何 劍

（湖南高速鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 衡陽 421001）

教學(xué)工作這些年來我努力的以飽滿的精神上好每堂課，以愉悅的情緒面對(duì)我的每個(gè)學(xué)生。但每個(gè)人都是情緒的載體，努力做到并不等于一定做到。這不前些日子因?yàn)槟承┰蚯榫w非常不好，肯定也影響了教學(xué)效果。從心理學(xué)角度講，情緒是有機(jī)體生理需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗(yàn)。因?yàn)榍榫w它是客觀事物是否滿足自己需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)?，F(xiàn)代心理學(xué)的研究已證明:愉快、歡樂、適度平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。它伴隨著認(rèn)識(shí)活動(dòng)而產(chǎn)生，并影響認(rèn)識(shí)活動(dòng)的進(jìn)行，是人對(duì)客觀事物的一種特殊反映形式。

因此，一堂好課，教師的心情必然是良好的，教師以精煉簡(jiǎn)潔的語言、生動(dòng)形象的比喻、豐富切實(shí)的例證、工整適量的板書講授課堂內(nèi)容；學(xué)生則能聚精會(huì)神地聆聽教師講課，開動(dòng)腦筋認(rèn)真思考、踴躍發(fā)言、大膽回答問題。相反如果在情緒不佳的時(shí)候上課并定會(huì)造成不好的影響。因這些年來工作一直比較順利，不好的情緒也很少帶入到教學(xué)中來，但現(xiàn)在問題出來就必須得以重視。朋友介紹我去練瑜伽，說是可以釋放壓力，半信半疑下跟老師學(xué)習(xí)了半個(gè)月，也讓我更深刻的體會(huì)到情緒對(duì)于教學(xué)的影響。

在課堂教學(xué)中，教師的情緒不佳，往往有如下的表現(xiàn):一是教師情緒低落，精神萎靡，講課時(shí)提不起精神，語音低沉，索然乏味，課堂氣氛沉默，缺乏生氣和活力；二是教師心煩意亂，六神無主，精力難以集中，講授內(nèi)容頻頻出錯(cuò)，導(dǎo)致學(xué)生思維混亂，疲于應(yīng)付；三是教師有時(shí)情緒沖動(dòng)，有時(shí)牢騷滿腹，易于動(dòng)怒，常對(duì)學(xué)生發(fā)無名之火，學(xué)生情緒壓抑，思維的積極性受挫。

教師的任何情緒，都會(huì)嚴(yán)重影響自己對(duì)知識(shí)的講解和學(xué)生對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟，大大降低課堂教學(xué)效果。那么是什么原因使教師情緒不佳呢？分析起來有三種原因。首先，身體是情緒的載體，一個(gè)人的身體狀況會(huì)影響情緒這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。比如一個(gè)教師教師長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)期站立講臺(tái)，多少會(huì)落下腰椎、頸椎等部位疾病，或長(zhǎng)期的身體虛弱，或休息不好，還有女教師的生理周期等，都會(huì)對(duì)其情緒產(chǎn)生不良影響；另外，一個(gè)健康的人一天的情緒也是不斷變化的，一個(gè)人的生理節(jié)律不同，情緒變化的規(guī)律也不一樣；人生活于社會(huì)之中，其情緒往往會(huì)受一些社會(huì)客觀因素的影響，如生活、工作中遇到困難，遭受挫折；領(lǐng)導(dǎo)對(duì)待自己不公平；同事或夫妻間鬧矛盾；工資待遇、住房、職稱評(píng)定沒能滿足要求等都會(huì)造成情緒不佳；教師的情緒有時(shí)還會(huì)受到學(xué)生的影響，比如一個(gè)教師本來情緒不錯(cuò)，若當(dāng)他走進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)學(xué)生亂成一團(tuán)，滿屋狼藉或者黑板沒擦?xí)r，很好的心情就有可能一落千丈；講課過程中若有些學(xué)生調(diào)皮搗蛋，不認(rèn)真聽講，或者學(xué)生死氣沉沉等，教師的情緒也會(huì)受到不良影響。

