摘要：“運(yùn)動科學(xué)”（exercise science）”與 “體育科學(xué)”（sports science）”的認(rèn)識和區(qū)分，是開展一切相關(guān)工作的前提。近幾年隨著運(yùn)動與體育科學(xué)的研究實踐與理論更新，國際上，這2個最基本的概念逐步走向相對獨立和清晰，但依然存在大量理論誤解和實踐誤區(qū)。當(dāng)前十分有必要對“運(yùn)動科學(xué)”與“體育科學(xué)”的內(nèi)涵和特質(zhì)進(jìn)行及時的梳理和凝練。以多年來奧運(yùn)科技攻關(guān)一線的相關(guān)親歷案例，以優(yōu)秀運(yùn)動員機(jī)能評定與監(jiān)控為線索，以從事運(yùn)動員機(jī)能評定需要辨析的幾個相關(guān)的重要問題為內(nèi)容，辨析“運(yùn)動科學(xué)”與“體育科學(xué)”的主要不同和區(qū)別，也說明相互的聯(lián)系，涉及到“訓(xùn)練不足”與“過度訓(xùn)練”的認(rèn)識誤區(qū)等體育科學(xué)理論與實踐的重要問題。就參加國家隊奧運(yùn)科技攻關(guān)優(yōu)秀運(yùn)動員機(jī)能評定17年來相關(guān)問題的認(rèn)識作討論，并提出努力發(fā)展無損傷的、快捷、準(zhǔn)確的機(jī)能監(jiān)控方法和手段。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動科學(xué)；體育科學(xué)；機(jī)能評定；過度訓(xùn)練

中圖分類號： G 804文章編號：1009-783X（2012）04-0367-04文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

運(yùn)動員機(jī)能評定一直是運(yùn)動人體科學(xué)的重要實踐內(nèi)容和研究方向。我國體育科學(xué)工作者經(jīng)過半個世紀(jì)對運(yùn)動員機(jī)能狀況的檢測與評定方法進(jìn)行研究，形成了對外學(xué)習(xí)和對內(nèi)總結(jié)各種實用方法和指標(biāo)，既有一般機(jī)能評定的體系，也有專項的機(jī)能評定方法，成為我國優(yōu)秀運(yùn)動員機(jī)能評定研究與實踐的重要基礎(chǔ)和依據(jù)。然而，理論體系的滯后性與前沿的實踐需求之間總是存在動態(tài)的矛盾，涉及最基本的“體育科學(xué)”與“運(yùn)動科學(xué)”基本概念和內(nèi)涵都還有待澄清，機(jī)能評定與機(jī)能發(fā)展之間的供需關(guān)系存在很多明顯的待解決誤區(qū)，而這些問題的思考、梳理與解決，將為我們準(zhǔn)確認(rèn)識機(jī)能評定在優(yōu)秀運(yùn)動員能力發(fā)展的地位、作用，以及現(xiàn)實局限提供客觀依據(jù)，以解決相關(guān)矛盾為動力，推進(jìn)優(yōu)秀運(yùn)動員機(jī)能評定研究與實踐的發(fā)展。

1“運(yùn)動科學(xué)”與“體育科學(xué)”概念和內(nèi)涵的不同認(rèn)識是機(jī)能監(jiān)控工作的前提

近些年，在深層次的國際交流中發(fā)現(xiàn)，國際上劃分“運(yùn)動科學(xué)”（exercise science）與 “體育科學(xué)”（sports science）是2個不同的概念。認(rèn)識與進(jìn)行運(yùn)動員機(jī)能評定研究工作前，一定需要先區(qū)分“體育科學(xué)”與“運(yùn)動科學(xué)”的不同，而這一點被我們長期忽視和混淆。國內(nèi)《體育科學(xué)》雜志都登載的是大量的純“運(yùn)動科學(xué)”文章，甚至采稿標(biāo)準(zhǔn)也是依據(jù)“運(yùn)動科學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)體系，加重了我國體育科技服務(wù)工作中對“體育科學(xué)”與“運(yùn)動科學(xué)”概念、內(nèi)涵和應(yīng)用領(lǐng)域理解上的混亂。體育科學(xué)到底有何特質(zhì)？首先，要回顧曾經(jīng)的一起案例：2004年雅典奧運(yùn)會上中國水上項目實現(xiàn)了金牌的突破，獲得雙人劃艇項目第1名，比第2名僅快了0.072 s，全程500 m的比賽僅贏了幾厘米，比賽結(jié)束沒有人知道誰是第一，超過了肉眼鑒別的能力，等待PHOTO FINISH的結(jié)果來裁定。

