◆李 林

(江蘇省連云港市灌云縣南崗中學(xué))

心理健康教育在體育課中滲透初探

◆李 林

(江蘇省連云港市灌云縣南崗中學(xué))

隨著素質(zhì)教育工作的深入推進(jìn)，少年兒童的心理健康越來(lái)越為家庭、學(xué)校和社會(huì)所重視。如何才能培養(yǎng)少年兒童的健康心理成為各界人士探討的一個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題，許多人提出了很多可行性的方法，這里，我只談一下體育課對(duì)于心理健康教育的滲透作用。

一、心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)

要在體育課中進(jìn)行心理健康教育滲透，首先，要了解心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)。心理健康指的是人們的心理對(duì)內(nèi)保持和諧統(tǒng)一，對(duì)外保持協(xié)調(diào)一致，從而對(duì)各種有害的因素進(jìn)行自我調(diào)控與主動(dòng)抵制。其標(biāo)準(zhǔn)是:(1)智力因素健全;(2)非智力因素穩(wěn)固平衡;(3)心身關(guān)系協(xié)調(diào)統(tǒng)一;(4)善于進(jìn)行自我調(diào)控;(5)人際關(guān)系和諧良好;(6)生活目標(biāo)切合實(shí)際;(7)能與外界環(huán)境保持一致;(8)具有諸多的良好習(xí)慣;(9)行為表現(xiàn)正常合理;(10)關(guān)心自我的心理健康。

二、體育教學(xué)本身蘊(yùn)含著心理健康教育的因素

事物是普遍聯(lián)系和相互作用的。體育教學(xué)和心理健康教育也是密切相關(guān)的。眾所周知，體育教學(xué)的基本任務(wù)是使學(xué)生“學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育衛(wèi)生保健知識(shí)，初步掌握體育運(yùn)動(dòng)的基本技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，提高身體基本活動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的道德品質(zhì)”。其中，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好的道德品質(zhì)正是心理健康教育所追求的目標(biāo)之一。所以，我們應(yīng)該很好地借助體育教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的健康心理。

三、體育課有助于少年兒童形成健康的心理

體育課作為體育教育的主要載體，它對(duì)少年兒童健康心理的形成具有非常積極、重要的作用。

無(wú)論是少年兒童思想品德的培養(yǎng)，還是行為習(xí)慣的訓(xùn)練，都可以而且應(yīng)該借助體育手段。在經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展水平較高的國(guó)家，均非常重視少兒的體育娛樂(lè)活動(dòng)，非常重視通過(guò)體育娛樂(lè)活動(dòng)促進(jìn)少兒身心健康成長(zhǎng)。有的國(guó)家把少兒參加體育活動(dòng)提高到權(quán)利的高度來(lái)認(rèn)識(shí)，制定了少年兒童身體訓(xùn)練和身體娛樂(lè)法，保證少兒體育受重視。在一個(gè)文明的社會(huì)里，人們都把參加體育活動(dòng)看作是少兒生理、心理的正常需求，把體育看成造就全面發(fā)展人才的重要手段。

在體育課中，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，少年兒童能體驗(yàn)到追求成功的樂(lè)趣、公平競(jìng)賽的樂(lè)趣;能培養(yǎng)人與人之間的協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友愛(ài)精神，能養(yǎng)成積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的意志品格。

少兒的生活有一個(gè)生態(tài)平衡問(wèn)題?，F(xiàn)在，很多人都比較重視少兒智力的開(kāi)發(fā)，對(duì)體育、德育關(guān)心較少，這容易造成少兒的心理失衡。而體育活動(dòng)則可以調(diào)節(jié)少兒生活的生態(tài)平衡。當(dāng)前的體育運(yùn)動(dòng)大致趨向兩端:一端側(cè)重于技巧性，展示人體美，有很高的欣賞價(jià)值;另一端側(cè)重于力量的對(duì)抗，有很強(qiáng)的宣泄作用。通過(guò)技巧性的體育活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的耐心、欣賞力，使學(xué)生心緒平和;而力量對(duì)抗型的體育活動(dòng)可以使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)及生活過(guò)程中的不順心，通過(guò)有效途徑宣泄出來(lái)，有利于心理健康。