針對(duì)導(dǎo)致教師情緒不佳的這些因素，要保持教師授課時(shí)始終有良好的情緒應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手:

（1）加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體。擁有一個(gè)健康的身體就是具備良好情緒的前提。俗話說“身體是革命的本錢”虛弱多病的身體不僅會(huì)使自己的情緒不佳，而且還會(huì)使任何工作都感到力不從心。通過類似瑜伽這類拉伸練習(xí)可以適當(dāng)矯正由于長(zhǎng)期經(jīng)常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)。因此，為了能搞好教學(xué)工作，廣大教師在工作的辛苦之余，應(yīng)力爭(zhēng)抽出時(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉，練就一個(gè)健康的身體。

（2）修心養(yǎng)性，泰然處事。社會(huì)是復(fù)雜的，不如人意的事隨時(shí)都有可能遇到。有些人在失意面前悲觀、懊悔，而有些人卻能夠處理得當(dāng)，泰然處之。關(guān)鍵還是一個(gè)人在主觀上如何看待這些問題。如果我們能夠一心獻(xiàn)身于社會(huì)主義的教育事業(yè)，做到遇困難時(shí)堅(jiān)韌不拔、對(duì)待他人寬厚仁慈、對(duì)待名利不斤斤計(jì)較、對(duì)待挫折不悲觀喪氣，那么我們?cè)诠ぷ髦芯湍軙r(shí)常保持樂觀向上的情緒。當(dāng)然，要做到性格開朗，泰然處事，決非一朝一夕之功。但只要我們平時(shí)注意每日通過一定時(shí)間的練習(xí)，培養(yǎng)自己與自然相結(jié)合，使身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)心理承受能力和行為的控制能力，努力克服自己性格上的弱點(diǎn)，凡事都能想開一點(diǎn)，我們就一定可以做到樂觀向上，泰然處事。

（3）發(fā)現(xiàn)問題，適時(shí)調(diào)整。如何才能不把不好的情緒帶進(jìn)課堂，是教師必須認(rèn)真對(duì)待的問題。一般情況下無論是在課前還是在課堂上教師對(duì)自己的不佳情緒是能夠體會(huì)到的，我們一旦發(fā)現(xiàn)自己的情緒不佳，就應(yīng)適時(shí)地加以調(diào)整，不要讓其再繼續(xù)下去。如課前發(fā)現(xiàn)自己的情緒不佳時(shí)，可以采用靜靜地坐一會(huì)兒，冥想自己是一片云朵、一滴海水，想想一些開心的事等方式轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，調(diào)整自己的情緒；課堂上由于偶發(fā)事件使自己情緒不佳時(shí)，要暗示自己，努力控制自己的情緒，也可以稍稍加以停頓，既可穩(wěn)定情緒又可穩(wěn)定課堂氣氛；也可用打諢、講個(gè)笑話等加以化解；另外還可采用精心設(shè)計(jì)一堂課、應(yīng)用靈活生動(dòng)的教學(xué)方法以熱烈、歡快的課堂氣氛鼓勵(lì)學(xué)生從課堂的從屬者變?yōu)橹鲗?dǎo)者。另外還要提高自身修養(yǎng)，多變的教學(xué)環(huán)境加上豐富的學(xué)識(shí)一定會(huì)吸引學(xué)生進(jìn)入課堂。

（4）釋放壓力。沒有壓力就沒有進(jìn)步，但過重的壓力只能讓人停滯不前，所以我們要學(xué)會(huì)釋放壓力。釋放壓力的方法有很多種，暴飲暴食、瘋狂娛樂都不是很好的方法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)更科學(xué)的釋放壓力的方法，如按摩、營(yíng)養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)、充足的睡眠、輕音樂、自我贊美等。另外在鍛煉時(shí)保持一定時(shí)間的壓迫動(dòng)作和冥想都是不錯(cuò)的解壓方法。

總之，教師良好的情緒是教學(xué)好壞的關(guān)鍵，確保良好才能充分發(fā)揮自己的教學(xué)水平，也才能保持良好和諧的課堂氣氛，才會(huì)有教學(xué)的高效率、高質(zhì)量。