2008年前6屆奧運(yùn)會中的大部分體能項目，第1名和第4名的差距都低于1.5%，在人類極限狀態(tài)下，如果運(yùn)用“運(yùn)動科學(xué)”的統(tǒng)計方法，由于樣本量的第1名和第6名可能沒有顯著性差異，然而，誰都知道金牌和銀牌的差異有多顯著?！斑\(yùn)動科學(xué)”可以用一群大鼠來分組，獲得平均數(shù)來看組間的變化；體育科學(xué)只追求個體運(yùn)動成績的最大化、極限化，追求最優(yōu)秀，而不去關(guān)心平均數(shù)：因此，進(jìn)行優(yōu)秀運(yùn)動員機(jī)能評定時，不能簡單借鑒臨床醫(yī)學(xué)發(fā)展而來的“運(yùn)動科學(xué)”研究統(tǒng)計方法來研究和得出結(jié)論。競技體育中這樣的案例不勝枚舉，動物訓(xùn)練的研究可以叫做“運(yùn)動科學(xué)”研究，不能叫做“體育科學(xué)”研究，因為動物沒有“體育”，更沒有“體育科學(xué)”（sports science），“體育”是人類特有的活動定義。本文并不急于給這2個概念重新下定義，而是從機(jī)能監(jiān)控領(lǐng)域看運(yùn)動科學(xué)與體育科學(xué)的相同點和不同點（見表1），以便我們參考和商榷二者的內(nèi)在區(qū)別。

不同點研究目的：對（人或動物）運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生的生物反應(yīng)和應(yīng)激適應(yīng)的研究，重點主要放在探索生物反應(yīng)產(chǎn)生機(jī)制或者相關(guān)的健康問題，用鍛煉或訓(xùn)練去了解生物體的生理生化變化通過應(yīng)用科學(xué)方法和原則，提高人的運(yùn)動成績或者改進(jìn)體育器材，重點主要放在探索如何提高專項極限能力問題，用生理生化等基礎(chǔ)科學(xué)去了解體育，用來縮小科學(xué)與體育之間的分歧

研究理念：依賴生物力學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、社會學(xué)、康復(fù)和計算機(jī)工程學(xué)等包括各種專業(yè)的獨立研究，不斷拆分問題以訓(xùn)練為中心的多學(xué)科綜合研究，不斷整合問題，甚至是以教練員的經(jīng)驗為研究基礎(chǔ)

研究方式：定期記錄數(shù)據(jù)，定期或不定期與醫(yī)學(xué)專家、醫(yī)生交流討論等及時地分析和記錄數(shù)據(jù)，需要在當(dāng)天或者幾天內(nèi)寫一篇分析報告，該報告甚至與一篇碩士論文相當(dāng)，需向教練員和高水平運(yùn)動隊成員提交報告與定期交流

研究組織：從事一個獨立的或連續(xù)的研究課題或項目。表現(xiàn)為“訓(xùn)練性研究”：以訓(xùn)練的主體——運(yùn)動員為研究對象，觀察訓(xùn)練過程中體能、技能等變化。表現(xiàn)為訓(xùn)練外固定的課題建立動態(tài)監(jiān)控或研究項目——必須及時與教練員交流和反饋，在監(jiān)控方面與教練員訓(xùn)練達(dá)成一致。表現(xiàn)為“研究性訓(xùn)練”：教練員、運(yùn)動員本身參與科研思考、組織，提出問題。表現(xiàn)為訓(xùn)練中動態(tài)的問題