當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。敢不敢競(jìng)爭(zhēng)，善不善于競(jìng)爭(zhēng)，是一個(gè)人能否在事業(yè)上獲得成功的關(guān)鍵一環(huán)。因此，要從小培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要使少年兒童爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理得到正確的引導(dǎo)。在這方面，體育教育是可以有所作為的。在體育競(jìng)賽中孩子們可以學(xué)到公平，學(xué)到在平等條件下超越別人，學(xué)到在規(guī)則的約束下去滿足自己的好勝心。在不能經(jīng)受勝利與失敗的考驗(yàn)中，孩子們同時(shí)能學(xué)會(huì)怎樣正確對(duì)待自己，怎樣正確對(duì)待別人，怎樣發(fā)憤圖強(qiáng)。

體育運(yùn)動(dòng)還可以陶冶、調(diào)節(jié)少年兒童的情感。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)參加者情感的作用主要有兩個(gè)，其一，是由生理活動(dòng)引起的短期的情緒變化。人們?cè)谶M(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，大腦右半球的活動(dòng)暫居主導(dǎo)地位，這個(gè)半球同時(shí)也兼管音樂(lè)和愉悅的情緒。因此，在體育活動(dòng)時(shí)和活動(dòng)后的一段時(shí)間里，人們自然地會(huì)產(chǎn)生一種歡快的情緒，特別當(dāng)在戶外活動(dòng)時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生一種回歸大自然的“戶外情緒”，這種情緒有助于克服單調(diào)感和自卑感。其二，是由于體育運(yùn)動(dòng)的社會(huì)因素對(duì)參加者的情感所產(chǎn)生的長(zhǎng)期穩(wěn)定的作用。體育活動(dòng)大多是集體協(xié)作同時(shí)又是對(duì)抗的活動(dòng)。在活動(dòng)中，學(xué)生們加強(qiáng)了對(duì)集體、社團(tuán)和家庭的信賴感和安全感。

四、體育課中進(jìn)行心理健康教育必須具有針對(duì)性

世界上沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。因此，我們?cè)隗w育課上要針對(duì)不同的個(gè)體，采用不同的方法進(jìn)行心理健康教育滲透。比如，我教過(guò)的學(xué)生劉某(女)和趙某(男)兩個(gè)人是兩種不同性格的人。劉某性格內(nèi)向、靦腆，對(duì)自己缺乏信心;而趙某性格外向、自大、喜出風(fēng)頭，缺少耐心和毅力。我從劉某的朋友那里得知?jiǎng)⒛硶?huì)講很多故事，并且會(huì)做很多新鮮有趣的小游戲。于是，我利用體育課組織學(xué)生做游戲的機(jī)會(huì)，把劉某推舉出來(lái)，讓學(xué)生們用熱烈的掌聲鼓勵(lì)劉某，為全班同學(xué)講故事。剛開(kāi)始，她很緊張，講的故事很短，而且聲音很小，講完時(shí)她滿臉緋紅，可同學(xué)們的掌聲很熱烈，加之我的表?yè)P(yáng)，她也就不感到難堪了。再后來(lái)進(jìn)行的幾次，她講得越來(lái)越好，眼神中已有自信的光芒，故事講得繪聲繪色，游戲也組織得井井有條。對(duì)于趙某，我則是利用競(jìng)賽的方式幫助他糾正心理偏差的。我把趙某班的男孩子分成幾組，組織他們進(jìn)行中長(zhǎng)跑比賽和“100米小手工操作”競(jìng)賽(100米的中間位置放一些模型、圖片，拼接好后才可跑向終點(diǎn))。我故意安排趙某同善長(zhǎng)中長(zhǎng)跑、有毅力、有耐心的學(xué)生競(jìng)賽。前幾次比賽，趙某總是輸且不服氣，比賽結(jié)束后，我指出他的不足:你并不是跑得慢，而是缺少毅力和耐心，你要多向同學(xué)們學(xué)習(xí)，你還要認(rèn)真反省一下，自己是不是所有的事都一定比別人強(qiáng)，在平等的規(guī)則下要趕超別人一定要付出超人的努力才行。后來(lái)，經(jīng)過(guò)多次類似這樣的耐力型、技巧型比賽及我的耐心誘導(dǎo)，趙某終于認(rèn)識(shí)到自己的不足，而且正在逐步改進(jìn)。

總之，體育課是進(jìn)行心理健康教育不可或缺的重要環(huán)節(jié)，我們應(yīng)積極有效地借助這一重要載體，對(duì)少年兒童進(jìn)行健康的心理教育滲透。