李志剛

高血壓是一種常見(jiàn)慢性病，至今仍然難以治愈，中西醫(yī)都沒(méi)有太好的辦法。但如果合理利用穴位做適當(dāng)?shù)娜粘１＝。芷鸬椒e極的輔助治療作用。

用穴位輔助治療高血壓，有5個(gè)穴位效果很好，它們是：百會(huì)、曲池、合谷、太沖、三陰交。

百會(huì)穴屬于督脈，與手足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)相交，古人稱它為三陽(yáng)五會(huì)之所。用百會(huì)穴可以醒神開(kāi)竅，減輕高血壓帶來(lái)的頭昏、頭痛等癥狀。百會(huì)穴位于頭頂部正中線上，前發(fā)際正中直上5寸處。取穴的時(shí)候，可以在前發(fā)際正中線與后發(fā)際正中線之間畫一條直線，在直線中點(diǎn)處向前量1橫指就是。

治療高血壓，直接艾灸百會(huì)穴就能起到很好的效果。方法很簡(jiǎn)單，但由于百會(huì)穴在頭頂，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

曲池穴和合谷穴都是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，陽(yáng)明經(jīng)有一個(gè)顯著的特點(diǎn)：多氣多血。所以調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的曲池穴和合谷穴，能夠疏通大腸經(jīng)的氣血，理氣降壓。曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，取穴的時(shí)候仰掌屈肘成45°角，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)的肘橫紋頭就是曲池穴。合谷穴在虎口處，取穴的時(shí)候把拇指和食指張開(kāi)，用另一只手的拇指橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)向前彎壓，拇指指尖所指處就是合谷穴。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，能夠調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)?，疏肝理氣，平降肝?yáng)。三陰交是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會(huì)穴，能夠同時(shí)調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟，強(qiáng)壯身體，并有助于降壓。

居家輔助治療高血壓，最簡(jiǎn)單的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、筆帽等分別按壓上述穴位，不拘時(shí)間和次數(shù)，方便的時(shí)候就多揉揉，能夠緩解高血壓引起的諸多癥狀。

也可以用穴位貼敷的方法輔助治療高血壓。取吳茱萸15～30克，研成細(xì)末后用食醋調(diào)成糊狀藥泥，然后將藥泥涂抹在雙腳的涌泉穴上，再用紗布包扎固定，每天晚上睡覺(jué)前貼敷上，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠比較快速地降壓止暈，對(duì)原發(fā)性高血壓效果尤其好。涌泉穴在腳底前1／3凹陷處。

巧按穴位預(yù)防鼠標(biāo)手

程凱

新版職業(yè)病防治法已經(jīng)起草，我國(guó)擬將頸椎病、鼠標(biāo)手納入職業(yè)病范疇。

頸椎病相信大家并不陌生，而鼠標(biāo)手似乎還沒(méi)有引起大家的重視。隨著電腦的高度普及，我們對(duì)電腦的依賴性也越來(lái)越強(qiáng)，很多人每天幾乎有一半以上的時(shí)間都耗在電腦前，鼠標(biāo)手儼然已經(jīng)成了現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)的又一“文明病”。

辦公室一族工作量大，每天重復(fù)著打字、點(diǎn)擊鼠標(biāo)的動(dòng)作，腕關(guān)節(jié)局部肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，麻痹、腫脹、疼痛在所難免，嚴(yán)重的還會(huì)牽連到胳膊和頸肩部。雖然說(shuō)鼠標(biāo)手不是什么大病，可是對(duì)于追求完美的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，是不是也該重視一下已經(jīng)不夠靈活的雙手了呢?

要想改善鼠標(biāo)手，除了改變不良姿勢(shì)、定時(shí)讓手腕休息、減少在電腦前的時(shí)間等措施外，還可以在閑暇的時(shí)候按揉一下勞宮穴和大陵穴。

1勞宮穴在手掌心，第2和第3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的時(shí)候，中指尖處。一手拇指按住對(duì)側(cè)手心的勞宮穴，同時(shí)食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外勞宮穴，拇指和食指(其余四指)相對(duì)用力按揉，直到掌心有明顯的酸脹感為止。

2大陵穴在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，我們稍微用力彎曲手腕，在腕橫紋上會(huì)看見(jiàn)兩條凸起的大筋，這就是掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩個(gè)肌腱之間就是大陵穴。

因?yàn)榇罅暄ㄔ趦山钪g，所以可以把指尖立起去點(diǎn)揉這個(gè)地方，揉到有酸脹感即可?？刹痪袝r(shí)間、次數(shù)按揉。