研究知識：掌握運(yùn)動實踐和獲得健康等方面的研究知識掌握用以提高競技運(yùn)動成績的訓(xùn)練實踐方面的知識——如果條件允許的話，根據(jù)他們的能力去控制、推進(jìn)訓(xùn)練

服務(wù)對象：大多服務(wù)于臨床和大眾健康方向服務(wù)于競技運(yùn)動成績方向

教育對象：通常是學(xué)術(shù)性的，對象大多為學(xué)生，病人或顧客通常是非學(xué)術(shù)性的，對象大多為教練或者運(yùn)動員

數(shù)據(jù)處理：最新的研究成果及時發(fā)布、發(fā)表能夠給隊伍帶來優(yōu)勢的新成果會保密一段時間

研究條件：在可控的環(huán)境下或在實驗室內(nèi)進(jìn)行的研究，盡管實驗對象也可能是高水平運(yùn)動員，盡管很重要，但可能并不能反映體育和體育科學(xué)的本質(zhì)根據(jù)高水平運(yùn)動隊的需要，隨隊在不同的訓(xùn)練基地、比賽場地進(jìn)行實戰(zhàn)研究，動態(tài)解決能力發(fā)展中動態(tài)的問題

方法論和統(tǒng)計法處理：完全地控制樣本群，樣本群數(shù)量可以很大，動物實驗中基因可以作到同質(zhì)性。統(tǒng)計方法可以進(jìn)行不同組別均數(shù)的多因素比較不能完全地控制樣本群，樣本群數(shù)量極少，數(shù)據(jù)收集控制（特異性方面）與運(yùn)動科學(xué)模式不同，因為某一個項目的最高水平運(yùn)動員（接近與基因的極限要求）水平差異極小，所以生理和成績方面的差異和變化小，只能個案個性化跟蹤研究。普通的數(shù)理統(tǒng)計方法不能區(qū)分運(yùn)動員特別是高水平運(yùn)動員的技術(shù)特點或訓(xùn)練方法

在個體案例研究中，教練員和體育科學(xué)家必須掌握每名運(yùn)動員的各自變化和適應(yīng)情況^[1]。而不是簡單地取隊伍的平均值。由于人體是這個世界上最復(fù)雜的系統(tǒng)，加上運(yùn)動因素，對于體育科學(xué)的研究假設(shè)，在體育科學(xué)研究中也許有回應(yīng)者，也許沒有，并且這可能隨訓(xùn)練狀態(tài)和疲勞水平改變而改變。

此外，用一般的醫(yī)學(xué)研究和統(tǒng)計方法來研究差別極其微?。ㄋ^的不顯著）的極限人群，是不適合的。很多科研人員忙活半天，甚至大半輩子，不清楚自己研究的是什么領(lǐng)域，往往將運(yùn)動科學(xué)的研究當(dāng)作是體育科學(xué)的研究，用醫(yī)學(xué)研究標(biāo)準(zhǔn)來衡量體育科學(xué)，帶來了諸如把運(yùn)動隊的機(jī)能監(jiān)控指標(biāo)辦成醫(yī)院的健康監(jiān)控指標(biāo)，把臨床檢驗指標(biāo)體系變成了運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)體系，把機(jī)能下降看作是疾病來臨和過度訓(xùn)練，讓整個運(yùn)動訓(xùn)練的監(jiān)控過程充滿了過度敏感、悖論、矛盾、懷疑和混亂，甚至失去了發(fā)展極限運(yùn)動能力的最佳時機(jī)，不能讓教練員信服、運(yùn)動員受益^[2]。

案例1：中國賽艇隊準(zhǔn)備奧運(yùn)會的運(yùn)動員身體機(jī)能檢測、評價與干預(yù)

