朱丹

感冒雖是小病，但還是會影響人們的生活、工作和學習，所以預防很重要。防治感冒方法很多，在這里特別介紹一種簡便易行的方法——按摩風池穴。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡學說，風池穴屬足少陽膽經(jīng)，位于頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，主治感冒、頭痛、頭暈等。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池指的就是護城河。所以說，風池這個穴是風邪入腦的一個屏障，要想攻下這個“城”，就必須首先破掉這個“池”，按摩這個穴位的作用，就是將“城”護衛(wèi)起來，不讓外敵入侵。所以，如果能每天堅持按摩雙側(cè)風池穴，能有效地防治感冒。

具體方法：雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風池穴，用力上下推壓，以稍感酸脹為度。每次按壓200次左右，以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤于按摩，且加大按摩力度。當出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀時，按摩風池穴也有減緩病情的作用。平時容易感冒的人群如能堅持在每次出門前按摩幾分鐘風池穴，能明顯減少感冒發(fā)作的次數(shù)。

除了預防和緩解感冒外，按壓風池穴還可以消除疲勞?？磿?、用電腦時間久了，會有頭頸部不舒服的感覺，按壓風池穴后，您會覺得神清氣爽，心情愉快，做事效率也提高了。

如果能養(yǎng)成經(jīng)常按壓風池穴的習慣，您會收到意想不到的效果，趕快試一試吧。

烹調(diào)不當引起的核黃素缺乏癥

李劍農(nóng)

鄰居老張最近見到我，讓我看看他的口角。我一看老張雙側(cè)口角輕度糜爛，有皸裂，就問他身體其他部位可有不適。他羞澀地說，還有陰囊奇癢，由于搔抓，已引起感染。我說這就是俗稱的“繡球風”。如果還有眼結(jié)膜炎，那就是典型的口一眼一陰囊炎綜合征。這是冬春季極易引起的核黃素(維生素B₂)缺乏癥。

老張雖然退休，但經(jīng)濟上并不拮據(jù)。為什么會出現(xiàn)營養(yǎng)性缺乏癥呢?原來，他和老伴因年老體弱，雇請一位鐘點工大嫂幫助做飯。這位鐘點工大嫂很愛干凈，煮飯前把米淘了又淘，天冷時還加熱水淘，另外，蔬菜都是幾天前買的，已經(jīng)蔫了，鐘點工大嫂把青菜擇后清洗，有時切碎后沖洗一下再下鍋炒。因為老張牙齒不好，咀嚼困難，有時鐘點工大嫂先把青菜用水焯一下，然后再炒，所以青菜很爛，很適合老張的牙口，但其中的營養(yǎng)部分卻損失了很多。

老張在我的建議下，口服核黃素每日3次，每次2片，另外加復合維生素B，一日3次，每次2片，口角用金霉素眼膏涂抹，陰囊部位先用溫熱水洗凈再涂抹咪康唑氯倍他索乳膏，一周后癥狀慢慢好起來了。

專家建議：

1冬春季節(jié)要多吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜先洗后切，炒菜要爆炒，并要蓋上鍋蓋，減少營養(yǎng)的丟失。

2適當淘米，淘洗次數(shù)不要太多，不要用熱水淘米。

3應少吃咸菜、臘味、葷菜，適當吃些動物肝臟，因為它含有較豐富的核黃素。