破壞，阻礙了兒童主動適應(yīng)社會的契機和能力發(fā)展。黃敏兒的研究發(fā)現(xiàn)，使用表達(dá)抑制的情緒調(diào)節(jié)方式的個體，發(fā)生抑郁的概率也高［13］。

主動的認(rèn)知重評調(diào)節(jié)策略使得個體主動參與某些社會情境，自然而然地產(chǎn)生控制和理解所處周圍情境的需要，以便預(yù)見他人的行為、預(yù)期情境的變化方向。同時也增進(jìn)了與同伴共享正、負(fù)情緒的可能性，更容易得到同伴的接納，從而進(jìn)一步增強兒童人際交往自信心，更好地適應(yīng)社會。

五、運用認(rèn)知重評策略的建議

眾多研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知重評能夠更好地減少兒童負(fù)性情緒體驗，促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)及心理健康發(fā)展；表達(dá)抑制策略更容易產(chǎn)生情緒調(diào)節(jié)障礙。Conway博士在研究中得出，情緒調(diào)節(jié)困難的兒童多會采取攻擊行為，成人后男性會有暴力行為和反社會性，女性成人后會有更多的焦慮和抑郁，兩者最終都會導(dǎo)致心理健康問題［14］。從Gross情緒調(diào)節(jié)的過程和策略模型中我們應(yīng)促進(jìn)兒童學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)兒童健康成長。

（一）減少兒童消極表達(dá)情緒的行為

喜怒哀樂等情緒和兒童餓了要吃東西，渴了要喝水等生理需求一樣，是兒童心理健康發(fā)展的基本表現(xiàn)。成人應(yīng)該正視兒童的各種情緒需求，幫助兒童認(rèn)識和接納自己的情緒；引導(dǎo)兒童使用語言恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自身情緒，盡量避免兒童以哭鬧等消極方式表達(dá)情緒，積極疏通兒童與外界的交流和共享渠道。

（二）幫助兒童了解自己的情緒

情感反應(yīng)是指成人用來命名和解釋兒童情緒的策略。成人運用情感反應(yīng)標(biāo)記兒童的情緒，使得抽象的內(nèi)部狀態(tài)更好地被感知，使情緒更為具體（Berk＆Winsle，1995）如：兒童爬到頂端，滿懷笑容的宣告：“嘿，大家快看我！”成人應(yīng)：“你爬得那么高一定很驕傲?！弊寖和煜び脕砻枋銮榫w的詞匯（Peake＆Egli，1982），當(dāng)兒童熟悉地了解不同情緒的語言表達(dá)，幫助區(qū)別哪些感覺相似但不完全相同的情緒（Harris，1989）。能更好地從內(nèi)部指導(dǎo)自己對情緒意義進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。

（三）樹立正確的兒童參照樣本

Gross和John指出：“情緒調(diào)節(jié)過程也許有任何的氣質(zhì)起源，而社會力量似乎可能強大地塑造生命個體早期就表現(xiàn)出來的差異。一個重要的社會化途徑可能是父母親和家庭的影響?！保?5］在與成人的交往中，社會性參照行為使得兒童在注意、認(rèn)知和理解方面與成人產(chǎn)生共同選擇和判斷。因此成人在日常生活中應(yīng)該注意自己發(fā)出的情緒信號是否對兒童情緒理解有幫助。成人可以通過把自己的認(rèn)知重評過程外化為語言或者動作，為兒童提供參照。

綜上所述，情緒調(diào)節(jié)是兒童心里和社會性發(fā)展的重要因素，應(yīng)在生活實踐中，通過真實的情緒情境和情緒故事讓兒童主動參與情緒調(diào)節(jié)，運用認(rèn)知重評策略，從而積極有效地表達(dá)和調(diào)節(jié)自身情緒，促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展。

［1］GrossJJ.Emotionregulation： affective， cognitive，andsocialconsequences.Psychophysiology， 2002， （39）：281 －291 Thompson.

［2］Gross， J.J，Thompson，R.Emotion regulation： Conceptual foundations.In J.J.Gross （Ed.）， Handbook of Emotion Regulation.New York： Guilford Press，2007.3－24.

［3］Gross， J.J.Emotion regulation in adulthood： Timing is everything.Current Directions in Psychological Science，2001，10（6）：214－219.

［4］孟昭蘭.情緒心理學(xué) ［M］.北京：北京大學(xué)出版社，2005.

［5］GrossJJ.Emotion regulation in adulthood： Timing is everything.Current Directions in Psychological Science，2001，（6）：214－219.

［6］黃敏兒，郭德俊.情緒調(diào)節(jié)方式及其發(fā)展趨勢［J］.應(yīng)用心理學(xué)，2001，（2）.

［7］黃敏兒，郭德俊.原因調(diào)節(jié)與反應(yīng)調(diào)節(jié)的情緒變化過程［J］.心理學(xué)報，2002，34⑷：371.

［8］Ochsner K N， Bunge S A，Gross J J， et al.Rethinking Feel－ings： An fMRI Study of the Cognitive Regulation of Emotion ［J］.Journal of Cognitive Neuroscience， 2002，14（8）：1215－1229.

［9］趙晶，石向?qū)?情緒調(diào)節(jié)過程、影響因素及其神經(jīng)機制［J］.遼寧師范大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2010，（11）.

［10］王振宏，郭德俊.Gross情緒調(diào)節(jié)過程與策略研究述評［J］.心理科學(xué)進(jìn)展，2003，11（6）：629－634.

［11］GrossJJ.Emotionregulation：affective，cognitive，andsocialconsequences.Psychophysiology，2002，（39）：281－291.

［12］李靜，盧家媚.不同情緒調(diào)節(jié)方式對記憶的影響［J］.心理學(xué)報，2007，（39）.

［13］楊麗珠，胡金生.不同線索下3－9歲兒童的情緒認(rèn)知、助人意向和助人行為［J］.心理科學(xué)，2003，（6）.

［14］黃敏兒，郭德俊.大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方式與抑郁的研究［J］.中國心理衛(wèi)生雜志，2001，15（6），438－441.

［15］陸芳.學(xué)齡前兒童情緒調(diào)節(jié)策略的發(fā)展及其相關(guān)研究［D］.上海：華東師范大學(xué)，2004.