在1996年準(zhǔn)備亞特蘭大奧運(yùn)會前中國賽艇隊的冬訓(xùn)中，一名女子輕量級重點運(yùn)動員的血紅蛋白值低于正常臨床檢驗值，平時是12 g/dL左右，而在賽前訓(xùn)練的檢查結(jié)果是9.2 g/dL，科研人員經(jīng)過復(fù)查發(fā)現(xiàn)結(jié)果還是這樣，急忙告訴教練員這名運(yùn)動員出現(xiàn)了臨床上嚴(yán)重的低血紅蛋白癥狀（運(yùn)動性貧血），需要調(diào)整訓(xùn)練。教練員按專家說法，安排運(yùn)動員休息，以后都是只要生理生化監(jiān)測數(shù)據(jù)不好就調(diào)整，結(jié)果導(dǎo)致運(yùn)動員身體健康一直保養(yǎng)得不錯，但成績始終平平。在之后的奧運(yùn)會準(zhǔn)備過程中，我們嘗試過即使發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員某些生理生化指標(biāo)低于甚至嚴(yán)重低于所謂的臨床檢驗值，往往先分析具體情況，特別是訓(xùn)練情況，如果是最近上量或上強(qiáng)度，都不先急于告訴教練員調(diào)整訓(xùn)練，而是給運(yùn)動員相應(yīng)的強(qiáng)化干預(yù)恢復(fù)措施支撐訓(xùn)練，保證讓生理生化指標(biāo)不再繼續(xù)下降。1～2周后，看到的現(xiàn)象是運(yùn)動員在不調(diào)整訓(xùn)練量和強(qiáng)度的情況下，逐漸適應(yīng)，以前“惡化”的指標(biāo)逐步恢復(fù)正常。更重要的是，運(yùn)動員積極適應(yīng)這種訓(xùn)練負(fù)荷，能力水平上了新臺階。所以訓(xùn)練要突破就要相信人體的適應(yīng)能力、生理的代償能力，并采取有效的恢復(fù)方法，而不是監(jiān)控指標(biāo)不好就跟教練員一驚一乍，“專家”讓運(yùn)動員失去了發(fā)展和能力突破的機(jī)遇^[3]。

2體育科學(xué)研究不等于機(jī)能監(jiān)控，也不能止于機(jī)能監(jiān)控

先了解專項、了解訓(xùn)練再談科研，再談機(jī)能監(jiān)控。機(jī)能監(jiān)控的專項化，加深項目規(guī)律的認(rèn)識和預(yù)見性，提高機(jī)能應(yīng)激儲備和可練性是目的，統(tǒng)籌科技服務(wù)與先導(dǎo)不同層次的作用。

科研功能是從科技服務(wù)型到科技先導(dǎo)型的轉(zhuǎn)變。

科技服務(wù)是保障、測試、監(jiān)控、分析、總結(jié)。

科技先導(dǎo)是通過機(jī)能監(jiān)控和分析提煉，推動訓(xùn)練方法與理論創(chuàng)新，項目一般規(guī)律到特殊規(guī)律認(rèn)識的提升。

在每一次訓(xùn)練周期的前中后，具體做到始終把握訓(xùn)練脈搏，迅速恢復(fù)機(jī)能水平，最終實現(xiàn)預(yù)測機(jī)能變化，為參賽服務(wù)，同時強(qiáng)化技術(shù)診斷，實現(xiàn)體能、技能的不斷整合，并賽前有針對地進(jìn)行補(bǔ)短，幫助教練員和運(yùn)動員實現(xiàn)運(yùn)動能力到參賽成績的跨越等^[4]。做到提前預(yù)測問題，提前實施措施，努力解決訓(xùn)練中的關(guān)鍵難題和瓶頸，從研究構(gòu)架設(shè)計上確保奧運(yùn)備戰(zhàn)一線科技工作的穩(wěn)定性和工作效率。最后，作為專項機(jī)能監(jiān)控和科技服務(wù)的理論成果，應(yīng)始終進(jìn)行探索和系統(tǒng)提出“××項目運(yùn)動員競技狀態(tài)成長的模型”，并指出具備良好的參賽能力、競技狀態(tài)與獲得獎牌之間存在的差距和對策。通過基本生理生化等運(yùn)動人體科學(xué)原理的合理運(yùn)用和創(chuàng)新，讓科研與教練團(tuán)隊更準(zhǔn)確地把握訓(xùn)練脈搏，成為連接備戰(zhàn)訓(xùn)練和取得優(yōu)異成績的重要橋梁。

案例2：水上項目強(qiáng)化科技先導(dǎo)，推進(jìn)訓(xùn)練方法與理論創(chuàng)新，項目一般規(guī)律到特殊規(guī)律認(rèn)識的提升，在2008周期探索高原訓(xùn)練前中后，加大提前“恢復(fù)儲備”，加大“機(jī)能預(yù)測”。具體做到始終把握訓(xùn)練脈搏，迅速恢復(fù)機(jī)能水平，最終實現(xiàn)預(yù)測機(jī)能變化，為參賽服務(wù)。在2008周期特別注意到，奧運(yùn)會的成功既要有高原訓(xùn)練一般規(guī)律，更要有重點人、重點艇特殊成長規(guī)律的把握。

此外，要做到機(jī)能評定的準(zhǔn)確性和可靠性，還要根據(jù)同一項目，如水上項目要在陸上能力綜合評價和水上建立不同的綜合能力評價參照系，在高原與平原不同訓(xùn)練環(huán)境要建立不同的綜合能力評價參照系，細(xì)化到個體、個項，才有體育科學(xué)的實踐意義。

3認(rèn)識項目機(jī)能、體能的特征，再實施精準(zhǔn)監(jiān)控

以能量代謝理論為核心，開展機(jī)能監(jiān)控工作，同時注重項目的身體功能性訓(xùn)練的監(jiān)控，避免“醫(yī)院搬家”這種計劃經(jīng)濟(jì)體制下的機(jī)能監(jiān)控模式。

人體運(yùn)動時機(jī)體內(nèi)的一系列生理生化變化是其對所承受運(yùn)動負(fù)荷的客觀反映，反映機(jī)體對運(yùn)動訓(xùn)練的應(yīng)激能力^[5]。運(yùn)動剌激可以引起人體心血管、內(nèi)分泌、免疫、骨骼肌、氧轉(zhuǎn)運(yùn)及利用、物質(zhì)能量代謝及代謝能力等諸多方面的改變，涉及的生理生化指標(biāo)種類過千個。

3.1第1個問題：能做的生理生化指標(biāo)是否都要測？

回答當(dāng)然是否定的！除了經(jīng)濟(jì)、實踐外，運(yùn)動員和教練員是無法配合的，這需要安排大量測試時間，付出有損傷的代價。一方面，科研人員感覺教練員不配合，另一方面，教練員感覺每天配合測了這么多的數(shù)據(jù)，似乎對訓(xùn)練沒有多大幫助，科研人員也逐漸成為數(shù)據(jù)的奴隸?，F(xiàn)代臨床檢測技術(shù)已經(jīng)大量運(yùn)用分子生物學(xué)技術(shù)，只是把我們“盲人摸象”的手，變成了分子探針，原來只知道大象像棵樹，現(xiàn)在直接摸到細(xì)胞里面去了，離大象是什么樣子（運(yùn)行訓(xùn)練的規(guī)律）越來越遠(yuǎn)。拆分的工作遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于整合，這是科研監(jiān)控的最大誤區(qū)。人體運(yùn)動科學(xué)的規(guī)律遠(yuǎn)比大象是什么樣子更為復(fù)雜，更需要系統(tǒng)整合的科學(xué)，前面涉及運(yùn)動科學(xué)與體育科學(xué)的區(qū)別就提到，“體育科學(xué)”是以訓(xùn)練為中心的多學(xué)科綜合研究，以不斷整合問題，甚至是以教練員的經(jīng)驗為研究基礎(chǔ)。以“運(yùn)動科學(xué)”的研究方法來研究“體育科學(xué)”中的實踐問題，就會遇到這樣的尷尬。

測得指標(biāo)越多，指標(biāo)間變化往往不一致，甚至相互矛盾讓人無法解釋，讓人越糊涂，又如何讓教練員信服呢？

實際上，現(xiàn)在美國、德國和其他很多國家的高水平運(yùn)動隊并沒有像這樣鋪開進(jìn)行生理生化檢測^[6]。美國國家隊教練來華執(zhí)教表示，每個月請醫(yī)院的人員來做一次諸如血紅蛋白、血乳酸為數(shù)不多的指標(biāo)的檢測。德國國家隊的科研專家表示，只測血紅蛋白、血乳酸這2個指標(biāo)，但測試標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格、很準(zhǔn)、很有可比性，而且與訓(xùn)練情況結(jié)合得很緊密，很敏感，隨時能說明問題^[7]。

此外，在過去的計劃經(jīng)濟(jì)時代，包括前蘇聯(lián)和東歐國家的體制下，都對運(yùn)動員進(jìn)行了幾乎無窮盡的生理生化檢測。當(dāng)代社會，從人道上、法律上、經(jīng)濟(jì)上再這樣做可能都有問題。運(yùn)動員不是大白鼠，我們雖然向人類極限挑戰(zhàn)，但科研人員不是法西斯，更不是“731”部隊。需要用簡單、快捷、穩(wěn)定和準(zhǔn)確的手段來解決訓(xùn)練規(guī)律性的問題。

此外，任何一個臨床檢驗指標(biāo)進(jìn)入體育科學(xué)的實踐研究都需要“重讀”，進(jìn)入任何一個專項后，標(biāo)準(zhǔn)都需要“重建”，不能直接拿臨床檢驗正常值范圍套用。

3.2第2個問題：要建立機(jī)能指標(biāo)體系還是體能監(jiān)控體系？

有了第1個問題的回答，這個問題就簡單了。近些年中國國家隊逐步在摒棄所謂的“指標(biāo)體系”，而是結(jié)合恢復(fù)手段、訓(xùn)練、競賽規(guī)律，建立動態(tài)監(jiān)控的運(yùn)動員綜合體能狀態(tài)的“監(jiān)控體系”，除了生理生化指標(biāo)中敏感指標(biāo)的篩選外，強(qiáng)調(diào)與訓(xùn)練負(fù)荷變化、參賽變化的結(jié)合分析和訓(xùn)練質(zhì)量控制。2011年6月底筆者應(yīng)邀再次參加了在美國召開的國際運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)會年會，此次的主題是“運(yùn)動營養(yǎng)：一個訓(xùn)練工具”，這里是不是也應(yīng)該認(rèn)為“機(jī)能監(jiān)控：一個訓(xùn)練工具”，訓(xùn)練也不能什么方法都用，不能沉醉于為了監(jiān)控而監(jiān)控，這不是科學(xué)，也不科學(xué)，更不是體育科學(xué)。

4“訓(xùn)練不足”與“過度訓(xùn)練”的誤區(qū)

1）“過度訓(xùn)練”在實踐中很多時候都可能是個偽命題。

在當(dāng)前運(yùn)動訓(xùn)練為適應(yīng)競賽的體能要求，負(fù)荷量和強(qiáng)度接近或達(dá)到生理極限水平^[8]。近年來，過度訓(xùn)練的研究報告日多，由訓(xùn)練產(chǎn)生的訓(xùn)練與恢復(fù)、運(yùn)動與運(yùn)動能力、應(yīng)激與應(yīng)激耐受性等的不平衡使運(yùn)動員身體機(jī)能的改變，統(tǒng)歸為過度訓(xùn)練。而在高水平運(yùn)動訓(xùn)練實踐中，根據(jù)機(jī)能監(jiān)控結(jié)果，運(yùn)動員出現(xiàn)所謂的“過度訓(xùn)練”卻往往因為有效“訓(xùn)練不足”導(dǎo)致。由于平時有效訓(xùn)練不足，一旦上強(qiáng)度，就會出現(xiàn)機(jī)能下降的癥狀，一出現(xiàn)癥狀，就認(rèn)為是早期過度訓(xùn)練（over reaching）或過度訓(xùn)練（over training），隨即要求調(diào)整訓(xùn)練。運(yùn)動員出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，教練越不敢練，周而復(fù)始，訓(xùn)練水平始終在低水平徘徊?？蒲斜O(jiān)控首先要保證教練員“敢練”，而更關(guān)鍵的是保證教練員“練對”。

案例3：賽艇高原訓(xùn)練前的誘導(dǎo)訓(xùn)練。1995年中國賽艇項目首次進(jìn)行高原訓(xùn)練，由于認(rèn)識不足，造成運(yùn)動員生理生化各項機(jī)能全面下降，被定為“過度訓(xùn)練”，成績不理想。根據(jù)高原訓(xùn)練原理和在備戰(zhàn)2008奧運(yùn)過程中再次采用高原訓(xùn)練，多輪次的探索、實踐、跟蹤研究中，凡是上高原前敢于經(jīng)過系統(tǒng)有氧訓(xùn)練（誘導(dǎo)訓(xùn)練）的小組，上高原后機(jī)能指標(biāo)適應(yīng)快，整個高原訓(xùn)練過程表現(xiàn)好，下山成績提高；與此相反，凡是上高原前充分調(diào)整，沒有經(jīng)過系統(tǒng)有氧訓(xùn)練（誘導(dǎo)訓(xùn)練）的小組，上高原后機(jī)能指標(biāo)惡化，適應(yīng)慢，出現(xiàn)所謂早期過度訓(xùn)練（over reaching）或過度訓(xùn)練（over training）的癥狀，甚至出現(xiàn)所謂的過度訓(xùn)練癥候群（overtraining syndrome，OTS）。整個高原訓(xùn)練過程表現(xiàn)困難，下山成績不穩(wěn)定。這個現(xiàn)實訓(xùn)練中活生生的例子說明的是訓(xùn)練不足，還是過度訓(xùn)練，每個人自然都有答案。訓(xùn)練不足在實際訓(xùn)練中更加常見，只是表現(xiàn)似乎是過度訓(xùn)練，人們往往把訓(xùn)練偏差、有效訓(xùn)練不足當(dāng)成了過度訓(xùn)練。

2）“過度”與“不足”，一個是現(xiàn)象，一個是本質(zhì)。

很多“運(yùn)動科學(xué)”研究是從“過度訓(xùn)練”實驗動物模型獲得的結(jié)論套用在應(yīng)該用“體育科學(xué)”研究的人—運(yùn)動員身上，造成了運(yùn)動實踐中“過度訓(xùn)練”的恐怖主義，掩蓋了有效保障的不足，掩蓋了有效訓(xùn)練的不足?？茖W(xué)訓(xùn)練的本質(zhì)是讓運(yùn)動員的身心優(yōu)化和重獲的過程，通過有效的訓(xùn)練和恢復(fù)安排使運(yùn)動員能容忍更經(jīng)常和更強(qiáng)烈的訓(xùn)練，身體的生理生化指標(biāo)也會給予更平靜的應(yīng)答，提高了個體身心適應(yīng)的門檻，或者叫閾值，運(yùn)動員的成績因此而獲得實質(zhì)性的提高，而不是生理生化監(jiān)控本身^[9]。此外，監(jiān)控與恢復(fù)措施需要銜接與整體設(shè)計。

3）常用的過度訓(xùn)練的臨床生化檢驗依據(jù)是否可靠？

案例4：發(fā)展運(yùn)動員力量素質(zhì)時人們喜歡用CK來監(jiān)控力量訓(xùn)練的過程，如果連續(xù)幾周高于正?；謴?fù)值50%，就被認(rèn)為是過度訓(xùn)練。圖1中顯示的是國家賽艇隊2008年高原冬訓(xùn)期間大力量訓(xùn)練課的多次CK檢測結(jié)果，無論是力量訓(xùn)練即刻，還是第2天恢復(fù)值；無論是上肢、下肢還是腰背訓(xùn)練，CK都在8周高原訓(xùn)練期間保持在正常值的50%，最大觀測值超過4 000 U/L。理論上，早應(yīng)該調(diào)整訓(xùn)練，因為已經(jīng)“過度”。事實上，在高原上堅持了8周大力量循環(huán)訓(xùn)練，每次力量訓(xùn)練課超過5 h，訓(xùn)練達(dá)到了極限，生理指標(biāo)達(dá)到了極限，通過當(dāng)日桑拿，抗氧化劑等營養(yǎng)措施與恢復(fù)手段，堅持完成了極限力量訓(xùn)練。8周下來，運(yùn)動員的最大力量也達(dá)到了個人歷史極限：曾經(jīng)一天里拉斷了2條不銹鋼賽艇測功儀鏈條，這情況在多年的訓(xùn)練中也不會遇到。美國國家隊曾給運(yùn)動員開出獎勵：訓(xùn)練中誰能夠拉斷鏈條則獎勵1 000美元^[10]。如果僅從CK值判斷，被認(rèn)為是“過度訓(xùn)練”，讓運(yùn)動員失去提高極限力量的機(jī)遇，將十分可惜。

一名成功的運(yùn)動員不能整個周期和賽季都保持最佳的競技狀態(tài)。獲勝的關(guān)鍵是，在最重要的賽事中，在正確的時間，展示出最佳的競技狀態(tài)。而一名運(yùn)動員只有在年復(fù)一年的旨在追求完美的正確訓(xùn)練后才能獲得最佳的競技狀態(tài)，而任何一個項目的訓(xùn)練都是讓人的機(jī)體及各個系統(tǒng)代謝、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生顯著變化甚至是完全極限變化的過程，如果因為擔(dān)心人造的“過度訓(xùn)練”標(biāo)準(zhǔn)，讓運(yùn)動員的身體沒有機(jī)會和無法獲得這些深刻變化，一名運(yùn)動員也許可以到高水平，但永遠(yuǎn)也無法達(dá)到該項目的巔峰水平了。

現(xiàn)在可以想想我們的機(jī)能監(jiān)控工作，在控什么？不是控制指標(biāo)變化的閾值，而是控制訓(xùn)練在有效積累的范圍，前者容易，后者很難，但卻是我們科研工作的真正核心。

5努力發(fā)展無損傷的、快捷、準(zhǔn)確的機(jī)能監(jiān)控方法和手段

在體育科學(xué)領(lǐng)域，探索和選用無損傷的機(jī)能監(jiān)控方法總是一個趨勢，越是面對高水平運(yùn)動員和教練員，他們從生理上、心理上和訓(xùn)練組織過程上都不希望反復(fù)進(jìn)行有損傷的監(jiān)測。希望利用心率、血氧飽和度、唾液、尿液，甚至是頭發(fā)、生物電、量子技術(shù)等無損傷方法得到的結(jié)果，不要從運(yùn)動員身上取血、取肉（活檢），包括疲勞感知度等心理學(xué)指標(biāo)近些年又重新在國際范圍內(nèi)得到重視，有些心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)的早期警告指標(biāo)可能比各種生理生化或免疫指標(biāo)更敏感和容易獲取，提供了訓(xùn)練適應(yīng)的生理心理學(xué)線索。

6結(jié)論

1） “運(yùn)動科學(xué)（exercise science）”與 “體育科學(xué)（sports science）”是2個不同的概念。認(rèn)識與進(jìn)行運(yùn)動員機(jī)能評定研究工作前，一定需要先區(qū)分“體育科學(xué)”與“運(yùn)動科學(xué)”的不同。

2） 體育科學(xué)研究不等于機(jī)能監(jiān)控，也不能止于機(jī)能監(jiān)控，努力從科技服務(wù)型到科技先導(dǎo)型的轉(zhuǎn)變。

3） 運(yùn)用體育科學(xué)的思維，認(rèn)識項目機(jī)能、體能的特征，再實施精準(zhǔn)監(jiān)控。お

參考文獻(xiàn)：

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